한의학박사 김성훈블로그

안녕하세요~

김성훈한의원 체형교정 클리닉입니다.

오늘은

주변분들이 한의원을 무서워하고

"뭐 이런거로 병원을 가~"라는 말을 하셔서

준비한 포스팅입니다.

본원은 건강지킴이 / 건강길잡이로

치료는 물론이고 

지금 당장은 크게 아프지도 불편하지도 않은

예비 질환군(위험군)들의

건강 상담 및 관리도 하고 있습니다.

안면 비대칭, 체형불균형, 비만

모두 심미적인 부분을 위해

교정 또는 관리를 하지만

이들의 관리는 건강과도 긴밀한 연관이 있습니다

간략하게 설명드리자면

안면비대칭은 턱관절장애

체형불균형은 척추 및 전신 관절의 근골격계질환

비만은 대사증후군을 야기 시킬수 있습니다.

이러한 것들을 상담받고 관리받아

심미적 변화와 질환 예방 효과를 누릴 수도 있습니다

아프기전에 미리 '관리'받는 것이 최고의 건강법입니다. 

그러니 내 건강에 대해 궁금하신게 있으시면

언제든 오셔서 상담 받으시면서

건강관리를 해보시길 바랍니다.

더 궁금하신 사항이 있으시면

내원 또는 카톡 문의 주시길 바랍니다.

안녕하세요!!

김성훈한의원 체형교정 클리닉입니다.

오늘은 '골반교정'에 대해서 말씀드리려고 합니다.

골반은 우리 몸의 중심에 위치하면서 상체와 하체의

연결고리 역할을 하고 있어

골반에 부정렬이 발생할 경우

위로는 요통, 허리와 목 등의 디스크 질환, 척추측만증

더 나아가 어깨, 턱관절 질환을 초래할 수도 있습니다.

아래로는 휜다리 및 무릎 질환, 족부 질환이 발생할 수도 있으며

장기들을 받쳐주는 받침대 역할도 하고 있기에

골반의 불균형으로 인해 장기들의 기능저하가 발생할 수도 있습니다.

그렇다면! 골반은 왜?! 틀어지는 걸까요?

위 사진에서처럼

한 쪽 다리로만 몸을 지탱하는 습관이 있거나

다리를 꼬고 앉거나, 뒷주머니에 핸드폰 또는 지갑 등을

넣고 다니는 습관이 있는 경우 쉽게 틀어질 수도 있습니다.

골반교정이 다이어트에 어떤 영향을 미치길래

골반교정이 다이어트에 도움이 될까요?

골반의 불균형으로 인해 엉덩이가 처지고 

몸무게에 비해 배가 더 나와보이기도 합니다.

또 골반의 변형은 고관절의 변형도 야기해

엉덩이가 펑퍼짐해 보이게 하기도 합니다.

뿐만아니라 실제로 순환이 떨어져 붓거나

부분 비만이 발생하기도 합니다.

이러한 이유로 골반교정을 하면

장기의 기능과 순환이 좋아지게 되면서

다이어트에 도움이 되며

골반 불균형으로 야기될 수 있는

관절질환을 예방하고 만약 발생했다면

치료에도 도움을 줍니다.

골반교정 및 체형교정에 대해서 문의사항이 있으시면

카톡으로 문의주시면 성실히 답변해 드리겠습니다.

치료의 기본은 '믿음'과 '긍정적인 마음'이라고 해도

과언이 아닙니다.

불신과 부정적인 마음으로 치료에 임한다면 

어떤 명약이라도 '독약'이 됩니다.

저희 병원을 찾아주시는 환우분들께서 믿고 따라 올 수 있도록

환우분들의 마음까지 아우르도록 노력하겠습니다.

안녕하세요 김성훈한의원 체형교정 클리닉입니다.

오다리, 엑스다리 등의 휜다리로 인해

아직도 스트레스이신가요??

김성훈한의원 체형교정 클리닉이 도와드리겠습니다.

휜다리는 크게 O자형 휜다리와 X자형 휜다리로 나눌수 있는데

o다리의 경우에는 바로 섰을 때 두 발은 서로 닿지만 무릎이 벌어진 경우를 말하며

x다리는 바로 섰을 때 양 물릎은 닿지만 발은 붙지 않는 상태를 말합니다.

휜다리라고 하면 우리는 뼈가 휘어버려서

발생한다고 생각하게됩니다.

물론, 관절염 또는 선천적 질환으로 인해

뼈가 휘어버리는 등의 변화로 인해 휜다리가 발생하는 경우도 있으나

이는 그리 많은 비중을 차지하고 있지는 않습니다.

휜다리는 뼈가 휘어진 것 보다는 관절의 부정렬로 인해 발생하는 것이 더 많습니다.

휜다리는 미용상의 문제 외에도 퇴행성관절염을 야기시키고

골반의 불균형, 척추측만증 등의 체형불균형 또한 야기 시킬 수 있습니다.

내가 혹은 내 자녀가 휜다리인 것 같다면

주저하지 마시고 내원하셔서 상담받아보시길 바랍니다.

안녕하세요 김성훈한의원 체형교정 클리닉입니다.

오늘은 거북목의 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

거북목이 발생하게 되면 위 사진에서처럼 귓구멍이 어깨보다 앞에 위치하게됩니다.

이처럼 머리가 몸의 중력중심선에서 벗어나게 되면서 우리 몸은 균형을 잃게되고

이를 보상하게 위해 등이 굽고 골반이 틀어지게됩니다.

이러한 일련의 과정에서 근육의 긴장도가 올라가게되어 

뒷목과 어깨가 항상 묵직한 기분이 들거나 긴장성 두통이 발생하기도 합니다.

또 체순환이 악화되고, 신경압박이 발생할 수도 있으며 이로인해 손발이 저리거나 쉽게

피로를 느끼게 될 수도 있습니다.

거북목의 원인은 우리가 너무 잘 알고 있듯이 바르지 못한 자세 습관으로 인해

발생하게 됩니다. 그렇다면 바른자세만 취한다면 만사형통일까요??

아닙니다!

아무리 바른자세(이상적인 정렬)이라하여도 한 자세로 장시간 있게된다면 몸에

무리를 주게 됩니다. 바른자세가 바르지 못한 자세 보다 스트레스를 좀 덜 주는 것이지

바른자세는 무조건 적으로 스트레스를 주지 않는 가장 좋은 자세를 뜻하는 것은 아닙니다.

그렇다면 거북목을 예방하려면 어떻게 해야할까요?

적어도 한 시간에 한번 정도는 자리에서 일어나서 스트레칭을 하거나

가볍게 몸을 움직여 몸의 순환을 도와주는 것이 좋습니다.

여건이 된다면, 점심시간에는 산책을 하듯이 조금 걷는것도 도움이 됩니다.

이미 거북목, 굽은등이 발생하여 교정이 필요하거나

체형교정에 대해서 궁금하신 사항이 있으신 분들은 카카오톡으로 연락주시길 바랍니다.

안녕하세요

예방, 회복, 기능 향상을 위해 고민하고 최선을 다하는 

김성훈한의원 체형교정 클리닉입니다.

크리스마스는 잘 보내셨나요?

이제 2018년도 저물어가네요

새해가 되면 항상 하는 다짐들이 있죠?

1. 다이어트하기

2. 영어 공부하기

.

.

.

여기에 체형교정도 넣어보시길 바랍니다.

우리 몸에 대한 격언 중에

'올바른 구조에서 올바른 기능이 나온다'라는 말이있습니다.

이는 단순하게 근골격계 질환이나 운동선수들의 퍼포먼스 향상에만

국한된 이야기가 아닙니다.

우리가 다이어트 할 때 체형교정을 병행하시면

좀 더 좋은 효과를 보실수 있습니다.

체형이 바로서게 되면 눌려있던 내장기들의 움직임이 좋아지고

체순환 및 신진대사가 좋아져 다이어트에 도움을 줄수있습니다.

(내장기 문제는 체형교정으로 개선이 된다기보다는 내장기 치료에 대한 시너지효과 입니다)

서론이 좀 길었네요~

새해에는 체형교정으로 건강도 되찾고

더욱 건강해졌으면 합니다.

그럼 오늘의 체형교정 홈트를 알아볼까요?

[ 체형교정 홈트 #4 옆으로 누워 다리 들어올리기 ]

이 운동의 주 목적은

척추의 측면 굴곡근을 강화하고 중심부 안정성(코어안정성)에

필수적인 능력을 터득하는데 있습니다.

1. 옆으로 누워 아래쪽 팔과 두 다리는 곧게 펴 '1'를 만들어줍니다.

위쪽 팔은 구부려 손바닥으로 몸통 앞 바닥을 짚어 몸이 앞으로 굴러가지 않도록합니다.

2. 내쉬는 호흡에 양 다리를 동시에 들어올립니다.

골반을 끌어올려 옆구리에 힘이 들어가도록 합니다.

3. 들이쉬는 호흡에 다리를 내려놓는데 완저히 바닥에 내려 놓는 것이 아니라

바닥에 닿을 듯 말듯 한 위치까지 내린다.

10 ~ 15회 3세트 반복 후

반대쪽도 동일하게 진행합니다.

이 운동은 중심부의 정렬을 유지하면서 요부와 골반을 회전시키는법을 익히는 동작으로

여가 스포츠 활동 중 척추를 보호하는데 도움이 될 수 있습니다.

1. 바로누워 다리를 들어올려 고관절과 무릎을 90도로 구부려줍니다.

고관절 위에 무릎이 위치하게 하여 허벅지가 지면과 수직이 되도록 합니다.

2. 내쉬는 호흡에 배를 등쪽으로 붙이고 양 다리를 붙여줍니다.

3. 들이쉬는 호흡에 양어깨가 바닥에서 떨어지지 않도록 주의하면서 몸통을 회전시켜줍니다.

4. 내쉬는 호흡에 다시 시작자세로 돌아옵니다.

5. 들이쉬는 호흡에 반대쪽으로 회전시켜줍니다.

6. 숨을 들이쉬면서 다시 중앙으로 돌아옵니다.

좌우 왕복을 1회로

5~10회 3세트 반복해줍니다.

절대 무리하지마시고 허리부분이 과도하게 아치를 이루지 않도록 주의합니다.

영상을 보시고 따라해보시길 바랍니다.

안녕하세요.

여러분 모두의 건강을 위해

항상 최선을 다하는

김성훈한의원 체형교정 클리닉입니다.

브릿지 운동은 다들 열심히 연습해보셨나요?

오늘 처음이시거나 연습을 못하신분들은 아래 링크를 확인해보세요

http://blog.daum.net/kidoctor/15966807

오늘은 체형교정 홈트 두 번째 시간으로

『 다리 들어올리기 』운동을 알려드리도록하겠습니다.

이 운동은 몸통의 안정성을 위한 운동으로

골반의 중립 자세를 유지하는데 도움이 되는 운동입니다.

요즘 말하는 코어운동의 기초단계라고 보시면됩니다.

자~ 그럼~

오늘도 바르고 건강한 몸을 위해 운동을 해볼까요?

1. 바로 누워 무릎을 90도 구부려 세우고

양발은 골반 너비로 벌려줍니다.

2. 숨을 내쉬면서 한쪽 다리를 들어올려 허벅지가

지면과 수직이 되도록 하고 무릎은 90도를 유지해야합니다.

3. 숨을 들이쉬면서 올렸던 다리를 내려

발이 바닥에 닿도록 합니다.

숨을 내쉬면서 2번자세로 돌아갑니다.

* 동작시 무릎은 항상 90도를 유지해야합니다.

최대한 골반과 몸통의 정렬에 변화를 일으키지 않고

동작을 수행하려고 노력해야합니다.

이 동작을 10회 반복 후 반대쪽 다리도 동일하게 수행합니다.

운동 중 등과 허리는 바닥에 붙여주고

동작간 허리가 바닥에서 뜨거나 긴장되지 않도록

주의합니다.

아래영상을 먼저 보신 후 운동을 진행해보세요.

안녕하세요^^

오랜만에 다시 인사 드립니다.

김성훈한의원 체형교정 클리닉입니다.

앞으로 집에서 할 수 있는 체형교정 운동에

대해서 포스팅 하려고 합니다.

내원하시는 환우분들께서

"집에서는 어떤 운동 해야되요?"

"집에만 가면 기억이 안나요?" 등

집에서 할 수 있는 운동에 대한 문의를 많이 하셔서

'체형교정 홈트' 포스팅을 하게 되었습니다.

여기에서 소개해드리는 운동법들은

모든 체형에 대한 운동법(범용적 운동)이기에

체형이 심하게 틀어지신 분들은 큰 효과를 볼 수 없으나

건강과 운동습관을 들이는데에는 큰 효과를 볼 수 있으니

한번 따라해보시고,

휜다리(오다리, 엑스다리), 척추측만증 등

체형이 많이 틀어지신 분들은

꼭!!

본원의 상담을 받아보시길 바랍니다.

*** 체형교정 홈트 #1 브릿지 ***

1. 바로 누워 무릎을 90도로 구부린 후 다리를 골반너비로

벌리고 양팔은 몸 옆에 두고 손바닥이 바닥을 향하게 합니다.

2. 숨을 내쉬면서 배를 등쪽으로 붙이고 골반, 허리, 등 순서로

매트에서 천천히 감아 올립니다.

골반이 올라간 상태에서 숨을 들이쉬면서

위 사진에서처럼 무릎, 골반 어깨가 일직선이 되도록 더 올려줍니다.

3. 숨을 내쉬면서 등, 허리, 골반 순으로 천천히 내려

시작자세로 되돌아 갑니다.

위 동작을 15~20회씩 3세트 반복해주세요^^

아래 영상을 한번 보신 후 따라해 보시길 바랍니다.

다음 포스팅까지 열심히 연습해 보시길 바랍니다.^^

천리길도 한 걸음부터라는 말이 있듯이

운동을 하는 습관이 중요하기 때문에

이 한가지 동작이라도 매일 해보시길 바랍니다.

체형교정(거북목, 일자목, 굽은등, 골반교정, 휜다리, 측만증)에

관한 문의가 있으신 분들은 내원상담 또는 카톡으로 문의 주시길 바랍니다.

예약제로 운영되고 있어 내원 시 예약은 필수입니다.^^

안녕하세요!!

광주 체형교정 한의원! 김성훈한의원입니다.

오늘은 굽은등 교정에 대해서 말씀드리려고합니다.

요즘 내원하시는 환자분들의 체형을 살펴보면

굽은등과 거북목 체형이 많습니다.

이것도 트랜드라면 트랜드일까요?^^;;;;

내원 환우분들의 체형이 거의 비슷합니다.

위 그림과 자신의 모습이 비슷하신가요?

그럼.. 굽은등에 대해서 알아볼까요?

굽은등을 교정하기 위해서는

굽은등이 발생하는 원인을 알아야겠죠?

굽은등의 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

최근들어 체형불균형이 많아지는 이유는

스마트폰의 사용량의 증가도 있지만

더 큰 이유는

'운동부족'입니다.

청소년시기에 운동보다는 책상에 앉아

공부하는 시간이 상대적으로 많기 때문에

근육이 잘 발달하지 못하여 바른자세로 정렬할 수 있는

힘이 부족하여 체형의 불균형이 발생하게 됩니다.

혹시 내가? 내 자녀가 굽은등일까 궁금하신가요?

자가체크리스트를 보고 확인해보시길 바랍니다.

위 리스트 중 한가지라도 해당된다면

저희 병원의 상담을 받아보시길 바랍니다.

김성훈한의원의 체형교정방법에 대해서 알아볼까요?

김성훈한의원에서는

근막이완, 밸런스 트레이닝, 침구요법, 추나요법, 족부교정을

통해 체형교정을 진행하게됩니다.

무엇을 어떻게 진행하게되는지 좀 더 자세히 알아볼까요?

굽은등, 휜다리, 척추측만증 등 체형교정에 대해서 궁금하신분들은

아래 전화 또는 카톡으로 문의 주시길바랍니다.

안녕하세요 

광주체형교정 명가 김성훈한의원입니다.

오늘은 김성훈한의원의 체형교정 방법에 대해서 말씀드리려고합니다.

체형교정을 위해 우선 검사를 하게되는데

위 사진에 나온 체형검사, 움직임검사, 보행검사뿐만아니라

체성분검사(인바디), 스트레스검사, 체열검사 등도 실시합니다.

< 체형검사 >

현재 몸의 정렬상태를 알아보기 위한 검사

< 움직임 검사(FMS) >

세계적으로 널리 사용되고 있는 움직임 검사로

과거에 있었던 부상이나 현재 생활방식에 의해 발생된

신체의 불균형과 비대칭을 평가하는 검사

< 보행검사 >

보행검사를 통해 현재 생활습관을 체크하고

잠재적 근골격계 질환을 예방하기 위한 검사

위 검사를 토대로 각 개인에 맞는 운동프로그램을 실시하게됩니다.

개인에 맞게 설계된 운동프로그램을 통해

근막이완과 관절가동운동 및 밸런스 운동을 실시하며,

밸런스 침, 추나요법도 추가적으로 실시하게됩니다.

문의사항이 있으신분들은 아래 전화번호 또는 카톡으로주시길 바랍니다.

주차장 주소는 광주광역시 북구 밤실로 167번길 5

(지번 주소는 북구 풍향동 779번지)입니다.

진료시간은

월 / 수 / 금 : 오전 09 : 30 ~ 오후 07 : 00

화요일 : 오전 09 : 30 ~ 오후 09 : 00 (야간진료)

목요일 : 오후 02 : 00 ~ 오후 09 : 00 (야간진료)

토요일 : 오전 09 : 30 ~ 오후 05 : 00

점심시간 : 오후 01 : 00 ~ 오후 02 : 30분

일요일·공휴일은 휴진입니다.

안녕하세요. 건강 지킴이 김성훈한의원 입니다.

오늘은 골반 교정에 대해서 말씀드리려고 합니다.

***

골반은 척추를 받쳐주는 주춧돌 역할을 하고 있으며 상지와 하지를 잇는

가교 역할도 하고 있습니다. 그렇기 때문에 골반이 틀어지게 되면 척추는 물론

다리까지 영향을 받아 척추측만증, 턱관절 장애, 안면비대칭, 휜 다리를 초래 할 수 있습니다.

골반 불균형 자가 체크리스트를 한번 알아 볼까요?

몇개나 해당 되시나요??

위 항목 중 하나라도 해당되신다면

관리를 하시는 것이 좋습니다.

가장 좋은 것은 상담을 받고 불균형이 있다면

골반 교정을 받는 것이 가장 좋겠지요?

골반 교정은 어떻게 하는지 궁금하신가요??

한벌 알아볼까요??

골반교정에 대해서 더 궁금하신 사항이 있으시면

카톡 친구 등록 후 문의 주시길 바랍니다.

(아래클릭)

안녕하세요! 건강지킴이 김성훈한의원입니다.

오늘은 거북목증후군에 대해서 말씀드리려고 합니다.

아래의 사진을 보고 어떤생각이 드시나요?
몸은 정신의 거울입니다.
자세는 자존감自尊感의 표현입니다.
자존감이 높은 사람일수록 자기애自己愛가 높습니다
자기를 사랑할 수 있는 사람만이

다른 사람도 사랑할 수 있고 사랑 받을 수 있답니다.

현대인들의 고질병 '거북목 증후군'

예전에는 주로 노화로 인해 등이 굽으면서 

머리가 앞으로 빠져나가게되어 발생했지만,

최근에는 스마트폰, 테블릿PC의 사용이 늘어나면서

연령에 상관없이 발생하며 해마다 발생률이 증가하고 있습니다.

소위 '수구리 족'이라고 합니다.

본원의 내원 환자의 90 ~ 95%가 거북목증후군을 가지고계십니다.

거북목의 원인은 구부정한 자세가 가장 큰 원인으로

장시간 컴퓨터 작업, 공부 등을 하면서 무의식적으로 머리가

앞으로 빠져나가거나 숙이게 되면서 목 주변의 근육이 긴장하게되고

점점 굳어지게되면서 거북목증후군이 발생하게 됩니다.

거북목을 방치할 경우 목의 'C'자 커브가 점점 일자로 펴지면서

일자목으로 발전하고 심한 경우 '역 C'커브로 커브가 바뀌어버립니다.

거북목의 주증상으로는

뒷목과 어깨가 항상 묵직하고 뻐근하며, 피로를 쉽게 느끼고

두통이 발생하는 경우도 있습니다.

방치할 경우 만성통증으로 이어져 삶의 질을 떨어뜨리게 되고

디스크 질환으로까지 발전할 수 있습니다.

혹시 나도 거북목일까?라고 의심이 되시면

한번 체크해보시기 바랍니다.

몇개나 해당되시나요? 설마 모든 항목이 해당되시나요??

1, 3, 4, 6 번 항목을 체크하셨다면,

한번쯤 병원에서 상담 받아보시기 바랍니다.

** 거북목 치료 방법은? **

김성훈한의원의 거북목 치료방법에 대해서 알아볼까요?

이외에도 침치료, 부항치료, 저주파치료 등의 기본치료도 병행합니다.

** 거북목 증후군 예방법 **

되도록 바른자세를 취하도록한다.

30분 또는 한시간에 한번 가볍게 스트레칭을한다.

(스트레칭을 할수 없다면 자리에서 일어나서 움직여주세요

기지개도 좋으니 몸을 풀어주세요)

자세한 운동법은 아래 링크를 참고하세요~^^

거북목 예방 및 관리 운동 1

거북목 예방 및 관리 운동 2

안녕하세요~^^

통증은 Down 건강과 삶의 질은 UP!!

여러분의 건강지킴이 김성훈한의원입니다.

오늘은 김성훈 한의원의 

비술적 휜다리교정 프로그레션에 대해서 알려드리려고합니다.

자~그럼 

광주체형교정의 명가 김성훈한의원 휜다리 교정방법에 대해서 알아볼까요?

***

먼저 자신이 오형 휜다리인지 엑스형 휜다리인지 알아볼 필요가 있겠죠?

양 발을 붙였음에도 양 무릎 사이가 벌어진다면? 오다리

양 무릎은 붙는데 양발이 벌어진다면?? 엑스다리로 구분할 수 있습니다.

단, 엑스다리의 경우 양 무릎과 양 발 모두를 붙일수 있으니 

무릎이 서로 겹쳐지지 않는지 잘 살펴보시기바랍니다. 

휜다리 교정을 위해 병원에 내원하시게되면

기본적인 건강상태 및 자신의 몸에 대한 인지 정도를

알아보기 위한 체형 설문지 작성 후

총 4가지 검사를 진행하게 됩니다.

체형검사 : 신체의 전반적인 밸런스를 알아보기 위한 검사

체열검사 : 신경 흐름 및 신경 지배력을 알아보기 위한 검사

자율신경계 검사 : 교감 / 부교감 신경의 밸런스를 체크

(현재 신체적 / 정서적 위화감을 체크하기 위한 검사)

체성분 검사 : 체내 수분, 미네랄, 체지방, 근육량 등을 알아보기 위한 검사

이렇게 체신경, 자율신경, 근육량, 신체 밸런스 등을 평가 후

교정 치료를 진행하게 됩니다.

휜다리 교정방법에 대해서 좀 더 자세히 알아볼까요?

휜다리 교정치료는 개인의 능력에 맞춰 1 : 1 맞춤 프로그램으로 진행되며

기초 매트 운동에서부터 시작하여 소도구 운동 휜다리 특화 기구 운동 및 보행교정 

등을 진행하여 휜다리를 교정하게 됩니다.

뿐만아니라 근밸런스를 위한 침치료, 추나치료, 근막이완치료 등도 진행하게됩니다.

휜다리 교정은

주 1 ~ 2회 내원하여 치료를 하며

10회마다 중간점검을 실시하게됩니다.

개인차에 따라 다르지만

보통 30회 정도 집중치료기간을 거쳐

관리치료를 들어가게 되는데,

1~3개월 단위로 평가 및 교정치료를 진행합니다. 

이렇게 3년 동안 휜다리를 정상 안정화시킵니다.

교정사례가 궁금하시다면 아래 카페에서 확인하시길 바랍니다.

http://cafe.naver.com/facialasymmetry/16

포바즈 광주점 김성훈한의원만의 휜다리 치료는

지속적으로 골성변화를 유도하므로 여타의 치료법처럼 일시적이지 않습니다.

항상 최고의 결과를 위해 최선을 다하고 있습니다.!!

휜다리 교정에 대해 궁금하시사항이 있으시면

062-263-8275로 연락주시거나

카톡 친구등록 후 자세한 내용을 적어서 보내주시면

성실히 답변해 드리겠습니다.

(진료중 상담을 진행해 원할하지 못할 수 있으니 되도록 자세한 내용을

작성해주시면 성실한 답변드리겠습니다.)

카톡친구등록은 아래 클릭

안녕하세요~^^

여러분의 건강지킴이 김성훈한의원입니다.

오늘은 '체형교정 왜 필요한가?'에 대해서 말씀드리려고합니다.

체형교정을 하는 병원, 센터들이 늘어나고 있는 추세인데요

왜 이렇게 체형교정을 강조하고 하려고 할까요?

외모에 대한 관심이 높아지면서

환우(고객)분들의 니즈에 맞춰 체형교정을 하는

병원이나 센터가 늘어나고 있습니다.

환우 분들의 니즈가 가장 큰 원인이겠지만

의료계에서도 국소치료(아픈부위만 치료)에서

근본치료(원인을 제거하는 치료)로 패러다임이 바뀌고있습니다.

이 말을 들으시면

뭐야?! 처음부터 원인치료를 해야지 왜 국소부위 치료만 한거야??!!!

라고 화를 내실수도 있는데요

병원에 찾아간 자신의 모습을 돌아보시길 바랍니다.

'난 여기가 아파요 이 부위 통증을 없애고 싶어요'

'일상생활이 안되니 통증부터 어떻게 해주세요'

라는 말들을 하셨을겁니다.

그래서

통증을 먼저 줄여주고 원인을 제거하는 방법으로

접근을 할 수 밖에 없었던 것입니다.

이야기가 조금 다른 쪽으로 흘러갔네요

다시 본론으로....

근골격계 통증을 일으키는 원인이

결국에는 잘못된 구조와 잘못된 움직임에 의해서

발생하기 때문에

이를 바로 잡고자 체형교정을 근골격계 치료의 일환으로

시작하게 된것입니다.

그렇다면 예전에는 이런 치료를 전혀 안 했을까요?

아닙니다.

도수치료, 추나 등으로 교정치료를 했습니다.

여러 연구를 통해 운동이 필요하다는 걸 알게되어

교정운동치료를 시작하게 된 것입니다.

체형교정이라는 것이 단순히 좌우대칭을 만들어 놓는 것이아니라

부상 방지, 빠른 회복, 재발방지를 위해 반드시 필요한 작업입니다.

어깨가 아픈것이 어깨의 문제가 아니라 골반의 문제일 수도 있으며

내 턱이 아픈것이 턱만의 문제가 아니라 경추(목)

더나아가 발의 문제로 인해 발생할 수도 있습니다.

어깨통증으로 인해 이 병원 저 병원, 이 치료, 저 치료 다 받아봤는데

안나아서 오셨던분이 여러 검사와 체형 체크 후 골반 교정을 했는데

어깨 통증이 개선 된 사례가 있습니다.

아마 이는 저희 병원 뿐만아니라 다른 병원도 마찬가지 일 것입니다.

이처럼 체형교정은 단순히 심미적인 측면보다는

건강적인 측면이 더 크다는 사실을 인지하셨으면 하는 바램에서

이번 포스팅을 하게되었습니다.

재미없는 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.^^

일자목, 거북목, 굽은등, 어깨 비대칭, 골반비대칭

휜다리(오다리, 엑스다리), 안면비대칭 등

체형교정에 관심이 있거나 궁금하신 사항이 있으시면

카톡 친구 등록 후 언제든 연락주시길 바랍니다.

광주체형교정한의원_굽은등교정_김성훈한의원

안녕하세요~^^

여러분의 건강지킴이 김성훈한의원입니다.

오늘은 굽은등 교정에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

***

김성훈한의원 굽은등 이야기

굽은등은 잦은 컴퓨터, 스마트폰 사용

장시간 앉아서 업무를 봐야하는 경우

평소 구부정한 자세로 생활하는 경우

(직업상 구부정한 자세를 취해야 하는 경우 포함)

운동 부족 등이 가장 큰 원인이며

어깨가 안으로 말리는 라운드 숄더와 동반되는 경우가 많습니다.

***

굽은등을 개선해 볼까요??

근육의 긴장도가 높아짐에 따라

만성피로의 원인이 되기도 하며 혈액순환을 저하시켜

그 부위에 살이 잘 찌게 하는 특징도 있습니다.

유난히 상체에 살이 많다고 느끼시는 분들은

거울을 보시고 본인이 굽은등 혹은 라운드 숄더, 거북목인지

확인해보시길 바랍니다.

특히!!

오래 앉아서 생활을 하시는 분들!!

다시 본론으로 돌아와서 굽은등을 개선하기 위한

스트레칭 운동법을 알려드리도록 하겠습니다.

1. 후두하근, 경추 신전근 스트레칭

a) 의자에 앉아 머리 뒤로 깍지를 껴줍니다.

b) 등이 굽지 않도록 주의하면서 고개를 앞으로 숙여줍니다.

(후두하 부분이 잘 늘어날 수 있도록 턱을 목 쪽으로 당겨주면서 실시합니다.)

2. 흉근 스트레칭

a) 위 사진처럼 팔을 직각을 만들고 문틀을 잡아줍니다.

b) 몸통을 문안으로 통과 시켜 가슴근육이 늘어나도록 해줍니다.

(너무 과도하게 몸을 밀어넣지마시길 바랍니다.)

바로 위 운동과 동일한 방법으로 시행하시되

팔을 조금 더 높은 곳에 위치(120도정도)시키고 스트레칭을 합니다.

이 운동만으로 굽은등을 교정할 수는 없지만

개선에 많은 도움이 되는 동작이므로 집 또는 회사에서 한 번씩 해보시길 바랍니다.

체형교정(굽은등, 거북목, 일자목, 라운드숄더, 휜다리, 척추측만증 등)에

관해서 궁금한 사항이 있으신 분들은 언제든 연락주시길 바랍니다.

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광주체형교정한의원_척추측만증교정_김성훈한의원

안녕하세요~

광주체형교정한의원 김성훈한의원입니다.

오늘은 척추측만증에 대해서 이야기 해 볼까 합니다.

자~ 그럼 척추측만증에 대해 알아볼까요?

***

척추측만증이란?

말그대로 척추가 옆으로 굽은 상태를 말하는데

척추가 'C'자 형태 또는 'S'자 형태로 휘어져 있으며

양 어깨의 높이가 다르거나 골반의 높이가 다르고

몸이 한쪽을 치우쳐 보여집니다.

보통,

척추의 휘어진 각도(Cobb's Angle)가 5~10도 이상이면

척추측만증으로 분류합니다.

성장기에 많이 나타나며 남성보다는 여성에게서

발생률이 높습니다.

성장기에 측만이 관찰되었다면

지속적으로 관찰하여 측만이 계속 진행되고 있는지

확인해 볼 필요가 있습니다.

그렇다면 척추측만증은 왜 발생하는 걸까요?

척추측만증은 운동부족, 나쁜자세습관,신경계 / 근육계 이상,

신경종, 태아 척추생성기에 이상 발생, 원인미상(특발성) 등에 의해서

발생하게됩니다.

척추측만증은 발생 형태에 따라 

구조적척추측만증과 비구조적 척추측만증으로 나뉘게 됩니다.

구조적척추측만? 비구조적 척추측만?

구조적 척추측만증은 말그대로 척추의 구조적변화로 인해

발생한 척추측만증으로 원인에 따라 

특발성, 신경근육성, 신경섬유종성 측만증으로 다시 분류되며

구조적 척추측만증에서는 특발성 척추측만증이

80~90%이상을 차지하고 있습니다.

비구조적 척추측만증은 기능성 척추측만증이라고도하며

척추의 구조적변화가 아닌 근육, 근막 등 척추 이외의

다른 원인에 의해 발생하는 측만증으로

이는 자세불량, 운동부족, 통증 등에 의해서 발생됩니다.

구조적 측만증에 비해 비교적

교정이 잘되는 비구조적 척추측만이

전체 측만증의 70~80%를 차지하고 있으며,

구조적으로 변형이 있어 교정이 어렵긴 하나

구조적 측만증의 경우에도 운동(Schroth Method)으로 교정이 가능하며,

그 사례도 점점 많아지고 있는 추세입니다.

광주체형교정의 명가(名家) 김성훈한의원에서는

교정운동, 침 치료, 교정보조구를 통한

'삼위일체 치료'를 하고 있습니다.

다음 포스팅에서는 척추측만증 교정법에대해서

조금 더 자세히 포스팅 하도록 하겠습니다.

***

척추측만증, 휜다리 등 체형교정에대해서

궁금하신 사항이 있으시면 카톡 친구 등록 후 언제든

문의 주시길바랍니다.

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광주 X다리교정_김성훈한의원

안녕하세요 

'광주체형교정의 명가(名家)' 

김성훈한의원입니다.

오늘은 X다리 교정에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다.

엑스다리는 바로 선 자세에서 양 무릎은 붙지만

발 사이는 벌어져 있는 경우를 말합니다.

X다리가 발생하는 요인은 크게

선척적 요인과 후천적 요인으로 구분할 수 있습니다.

X다리의 선천적 요인으로는

유전, 뇌성마비, 소아마비, 구루병 등이 있으며,

이러한 경우는 교정이 어렵습니다.

후천적 요인으로는

좌식생활, 운동부족, 잘못된 보행, 평발 등이 있으며

발과 몸의 정렬의 바로 세움으로써

교정이 가능합니다.

간혹, 

6세 이하의 자녀들 둔 부모님들께서

우리 아이가 휜다리인것 같은데, 아기들도 교정이 가능한가요?

라는 문의를 하시는데요

사람의 성장 주기에 맞춰

생후 18개월까지는 오다리 형태를 띄고

만 1세에서 2세까지 다리가 곧게 펴졌다가

걷기 시작하는 만2세~4세까지는 x자다리 형태를 띄게됩니다.

만4~6세가 되면 비로소 곧은 다리를 갖추게 되고 그대로 성장하게됩니다.

7세 이후가 되었는데도 다리가 곧게 펴지지 않거나

'W' 자로 앉는 습관이 있다면 X다리로 성장하게 되니

잘 관찰하시고 8세 ~ 만 10세까지는 족부 교정구를 통해 교정하는것이 좋고

그 이후 부터는 본격적으로 x다리교정운동을 시작하는 것이 좋습니다.

(교정 운동시 아이들의 집중력 및 운동 이해도와 관련)

오다리 및 엑스다리로 인해 다리의 정렬이 무너지게되면

체중이 분산되지 못하고 한 곳으로 집중되어

무릎에 퇴행성 질환에 쉽게 노출이 됩니다

또한 골반이 틀어지게되고 더 나아가 척추까지 틀어지는 등

2차 변형이 일어날 수도 있습니다.

오늘은 X다리에 대한 큰 개념정도만 말씀드렸구요

다음번에 X다리에 대해서 좀 더 자세히 알아보도록하겠습니다

온 국민이 건강하길 바라는 김성훈한의원 이었습니다

X다리교정(휜다리교정) 및 안면교정 체형교정에 대해서

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광주체형교정_굽은등교정

안녕하세요~

건강지킴이 김성훈한의원입니다.

오늘은 굽은등에 대해서

말씀드리려고 합니다.

어?! 저거 다 내 이야기 인데?라는

생각이 드신다면 전신거울을 봐보시길 바랍니다.

어떠신가요?

당신의 체형은 예쁘고 바른가요?

아니면 구부정하고 틀어져있나요?

물론 거울로 봤을 때 체형이 바르다고해서

전적으로 건강하다는 뜻은 아닙니다.

구부정한 자세보다는 좀 더 건강한 쪽에

가깝다라고 할 수 있지요.

일상의 움직임 또는 운동을 할 때

움직임에 대한 각각의 근육군들의 협응이

잘 이루어져야 합니다.

이런 움직임을 만들기 위해서는

구부정한 자세보다는 바른 자세가

더 효율적이고 부상을 방지할 수 있습니다.

갑자기 얘기가 다른길로 가버렸네요 ^^;;;

다시..본론으로..와서...

앞서 언급한 항목들은 굽은등이 발생했을 때

나타날 수 있는 현상들입니다.

그렇다면 우리 건강을 해치고 불편감을 주는

굽은등은 왜 생기는 걸까요??

다들 잘 아시겠지만..

구부정한 자세습관, 근골격계 질환, 운동부족, 외상 등이

굽은등을 발생시키는 원인이며

이 중, 운동부족과 구부정한 자세습관이

가장 흔한 원인입니다.

좌식업무(컴퓨터 작업, 공부 등)가 증가하고

스마트 폰의 발달과 온라인 게임의 발달로 인해 

아이들의 놀이 문화가 뛰어 노는 것 보다는 

스마트 폰 게임 및 컴퓨터 게임을 하는

문화로 바뀌면서 청소년의 굽등을 포함한 체형의 불균형 및

성장 장애 등이 증가하고 있습니다.

이 글을 읽으시면서

혹시 나도? 또는 혹시 우리 아이도 굽은등일까?

위 항목 중 2~3가지 이상 해당되신다면

굽은등이 진행되고 있을 확률이 높으니

한 번 검사를 받아보시고 교정치료를 받는 것이 좋습니다.

옛말에

'호미로 막을것 가래로 막는다'는 말이 있듯이

생활하시는데 큰 불편함이 없다고

방치할 경우 이차질환으로 이어질 수 있으니

되도록 빨리 교정을 받는 것이 좋습니다.

굽은등 교정 및 체형교정 / 안면교정 등

교정치료에 대해서 궁금하신 사항이 있으시면 카톡 친구 등록 후

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광주휜다리교정한의원_오다리교정방법

안녕하세요~^^

광주 휜다리 교정의 명가(名家)

포바즈 광주점 김성훈한의원입니다.

오늘은 오다리 교정방법에

대해서 말씀드리도록 하겠습니다.

오다리(O다리)의 유형과 발생 원인에 대한

내용은 지난번 포스팅을 참고 하시길 바랍니다.

http://blog.daum.net/kidoctor/15966724

김성훈한의원에서는

교정운동을 메인으로 하여

휜다리 및 체형교정을 진행하고 있습니다.

그럼 김성훈한의원의

오다리(o다리)교정 방법에 대해서 알아보도록 할까요??

김성훈한의원의 휜다리교정방법은

1. 연부조직 이완 / 재생 요법

2. 교정 및 기능 향상 운동

3. 추나 요법

으로 진행되며 필요에 따라서

4BAZ FIT과 아대인솔이라는

족부교정구를 병행할 수도 있습니다.

그럼 조금 더 자세히 알아볼까요??

외상 또는 과사용 잘못된 자세로 인한 과부하로 인해

연부조직(근육, 근막, 힘줄, 인대 등)이 손상을 받게 되고

이러한 상태가 지속되면 제대로 회복되지 못한 연부조직에 유착이 

발생하게되고 이러한 유착들이 주변 조직들을 당기고 자극하여

통증을 유발하게 되고 나아가 관절의 불균형을 야기시켜

오다리는 물론 체형의 불균형 또한 발생시킬 수 있습니다.

이런 손상과 유착을 제거하지 않은 상태에서

휜다리 및 체형교정은 조금 힘들거나 시간이 오래걸리게됩니다.

김성훈한의원에서는 

침치료 및 MCT와 그라스톤이라는 연부조직 이완 툴을 이용하여

유착을 제거하거나 너무 예민하신 분들은 폼롤러를 이용하여

교정 운동전 근막이완 및 유착제거를 하고 있습니다.

휜다리(오다리)라고 해서 무릎에만 국한된 운동을 하는 것이 아니라

전신에 걸친 운동을 진행하며

운동능력 및 단계별로 운동기구를 선택하여 진행하고 있습니다.

(리포머, 바렐, 슬링, 케틀벨 등)

교정운동은

과사용 또는 운동부족으로 인해 무너진 근육의 밸런스를

잡아주고 기능을 강화시켜

교정은 물론 근골격계 질환의 재활 및 예방에도

도움을 주고 있습니다.

마지막으로 추나요법을 통해 우리 몸의 기둥인

척추의 움직임과 신경흐름을 원활하게 만들어

휜다리 교정에 도움을 주고 있습니다.

김성훈한의원에서는

휜다리라고해서 국소적으로

무릎에만 집중하는 것이 아니라

휜다리를 만드는 진짜 원인을 분석하고 그에

맞는 치료법을 선택하여 교정을 진행하고 있습니다.

체형교정은 빠르면 빠를수록

교정이 잘됩니다.

오다리로 고민하시고 있다면

주저마시고 상담받아보시길 바랍니다.

환우분들의 빠른 쾌차와 만족을 위해서

항상 고민하고 노력하고 있는 김성훈 한의원

오다리 교정 프로그램에 대해서 궁금하신 내용이 있으시면

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다음 포스팅에서는 오다리자가교정운동에 대해서

포스팅 하도록 하겠습니다.

[광주체형교정한의원]휜다리교정으로 예쁘고 건강한 다리를 가져보세요

안녕하세요~^^

한방체형교정네트워크 포바즈 광주점

김성훈한의원입니다.

오늘은 오랜만에 휜다리교정에 대해서

포스팅하려고 합니다.

미관과 무릎건강을 해치는

휜다리를 파해쳐보도록 할까요?

휜다리는 크게 두 가지 유형으로 나눌수 있는데요

발과 발은 붙지만 무릎과 무릎사이가 벌어지는

일명 오다리라고 불리우는 내반슬과

이와 반대로

무릎과 무릎은 붙지만 발과 발사이가 벌어지는

일명 엑스다리인 외반슬로 나눌수 있습니다.

여기서 O형 휜다리, 오다리는

발생원인에 따라 유형이 세부적으로 나뉘게 됩니다.

오다리는 위와 같이 발생 원인에 따라

회전형 휜다리(오다리), 각형 휜다리(오다리), 

혼합형 휜다리(오다리), 경골외측변위

이렇게

4가지의 세부유형으로 나뉘게됩니다.

회전형 휜다리는 말그대로 회전변위에 의해서 발생한 휜다리로

허벅지 부위의 뼈인 대퇴골이

족부의 변형, 앉거나 서있는 자세습관, 근육의 불균형

질환 등에 의해서 안쪽으로 회전하여

무릎이 정면을 보는 것이 아니라

서로 마주보게 되면서 무릎과 무릎사이가 벌어지게 되는 휜다리로

무릎 통증은 동반하지 않은 경우가 많으며

교정운동을 통해 교정이 잘 되는 유형의 휜다리입니다.

각형휜다리는 대퇴골과 경골이 바깥쪽으로 밀리게 되면서

발생하는 휜다리로 양반다리(책상다리)로 많이 앉거나

족부의 변형, 퇴행성관절염으로 인해 발생하는 경우가 많으며

퇴행성관절염이 아니더라도 간헐적으로

무릎 내측에 통증이 발발하는 경우가 더러 있습니다.

각형 휜다리의 경우에는 통증이 없고 미용상의 문제에도 크게

신경이 쓰이지 않더라도 무릎 건강을 위해서 

관리를 하는 것이 바람직합니다.

무릎 바깥쪽은 벌어지고 안쪽이 좁아지는 형태를 띄고있어

보조 교정구를 사용하면 교정효과를 높일 수 있습니다.

혼합형 휜다리는 각형 휜다리와 회전형 휜다리가

동반되어 나타난 유형의 휜다리입니다.

경골외측변위는 다른 오다리에 비해

허벅지 사이와 무릎 사이는 크게 벌어지지 않고

무릎 아래부분이 조금 벌어지며

종아리 부분이 외측으로 툭 튀어나와 보이는 것이 특징입니다.

정강이 뼈인 경골이 안쪽으로 회전하여

발생한 휜다리 유형입니다.

각형 휜다리처럼 보조 교정구를 이용하면

교정효과를 높일 수 있습니다.

휜다리는 무릎만 잘못되서 발발하는 것이 아니라

발, 정강이, 대퇴, 골반 등의 변위로 인해 발병하게 되기에

평소에 바른자세습관을 취하는 것이 좋으며

꼭 미용상의 교정 목적이 아니더라도 무릎건강을 위해

관리를 받는것이 가장 중요합니다.

무릎 내측에 통증이 있거나, 오다리, 엑스다리 등

휜다리로 인해 스트레스를 받고 계시는 분들은

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다음 포스팅에는 휜다리 교정 방법에 대해서 포스팅 하도록하겠습니다.

모두들 건강하세요~^^

페형교정으로 아름다움과 건강을 되찾아보세요!!::김성훈한의원

안녕하세요!^^

건강지킴이 광주 김성훈한의원입니다

오늘은 전신체형교정이 필요한 이유에 대해서 말씀드리려고합니다.

우선,

체형 불균형이 우리 몸에 미치는 영향에 대해서 간략하게 말씀드리겠습니다.

척추는 우리 몸의 중심축, 기둥이라고 하는데요

이런 기둥이 틀어지게되면,

체중분산이 제대로 이뤄지지 못하게되어, 과부하가 걸리게되고

이러한 상황이 지속되면 디스크 질환 및 퇴행성 질환으로 발전할 수 있습니다.

우리 몸은 유기적으로 연결되어 있기 때문에

이런 문제는 비단 척추만의 문제가 아니라

안면, 턱관절, 어깨, 무릎, 발 등 전신에 영향을 미치게 되어,

각 부위의 불균형 및 퇴행질환으로 발전할 수 있습니다.

(안면비대칭, 턱관절 장애, 어깨질환(오십견, 충돌증후군, 회전근개질활)

휜다리(오다리,엑스다리), 퇴행성관절염, 평발 등)

체형불균형이 있는 상태에서는 위의 질환들이

잘 낫지 않거나, 치료 후 재발되는 경우가 많습니다.

그렇게 때문에,

평소 관절이 좋지 않은 사람, 단순 반복 작업을 하는 근로자, 장시간 운전하시는 근로자

장시간 앉아서 생활하는 사무직 및 학생 모두가 전신교정이 필요합니다.

전신체형교정은 질환이 있는 성인들만 필요한 것이 아니라

성장기에 있는 청소년들에게도 꼭 필요합니다.

소아청소년 체형교정은 어떤 효과가 있을까요??

:: 바른성장 ::

골격계가 11세 전/후로 완성성되기에 이 시기에 바른 정렬 및 바른

척추형성이 평생 관절 건강을 좌우합니다.

:: 성장촉진 ::

 체형교정운동을 통해 척추와 관절의 바른 성장을 유도하고 예상키보다 더 클 수도 있습니다.

:: 성적향상 ::

체형교정으로 인해 뇌혈류량과 산소공급이 원할해져 뇌세포의 기능이 강화돼

집중력이 향상되고 학습능력또한 향상되게 됩니다.

전신교정을 통해

바르고 아름다운 몸과, 건강한 몸 두 마리 토끼를 잡아보시길 바랍니다.

체형교정에대해서 궁금하신사항이 있으시면

언제든 문의주시길바랍니다.

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광주 교정치료의 명가_김성훈한의원

안녕하세요~^^

광주교정치료의 '명가(名家)' 김성훈한의원입니다.

거북목, 일자목, 골반교정 및 척추측만증, 휜다리 등

체형교정뿐만 아니라 턱관절교정, 안면교정 등

교정치료를 통해 몸의 정렬을 바르게하여

만성 통증치료는 물론 재발방지를 위한 치료를 하고있습니다.

본 원에서는 여러가지 검사를 통해 통증의 원인을 찾아

증상만을 치료하는 보존치료를 하는것이 아니라

그 원인을 치료하는 근본치료를합니다.

척추, 골반 발목, 경추, 턱관절의 균형을 맞춰

잘 낫지 않은 지긋지긋한 통증을 관리하고

생활습관 교정 및 보행교정을 통해

재발하지 않도록 힘쓰고 있습니다.

안면비대칭교정, 척추측만증 교정, 휜다리 교정 등도

비수술적인 방법으로도 교정이 가능하기에

무작정 수술적인 방법만 쫓을것이 아니라

비수술적인 방법을 먼저 고려하시길 바랍니다.

김성훈한의원은 환우분들의 건강을 최우선으로 생각하며

질환의 치료는 물론 재발방지와 예방에도 힘쓰고 있습니다.

안면교정, 휜다리교정, 척추측만증교정 및 

그 외 체형교정(골반교정 등)에 대해서

궁금하신 사항이 있으시면 언제든 연락주시길 바랍니다.

(아래클릭)

현대인의 고질병 거북목!! 김성훈한의원

안녕하세요~^^ 김성훈한의원입니다.

오늘은 현대인들의 고질병인 거북목에

대해서 말씀드리려고 합니다.

거북목은 다들 잘아시다시피

PC와 스마트폰의 장시간 사용 및

나쁜자세를 반복적으로 취하는

생활습관으로 인해 발생하게됩니다.

흔히 발생하는 증상으로는

뒷목과 어깨결림이 주증상이며 방치할 경우

목 디스크 병변으로 이어질 수도 있습니다.

거북목의 예방 및 치료법으로는

첫째, 생활습관 고치기

기본적으로 몸을 구부정하지 않게

바르게 세워주는 것이 좋으며,

일 또는 공부하는 중간중간 마다

기지개를 켜거나 

몸을 움직거주는 것이 좋습니다.

둘째, 목 스트레칭 및 충분한 휴식취하기

뒷목의 뻐근함을 느낀다면

시간에 구애없이 가벼운 목스트레칭과

충분한 휴식을 취하는것이 좋습니다.

거북목이 장기화 되면 'C'커브를 취해야하는

경추의 커브가 'I'자로 커브가 사라져버리는

일자목으로 발전하게 됩니다.

만약 일자목으로 진행되셨다면

상담 후 치료를 받으시길 바랍니다.

포바즈 광주점 김성훈한의원의

치료방법에 대해서 알아볼까요?

김성훈한의원에서는

거북목과 일자목 교정을 위해 

MCT(연부조직재생요법), 교정운동요법을

실시하고 있습니다.

MCT는

기구를 이용하여 근육, 근막을 비롯한

연부조직의 이완 및 회복을 돕고

제한된 관절의 움직임을 개선하는 치료방법입니다.

교정운동은

1 : 1 개인별 맞춤 교정운옹으로

개인의 몸 상태 및 체력,

운동능력을 고려하여 개개인에 맞는

맞춤 교정운동을 진행하고 있습니다.

거북목 일자목으로 고생하고계시거나

체형교정에 관심이 있으신분들은 언제든 연락주시길 바랍니다.

(문의사항은 아래클릭)

무릎통증완화 및 휜 다리 교정을 한번에!!_김성훈한의원

안녕하세요 체형교정 네트워크 포바즈광주점

김성훈한의원입니다.

무릎통증은 노인들만의 전유물이 아닙니다.

다리가 오자형이나 엑스자형으로 휘어있게되면

체중분산이 어려워지고 한 쪽 구조물로

체중 쏠림이 발생하여 퇴행변이 및 염증을 유발시켜

통증을 야기할 수도 있습니다.

무릎의 퇴행변이가 일어나지 않은 상태의

휜다리 및 무릎통증은

발목, 무릎 고관절, 골반 및 척추의 틀어짐으로인해

발생하는 경우가 많으며 이러한 부정렬이 지속될 시

무릎에 통증이 발생하고 더 나아가 휜다리가 발생하게됩니다.

더 늦기전에 관리하여 백세까지 튼튼한 무릎을 만들어보세요!!

무릎통증 치료 및 휜다리 교정에 대해서 궁금하신 사항이있으시면

언제든 문의주시길 바랍니다.

(문의는 아래클릭!!)

목 어깨통증 효과적으로 치료받자!! 광주 김성훈한의원

안녕하세요^^ 건강지킴이 김성훈한의원입니다.

오늘은 현대인들의 고질병인 목 어깨 통증!!에 대해 

포스팅하려고합니다.

지긋지긋한 뒷목의 뻐근함과 어깨결림

도대체 원인이 뭘까요?!!

통증을 유발할 수 있는 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

1. 거북목, 일자목으로 인한 통증

2. 목 디스크(경추 추간판 탈출증)

첫 번째로 거북목과 일자목으로 인한 통증에

대해서 알아보도록 하겠습니다.

현대인들에게 많이 나타나는 거북목와 일자목이 있는 경우

머리의 무게가 분산되지 않아서 목을 지지해주는 근육들의

스트레스가 증가하게 되고 경추 완충능력 또한 현저히 저하되어

만성 적인 뒷목 통증과 어깨통증이 발생하게됩니다.

목 통증의 두 번째 원인은 목 디스크(경추 추간판 탈출증)입니다.

목 뼈와 뼈 사이에는 머리의 무게를 분산하고 

충격을 흡수하는 디스크(추간판)가 있습니다.

흔히 목 디스크라고 불리는 경추 추간판 탈출증은

일자목 거북목의 장기화 및 디스크의 노화 

그리고 외상이 원인이며, 디스크가 원래의 자리를 

이탈하고 주변 신경을 압박해 뒷목 및 어깨 부위 통증을 유발합니다.

신경압박이 심해 질수록 팔, 손, 손가락 등에 

저림이나 힘이 빠지는 증상이 나타나기도 합니다.

요약해드리자면,

목과 어깨 통증은 크게 근육, 힘줄, 인대 등과 같은

연부조직의 문제와 디스크, 협착증 과 같은 신경압박 문제로 나눌수 있습니다.

뻐근하고 묵직한 통증은 연부조직 문제일 가능성이 크고

저럼 및 힘이 빠지는 증상은 디스크(추간판 탈출증) 및 협착증에 의한

신경압박이 원인일 수 있습니다.

뒷목과 어깨통증을 예방하려면 평소 바른자세를 유지하는게 중요합니다.

틈틈이 목 스트레칭을 해주어 경직된 목을 자주 풀어 주는 것도 좋습니다.

만성적인 뒷목 뻐근함 및 어깨결림, 목디스크 등에 대해서 

궁금하신 사항이 있으시면 언제든 문의 주시길바랍니다.

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지긋지긋한 허리통증!! 김성훈한의원이 도와드리겠습니다.!!

안녕하세요~^^

환우 분들의 마음까지 아우르는 김성훈한의원입니다.

날씨가 갑자기 추워지면서 허리통증으로

내원하시는 분들의 비중이 늘었는데요

그래서 오늘은 허리통증!! 

요통 완화 방법에 대해서 알려드리려고합니다.

요통, 허리 질환 및 통증을 유발시키는 가장 큰 원인은?

바로!!

나쁜자세로 장시간 앉아있는 것입니다.

아무리 바른 자세라 하여도 장시간 앉아있는 것은 허리 건강에 무척이나 안좋은데요!!

그마저 나쁜자세로 장시간 앉아있는다면?

통증이 생길 수 밖에 없겠죠?

최소 40분에서 1시간에 한 번정도는 자리에서 일어나보세요~! 

물건을 들거나 자세를 바꿀 때 허리를 삐끗한 경와 같이 급성 통증의 경우가 아닌

만성적인 허리통증, 간헐적인 허리 통증이 있으신 분들은

가볍게 걷거나 가벼운 운동을 해주시고

온찜질을 통해 근육을 풀어주고 혈액순환을 도와주는 것이 좋습니다.

(심한 통증의 경우 의사와 상의 후 운동이나 찜질을 해주세요!!)

김성훈한의원에서는 다양한 치료요법으로 접근하여

근본을 치료하고, 재발 방지를 위해 힘쓰고 있습니다.

위와 같이 침, 약침, 연부조직 재생, 운동, 추나 요법 등을 통해

질환 치료는 물론 재발을 방지하고 있습니다.

허리통증 뿐만아니라 어깨 통증 뒷목 통증 등

만성 통증으로 고생하시는 분은 언제든 연락주시길 바랍니다.

김성훈한의원 특화프로그램

안녕하세요 환우 분들을 먼저 생각하는 김성훈한의원입니다.

환우 분들의 빠른 쾌유와 재발방지를 위해

치료방법을 연구 조합하여

특화 프로그램을 구성하였습니다.

[김성훈한의원 특화 프로그램]

침 치료 : 경락, 경근의 상/하/좌/우/내/외 의 균형을 맞추어주는 치료요법

약침치료 : 한약을 농축하여 환부에 투여하는 요법으로 운동으로도 강화하기 힘든 인대를 강화해주는 치료요법

추나요법 : 척추를 밀고 당겨 굳어버린 척추의 움직임을 살리고 신경흐름을 원활하게 만들어주는 요법

연부조직 재생 요법 : MCT 및 진동건을 이용하여 유착된 연부조직을 이완하고 재생시켜주는 요법

교정 및 기능향상 운동 : 슈로스, 슬링, 발로아, 기구필라테스, 케틀벨 운동을 통해

체형교정 및 각 신체의 기능향상과 각 관절의 안정성을 확보해주는 요법

린엔더 : 척추에 분절운동을 시켜주어 척추의 기능회복에 도움을 주는 요법

위 프로그램을 조합하여

 증상만을 치료하는 것이 아닌 질환의 원인을 치료하고

재발을 방지하여 삶의 질을 높여주는 치료 프로그램입니다.

전인치료, 근본치료라는 김성훈한의원의 치료철학을 담았습니다.

김성훈한의원을 믿고 찾아와주신 모든 환우 분들을 위해 최선을 다하겠습니다.

만성통증 / 만성피로 / 턱관절 장애 등으로 고생하시는 분들께서는 언제든 문의주시길 바랍니다.

(아래클릭)

김성훈한의원 2017 감사 이벤트!!

대상: 초중고 대학재학생

안녕하세요 김성훈한의원입니다.

그 동안 김성훈한의원을 찾아주신 모든 분들께 감사드립니다.

이에 보답하고자 감사 이벤트 및 수능 / 겨울방학 이벤트를 진행하려고합니다.

이벤트 기간은 2017년 11월 16일(목) ~ 2018년 01월 31일(수) 까지!!

이벤트 하나  ☞

 모든 프로그램 등록 시 추가 5회더!! 

(안면비대칭, 턱관절 장애, 척추측만증, 휜다리교정,골반교정, 일자목교정 등)

이벤트 두~울~! ☞ 

성장 한약 6 +1 !!

(성장한약 6개월 복용시 한약 1개월 분 추가처방)

김성훈한의원을 찾아주시는 모든 분들이 건강하실 빌며,

내원객들의 건강과 행복을 위해 더욱 더 정진하도록 하겠습니다.

감사합니다.

클릭

빛고을 광주에서

키박사
여송김성훈

편평등(Flat Back)교정운동

안녕하세요 포바즈 광주점 김성훈한의원입니다.

오늘은 편평등(flat back)에 대해서 말씀드리려고합니다. 

편평등은 불균형한 자세 유형 중 하나로

흉추(등뼈) 4번~8번까지의 후방 만곡이 결여된 상태를 편평등이라고 합니다.

편평등은 앞서 말씀드린바와 같이 흉추 후만의 결여로 인해 운동성의 제한이 발생하고

흉추뿐만아니라 요부(히리)전만 감소를 발생시키기도 합니다.

이렇게 척추의 만곡이 감소하게 되면 우리 몸에 가해지는 충격을 제대로 흡수하지 못하여

이차 질환이 발생할 수도 있습니다.

편평등(flat back)체형은 통상적으로 햄스트링(허벅지 뒷근육)과 복근의 단축

대퇴사두근(허벅지앞쪽), 척추기립근(요부)의 약화가 발생하게됩니다.

플랫백 체형의 교정을 위해서는 먼저 만곡의 감소로 결여된

척추의 운동성 회복이 1순위 입니다.

그런 다음 근육의 패턴에 맞게 운동을 해주시는 것이 좋습니다

(위에 말씀드린 근육의 패턴은 통상적인패턴으로 각 개인마다 다 다를수 있습니다.)

척추의 가동성 운동중 가장 쉽게 할 수 있는 고양이 스트레칭을 알려드리도록하겠습니다.

플랫백 체형에 도움이 되는 스트레칭

네발기기 자세를 취해준 다음 코로 숨을 들이마시면서

자신의 배꼽을 바라본다는 생각으로 양 팔 사이로 고개를 넣어주고

최대한 등 상부(날개뼈 부근)를 동그랗게 만들어줍니다.

이 자세를 3초간 유지 후 다음 동작을 이어갑니다.

내쉬는 호흡에

허리부분을 오목하게 만들어줍니다.

이 때 날개뼈를 너무 조이지 않도록 주의합니다.

마찬가지로 이 자세를 3초정도 유지해 줍니다.

위 동작을 

15~20회 정도 반복해줍니다.

다음 편평등 포스팅 때 까지 연습해보시길 바랍니다!!

▼클릭▼

거북목 일자목 교정의 필요성

안녕하세요 광주 체형교정 클리닉

포바즈광주점 김성훈한의원입니다.

오늘은 현대인들의 고질병!! 거북목/일자목!!

교정의 필요성에 대해서 포스팅하려고합니다.

위 사진 속 두 소년은 동일인물인것 같지만 다른 인물입니다.

어떠신가요 내 모습 또는 내 자녀와 같은 체형인가요?

출처 : kbs1 생로병사의 비밀

위 사진 처럼 현대에는 스마트폰과 태블릿PC의 보급 및 사용량이 증가하고

장시간 목을 과도하게 앞으로 빼거나 숙이는 자세를 취하게되어 

점점 거북목 및 일자목 더나아가 경추(목)의 역커브까지 발생하게됩니다.

그렇다면 단순히 모바일기기의 사용량 때문에 이런 결과가 나올까요?

출처 : 생로병사의 비밀

하루중 앉아있는 시간이 많으면 많을수록

목, 어깨 통증의 발병률이 증가하게되는 것을 볼 수 있는데요

요즘 아이들은 학교수업은 물론, 학원 그리고 집에 와서 숙제...

이렇듯 앉아서 공부하는 시간이 10시간은 족히 넘을 것입니다.

직장인들 또한 잦은 야근...으로 장시간 책상앞에 앉아있을 것입니다.

이때 책을 보기위해 고개를 숙이게 되고, 컴퓨터를 보기위해 목을 앞으로

쭉~ 빼는 자세가됩니다.

위와 같은 자세에 장시간 및 반복적으로 노출되게되면

인체 정렬 시스템의 셋팅값에 변화가 오고 거북목 및 일자목이

발생하게되고 뒷목의 묵직함

어깨 결림 및 뻐근함, 만성피로

더나아가 팔 및 손저림 근력저하 등이 나타날 수도있습니다.

거북목 일자목을 포함한 체형교정은

미관상의 문제때문에 교정을 받기보다는 장기적인 건강상의 문제때문에

받는 것이 좋으며 권장드리는 것입니다.

에이~ 뻔한 말이네...라고 하실수도 있습니다.

혹자는 이런 말을 하더군요(조금 인용하자면..)

네~ 뻔합니다. 이 뻔한걸 하지않아 뻔하게 건강이 악화되는 것입니다.!!

거북목 / 일자목 교정 및 체형교정에 대해서 궁금하신 사항이 있으신 분은

카톡으로 언제든 연락주시길바랍니다.

아래클릭