한의학박사 김성훈블로그

안녕하세요~
광주성장한의원 원조 키박사 김성훈한의원 원장 김성훈입니다.
키는 4단계로 큰답니다.

성장기별로 포인트를 주어야할 치료법이 따로 있답니다.

그리고 성장의 방해요소인 성장억제호르몬의 환경이

무엇인지 정확히 검진을 해서 제거하여

성장촉진호르몬의 환경을 조성해야합니다.

코이는 비단잉어의 일종으로 작은 어항에서 기르면

 #성장억제호르몬 의 작용으로 5-8cm밖에 자라지 않지만, 

커다란 수족관이나 연못에서 기르면  #성장촉진호르몬 의 영향으로 15-25cm까지 자랍니다. 
심지어 강물에 방류해 자연 상태에서 자라면 90-120cm까지도 성장합니다. 
이렇게 같은 물고기도 어항에서 키우면 크기가 작지만,

강물에서 자라면 대어가 되는 것을 두고  #코이의법칙 이라고 합니다. 
사랑하는 우리 아이들에게 성장억제호르몬은 차단하고 

성장촉진호르몬을 부어 넣어주셔야지요. ?
답은 #김성훈한의원 #성장클리닉 에 있습니다.

아이들은 나이에 따라

그때그때 성장에 필요한 여러가지 성분이 다르고

단계가 다르답니다.

그렇기 때문에 키성장치료의 목표도 단계별로 나누어 치료해야한답니다. 

흔히 우리들이 저 집은 자식 농사를 잘 지었네 못 지었네 하면서

자식을 키우는 것을 농사에 비유하죠?

키크기 성장은 4단계로 나누어집니다.

1차성장기

0~2세 까지는 사실 일생에 있어서

 가장 많이 자라는 시기라고 할 수 있죠.

출생 당시 보통 50~52cm로 자라서
생후 12개월까지 25cm정도가 크고

두돌까지는게 약 17cm정도 자랍니다.

이런 아이들이 12개월이 지나가게 되면

보통 부모로부터 받은 면역력이 약해지므로

이 단계에서 필요한 성장치료의 목표는 영양분을 잘 흡수할 수 있고

면역력을 강화시켜줄 수 있는 프로그램이 필요합니다.

그래서 제가 이름을 새싹 키우기라고 붙여봤습니다.

2차성장기

그 다음에 3~10세는 제가

김매주기라는 이름을 붙혀봤는데요

이단계가 되면은 아이들이 아기식사에서

성인식사로 식사의 형태가 바뀌게 되고요

유치원이나 학교를 가게 되면서 사회생활을 하고

그 다음 신체의 변화가 굉장히 많아지기 때문에

잔병들이 많이 생겨서 가장 성장이 둔하되는 시기거든요.

이때는 해마다 5~5.5cm정도로 성장하게 되는데

그래서 이시기에 있어서 목표는

아이들의 성장을 방해하게 되는 잡초 김을 좀 매주고요.

흙을 돋아주기 위해서는 내 몸에 상태를 바로 잡아주는

그런 시기라서 치료는 일단 아이한테 적합한

성장탕, 성장침, 성장운동요법, 키성장 추나요법들을 같이 하게 됩니다.

3차성장기

이후 사춘기로 인한 급성기인데요.

퇴비주기 기간이 시작되네요.

10~14세 같은 경우는 퇴비를 주게됩니다.

이때는 아주 늘씬하고도 뼈까지 실속있게

잘 자라야하는 밑거름을 주는 시기거든요.

그래서 이때는 남자아이 같은 경우는 일년에 7~12cm

여자아이 같은 경우는 6~11cm정도 자라게 되는데요.

이시기에 있어서 목표는 사춘기기 때문에 사

춘기를 좀 지연시킬 수 있고 호르몬 바런스를 조절하면서

아무래도 체지방등이 늘게되기 때문에

체지방을 좀 제거해주는 치료 그런것들이 필요합니다.

치료로는 성장탕이 들어가고요.

거기에 사춘기에는 너무나 많이 크기 때문에

아이들이 허약해질수 있어서 사춘기에 허약과

뼈 영양을 공급해줄수 있는 약물을 가미하여 쓰게됩니다.

그 다음에 체지방이 과도하면

체지방을 감소시키는 등의 신체 상황에 따른

치료와 성장판 자극할 수 있는 성장침들어가고 그렇습니다.

4차성장기

사춘기 이후 이때는 사실 성장이

거의 마음먹은 데로 쑥쑥 잘 클 때는 아닙니다.

그러기 때문에 꼭 해줘야 될것이

가지치기를 좀 해줘야죠.

우리가 줄기를 굵게 키우기 위해서는

농사를 짓을때도 꼭 가지를 치지않습니까?

그래서 일단 쓸데없는 에너지 소모를 줄여서

그렇게해서 일단 줄기를 좀 단단하게 하는데요.

이때 있어서의 목표는 성장 잠재력을 키워줘야죠.

이제는 공부라던지 스트레스 많은 것들이

사실 아이들이 찌들렸거든요

그래서 사실 못컷던 키지만 이시기가

잠재력을 쭉 올려줄 수 있는 치료가 필요합니다.

그래서 바르지 척추에 성장을 북돋아 줘야되죠.

그래서 이때는 성장단이라던지

성장추나 키크기운동 이런것들로 치료하게 됩니다.

키성장에 있어 가장 중요한 것은
성장억제호르몬의 환경에서
성장촉진호르몬의 환경으로

만들어주는 것입니다.

성장촉진호르몬의 환경조성은
정확한 검진을 통한
각 성장기별 적절한 노하우를

가진 치료를 의미합니다.

아래의 보라색 바를 클릭하시면 
내아이의 성장도를 또래 집단과 비교해 볼 수 있습니다.

김성훈한의원 전용주차장

우리 아이의 성장방해 요인 -광주성장클리닉 김성훈한의원

안녕하세요~^^

여러분의 건강지킴이 김성훈한의원입니다.

저번 포스팅에 이어 성장방해 요인에 대해서 포스팅하도록 하겠습니다.

오늘은 성장방해요인 중 '수면 부족'에 대해서 알아볼까요?

밥도 잘먹고 특별히 아픈곳도 없으며 유전적인 요인도 없는데

키가 작다??

이런 경우의 아이들을 살펴보면 수면부족을 겪고있는 경우가 많습니다.

비염, 코골이 등으로 인한 수면장애 및 늦게 자는 습관 등으로 인해

키가 안클수 있는데 그 이유가 뭘까요?

모두들 잘 알고계시듯 성장호르몬의 분비 시간 때문입니다.

성장 호르몬은 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 가장

왕성하게 분비가 되는데, 늦게 잠자리에 들게되면

호르몬의 분비가 충분하지 않아 그만큼 손해를 보게 됩니다.

이에 관한 연구 보고가 있는데,

밤 9시를 기점으로 수면시간이 한 시간씩 늦춰질 때마다

성장 발달에 문제가 발생할 확률이 3배 더 높고 9시 전에 자는 경우

성장 발달에 문제가 보이지 않았다는 연구 보고가 있습니다.

일찍 재우고 싶은데 아이가 잠을 안자나요??

우리 아이가 왜 잠을 늦게 자는지 곰곰히 되짚어 보시길 바랍니다.

대부분의 경우 아이가 늦게 자는 이유는

늦은 시간까지 TV시청, 컴퓨터게임, 스마트폰 사용

그리고... 학원의 하원시간... 야식 등을 꼽을 수 있습니다.

위의 원인 중 야식은 조금 의외다 라고 생각하실 수도 있을텐데요

'잘 먹고 잘자야 키가 크는거 아닌가요?'

'키 크기의 3대요소가 수면, 영양 운동이라고 하지 않으셨나요?'

라는 생각이 드실겁니다.

네, 물론 잘 먹어여죠~

속설에 성장기의 살은 키로간다는 말이 있습니다.

이는 잘먹어야 키가 큰 다라는 의미가 있는데요

여기서 포인트는 잘. 먹. 여. 야. 된. 다. 입니다.

단백질과 칼슘함유가 많이된 음식을 먹이는 것이 좋으며

패스트 푸드, 인스턴트, 탄산음료, 과자 등은 피하는 것이 좋습니다.

말이 잠깐 옆으로 빠졌는데요 다시 본론으로

야식과 성장이 무슨 관련이 있을까요?

단순히 잠을 늦게 자게 되기 때문 일까요??

성장호르몬이 충분히 분비되려면 혈당이 어느정도 떨어질 필요가 있는데

야식을 섭취하게 되면, 혈당치가 상승하게 되면서 성장호르몬의 분비를 방해하게 되어

우리 아이의 키 성장을 저해시키는 원인이 됩니다.

또 야식은 비만의 원인이 되기도 하며, 

비만은 성조숙증의 원인이 되기도합니다.

성조숙증은 또 저신장 질환의 원인 입니다.

잠자기 2시간 전에는 음식물의 섭취를 금해야 성장호르몬의 분비를

촉진 시킬 수 있습니다.

7시 늦어도 8시 이후에는 음식물 섭취를 금하는 것이 좋습니다.

아이의 키를 키우는 것이 보통이 아니죠?

아이들은 자기들이 알아서 크는게 아니라

부모님의 관심과 사랑으로 크는 것입니다.

저신장아이라고 하여 부모님의 사랑과 관심이 작다라는 것은 아니며

조금 더 일찍 문제점을 파악하고 바로잡아주어야

우리 아이들이 바르고 건강하게 잘 자랄수 있다는 것입니다.

유전, 생활환경, 건강문제, 영양, 수면, 자연환경 등

키 성장의 요인은 많습니다. 반대로 말하면 키 성장을 방해하는 요소들도

많다는 것입니다.

혼자서 하기 어려울 때는 주변에 도움을 구하는 것이 바람직한 일입니다.

아이가 또래 아이들 보다 작아 고민이시라면

언제든 문의 주시길 바랍니다.

카톡문의는 카톡 친구등록 후 문의 주시길 바랍니다.(아래 클릭)

전화문의는 062-623-8275로 연락 주시길 바랍니다.

모든 사람들이 건강하길 바라며...

이상 김성훈 한의원이었습니다.

[광주성장한의원]키 쑥쑥 성장체조 - 뒤로 발차기 체조

안녕하세요~

한방 성장클리닉 김성훈한의원입니다.

오늘은 키 크기에 도움에 되는

성장운동을 알려드리도록 하겠습니다.

***

키 크기 성장체조 - 뒤로 발차기 체조

동영상을 보시면서 따라 해보세요

어린이 성장클리닉의 원조 광주 김성훈한의원

키박사 김성훈박사입니다.

이번에는 저의 자랑을 좀 하려합니다. ^^

제가 소아성장장애에 대해 저술한 책과

MBC 등 방송출연했던 내용 그리고  

오프라인에서 백화점과 서울, 광주, 부산 등지에서

아이들과 부모를 직접 만나 어린이 키 성장에 대해

강의했던 기억들을 정리해보았습니다.

그리고 소아 성장장애에 대한 학술적인 내용에 대하여

대한한의사협회와 공중보건의 대상으로 강의했던 내용 및

서울 경기 부산 대전 광주 등지에서 

한의사들을 대상으로 강의했던 내용들을

정리하여 보았습니다.  

클릭

사랑하는 자녀의 키로 고심이 있으시다면

하시라도 상담주시길 바랍니다.

빛고을 광주에서

키박사
여송김성훈

광주 한방 성장클리닉 :: 성장 음식 단백질편_김성훈한의원

안녕하세요 광주 한방 성장클리닉

김성훈한의원입니다.

오늘도 저번 시간에 이어 아이들의 성장에 도움이 되는

단백질 식품을 소개해 드리도록 하겠습니다.

http://blog.daum.net/kidoctor/15966703

자~ 그럼 우리 아이의 성장을 위해선

어떤 음식을 먹여야 할지 알아볼까요?

완전 식품이라고 불리우는 달걀

양질의 단백질 공급원으로 빼놓을 수 없는 식품입니다.

단일식품으로서는 영양가가 가장 높으며,

성장에 필요한 필수 아미노산, 비타민, 무기질

함량은 높고 나트륨 함량은 낮은 식품입니다.

단백질은 흰자에 더 많으며,

노른자에는 인, 마그네슘, 철, 요오드, 구리, 칼슘 등이

더 많이 함유 되어있습니다.

꽃게

성장에 필요한 필수 아미노산이 골고루 들어 있으며,

단백질과 칼슘, 인, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여,

성장 발육기에 있는 어린이에게 아주 훌륭한 식품입니다.

성장에 필요한 리신이 풍부하며, 뼈를 튼튼하게 해주고 스태미나를 

증진시켜주는 키토산 또한 풍부합니다.

굴

'바다의 우유'로 불리우며, 몸에 좋은

각종 비타민과 칼슘, 단백질이 풍부한

최고의 영양 식품입니다.

성장기 어린이의 발육과 학습 능력 향상에

효과가 큰 칼슘을 비롯한 타우린, 아연 등이 풍부하며,

19종류의 필수 아미노산 및

비타민 A, B1, B2, C를 풍부하게 함유하고 있습니다.

변비를 막고 피부를 곱게 하며, 성인병 예방 효과가 있습니다.

새우

성장기 어린이의 성장을 촉진하는데 좋은

메티오닌, 리신을 비롯한 8종류의 필수 아미노산을

골고루 가지고 있는 단백질 식품입니다.

칼슘을 비롯한 무기질, 비타민B2, B6, B12 등이

풍부하며, 글리신이라는 아미노산과 베타인 때문에

독특한 단맛과 풍미가 있습니다.

고등어

뇌 기능을 향상시켜 머리를 좋게하고,

스트레스 해소에 효과적인 불포화 지방산(EPA,DHA)과

필수 아미노산이 풍부하며 단백질을 비롯한 인, 셀레늄 등이 풍부합니다.

셀레늄은 불포화 지방산의 산화를 방지하고 간장질환, 심장병, 암

등을 예방합니다.

우리 주변에서 어렵지 않게 구할수 있는 식재료들로

성장기 아이들뿐만 아니라 성인들에게도 좋은 식품입니다.

우리가족의 건강을 위해 좋은 식단을 구성해보세요^^

성장에 대해 문의사항이 있으시면 언제든

문의 주시길 바랍니다

(문의사항은 아래클릭)

광주성장클리닉 :: 우리 아이 얼마나 클까?_김성훈한의원

안녕하세요~

몸과 마음을 치료하는 건강지킴이 김성훈한의원입니다.

현대사회에서 또 다른 스펙이라고 불리우는 키!

'이젠 하다하다 키 까지 스펙이다'라고 하시는 분들도 있지만

실제 통계 자료나 연구결과에서 키가 큰 사람들이 공부도 잘하고,

결혼도 잘 하며, 돈도 잘 번다고 하니

이와 같은 '신장 프리미엄'을 그냥 지나칠 수 없게 되었습니다.

그렇다면, 

우리 아이 키 얼만큼 클 수 있는지, 

어떻게 키울수 있는지 알아보도록 하겠습니다.

오늘은 우리 아이의 예상키를

알아보는 법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

흔히, 키는 유전의 영향이 커서 부모가 작으면

아이들의 키는 어쩔수 없다 라고 생각하시는 분들이 대부분일 텐데요

키 성장에 있어 유전적 요소가 매우 중요하긴 하지만,

키는 유전적인 요소만으로 정해지지 않습니다.

위와 같이 키는 후천적 요인 영양, 생활환경, 운동 등과 같이

여러 요인에 의해서 유전적 예상 키 보다 더 클수도, 덜 클수도 있습니다

그렇다고 방심은 금물입니다.

우선 예상키를 알아내어 최대한 클 수 있도록 도와주어야합니다.

우리 아이의 유전적 예상키를 구하는 방법은 다음과 같습니다.

우리 아이 예상키는 어느정도 인가요?

큰 편인가요? 작은편인가요?

키는 평생에 걸쳐 조금씩 크는 것이 아니라 ,

클 수 있는 시기가 있습니다.

이 시기를 지나버리면 어떤 방법을 쓰던간에 더 이상 크지 않습니다.

앞서 말씀드렸지만 키가 큰 사람이 리더로 뽑힐 확률이 높고,

연봉도 더 높다는 연구결과가 있듯이

안타깝게도 '신장 프리미엄'이라는 것이 존재합니다.

아이의 성장은 후천적인 노력으로 유전적 한계를

뛰어 넘을 수 있습니다.

단, 그 시기를 놓쳐서는 안됩니다.

내 아이가 또래 아이들 보다 작다고 느껴지신다면 조기 검진을 통해

빠르게 대처하시길 바랍니다.

성장에 대해서 궁금하신 사항이 있으시면 언제든

문의 주시길 바랍니다.

키크고 싶어요 어떻게하면 키클수 있을까요? 광주한의원

광주 김성훈 한의원 김박사 입니다.

기나긴 연휴는 잘 보내셨지요?

긴 연휴끝에 맞이하는 월요일이 힘드시죠 여러분? ㅎㅎ

원래 많이 놀고나서 일하려면 힘든겁니다!!!

열심히 놀았으니 일합시다 !!

제가 재미난 얘기 하나 해드릴까요?

며칠전에 사우나를 갔는데 말이죠,

요즘에는 아이들 키에 엄마들만 관심이 있는게 아니더라구요,

이미 사우나에서 친구같아 보이는 두 젊은 아빠가

이야기를 하고 있습니다.

"그래서 승우가 울었구나 ㅎㅎ"