[키크는방법/키크는엑기스] 키크는 방법

[키크는방법/키크는엑기스] 키크는 방법

 

 

 

<키 크는 방법>

1)생활 요법
1. 옷을 꽉 끼게 입지 않습니다.
2. 일찍 자고 일찍 일어나며 7시간 이상 충분히 잠으로써 성장호르몬의 분비를 촉진!
3. 질병이 생기면 바로 치료하여 성장의 방해 요소를 없애야합니다.
4. 무거운 것을 오래 들어 성장에 방해되지 않게 합니다.
5. 정좌, 휭좌, 책상다리로 앉는 것 보다 의자에 앉는 것이 성장에 좋습니다.

 

 

2) 음식 요법
1. 음식은 지방, 탄수화물을 적게 먹고 단백질을 많이 먹어야합니다.
2. 백미, 백설탕 많이 먹거나 단 음식을 많이 먹으면 핏속의 당이 많아져 산혈액증이 되어 칼슘의 흡수가 안되므로 현미를 먹으며 설탕은 적게 먹고 편식하지 않으며 음식은 30회 이상 꼭꼭 씹어 먹으세요.
3. 인스턴트 식품, 커피, 홍차, 탄산수, 청량음료 등을 자제하세요^^
4. 야식은 과일, 우유, 생수 등으로 되도록 가볍게 먹습니다~
5. 백미보다는 현미를 먹으며 가끔 빵을 먹는 것도 좋아용