한의학박사 김성훈블로그

우리 몸에 과도하게 쌓인 체지방과 내장지방은
현대인의 사료인 탄수화물(밥, 밀가루 음식, 단과일)이 원료가 되어

체내에 전혀 필요없이 적금으로 쌓여

멋진 바디라인을 없애고

군살이 쌓여 맵시가 없어질 뿐만 아니라

 대사장애증후군과 성인병,

뇌혈관질환, 심장병, 지방간, 간질환

고혈당 고혈압 고지혈증 암과 신장병 등의

모든 질병의 을 일으키는 원흉이 됩니다.

이렇게 쌓여 있는 나쁜 지방을 빼려면

지방의 원료가 되는 현금인 탄수화물의 섭취를 삼가해야합니다.

비만클리닉의 목표는 적금을 깨는 것입니다.

•*탄수화물(쌀, 밀가루음식, 당분이 많은 과일)은 삼가하세요.

•*화식(찌고 굽고 삶은 것)보다는 생식(생 것)을 권합니다.

•*단 육류는 삶아서 수육으로 드세요.

•*고기 한점에 야채5장 정도의 비율로 드세요.

•*생선류는 쪄서 드세요.

•*야채는 배불리 먹어도 됩니다.

•*해가 진후에는 드시지 마세요.

이렇게 드시면 음식의 참 맛을 알게되고

건강한 식관으로 아름다운 바디라인과

건강한 몸을 만들 수 있습니다.

탄수화물 금단증상은 무엇일까요?

여기서 한가지 첨언하자면

담배를 끊을 때 금단증상이 생기듯
탄수화물을 끊게 되면 역시 금단증상이 생깁니다.

탄수화물 금단증상으로는 두통, 어지러움, 신경과민,
극도의 피로감, 가벼운발작, 떨림, 오한, 메스꺼움,

울렁거림, 소화불량, 하품이 많이 나옴, 건망증, 불면증과 지속적인 불안,
무기력증, 가슴두근거림, 근육통, 우울증등이 있고

드물지만 알레르기, 시력침침 등의 증상이 나타다날 수 있습니다.

또한 그 동안의 나쁜 습관을 바꾸려 할 때도
습관의 금단증상이 발생한답니다.

하지만 허상의 금단증상에 속지 마시고 직시해야합니다.

그리고 이겨내야합니다..

하지만 걱정 마세요.
승리의 고지에 도달할 때까지 김성훈한의원이 도와드리고 동행해 드리겠습니다.

아래는 추천 음식들입니다.

우리 인간의 신체조건은 250만년 전부터 시작된
홍적세시대의 수렵채집 생활이 맞춰있습니다.

겨우 1만년전에 시작된 농경생활의 결과인
탄수화물과는 거리가 먼 생리구조를 가지고 있습니다.

이러한 탄수화물을 중심으로 한 식생활은
인간을 질병의 구렁텅이로 몰아 넣고 있습니다.

다이어트 약을 복용하는 분들의 공통적인 마음의 짐이

혹시 간에는? 신장에는? 무리가 오지않을까?
부작용이 있지는 않을까? 하는 걱정이거든요~

체중감량을 위해 한방다이어트를 하시는 분들은
우려하시는 공통적인 걱정 3가지가 있습니다.

1.효과가 확실한지

2.부작용이 없는지

3.요요가 없는지

1.치료 효과가 좋아야 함

예전에는 주로 한약탕으로 복용을 했는데

이는 휴대불편하다, 맛이 쓰다,  뭐가 들어있는지 불분명하다는

이유로 점점 선호가 줄어들고 있습니다.

한약환의 경우는 쓰지 않고 휴대가 편해서,

그러나 약효가 한약탕에 비해 약해서

대량으로 먹어야하는 불편감 때문에 선호가 없었지만, 

요즘은 3배이상으로 농축한 농축S환이 개발되어
적은 량으로도 효과를 볼 수 있게 되었습니다만~

아직 뭔가 기대에 차지 않습니다.

그래서

요즘은 제법의 발달로 타블렛 한약정제가

개발되어 매우 간편하게 복용가능해지고 있습니다.

국가공인의 KGMP시설에서

대량을 농축기법으로 제조하는데

 이때 중금속 검사, 잔류농약검사, 구성성분검사,

약효적정도검사, 독성도검사 등의

모든 테스트를 거쳐서 나온 약이므로

안심하고 복용가능하게 되었습니다.

2.부작용이 없어야 함

아무리 효과가 좋은 약이라 하더라도

내 친구가 효과를 본 약이라 하더라도

나에게는 안 맞을 수 있습니다.
내가 효과를 봤더라도 내 지인은

효과를 못 보고 오히려 부작용이 있을 수 있습니다.

부작용을 없애고 최소화할 수 있는 방법은 없을까?

바로 테스트 TEST!
병원에서 약을 처방 받는데, 간기능검사와 더불어 

효과는 최고로 부작용이 없는 단계의 약을 찾는

테스트를 해야 합니다.

예를 들어 음주의 주량과 부작용으로 비교해보면

술을 처음 드시는 분의 주량을 알아보기 위해서는?

오늘 소주 한잔을 드시고 반응을 알려주세요~
취하셨나요? 안취하셨나요? No

내일은 소주 두잔을 드시고 반응을 알려주세요~
취하셨나요? 안취하셨나요? No

그 다음날 소주 세잔을 드시고 반응을 알려주세요~
취하셨나요? 안취하셨나요? No

.

.

.

다섯잔을 먹었더니 약간 취기가 오는 것 같고,
말이 조금 어눌해지긴 하는데~
기분 좋게 취한 느낌인 것 같아요

.

.

.

1병을 마셨더니

올렁거리고 토하고

다음날 숙취로 힘들었습니다.

그러면 이분의 기분 좋은 주량은 소주 다섯잔인 거죠

술도 어떤 사람은 1잔에, 1병에, 두 병에, 세 병에 취하듯이

커피도 어떤 사람은 한잔에도 잠을 못 자지만,

하지만 어떤 이는 커피 10잔에도 잠을 잘 자기도 합니다.

술과 커피도 사람 마다 반응이 다른데

 심지어 약은 더하면 더했지 못 할리는 없습니다.

그래서 약을 처방하기전에

적절한 용량을 맞추기 위해 테스트를 합니다.

단계는 1단계에서 20단계 까지~~

.

.

체크하다 보면 그 분이 효과는 있고

불편하지 않는 단계가 나오게 되고

그 단계의 약이 바로 그분에게 맞는 단계가 된답니다.

이렇게 처방하고 약효가 정확하게 5~6시간 정도

지속되는 약효를 찾아 줍니다.

그러므로 하루3회 먹는 약을

개개인에 맞추어 처방을 해줄 수 있습니다.

부작용이 있기가 어렵죠.

유명한 다이어트 한의원에 친구가

효과를 봤다 길래 갔는데 나는 잠이 안 왔다.
내 친구는 효과를 봤는데 나는 손이 너무 떨렸다.

그러나 김성훈한의원 요요방지다이어트 2+10클리닉에서는  

100명 정도의 환자분이 오시면

부작용은 1명이 될까 말까한답니다.

만약에 그분이 부작용(불편함)이 있었다면

테스트 단계에서 확인이 될 것이고

약의 단계를 미리 조절할 수 있어서 입니다.

부작용에 대해 테스트를 거친 뒤에

진행하므로 부작용을 확연히 줄일 수 있는 것입니다.

3.요요가 없어야 함

효과를 봤고 부작용이 없이 감량에 성공했어요~.

요요에서 가장 중요한 개념은

감량전의 기억체중을 지우고
감량후의 체중을 새로운 기억체중으로
체중조절점 SET-POINT를 완성해야 합니다.

70kg에서 10kg감량해 60kg이 되었지만

내 몸이 기억하는 체중은 70kg,

그래서 다시 과거로 되돌아가려고 하는

요요현상이 나타납니다.

70kg에서 내린 60kg이라는 현재 체중을

내 몸이 기억하는 체중(체중조절점 SET-POINT)으로

만드려면 최소 6개월이라는 시간 동안

그 체중을 유지 시켜줘야 한답니다.

그 체중을 유지하는 데에

혼자 힘만으로는 유지하기 힘든 게 현실입니다.

2~3개월 동안 10키로 빼고

다시 2~3개월 동안 10키로 찌는 것이 허다하지요~

요요에 대한 처방이나 관리를 해드리는데

별도의 비용을 내세요~ 했을 때

10명중 1~2명만 요요관리 프로그램을 신청합니다.

10명중 8~9명은 제가 혼자 해보고 안되면 올께요~라고

하시는데 대부분 비용부담때문이죠.

근데 관리치료를 하지 않으면

요요가 올 확률이 80~90%를 육박합니다.

때문에 비용부담 없이 최소 6개월 정도는

유지가 잘 되고 있는지 관리 체크해주는

김성훈한의원 요요방지다이어트2+10클리닉 같은

병원을 선택해야합니다.

이런 병원은 체중조절점 SET-POINT개념을

알고 있는 병원입니다.

감량한 체중을 1 년간 유지해야하는 이유

체중조절점 SET-POINT라는 개념

▶ 우리 몸에는 체중조절점(SET POINT)이라는 보이지 않는 기준점이 존재합니다.
2개월간 10kg을 감량했다고 하더라도,
내 몸은 감량전 체중을 기억하고 있으므로 쉽게 요요가 올 수 있습니다.

▶ 내 몸이 기억하는 체중 즉, 체중조절점(SET POINT)을 난들기 위해서는
 위해서는 1년간은 감량한 체중을 유지해야만 합니다.
① 2+10 다이어트를 진행한 분들은 10개월간
매달 내원하면서 감량한 체중유지를 위하여 유지관리를 받아야 합니다.

② 1+5 다이어트를 진행한 분들은 5개월간
매달 내원하고 유지관리를 받아야 합니다.

프로그램이 끝난 이후에도
평생 월 1회 유지관리를 해아하는 경우도 있습니다.

광주 다이어트한의원 :: 구석기디톡스로 -10킬로 

날씨가 점점 여름을 향해 달려가고 있군요

초여름이라고 해도 과언이 아닙니다. 

밤낮 기온차도 심하고, 감기걸리기 좋은

환경이니 옷은 얇은옷과 걸치는 옷을 갖고

다니면서 체온이 급격이 올라가거나 떨어지지

않도록 유의하시길 바랍니다. 

오늘은 광주 다이어트한의원 을 찾는 여러분께

도움이 될 만한 포스팅 입니다. 

기본 한달정도 하게되면 본인 몸무게의 10%는

확실히 감량하게 되는 다이어트 방법으로 

저염식 저탄수화물 식사법을 잘 지키며 

건강관리를 하는 요즘 아주 트랜드 저격인

구석기디톡스다이어트 evo-diet 방법입니다. 

본인이 애장하고 읽어온 진화론을 기반한 책들

저의 의학관은 진화론에 근거하고 있습니다.

 한마디로 다윈의학을 중심으로 하고 있습니다.

그래서 질병을 볼 때

어떻게 How 라는 생각보다는

왜 Why 라는 생각을 먼저하려고 노력합니다.

질병을 바라볼 때 두가지 관점이 있습니다.

그것은 근접원인과 궁극원인입니다.

근접 원인은 증상을 ‘어떻게’에 대한 답이며,

궁극 원인은 증상이 ‘왜’에 대한 답입니다. 

현 시대에 해결되기 어렵게 보이는

비만을 비롯한 비염 아토피 등의

알레르기질환과 고혈압 심장병 등의

성인병의 난치성질환이 늘어나고 있는 이유는

그 질환에 대한 궁극원인을 탐구하지 않고

근접원인만을 생각하기 때문이라고 생각합니다.

타하라디톡스 구석기 다이어트는 이미 많은

성공자들을 탄생시켰습니다! ㅎㅎ 

운동량은 적고 하루종일 앉아서 일하거나 

운전하거나 공부하는 분들에게는 적은 운동량

으로도 체중감량을 부담없이 할 수 있는 방법이고

가장 중요한 포인트는 몸의 독소배출로 몸을

디톡스 한다는 부분입니다. 

우리들이 섭취하고 있는 음식들은 너무나도

맛있는 것들이 많은데, 그 음식들로 인해서

우리몸은 또 병들어 가고 있습니다. 

자극적인 맛을 내기 위해서 첨가하는 첨가물이나

조미료 가공식품 패스트푸드 등은 정말 맛있지만

우리몸에 독소로 쌓이게 되면서 우리몸을 병들게

하고 약하게 만들고, 살이 잘 찌는 체질로 

변하게 만들어 버립니다. 결국 살을 빼도

식이요법을 병행하지 않으면 요요현상을

겪게 되고, 내성이 쌓이면서 점차 살은 빼기

힘들어 지는 것 입니다. 악순환 이지요 

특히 탄수화물의 과다섭취로 인해서 우리들은

지방, 당뇨 , 갖가지 질병으로부터 쉽게 노출되게

되었습니다. 고단백, 저탄수화물 식이요법을 

할수 있도록 습관을 들이는것이 가장 중요합니다. 

광주 다이어트한의원 :: 몸을 살리는 다이어트를 해라

가끔 독하게 다이어트를 하는 여성분들을

보면 정말 무섭습니다. 그렇지만 또한 안타까움도

함께 느끼는데요, 건강한 다이어트를 하지못하고

대부분 굶는 다이어트를 하고, 폭식을 하고 하며

점차 몸을 망가트리는 행동으로 악순환의 고리를

끊지 못하게 되더군요. 그래서 저는 시간이 조금

걸리더라도 다이어트는 2차 효과로 나타나고,

체질을 먼저 변하게 하는 다이어트로 요요현상도

줄여주고, 건강한 몸으로 태어나게 해주고 싶었습니다.

세자리수 체중의 고도비만으로 내원하셨던

위 남성은 구석기 디톡스 다이어트로

다이어트효과도 보셨지만 전반적으로 건강이

무척 좋아지셔섰다고, 주변사람들로부터 한의원

소개시켜달라는 이야기를 많이 받았다고 합니다. 

초등학생 한명이 빠져 나간정도로

감량했으니, 뭐 새로 태어난거나 다름없지요.

그동안은 의지박약으로 항상 다이어트를 실패했는데

건강을 위해 식습관을 바꾼다고 생각하고

한약을 복용하니, 한결 수월했다고 합니다. 

전반적인 신체의 밸런스가 좋아지셨고,

순환도 잘 되게 되었습니다. 사타구니에

있던 낭습도 해결, 어깨결림과 허리통증도 해소

건강을 찾는 다이어트를 하세요 여러분 

이 남성분 처럼요! 얼마전에는 썸녀도 생겼다고

감사하다고 싱글벙글 입니다. 

" 한턱쏘셔! "

곧 다가올 여름, 긴팔에 긴바지 입고 

에어컨 나오는 곳만 찾아 다니실건 아니시지요?

당당한 여름을 맞이 하기 위해,

하루라도 빨리 다이어트한의원 을 찾으시길 바랍니다.

다이어트 약은 (처방받아 먹는약) 너무 위험합니다. 

건강하게, 살빼고, 더욱 건강해 집시다. 

타하라 디톡스 구석기다이어트 에 관해서

궁금한 문의사항이 있다면, 카톡 보내주세요

진료시간중에 짬을 내 틈틈히 답장하겠습니다. 

빛고을 광주 밤실 진료실에서

말이 통하는 한의사

한의학박사

여송 김성훈

구석기다이어트의 필요성- 현대인은 과다 탄수화물과 과소 단백질 무기질음식이 비만과 현대병을 부른다.

오늘은 현대인이 왜 비만과 성인병의 수렁에서 헤어나오지 못하고 있는지에 대해 알아보겠습니다.

이에 대한 답은 농경시대이후 인류가 정제된 탄수화물의 과다섭취와 다양한 필수 아미노산의 단백질과 무기질의 섭취한계에 있다고 생각합니다..

여기서 다양한 필수아미노산의 단백질음식이라는 의미는 전체식(全體食 whole body식사)를 의미합니다.

우리가 섭취한 음식이 많다면 과잉된 잉여 에너지는 지방으로 저장되어 결국 비만을 부른다.

반대로 에너지가 부족하다면 생명활동을 유지하기 위해 저장된 지방을 분해하거나 극단적인 경우에는 근육 단백질을 분해하여 에너지를 얻을 수 있다.

이처럼 극단적인 경우에 단백질은 탄수화물이나 지방처럼 에너지로 사용될 수 있지만, 탄수화물과 지방으로 섭취한 에너지가 단백질로 변환되진 않는다. 이는 참으로 중요한 사실이다.

몸의 성장, 신체 조직의 재생과 치료, 번식에 필요한 대부분의 단백질과 무기질은 음식에서만 그때그때 얻을 수 있고 탄수화물처럼 저장될 수 없다.

따라서 생명활동을 유지하기 위해서는 에너지를 극대화 시키는 것보다는 몸의 단백질과 무기질의 필요량이 먼저 채워주어야 하는 것이 우선순위가 된다.

이런 생리과정을 통해 보면 현대 비만 위기의 중요한 원인의 기저에는 단백질과 무기질의 부족이 중요한 단서로 나타난다. 현대인의 식생활의 대부분은 정제된 탄수화물이 중심이다. 그 음식 속에는 단백질과 무기질이 거의 없다.

에너지 과다 섭취는 피하기 위해 무기질의 섭취는 정제된 음식을 피하고 뿌리에서 잎사귀까지, 그리고 꼬리부터 머리와 내장까지를 먹는 전체식이 중심이 되어야하며, 단백질은 적어도 섭취음식의 15%를 단백질에서 얻어야 한다.

어떤 음식에 단백질이 15퍼센트 이상 있다면, 우리는 탄수화물과 지방을 더 적게 먹어도 되므로 섭취 에너지 량은 줄어들 것이다.

예를 들어 우리가 1킬로줄의 단백질을 더 먹을 때마다, 11킬로줄의 탄수화물과 지방을 덜 먹게 된다.

문제는 우리 현대인의 식단이 15퍼센트 이하의 단백질을 함유하고 있기 때문에 나타난다. 식단에서 단백질이 1킬로줄 줄어들 때마다 우리의 몸은 포만감을 느끼기 위해 추가로 53킬로줄의 탄수화물이나 지방을 먹어야만 한다.

이 말은 간단하지만 놀랍게도 우리의 직관과 상반 되고 있다. 포만감을 위해 섭취해야 하는 단백질 양의 작은 차이가 지방 및 탄수화물의 과도한 섭취로 이어지며, 결국 비만이라는 문제를 야기한다.

비만치료 타하라디톡스 다이어트! 광주 김성훈한의원

 " 원장님! 타하라디톡스 다이어트 어떻게 하나요?  "

여름이 다가오니 흠..

( 아니 사실상 뭐 여름이라고 보는게 맞겠지요)

4계절의 대한민국은 점점 사라지고 있는것 같아요

점점 봄, 가을은 정말 짧잖아요..

노출의 계절이 오니 다이어트 상담및 문의글이

많이 올라오고 있어요~

메일도 많이 오구요~

여러분 내가 블로그랑 SNS 잘 하는 신세대에

부지런한 한의사 이지만 내몸이 10개가 아닌지라

한꺼번에 요기 내 블로그에 많이 하는 질문들은

자세하게 답변을 해주려고 해요 ^^

(사랑하는 마음으로 나를 이해해주길 바랍니다.)

알아보자! 타하라디톡스 다이어트!

자 그럼 타하라디톡스 다이어트

강의를 시작해볼께요~

타하라디톡스 다이어트는 장점이

해독 신체정화 체질개선을 통해서

건강해지면서 근육 량은 줄지 않고

체지방과 내장지방을 선택적으로

연소시켜 체중조절이 된다는 점입니다.

다이어트를 시작하기 전에  

체성분의 평가와 독성도의 체크를 먼저 합니다.

체성분의 결과에 따라

1달(첫 달)체중의 7~10%의 감량을 목표로 하며

대부분 정확히 감량되며 그 이상도 빠지게 됩니다.

체중이 70kg이라면 첫달에 최소 5~7kg가 감량됩니다.

매 일주일 단위로 체중과 체성분을 체크하며

 그 검진결과에 따라 발효약물의 처방이 바꿔지며

카복시 치료를 병행합니다.

치료를 하게 되면 기초대사량이 정상범위로 올라가

 들어오는 에너지와 나가는 에너지가 밸런스를 이루게 되고

위장에 탄력이 생기며 크기가 줄어들어

식사량이 적정수준으로 줄어들어 과식을 할 수 없어

 요요 현상이 극소화 되는거랍니다.

(이렇게  자세한 설명 들어본적 없지요? ㅎㅎ)

또한 모든 성인병의 원인이 되는 내장지방이 제거가 되고

기초적인 질환 특히 당뇨나 혈압으로 약을 복용하던 경우

약물을 먹지 않아도 당뇨 혈압이 정상화 되는 경우가 많습니다.

몸이 가벼워지며 아침 기상 시에도 힘들지 않고

 건강해지고 있다는 느낌이 들면서 체중이 조절되지요~

타하라 발효해독 프로그램은 6년간 3,000여명이 체험한,

그 효과가 검증된 해독 프로그램으로, 고혈압, 콜레스테롤, 부종, 여드름,

음식두드러기, 소화장애, 비만, 변비, 설사, 코골이

등의 질환을 치료할 뿐만 아니라, 체질 개선 및 식사와

운동습관 개선으로까지 이어지는 탁월한 해독프로그램입니다.

체중감소는 기본입니다.

숙성 발효한약을 이용한 타하라 발효해독을 받아보세요.

타하라 발효해독은 6년간 3천여명이 체험한

프로그램으로 그 효과가 검증되어 있습니다.

4주 간의 절식기간 동안 소화기는 완벽에 가까운 휴식을 갖게 됩니다.

또한 몸 안의 늙은 세포, 병든 조직, 염증세포가 파괴되고

지방세포를 태우게 됩니다.

높았던 혈압이 떨어지고

콜레스테롤 수치가 제자리를 찾게 됩니다.

음식두드러기가 없어지고

 만성소화장애가 개선됩니다.

변비나 설사가 소실됩니다.

여드름이나 피부트러블이 사라지면서

깨끗한 피부를 되찾게 됩니다.

부종이 사라집니다.

코골이가 없어집니다.

근육통이 사라집니다.

비염이나 축농증과 같은 염증질환이 사라집니다.

살이 빠지는 것은 보너스입니다.

체중의 8~10%, 혹은 그 이상이 감량됩니다.

101KG 거구 에서 76KG 훈남 된 사연 보러가기 (그림클릭)

살을빼지마시고, 몸을 개선하고, 치료하시길 권해드립니다.

한의학박사 김성훈 블로그

http://blog.daum.net/kidoctor