뇌가 편해야 능률이 오른다! 영재들이 제안하는 두뇌활용 습관 | |||
스물스물 옷깃을 파고드는 추위에 머릿속까지 꽝꽝 얼어붙는 계절이다. 할 일은 산더미인데 지끈지끈 머리만 아파온다면 혹사당하는 당신의 뇌에 활력을 불어넣어보자. 한국뇌과학연구원에서 공개한 한국과학영재고 영재 3백45명의 두뇌 활용 습관 살펴보기.
머릿속이 복잡할 때, 자신의 상태를 정확히 파악하고자 할 때, 현재 상태에서 변화가 필요할 때 명상이나 호흡, 산책 등 심신을 바르게 하는 것은 뇌 상태를 가장 편안한 지점으로 회복하는 지름길이다. 둘 집중이 안 될 땐 빠르게 뇌의 상태를 바꿔보자 셋 체력 관리는 뇌 상태를 맑게 유지하는 기본이다 넷 예습보다는 복습에 집중하자 다섯 시간이 없을 땐 부족한 것에 집중하자 여섯 독서는 다양한 지식을 뇌에 공급하는 기본 습관이다 일곱 중요한 날 전에는 충분한 휴식을 통해 뇌를 충전하자 ■글 / 노정연 기자 ■사진 / 경향신문포토뱅크 |
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