한의학박사 김성훈블로그

어깨통증운동법 광주체형교정 김성훈한의원

안녕하세요 광주체형교정 김성훈한의원입니다.

오늘은 현대인들의 고질병인 어깨통증에 대해서 말씀드리겠습니다.

삶의 질을 떨어뜨리는 지긋지긋한 어깨통증!!

다친적도 없는데 왜 아플까요?

특별한 외상없이 갑작스럽게 어깨통증이 발생했다면, 퇴행성 질환일 가능성이 큽니다.

어깨의 대부분의 만성질환들은 퇴행성 질환이라고 할 수 있습니다.

일과 여가 생활로 어깨를 많이 사용은 했으나 관리를 해주지 않아

어깨를 둘러싸고 있는 근육들이 피로해지고 닳고 찢어져서 발생하게됩니다.

 또, 잘못된 자세로 인해서 어깨 주변 구조물들간에 마찰과 충돌로 손상되어

어깨통증이 발생하기도 합니다.

우리가 흔히 범하게 되는 잘못된 자세습관인 목을 앞으로 빼고 등을 굽게하여 앉는

습관은 꼭 고쳐야할 자세습관입니다.

구부정한 자세를 취하게 되면 어깨의 공간이 좁아지면서

마찰과 충돌이 쉽게 발생하게되고 그 결과 연부조직 손상 및

혈액순환장애 신경손상까지 이어지게 됩니다

어깨통증을 없애기 위해서는 바른자세를 유지하고

거북목과 굽은등, 굽은어깨(라운드숄더)를 교정해주는 것이 좋습니다.

그리고 적절한 스트레칭을 통해 캐어를 해주는 것이 좋습니다.

이 글을 다 읽으셨다면 가볍게 목을 한바퀴 돌려주시고 기지개를 한번 펴보세요!!

하루종일 구부정한 자세로 생활해 지쳐있을 몸을 위해

가슴 쫙~ 펴고 기지개 한번 선물해주시기 바랍니다

다음에는 운동법을 알려드릴테니

꼭 다시 들려주세요~!!

어깨통증이나 굽은등, 굽은어깨, 일자목, 거북목 등

궁금한 사항있으시면 언제든지 연락주길 바랍니다.

휜다리교정 광주휜다리교정 김성훈한의원

안녕하세요 광주 휜다리교정 클리닉 김성훈 한의원입니다.

요즘은 자기 자신을 가꾸는데 많은 비용과 시간을 투자합니다.

그것이 외적이던지 내적이던지, 정신적 이던지 자기 개발을 위한

투자와 노력은 나쁘지 않다고 생각합니다.

오늘은 외적인 부분과 건강 두 마리 토끼를 잡기 위한 휜다리 교정에 대해서 말씀드리겠습니다.

휜다리는 왜 발생하며, 정말 비수술적인 방법으로도 교정이 가능한지 궁금하시죠?

지금부터 천천히 알아가 보도록 하겠습니다.

휜다리가 발생하는 원인은 발이 안으로 무너지고 대퇴부가 안쪽으로 회전하게되면서

발생하거나 퇴행성 관절염 또는 오랜 좌식생활, 잘못된 보행 패턴에 의해 발생합니다

휜다리 유형을 나누자면 회전형, 각형, 혼합형 이렇게 3가지로 타입으로 나눌 수 있습니다.

자 그럼 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.

1. 회전형 휜다리

대퇴골(넙다리(허벅지)뼈)이 안쪽으로 회전하여 무릎이서로 마주보면서 발생하는 휜다리

가장 흔한 휜다리 유형이며, 근육,근막 등 연부조직들의 불균형에 의해서 발생하게되며

이런 불균형을 바로 잡으면 교정이 됩니다.

2. 각형 휜다리

휜다리 하면 가장 먼저 떠오르는 이미지의 휜다리 형태입니다.

회전형 휜다리와는 다르게 무릎은 정면을 보고있으며, 그 상태로 외측으로 밀려나간 형태를

갖고 있습니다. 퇴형성관절염과도 연관이 있으며 각형의 경우는 족부 교정구와 운동을

병행하여 교정을 합니다.

이미 골변형이 되어버렸다면 완전히 11자로 만드는 것은 어렵습니다.

3. 혼합형 휜다리

회전형 휜다리와 각형 휜다리가 혼합된 형태의 휜다리로 좌우 다리길이차이가 존재하거나 좌우 발목이

안쪽 바깥쪽으로 꺾어진 형태를 지닙니다.

척추 측만 어깨통증, 턱관절 통증 등 각종 근골격계 질환을 동반하고

있는 경우가 많습니다.

각형의 경우도 족부 교정구와 운동 모두 병행하여야 효과가 좋습니다.

휜다리교정 비수술적으로 교정이 가능할까요?

뼈의 변형이 시작되지 않았다면 비수술적인 방법으로도 교정은 가능합니다. 

하지만, 퇴행성관절염 또는 기타 무릎질환으로 인해

무릎 뼈가 변형되어버렸다면 비수술적으로는 힘든 것이 사실입니다.

이런 경우라도 더이상의 손상을 막기위해서 운동을 해주시는 것이 좋습니다.

보행 패턴 및 생활습관을 수정하고 자신의 몸 상태에 맞는 운동과 적적한 교정구의 활용으로

건강하고 예쁜다리를 만들수 있습니다.

위에서도 언급했듯이 무조건적으로 모든 사람이 비수술적으로 교정이 된다는 것은 아닙니다

적응증인 분들에 한해서 교정이 되오니 궁금하신 사항이 있으시면 언제든지 연락주시길 바랍니다.

휜다리교정운동법 광주휜다리 김성훈한의원

안녕하세요 광주 휜다리 교정 김성훈 한의원입니다.

발을 붙이고 서 있음에도 무릎 사이가 벌어져 고민이신 분들을 위해

오늘은 오랜만에 집에서 할 수 있는 휜다리교정운동을 알려드리겠습니다.

전에 알려드린 운동법과 병행해서 해주시면 좋습니다.^^

전에 알려드린 운동방법이 궁굼하시다면 클릭해주세요

1. 양팔을 45도 정도 옆으로 벌리고 무릎을 90도 정도 구부리고 눕습니다

2. 양 무릎사이에 공을 끼웁니다. 공이 없다면 타월이나 쿠션을 이용하셔도 됩니다.

3. 허벅지 안쪽과 엉덩이에 힘을 강하게 주고 골반을 천장방향으로 들어줍니다.

4. 이 동작을  20회 5세트 반복해줍니다.

뼈의 변형이 아닌 근육의 불균형으로 발생한 휜다리의 경우 골반대의 근력과 안정성이 확보되어야

휜다리 교정이 용이하게 됩니다.

뭐든기 기초와 기본이 중요하듯이 교정운동 또한 기본과정이 중요합니다.

동작이 간단하고 별것 아닌것 같은 동작이지만 골반과 허리 건강은 물론 휜다리에도 도움이 되는 기본

운동입니다.

전에 알려드린 운동과 병행해서 해보시길바랍니다.

(링크걸어놨습니다~^^)

휜다리 유형

휜다리 자가운동법

항상 말씀드리지만 여기서 알려드리는 운동법은 범용 운동법입니다.

완변한 체형교정을 위해서는 몸 상태를 정확히 파악한 후 개개인에 맞게

운동의 종류나 강도가 짜여져야 합니다.

궁금한 사항이 있으시면 언제든지 연락주시길 바랍니다.

굽은등 교정운동 광주 체형교정 김성훈한의원

안녕하세요 광주 체형교정 김성훈한의원입니다.

과도한 업무..학업..등으로 인해 책상에 앉아있는 시간은 늘어나고,

활동하는 시간이 줄어든 요즘 현대인들에게 가장 흔하게 일어나는

현상인 굽은등 교정운동에 대해서 알려드리겠습니다.

▲ 위 사진들을 보세요.. 어떠신가요? 어딘가 익숙한 모습인가요?

우리 주위를 둘러보면 쉽게 찾아 볼 수 있는 모습들 입니다.

모두 굽은등 더 나아가 거북목 일자목, 및 척추질환을 야기할 수 있는

자세들 입니다. 위 사진같은 구부정한 자세를 계속해서 취하게 되면

흉부의 근육은 긴장하고 짧아지게됩니다. 반면 등쪽의 근육들 또한

스트레스가 증가하게되며, 지속된 스트레스로 인해 약해지게 됩니다.

나쁜자세습관을 유지하게되면 우리 몸은 셋팅값을 바꿔버립니다.

그래서 구부정한 자세가 더 바르다고 믿게 되며,

자꾸 구부정한 자세를 취하려고 하게 됩니다.

구부정한 자세를 취하게되면, 호흡량이 줄어들고, 집중력도 저하되며,

심리적으로도 위축되어, 자신감이 결여되기도 합니다.

또한 이차적으로 척추의 디스크 또는 견관절 질환이 발생할 수 있습니다.

자 그럼 굽은등 교정운동을 알려드리겠습니다.

굽은등 교정운동 첫 번째

굽은등 교정운동 두 번째

바른자세를 유지하는 습관

안녕하세요 김성훈한의원입니다.

오늘은 체형교정에서 가장 중요한 바른자세에 대해서 알려드리도록하겠습니다.

아무리 교정을 받고 체형교정 운동을 한다고 한들 일상 생활에서 바르지 못한자세를

계속해서 취한다면, 체형교정의 효과를 볼 수 없게 됩니다.

우리의 몸은 건강한 삶을 위한 프로그래밍이 되어있으며, 그에 대한 영점 값이

설정되어 있습니다.

예를들면 정상체온은 36.5도이며, 이를 유지하게위해 땀을 흘리거나, 몸을 떨게됩니다.

이처럼 우리 몸은 외부자극에 대해 최적의 선택을 하고 실행하도록 프로그래밍이 되어 있습니다.

하지만 잘못된 습관으로 인해 나쁜 정보를 계속해서 몸에 주게되면,

이 시스템에 오류가 발생하게 되고 몸이 셋팅값을 바꾸어 버립니다.

구부정한 자세가 지속되면 처음에는 대항을 하다가 나중에는 바른자세라고 인식하게 됩니다.

그렇게 되면 오히려 바로 선 자세에서 어색하고 불편하며, 불안함을 느끼기도 합니다.

이처럼 평소에 습관을 바꾸지 않으면 교정이나 체형교정운동을 하더라도 수개월내에 다시 구부정한 자세로

돌아갈 수도 있습니다.

그렇기에 꾸준히 관리하며, 나쁜자세습관을 고쳐나가려고 애쓰셔야 합니다.

자 그럼 바른자세를 유지하는 법에 대해서 알려드리겠습니다.

첫 번째 바르게 서기

배를 집어 넣어준다는 느낌으로 가볍게 힘을 주고

가슴을 전방이 아닌 전 상방으로 가볍게 올려줍니다

턱은 목쪽으로 가볍게 당겨줍니다.

두 번째 바르게 앉기

너무 푹신한 의자는 피한다

등받이가 있는 의자에 앉을 때는 엉덩이를 의자 안쪽 깊숙히 넣고, 허리를 등받이에 편하게 기대 앉는것이 좋고

등받이가 없는 의자 에 앉을때에는 의자다리에 내 다리를 걸고 앉아 무릎이 엉덩이 보다 조금 아래 위치하도록 앉는 것이 도움이 됩니다.

오늘부터 하루에 1분씩 바른자세를 실천해 보세요 그리고 그 시간은 점진적으로 늘려나가보시기 바랍니다.

나도 모르는 사이에 바른 몸을 갖게 될것입니다

요통에 좋은 운동법 광주체형교정 김성훈한의원

안녕하세요 김성훈한의원입니다.

오늘은 현대인의 고질병 허리통증!

바로 요통에 좋은 운동법을 알려드리겠습니다.

요통..왜 발생 할까요?

다리를 꼬고 앉거나 짝다리로 서 있는 경우, 책상에 앉을 때 허리를 구부리고 앉게되면

 무게 중심이 한 쪽으로 쏠리면서

허리 근육의 피로를 초래 하고, 근육의 경련 수축을 되면서

신경압박 또는 혈액공급 감소로 인해 요통이 발생하게됩니다.

물론 추간판탈출(디스크병증), 척추관협착, 척추전방전위, 척추분리증과 같은

질환에 의해서도 요통이 발생하게됩니다. 

하지만 가장 흔한 원인은 허리주변 근육의 약화와 과긴장으로 인해서 발생합니다.

위와 같이 허리 주변 근육이 약화되거나 과긴장 상태가 지속된다면

척추 질환으로 발전되기도 합니다.

자, 그럼 요통에 좋은 운동을 알려드리겠습니다

아프지 않으시더라도 예방차원에서 따라해 보시길 바랍니다.

1. 한 쪽 무릎 가슴에 닿기

1) 바로 누워 두 무릎을 구부린다.

2) 양손으로 한 쪽 무릎 뒤를 잡고 가슴 쪽으로 당긴다.

3) 7~10초간 유지 후 반대편 다리도 시행

4) 각각 3회 반복

2. 하체 회전

1) 바로 누워 두 무릎을 구부린다.

2) 어깨가 가능한 바닥에서 떨어지지 않게 유지한 체 천천히 좌/우로 하체를 회전

3) 좌/우를 한 번으로 5회 반복

3. 고양이 운동

1) 네발기기 자세에서 머리를 아래로 숙이고 복부를 위로 올려 활처럼 둥글게 하고 5초간 유지

2) 천천히 허리가 아래로 처지게 하면서 머리는 들어 올린 상태에서 5초간 유지

3) 각각 5회 반복

4. 교대로 다리 들기

1) 네발기기 자세, 어깨-손목 / 골반-무릎을 일직선 상에 위치시킨다.

2) 무릎을 곧게 펴고, 다리를 골반 높이까지 올리고 5초간 유지

3) 반대편도 시행

4) 각각 10~12회 3세트 반복

요통이 없는 경우 원인 치료와 함께 이렇게 운동을 해주면 기능회복과 근력강화에 큰 도움이 됩니다.

요통이 심한 경우는 정확한 검진을 통해 치료 받고 운동 또한 지도를 받는 것이 좋습니다.

정확한 검진, 적절한 치료, 그리고 사후 관리....

하지만, 가장 좋은 치료는 예방입니다!!

오늘 알려드린 운동은 요통(허리 통증)에도 도움이 되지만 예방 운동으로도 손색이 없습니다.

요통의 대부분은 잘못된 자세와 근력 및 유연성 부족으로 유발되는 경우가 많기 때문에

바른 자세와 운동을 하는 습관을 길러보시기 바랍니다.

골반교정운동 광주체형교정 클리닉 김성훈한의원

안녕하세요 광주체형교정클리닉 김성훈한의원입니다.

오늘은 사무실에서 할 수 있는 골반교정운동에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

익히 알려진 것 처럼, 골반의 틀어짐을 방치하게 되면

우선적으로 근육의 밸런스가 무너지게되고,

디스크에도 악영향을 미치며 이로 인해 신경병증이 발생할 수 도 있습니다.

또한 하지부로는 휜다리가 발생할 수도 있습니다.

자~ 그럼, 지금부터 골반 건강에 도움을 주는 골반교정운동을 알려드리도록하겠습니다

1. 바르게 앉아 머리뒤에서 깍지를 껴줍니다.

2.  무릎을 모아 정면을 향하게 한 후 한쪽 방향으로 회전을 해줍니다.

3. 5초간 유지 후 다시 정면을 향해주고, 반대쪽도 마찬가지로 실행해 줍니다.

이를 3~5회정도 반복해줍니다.

1. 의자에 바르게 앉습니다

2. 한쪽 다리를 들어 정강이 부분을 잡고 같은쪽 가슴쪽으로 끌어안아줍니다.

3. 7~10초간 유지 후 반대쪽도 똑같이 실행해줍니다.

이를 3회 반복합니다.

1.  의자에 바르게 앉습니다.

2. 한쪽 다리를 반대쪽다리 위에 올려 놓습니다.

3. 무릎을 잡고 반대편 가슴쪽으로 끌어 안아줍니다

7. 7~10초간 유지 후, 반대편 다리도 똑같이 실행합니다.

위 동작을 3회반복합니다.

사무실에서 업무 중간에 한번씩 해주시기 바랍니다.

이것만으로 골반이 교정되는 것은 아니나

골반 건강에 도움이 되는 동작들이오니 한번 따라 해보시길 발랍니다.

광주체형교정 김성훈한의원이었습니다.

문의 사항있으시면 언제든지 연락주시길 바랍니다.

거북목교정운동 광주체형교정 김성훈한의원

안녕하세요 김성훈한의원입니다

오늘은 거북목 교정운동에 대해서 알려드리겠습니다.

장시간 공부, 독서, 사무 및 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용 등으로 인해 거북목이 마치

유행처럼 발생하고 있습니다.

이로 인한 통증과 피로감으로 하루 하루 힘들게 지내고 있을

여러분께 김성훈한의원에서 거북목 개선에 도움이 되는 운동법을 알려드리겠습니다.

운동을 알려드리기 전에 먼저 당부의 말씀드리겠습니다.

자신의 자세 및 습관들을 인지 하셔야 합니다.

구부정하게 앉는 습관을 고치려고 노력해야 합니다.

구부정한 자세를 계속해서 유지 한다면 어떤 교정 및 교정운동을 하더라도 효과가 반감

또는 효과가 없을 수도 있습니다.

운동을 따라하기에 앞서 1분이라도 바른자세를 취해보려고 노력해보시기 바랍니다.

그 1분의 노력이 목 건강에 큰 도움을 줄 것입니다.

자~ 자그럼 거북목 교정 운동을 알려드리겠습니다.

1. 가슴을 45도 위쪽으로 끌어올려 어깨와 가슴을 펴고 바르게 앉습니다.

2. 턱을 목에 붙이고 고개를 숙여 뒷목이 스트레칭 되도록합니다.

3. 7~10초간 유지하며 3회 반복 합니다.

턱은 꼭 잡지 않아도 됩니다.

일하는 중간 공부하는 중간에 한번씩 해보세요~

두번째로 스트레칭 후 같은 자세에서 바로 시작하시면 됩니다.

1. 깍지를 껴고 손을 뒤통수에 위치시킵니다.

2. 손은 머리를 앞으로 밀고, 머리는 뒤로 손을 밀어내주면서 서로 힘겨루기를 합니다

이때, 턱이 들리지 않게 주의합니다.

3. 10초씩 버터며 5~10회 반복해줍니다.

어렵지 않고 시간도 많이 들지 않으니 매일매일 해보시고 나쁜 자세습관도

고치려고 노력해보시기 바랍니다.

문의 사항이 있으시면 언제든지 연락주시길 바랍니다.

광주 체형교정 김성훈한의원

휜다리교정

광주체형교정클리닉 김성훈한의원

안녕하세요 휜다리교정  김성훈한의원입니다.

오늘은 휜다리 교정법에 대해서 말씀드리려고 합니다.

휜다리 교정! 왜 해야 할까요?

또, 꼭 필요할까요?

필요하다면 어떻게 해야 할까요?

자, 그럼 지금부터 휜다리 교정에 대해서 알아보도록하겠습니다.

휜다리...무릎관절이 정상 범위를 벗어나 변형을 일으킨 상태로

오다리라고 불리우는 내반슬과 엑스다리라고 불리는 외반슬로 나뉩니다.

오다리는 무릎관절의 내측각이 줄어들고 양 무릎이 서로 벌어지는 형태를 말하며

엑스다리는 오다리와 반대로 무릎관절의 외측각이 줄어 들고 양 무릎은 서로 맞닿으며,

발이 벌어지는 형태를 말합니다.

휜다리 발생 원인으로는 선천적, 유전적 원인 또는 생활습관, 나쁜자세, 보행 등이 있습니다.

여담이지만. 가끔 5세 이하의 아이의 다리가 휘어서 오시는 분들이 계십니다.

우리는 오다리 형태로 태어나 엑스다리를 거쳐 일자로 곧게 뻗은 다리를 갖게 됩니다.

통상적으로 0~2세까지는 오다리, 2세부터 7세까지는 엑스다리형태를 보이니 너무 걱정마시고

조금 더 지켜보시기 바랍니다.

다시 본론으로 돌아와서... 휜다리 교정은 왜 해야 할까요? 꼭 필요할까요?

단순히 예뻐보이기 위해서 해야할까요?

외모도 경쟁력이 되어버린....씁씁한 이 시대에선... 그럴수도 있겠네요...

아프지 않으니까, 사는데 큰 지장이 없으니까 방치하게되면

우선 보행이 나빠지고, 체중부하가 정상적이지 못하고 한쪽으로만 치우쳐져

무릎의 퇴행성관절염 발생 확률이 높아지고 골반이 틀어지고, 척추가 휘는 등

이차적인 질환에 쉽게 노출이 됩니다.

또, 컴플렉스로 인한 자신감 저하 및 우울증이 발생할 수도 있습니다.

그렇다면

휜다리교정 어떻게 해야할까요?

TV와 인터넷 등을 통해 휜다리교정, 체형교정이 필요한 이유에 대해서는

다들 잘 아실거라고 생각됩니다.

여기서 의문이 생기게 되실텐데요...

과연, 저것만 따라하면 될까? 나한테도 맞을까?, 운동만으로 교정이 될까?

답변만 드리자면 반은 맞고 반은 틀립니다.

모든 사람들이 직업도 다르고 생활방식도 다르기에

어떤 사람에게는 잘 통할 것이며, 어떤사람에게는 효과가 없거나 오히려 악화가 될 수도 있습니다.

뼈의 문제가 있을 경우에는 운동으로 교정이 어려우나

생활습관 등으로 인해 근육의 패턴이 바뀌어 발생한 휜다리의 경우에는 운동으로 교정이 가능합니다.

그렇기에 본인의 상태를 먼저 파악하고 교정을 하시는 것이 좋습니다.

김성훈한의원은 언제나 열려있으니

문의사항이 있으시면 언제든 연락주시길 바랍니다.

턱관절장애 자가운동법

광주체형교정 클리닉 김성훈한의원

안녕하세요 김성훈한의원입니다

오늘은 턱관절장애에 좋은 운동법을 알려드리겠습니다.

여기서 알려드리는 운동법은

집에서 혼자하는 범용 운동법이므로

운동 중 통증이 발생하거나 좋지 않은 느낌이 나시면 반드시 중단하시고

치료를 받고 계시다면, 꼭 김성훈원장에게 상담 및 지도를 받고

임하시길 바랍니다.

턱관절 장애로 문의하시거나 내원하시는 분들께서

가장 많이 호소하시는 것이

턱에서 딱딱 소리가나는 '턱관절 잡음'

음식물을 씹을 때 또는 하품 할 때 '통증'발생

그리고 입이 잘 벌어지지 않은 개구장애 입니다.

이 3가지가 턱관절 장애 Big3 입니다

턱관절 장애는 턱관절 자체의 불안정성에 의해 발생하기도 하지만

경추부의 문제로도 발생하기도 합니다.

턱관절 장애에 대한 자세한 내용은 다음에 알아보도록하고

지금부터 턱관절장애에 도움이 되는 자가운동법을 알려드리겠습니다.

먼저, 목 근육 스트레칭을 해줍니다.

허리를 곧게 펴고 바르게 앉습니다.

1. 허리를 곧게 펴고 의자에 앉아 머리뒤로 깍지를 껴줍니다.

2. 고개를 아래로 숙여줍니다.

등이 굽지 않게 주의하면서

10초간 유지 3회~5회 반복 합니다.

1. 허리를 곧게 펴고 의자에 앉습니다.

2. 귀 위쪽(측두부)에 손을 위치시킵니다.

3. 손으로 가볍게 당겨주면서 고개를 옆으로 구부려줍니다.

좌/우를 번갈아가 가면서 해주며, 

10초간 유지 3~5회 반복합니다.

턱관절 운동

1. 혀를 상악전치(위쪽 앞니) 뒤쪽 입천장에 대고 유지

(위 사진의 화살표 부위)

2. 혀를 입천장에 붙인 채로 편안한 호흡을 6회 정도 반복해줍니다)

1. 혀를 입천장에 위치시키고, 검지를 턱관절 부위에 위치시킵니다.

(입을 벌릴때 돌출되는 부위에 검지 손가락을 위치시킵니다.

사진의 화살표 부위)

2. 엄지 손가락은 하악 아래쪽에 위치시킵니다.

3. 엄지손가락으로 아래턱에 저항을 주면서 입을 천천히 열고 닫습니다.

(이 때 혀는 입천장에 붙어있어야 하며 입을 벌릴 때

혀가 입천장에서 떨어지지 않도록 주의합니다.)

벌릴 수 있을 만큼만 벌리시면 됩니다.

6회씩 6번 반복해줍니다.

턱관절 장애가 있으신 분들은 집에서 한 번 해보시기 바랍니다.

강하게 한다고 해서 빨리 좋아지는 것이 아니기 때문에 천천히 부드럽게

해주시길 바랍니다.

궁금한 사항이 있으시면 언제든 문의주시길 바랍니다.

라운드숄더(굽은어깨)교정운동

안녕하세요~! 광주체형교정 김성훈한의원입니다.

오늘은 라운드숄더(굽은어깨)교정운동을 알려드리겠습니다.

저번에는 가벼운 스트레칭이었다면 이번에는 그보다는 조금 강도가 센 운동입니다.

그렇다고 많이 힘들진 않으니, 집에서 한번 따라해 보시길 바랍니다.

라운드숄더(굽은어깨)교정운동 첫 번째!

1. 폼룰러를 바닥에 놓고 편안하게 앉아 줍니다.

(폼룰러가 없을 시에 페트병이나 베게, 수건을 말아서 이용해도 좋습니다.)

2. 폼룰러를 가슴 아래부분에 위치하게 하고 그 위에 눕고

팔을 앞으로 뻗어줍니다.

3. 그대로 머리와 팔이 바닥에 닿게 하고 그 상태로

10 ~ 20초간 유지해줍니다.

(호흡은 천천히 해줍니다.)

4. 위 사진에서 처럼 손을 깍지끼고 뒤통수에 놓고 폼롤러 위에

눕습니다

5. 윗몸일으키기를 하듯이 상체를 조금만 들어올립니다.

(이 때, 팔꿈치는 활짝 펴주고,  손은 미리를 받쳐만 줍니다.)

6. 다시 내려가는데, 머리가 바닥에 닿을정도로 내려가 줍니다.

이 동작을 10~15 회 3세트 반복합니다.

라운드숄더(굽은어깨)교정운동 두 번째!

1. 손바닥을 하늘을 향하게 한 후 세라밴드를 움켜쥐고 손을

바깥쪽 방향으로 벌려줍니다.

(세라밴드가 없을 시에 스타킹으로 대체가 가능합니다.)

2. 팔을 벌려줄때에 뒤쪽의 날개뼈가 안쪽으로 모여 주름이

보일 수 있도록 합니다.

10 ~ 15회 3세트 반복해 줍니다.

라운드숄더(굽은어깨), 굽은등이신 분들은 한 번따라해보시고,

궁금한 사항이 있으시면 언제든지 연락주시길 바랍니다.

언제나 건강하세요~^^

광주 김성훈한의원

휜다리 엑스다리 교정운동

광주휜다리교정  김성훈한의원

안녕하세요 광주 휜다리교정, 체형교정 김성훈한의원입니다.

오늘은 휜다리 중 엑스다리 교정운동에 대해서 알려드리겠습니다.

무릎건강에 중요한 지표가 되는 Q각에

변화가 발생하게 되면서, 휜다리가 발생하게 되는데요

Q각은 전상장골극(ASIS)와 넓다리뼈, 슬개골 중심을 잇는 선과

정강이뼈와 슬개골 중심을 잇는 선이 만나 이루는 각을 말합니다.

성인 남녀의 정상 Q각은 남성은 약12도 여성은 약16도로 여성의

각도가 더 큰 이유는 여성의 골반이 남성보다 더 크기 때문입니다.

Q각이 정상보다 커지게 되면 아탈구, 무릎연골연화증, 관절염, 연골손상 등

무릎질환을 초래 할 수 있으며, 엑스다리와 같은 휜다리가 발생하게됩니다.

Q각이 증가하게 되는 원인은 측면 엉덩이 근육인 중둔의 약화와, 발목, 정강이뼈

무릎의 불균형으로 인해서 증가하게 됩니다.

엑스다리가 지속되면 미관상 좋지도 않지만 무릎 외측부에 부하가 많이 걸리되어

연골에 손상이 발생할 수 있습니다.

또한 바른 보행을 하지 못해서 발목 또는 고관절, 허리에 통증을 유발 할 수도 있습니다.

자 그럼 엑스다리교정에 도움이 되는 운동법을 알려드리겠습니다.

1. 베개를 베고 옆으로 눕는다.

2. 아래다리는 구부리고 위쪽 다리는 곧게 편다. 

위쪽에 있는 다리를 천장방향으로 들어올린다.

바닥에 닿지 않을 정도로 내려준다.

위 동작을 15~20회 3~5세트 반복 합니다.

엑스다리나 휜다리에 대해서 궁금하신 사항이 있으시면 언제든지 연락주시기 바랍니다.

굽은어깨(라운드숄더) 굽은등 예방 및 교정을 해야 하는 이유

안녕하세요 광주체형교정클리닉 김성훈한의원입니다

요즘 수 많은 미디어에서 건강과 체형교정에 대해 다루고 있습니다

오늘은 그 중 현대인들에게 가장 많이 나타나는

굽은어깨(라운드숄더)와 굽은등을 예방 및 교정해야하는

이유에 대해서 말씀드리겠습니다

앞에서 말한것 처럼, 요즘 수 많은 매체에서 건강에 대해서

다루어 이미 잘 알고 계실텐데요

굽은어깨(라운드숄더)와 굽은등은 오랜시간 반복적으로

구부정한 자세를 취해

가슴근육과 체간부 근육이 스트레스를 받아

짧아지고 약해지기 때문에 발생하게 됩니다.

굽은어깨(라운드숄더)와 굽은등을 방치하게 되면

어깨통증, 거북목(일자목), 척추 질환 등을

야기 시킬 수 있습니다.

책상에 장시간 앉아서 공부 또는 업무를 하면서

바른자세를 유지한다는 것은 매우 어려운 일이며

또한 지금까지의 자세 습관을 고치는것은

더욱 더 힘들고 어려운 일 입니다.

그래도 바르게 앉는 것을 인지하셔야합니다

인지를 했으면

행동으로 옮겨야 하고

행동으로 옮겼으면 습관을 만들어야 합니다

우선은 쉬운 것 부터 해보시길 바랍니다

의무적으로 한 시간에 한번씩

자리에서 일어나기입니다.

그리고 스트레칭을 해보세요

꼭 거창한 스트레칭이 아니더라도

기지개라도 한 번 펴보시길 바랍니다.

다시 본론으로 돌아와서...

굽은어깨(라운드숄더)와 굽은등을 교정해야하는 이유는

앞서 말씀드린 것 처럼 이차 손상도 있지만

더욱더 중요한 것은

바로 심리적 요인 때문입니다.

요즘 세상이 각박해지고

뉴스만 보더라도 좋은 소식은 찾아보기가 힘듭니다

구부정한 자세를 취하게 되면

호흡량이 줄어들게 되며, 한숨이 잦아지고

만성 피로, 두통, 만성스트레스

그리고 우울감을 유발하기도 합니다.

물론, 무조건 적으로 그렇다는 건 아닙니다

질환의 발병 기전과 사이클처럼

굽은어깨(라운드숄더) 굽은등으로 인해

어깨와 목의 만성통증, 피로, 두통, 스트레스가

발생하고 이것이 계속해서 지속되면

결국

우울감에 빠지게 됩니다

이는 꼭 굽은등에 국한 된 것이 아니며

다른 질환에도 마찬가지입니다.

그렇기에 나쁜자세를 교정하고

(나쁜 습관 바꾸기)

그 전에 예방을 합시다

(좋은 습관 들이기)

살기 팍팍한 요즘 움츠려 들지 말고

가슴 쫙~ 펴고~

자신감있고 당당하게

그리고

활기차게 살아봅시다!!^^*

광주체형교정클리닉 김성훈한의원

골반교정운동

안녕하세요 광주체형교정 클리닉 김성훈 한의원입니다.

더위가 한 풀 꺽인다는 처서인데 아직까진 더운것 같습니다.

오늘은 우리 몸의 주춧돌인 골반의 교정에 도움이 되는

교정운동을 알려드리도록 하겠습니다.

골반은 우리 몸의 중심부에 위치하여 상지부와 하지부

건강에 지대한 영향을 미치고 있습니다.

골반이 틀어진 체로 방치되면

이차적으로 

척추측만증, 굽은등, 거북목 휜다리

와 같은 부정렬 증후군이 발생하게되며

척추 질환 및 기타 관절 질환

발생의 원인이 되기도 합니다.

또 몸 전체의 혈액순환이

잘되지 않아 노폐물 배출이 원할하지 않게 되면서

하체비만을 발생시키기도 합니다.

자 그럼 이제 골반틀어짐을 예방하고

골반교정에 도움이 되는 스트레칭을 알려드리겠습니다.

첫 번째 골반교정운동

1. 바닥에 바르게 눕고 양 무릎을 세워 줍니다.

2.  무릎을 세운 상태로 양 발바닥을 서로 붙여 양 무릎이 최대한 바닥에 닿을수 있도록 해 줍니다.

3. 발뒷꿈치를 최대한 골반 방향으로 당겨줍니다.

10초정도 유지하고 이를 5회 반복 합니다

두 번째 골반교정운동

1. 바르게 눕힌 후 양 무릎을 세워줍니다.

2. 세운 무릎을 한쪽 방향으로 쓰러뜨려 무릎이 바닥에 닿도록 합니다.

3. 아래쪽 발을 위쪽 무릎 위에 올려줍니다.

(동작이 잘 되지 않으면 손으로 도와주어도 됩니다.)

양쪽을 한번씩 번갈아 가면서 해주며,

10초정도 유지하고 이를 5회 반복 합니다

뭐든지 문제가 발생했을 때 즉시 해결하는 것이 좋으며.

그보다 좋은것은 문제가 발생하지 않게 예방하는 것입니다.

간단한 스트레칭으로 골반 건강을 지켜보시길 바랍니다.

문의 사항이 있으시면, 언제든지 톡 주시길 바랍니다.

광주체형교정 클리닉 김성훈한의원

척추측만증교정운동

안녕하세요 광주척추측만교정 김성훈한의원입니다.

오늘은 척추측만증 자가교정운동을 알려드리겠습니다.

지피지기면 백전불패라는 옛말이 있듯이

먼저 척추측만증에 대해서 간단히 말씀드리겠습니다. 

X-ray 검사 상 측만각도(cobb's angle : 콥스앵글)가

10도 이상이면 측만증이라고 합니다.

(측만각도)

측만증은 크게 두 가지 형태로 분류할 수 있는데,

바로 구조적척추측만증과 기능적척추측만증입니다.

기능적척추측만증은 하지 불균형 및 자세불량

또는 관절의 질환으로 인해서 발생한 경우이며

이를 제외한 척추측만증을 구조적척추측만증이라고 하며

특징으로는 기능적척추측만증과 달리

척추뼈의 회전변위가 발생합니다.

성장기에 갑자기 발생하게 되는

특발성 척추측만증은 원인이 뚜렷하지 않으며

측만의 형태가 비대칭적이고

측만각도가 성장하는 동안 계속 증가합니다.

척추측만증이 있더라도 통증이 없는 경우가 있으니

척추측만증증상이 있는지 유심히 관찰해보시기 바랍니다.

척추측만증에 대한 자세한 내용은

다음에 다시 말씀드리도록 하겠습니다.

그럼, 혼자서 할 수 있는 척추측만증교정운동을 알려드리겠습니다.

첫 번째 운동 고양이 낙타 스트레칭입니다.

굳어있는 척추관절의 운동성을 확보하기 위해

실시하며 요통에도 좋은 운동입니다.

1. 네발로 기는 자세를 취합니다.

(손은 어깨와 수직, 무릎은 골반과 수직)

2. 숨을 들이 마시면서 등을 둥글게 위로 들어올립니다.

3. 숨을 내쉬면서 등을 아래쪽으로 깊게 내립니다.

4. 2번과 3번동작을 실행한것을 한번으로 하여

15회 3세트 반복합니다.

영상을 보면서 따라해 보시길 바랍니다.

안녕하세요 광주체형교정 클리닉 김성훈한의원입니다.

오늘은 바르게 걷기의 중요성 대해서 말씀드리려고 합니다. 걷기만 잘해도 바른 몸과 건강한 삶을 누릴 수 있습니다.

바르게 걷기는 우리가 건강한 생활을 유지하는데 가장 쉬운 운동법입니다.

남녀노소를 불문하고 누구나 쉽게 시작할 수 있는 장점이 있습니다. 하지만 마냥 걷는다고 다 좋은 것은 아닙니다.

오히려 잘못된 자세로 걷게 되면 오히려 척추와 관절에 악영향을 미칠 수 있습니다.

크게 다친적도 없는데 허리나 무릎에 통증이 있다면 먼저 자신의 걷는 자세부터 확인해 볼 필요가 있습니다.

앞서 말씀 드린바와 같이 잘못된 자세로 걷게 되면 관절과 척추에 지속적으로 부담을 주기 때문에 통증이 발생할 수 있습니다.

요즘에는 위 사진처럼 고개를 떨어뜨리고 등이 굽은 상태로 걷는 사람이 많아졌습니다.

그 이유는 스마트폰을 보면서 걸어서 인데요 이런 자세로 걷게되면 경추(목 부위)와 흉추(등 부위)에 부담이 커지게되어

경추의 디스크 노화를 가속화 시키게됩니다.

또한 팔자걸음은 요추후관절 부위에 부담을 주어 허리통증을 유발할 수 있습니다.

이 처럼 잘못된 걷기 습관은 우리 몸에 악영향을 줄 수 있습니다. 반대로 말하면 바르게 걷기만 해도

건강한 몸을 가질수 있습니다.

실제 사례에서 허리에 통증이 있는 분들 가운데 바른 자세로 걷기만으로 통증이 경감되는 경우가 있습니다.그렇다고 모든 요통 환자분들께 적용되는 것은 아니기에 반드시 상의 후 운동을 하시는 것이 바랍직합니다.
그렇다면 어떻게 걷는 것이 바르게 걷기 일까요?

1. 등을 곧게 펴고 아랫배에 가볍게 힘을주어 안으로 집어 넣는다.2. 발 뒤꿈치, 발 중앙부, 발가락 순으로 지면에 닿게 걷습니다.3. 팔은 가볍게 앞 뒤로 흔들면서 걷습니다.
우선은 위의 3가지만 잘 지키면서 걸어볼려고 해보시기바랍니다.생각보다 많이 어색하고 잘 걸어지지 않을 수 있지만 노력해보시기바랍니다.

다음에는 보행교정에 대해서 자세히 말씀드리도록 하겠습니다.

걸음걸이에 따라서 신발이 닳는 모양이 다르기때문에 내 걸음걸이가 궁금하다면 신발의 밑창을 확인해보시기바랍니다.팔자로 걷는 경우 발의 외측이 주로 지면에 닿기 때문에 뒷꿈치의 바깥쪽으로 많이 닳게 됩니다.
지금 한번 확인해보시기 바랍니다

문의사항이 있으시면 언제라도 톡을 주시길 바랍니다.진료중에는 실시간으로 답변을 못할수 있으니 양해 부탁드립니다.

광주 체형교정 클리닉 광주포바즈 김성훈 한의원입니다.

휜다리로 인해 삶의 질이 떨어진다고 호소하시는 분들이 아주 많습니다. 걱정만 하지 마시고 문을 두드려주세요

오늘은 하지관절의 건강을 지키는 휜다리 교정에 대해서 이야기하려고합니다.

휜다리라 하면 크게 무릎과 무릎사이가 벌어진 오다리와 발이 서로 닿지 않고 무릎이 닿아버린 엑스다리 두 가지로 분류할 수 있습니다.

휜다리는 무릎에 퇴행성관절염과 같이 병변에 의해 골변형이 발생하면서 휜다리가 발생하기도 하지만

위 그림과 같이 인체의 보상메카니즘에 의해 발생하는 경우가 대부분입니다.

족부가 무너지게 되면서 그 위에 있는 정강이뼈가 안쪽으로 회전하게 되고, 또 이로 인해 대퇴골 또한 안쪽으로 회전하게 되어 오다리가 발생하게 됩니다.

오다리가 발생하게 되면 무릎 내측의 관절면은 좁아지고 체중 부하가 증가되어 퇴행성 관절염의 원인이 되기도합니다.

이처럼 휜다리는 외관상의 문제가 아니라 관절건강에 직접적인 영향을 주기 때문에 당장 아프지 않더라도 또는 이미 퇴행성관절염이 진행된 경우라 해도 관절 건강 회복을 위해서 휜다리 교정을 하는 것이 좋습니다.

그렇다면 휜다리 교정은 어떻게 해야 할까요? 끈으로 묶어 놓으면 될까요?

이런 방법들은 일시적으로 효과가 있을 수도 있으나 크게 도움이 된지는 않습니다.

그럼 휜다리 교정은 무엇이 효과적일까요?

끈으로 묶거나 하는 방법보다는 골반과 무릎관절 주변 근육들에 대한 운동을 하는 것이 효과적입니다.

오늘 집에서 할 수 있는 휜다리 교정운동 하나를 알려드리겠습니다.

1. 무릎과 고관절을 구부린 상태로 옆으로 눕습니다.

2. 발뒤꿈치를 붙여놓은 상태로 무릎과 무릎사이를 벌려 줍니다.

다시 1번 자세로 돌아가 이를 하루에 3~5회 30회 정도 반복하십시오.

좀 더 알기쉽게 영상으로 한번 보시겠습니다.

안녕하세요?^^

오다리 엑스다리 등의 광주휜다리 교정클리닉의  

神의 손 ~

말이 통하는 한의사

김성훈한의원

김성훈박사입니다.

오늘은 휜다리의 비수술교정에 대해서

말씀드리고자합니다.

발을 서로 붙이고 선 상태에서

무릎이 서로 붙지 않는다는 건 고관절과 경골이

내회전되므로 오다리모양이 나타나며

오다리는 회전형, 각형, 혼합형으로 나뉩니다.

회전형오다리는 고관절이 안쪽으로 회전(내회전)되어

나타나므로 무릎이 서로 안쪽으로 향하게 됩니다.

각형O다리는 경골이 안쪽으로 회전(내회전)되어

나타나므로 무릎은 정면에 위치하게 됩니다.

각형오다리는 비교적 치료가 더 오래걸립니다.

혼합형오다리는 회전형과 각형이

서로 혼합되어있는 경우입니다.

발을 서로 붙이면 무릎이 먼저 닿아

발이 서로 붙지 않는다는 것은 고관절과 경골이

외회전되어  엑스다리 모양이 나타납니다.

모두 고관절과 경골 그리고 발의 문제입니다.  

특히 이러한 휜다리는 골반의 비대칭을 야기하며

척추에도 부담을 주어 요통이나 좌골신경통을 초래하고

나이가 들면 퇴행성관절염의 원인이 되며

삶의 질을 낮게 하는 원인이 된답니다.

그리고 당연히 이러한 휜다리를 치료하면

관절의 편측압박(주로 내측)이 풀리므로

퇴행성관절의 통증의 개선이 됩니다.

나이가 들어 나타나는 대부분의 관절염은

관절의 오다리변형으로 나타나는 경우입니다.

휜다리의 치료의 기법의 기본은
오형휜다리인 오다리는 엑스다리로변형시키고

엑스형휜다리인 X다리는 O다리로 변형시키는 것입니다.

참고자료

휜다리 교정하고, 각선미 살려보자! 

광주 휜다리 오다리 교정으로 다리미인 될수 있다!!

휜다리 교정치료로 일자다리 되보자! 휜다리교정 :: 수술없이 교정할 수 있다 전해라 광주 오다리 x자다리 휜다리 교정 휜다리 종류 확인하시고, 교정치료로 예쁜다리되세요 광주 휜다리 교정 일시적 효과 아닌 교정치료! 휜다리 교정 , 발로아 운동을 추천해드려요 ! 휜다리 운동법 교정법 내전근 운동을 나는 누구일까요?

문의 사항이 있으시면 언제라도 톡을 주시길바랍니다.
빛고을광주에서
여송 김성훈

안녕하세요~

광주 체형교정병원
광주포바즈 이장 김성훈한의원 원장 김성훈입니다.

오늘은 어깨비대칭 거북목과 굽은등
골반비대칭 골반의 전만경사를

일으키는 자세와  이에 따르는 재발 반복적인

만성통증과 기능장애의

 문제점에 대해서 말씀드리겠습니다.

혹 뒷목 어깨 등 그리고 허리 골반 다리등의

자세가 이상하고 지속적인 통증과

재발 반복적인 통증이 있다면

자세히 읽어보시길 바랍니다.

현대인들의 삶이 이런 자세를 만들게 됩니다.
주로 책상에 앉아 생활하고 스마트폰등의

기기를 수그린 자세로 오랫동안 보게되며
운동이 부족하여 나타나는 현상입니다. 

자세유지근육인 심부의 코어근육을

강화시키는 치료가 필요합니다.

약화된 근육은 단축강화시키고

구축된 근육은 이완시켜야합니다.

이런 치료는 인체의생리와 근육의 기능체계를

정확히 이해하고 있는 의료인에게 시행받아야합니다. 

장시간의 나쁜습관은 나쁜자세를 만들고
구조를 변화시키고 자세를 나쁘게만들며

기능장애와 만성재발되는 통증을 야기하므로

좋은 습관을 유지하도록 노력해야합니다. 

위 사진을 보면 참 보기가 좋아진것을 볼 수 있습니다.
열심히 치료받으시고 또한 노력하시어 좋은 결과를

보여준 환우분들에게 감사와 찬사를 보냅니다.

다음에는 어떠한 방법으로 치료를 하는지에

대해서 말씀드리겠습니다.

체형교정클리닉

김성훈원장이었습니다.

하시라도 궁굼한 사항이 있으시면카톡으로 친추하시고 질문주십시오.
진료 중에 짬짬이 답변 드리는 거라

대화가 자주 끊어지게 됨을 양지하시고  가능하시면 증상과 상태를 자세히 적어주시면 잘 읽어보고제가 질문할 것이 있으면 질문 드리고 답변 드리겠습니다 ^^.

아래 링크도 참고하세요

습관이 체형불균형과 비대칭을 만들어낸다.

안면비대칭,턱관절장애, 체형변화의 근본원인-뼈를 지배하는 것은 근육이다

광주 체형교정 :: 일시적인 효과말고, 포바즈가 진리

척추측만증 수술없이 교정치료 하세요.

거북목 일자목 증상 그냥 간과할 문제가 아니다.

광주 거북목 라운드숄더 어깨통증 교정치료 하세요

거북목 굽은등 라운드숄더 에 좋은 운동 

광주 자세교정 :: 키성장과 나쁜 자세를 함께 잡자

광주 체형교정에 다이어트 효과까지 보는곳

습관이 근육을 지배한다.

요즘 나쁜자세로 인한 체형의 비대칭과

심지어는 안면비대칭으로 포바즈광주점

김성훈한의원에 래원하는 환우분들이 많다.

향후로도 그 수는 줄지는 않을 것으로 보인다.

이렇게 자세의 이상으로 오시는 분들이

한결같이 질문하는 것이 바로

왜 내가 이렇게 문제가 생겼나하는 의문이다.

오늘은 통증과 체형의 비대칭을 만드는 근본 이유에

대해서 몇자 적어보고자한다.

자세를 틀어지게 하여 거북목, 일자목, 굽은등,

어깨 높이의 비대칭, 골반의 비대칭, 척추측만증,

휜다리와 심지어는 안면비대칭까지 야기하는

근육의 불균형을 유발하는 원인은 무엇일까?

그 원인은 멀리 있지 않고 바로 평상시 습관에 있다.

머리를 길게 내밀어 모니터를 보는 목,

항상 구부정한 등, 늘 한쪽으로 꼬고 앉는 다리,

한쪽 페달만 밟으며 장거리 운전을 하느라 피로해진 다리,

구부정하게 의자에 기댄 허리,

턱을 괴는 습관, 한쪽으로만 음식을 씹는 습관,

한쪽으로만 자는 습관... 이런 습관들이

근육과 근막에 긴장을 일으키고,

이러한 습관이 반복되면

결국은 근골격계의 구조가 변한다.

그 변화는 통증과 체형의 불균형과

비대칭을 유발한다.

그렇다면 결국 근골격계 문제를 해결을 위한

첫걸음은 바른 자세를 취하는

올바른 습관을 들이는 것일 것이다.

그러나 통증에서 해방되고,

아름다운 대칭적인 얼굴과 몸을 바라며

뒤늦게 몸에 바른 자세를 하려고 노력해도

마음먹은 대로 잘 되지 않을 것이다.

잠시만 방심하면 금세 좋지 않았던 상태로

되돌아가는 경우가 많다.

그 이유는 근육의 물리적 특성에서 찾을 수 있다.

근육은 본래 부드러운 조직이다.

말랑말랑하고 부드러운 단백질 구조물로

성격도 온순해서 신경이 지시하는 방향으로

곧잘 늘어나고 신호가 끝나면

다시 원래대로 줄어든다.

그러나 오랫동안 시용하지 않고

한 자세만 유지해 반복적으로 노출되면

퉁명스러운 고집쟁이가 된다.

근육 섬유의 길이가 짧아지는 ‘단축’이나

서로 들러붙는 ‘유착’이 생기면

'변형 조직’들은 처음엔 점처럼 느껴지다가

나쁜 습관이 반복, 심화되면 아예 띠처럼 변한다.

한계를 넘어가면 가만히 있어도

아픔이 느껴질 정도로 심각한 자각 증상으로 번진다.

이러한 점이나 띠들을 우리같은 의료인들은 

트리거포인트(TP: Tirrigger Point, 통증 유발점)라 한다.

트리거 포인트가 형성된 부위의 근육은

통증이 심해질뿐더러 유연성까지 떨어진다.

움직임에 맞춰 근육이 죽죽 늘어났다

다시 줄어들어야 하는데,

오랫동안 쓰지 않아 탄력과 회복력이

정상조직보다 크게 떨어진다. 

 원인불명의 통증은 물론이거니와

개인의 유연성과 움직임 전반에까지 악영향을 미쳐

자세의 불균형과 체형과 얼굴의 비대칭까지

유발하기 때문에 반드시 회복시켜야한다.

뼈를 지배하는 것은 근육이다

살아있는 생명체는 움직임이 기본이다.

산야에 자라고 있는 초목은 움직임이 없는 것 같지만

내부적으로는 대사활동으로 끊임없이 움직이고 있다.

이러한 현상을 한의학에서는 생명활동을 하는 생명체는

반듯이 있어야 할 승강출입升降出入이라한다 

인간을 포함한 동물들은 자의적으로

더욱 적극적인 움직임을 가지고 있다.

이러한 움직임이 없는 생명체는 없으며

움직임이 없는 상태는 바로 죽음을 의미하는 것이다.

이러한 움직임의 기본은 근육이 있어서 이다.

하지만 다양한 진화의 결과로 체형을 구성하는 용적이

커지면서 몸을 지지하기 위하여 뼈대도 필요하게 되었다.

또한 의학이 과학적인 성과로 인해 뼈를 볼 수 있는

X-ray가 채용됨으로써 근육보다 뼈의 중요성이

상대적으로 강조된 현실이다.

인체를 이루는 구조물은 뼈만 존재하는 게 아니다.

뼈대만 지칭하는 골격계라는 용어는

현실과 괴리된 반쪽짜리 표현에 불과하다.

뼈의 영원한 동반자, 아니 차라리 지배자에 가까운

'근육’의 존재를 잊어선 안 된다.

단순히 골격계가 아닌 ‘근·골격계’를 염두에 둘 때

우리는 비로소 지긋지긋한 통증의 원인에 접근할 수 있다.

물론 여기서 더 나아가 근골격계의 움직임을

통제하는 신경계, 림프계, 순환계, 내분비계까지

포괄해야 진정한 의미의 '통증 없는 삶’이 완성된다.

우리 인간의 몸은 무기력한 중력의 노예가 아니다.

직립보행이 시작되면서 네발로 다니던

일반 동물의 시대와는 근육을 사용하는 방식이

원래의 설계와는 달리 크게 변하면서

더욱 불안정한 패턴으로 임기웅변과 땜질로

급조된 구조물이지만 최대한 아프지 않고 잘 살아보려고

나름의 최적화를 이루어 왔다.

근육이 중력에 맞서면서 몸의 구조와

움직임을 환경에 적응시킨 것이다.

직립보행과 더불어 나타난 근골격계의 변화를 설명할 때

가장 일반적으로 ‘텐트’에 비유한다.

사람의 몸을 텐트라고 한다면

뼈대는 텐트를 지탱하는 기둥으로 볼 수 있다.

기둥 위에 덮는 텐트의 외피는 피부에 대응된다.

이때 텐트가 제대로 된 모양을 갖추기 위해선

외피를 사방으로 팽팽하게 잡아당겨주는

줄의 힘이 필요하다. 이 줄들이

근육에 해당된다고 볼 수 있다.

텐트를 잡아당겨주는 장력들의 균형이

깨진다면 어떤 일이 일어날까?

어느 한쪽에서 세게 당겨 기둥(뼈대)이 제 위치를

벗어나면 텐트의 모양도 한쪽으로 찌그러질 것이다.

반대로 지나치게 느슨하다면 텐트가 무너질 것이다.

이런 줄의 힘에 따른 텐트의 모양 변화는

사람으로 치면 좌우 높이가 디른 어깨, 굽은 등,

척추측만증과 같은 체형 변화에 대응된다.

근긴장도의 변화로 찌그러진 모형 이렇게 우리 체형은 변화된다.

바로 이 지점에서 이른바 체형 교정에 대해

우리가 품고 있는 일반적인 오해가 풀린다.

골반 비대칭이나 서로 길이가 다른 짝다리는

결코 뼈가 잘못 자라거나 휘어서 나타난 증상이 아니다.

뼈는 근육이라는 바다 위를 떠다니는 배와 같다.

 다리 길이가 다르다고 해서 좌우 정강이뼈Tibia 길이가

그만큼 차이나는 경우는 거의 없다.

만약 그렇다면 외과수술로 해결해야 할 문제다.

이것은 뼈대의 길이가 다른 것이 아니라

근육간의 힘이 불균형한 탓에 몸이 뒤틀려 나타난 결과다.

말하자면 근육의 장력 사이에 불균형이 일어나

한 귀퉁이가 휘거나 폭 꺼진 텐트와 같은 상태인 셈이다.

뼈는 단지 근육에 붙잡혀 있을 뿐이다.

체형 교정을 한다고 ‘우두둑’하는 소리와 함께

뼈와 관절을 꺾고 맞추는 게 아니다.

근육의 상태, 특히 근육에 가해지는 긴장도가

비대칭의 결정적인 요인이다.

어느 부위에 과도한 긴장이 생겼는지

혹은 긴장이 부족한지의 원인을 찾고

정상화시키면 뒤틀렸던 뼈와 근육들이 제자리를 찾고

만성적인 통증도 사라진다.

이것이 바로 체형 교정의 기본원리다.

여기에 추가로 반드시 이해하고 넘어가야 할 내용이

하나 더 있다. 바로 텐트를 잡아당기고 있는 줄,

 침치료나 부항치료와 MCT요법이나 파커서요법치료의

범주에 드는 근육을 싸고 있는

근막 Myo-Fiscia의 존재다.

광주 체형교정 :: 일시적인 효과말고, 포바즈가 진리 

각종 만성통증으로 시달리고 계신 분들 

혹은 유난히 하체쪽만 살집이 있으신 분들

자세가 불균형해 치마가 돌아가거나 신발도

한쪽 굽만 빨리 닳는다거나.. 

위의 모든 증상들은 체형교정이 필요함을

알리는 우리몸의 신호 입니다. 

우리몸은 유기적인 성질을 갖고 있어서

모든 신체 전반의 밸런스를 유지하며 

균형을 잡고 있습니다. 이때, 한부위라도

균형이 틀어지게 되면, 우리몸은 나름대로

행동을 개시합니다. 틀어진 균형을 기준으로

점점 몸을 틀게 되는것이지요. 균형을 맞추려는

노력입니다. 그렇지만 이것은 시간이 지나면서

점차 증상을 악화시키고, 우리몸의 밸런스를

깨트려, 전신 체형불균형을 만드는 원인이 된답니다.

위의 사진들과 같이 골반교정 및 휜다리

척추측만증 , 전신 체형교정 (틀어진)

족부교정 등의 카테고리가 있습니다. 

위와 같은 체형불균형 등으로 내원하신

환우분들께서는 처음에는 참을만했다고 하시며

별다른 증상은 없어서, 대수롭지 않게 여겼다고 

하셨습니다. 그러나 시간이 지날수록 통증이

심해졌고, 지속적으로 유발되어 일상생활을

할때도 큰 불편함을 주었다고 합니다. 

이처럼, 체형 불균형으로 생기는 질환들은

큰 통증이나, 눈에띌 만한 증상이 

초기에는 잘 발견할 수 없기 때문에, 안타깝게도

이미 체형 불균형이 많이 진행 된 뒤에 내원하시는

경우가 대부분 입니다. 예방을 위해서는 평소에

좋은습관을 갖도록 하고, 체형불균형의 자가진단표를

보며 수시로 체크해 주는것이 필요 합니다. 

특별한 원인이 없는 통증은 없습니다. 

우리몸은 정확 합니다. 그렇기 때문에

통증이 있다는 것은 무언가 잘못되었다는 신호 입니다.

통증이 지속될 때에는 얼마나 아픈지 정도와

얼마나 지속되고 있는지에 따라서 치료의 시급함을

결정할 수 있는데요, 흔한 스트레스 때문이겠지.. 

하고 넘겼던 어깨결림이나 목통증은 단순한

근육뭉침의 현상이 아닐 수도 있습니다. 

교통사고 후유증 등으로 인해 발생하는 

경우도 많지만, 대부분은 잘못된 생활습관이나

퇴행성 등이 원인 입니다. 

위와 같은 자세를 평소 많이 하고 계십니까?

잘못된 자세나 습관이 반복되면

골반이 틀어지고, 척추가 휘면서 

전신의 체형불균형으로 이어져, 목 , 어깨

허리, 골반 , 다리 등의 통증으로 이어지기 쉽습니다. 

에스테틱이나 마사지 교정원 같은 곳들은

일시적인 체형교정의 효과는 얻을 수 있겠지만

근본적인 치료는 어려운게 현실 입니다. 

보다 과학적으로, 우리몸의 체형불균형이

어디에서부터 시작되어, 어떠한 문제점을 초래

하였는지, 정확하게 판단, 진찰 하여

원인을 바로잡고, 재발되지 않도록 치료하는것이

무엇보다도 중요하겠습니다. 

다음은 궁금해 하실 환우분들을 위해서

포바즈의 체형교정 검사시스템을 정리했습니다. 

각종 검사를 통해 면밀히 증상을 관찰 한 뒤

치료에 임해야 치료기간과 비용을 절약할 수 있겠습니다.

포바즈는 전국 네트워크로서

체형불균형 , 안면비대칭 , 턱관절 장애 등을

체계적으로 교정치료합니다. 광주점 김성훈한의원 에서는

성공적인 체형교정 치료 사례를 많이 보유하고 있어서

안심하고 내원하셔도 좋겠습니다. 

특히 체형교정등으로 큰 효과를 보셨던

산후관리 , 청소년 , 휜다리교정 등은

눈에 보일 정도의 변화가 있었기에 지인분들께도

많은 추천을 해주고 계십니다. 

16가지의 체계적인 검사시스템과 

체계적인 교정치료를 위해 운동치료사와

각종 비수술적 요법을 병행 하고 있습니다. 

몸의 통증 , 원인을 찾고 싶으신가요?

포바즈네트워크 광주점 김성훈 한의원에

문의 주세요. 치료기간과 비용 증상등을

상담해 드리도록 하겠습니다. 

* 진료시간 틈틈히 답장을 하고 있기에

답장이 느릴수도 있습니다. 양해 부탁드립니다.

빛고을 광주에서 여송 김성훈 박사

휜다리 교정하고, 각선미 살려보자! 광주포바즈

여름이 정말 코앞으로 다가왔습니다. 

요며칠은 폭염에 '덥다' 느낄만한 날씨였지요.

이런 여름철이 오면 노출 때문에

최근 다이어트와 휜다리 등을 교정치료

하고자 오시는 환우분들의 내원이 늘어납니다.

그중에서도 휜다리교정은 이미 수술없이도

2~3 개월 정도면 교정효과도 보고

하체비만 다이어트의 효과도 볼 수 있다고

입소문이 나서 많은 분들이 관심을 갖어주시네요.

날씨가 많이 더워지면 옷차림이 가벼워 집니다.

평소 휜다리 컴플렉스 등으로 반바지 , 치마를

입는게 신경이 쓰이고, 점차 긴바지 등으로

체형을 커버하려고 하는 분들이 있으실 겁니다. 

일단은 휜다리 (오다리) 인 분들도 있겠지요?

자가진단 부터 해보도록 합시다. 

휜다리의 원인이 뭔가요?

라고 물어보시는 분들이 많은데요

휜다리는 사실 유전적인 원인보다는

잘못된 생활습관등으로 생긴 경우가 대부분 입니다.

다리를 꼬고 앉거나, 하이힐을 많이 신는다거나

골반이 틀어져 있다든지, 이유는 여러가지가 있습니다.

휜다리 자가진단을 해보기 위해서 간단히 할수 

있는 방법으로는 양측발을 가볍게 붙이고 거울앞에

서서 고개를 숙이지 않고 다리에 힘도 주지않은 상태에서

제가 위에 올려드린 자가진단 리스트를 체크해 보시면 됩니다.

어떠신가요? 

휜다리는 크게 회전형과 각형 혼합형 으로

그 종류를 나누는데요, 

첫번째로 회전형 휜다리

무릎이 안쪽을 바라보는 형태 입니다. 

주로 동영여성에게 많이 나타나지요.

두번째. 각형휜다리

이 유형은 무릎은 정면을 바라보지만

무릎 아래부분 부터는 벌어진 형태로

주로 남성분들이나 몸무게가 많이 나가는

여성 분들에게 보여지는 흔한 케이스 입니다.

세번째. 혼합형 휜다리

위의 두가지 케이스가 합쳐진 것으로

무릎 중앙은 안쪽을 바라보고, 무릎 아래쪽으로도

꺾어진 형태가 나타납니다. 다리길이가 다른것이

증상이기도 합니다. 

일단, 휜다리는 케이스에 따라서 

치료방법이 달라질 수 있는데요

교정치료를 들어가기 전에 어떤 케이스에

해당되는지 여러가지 정밀검사를 하는것이

이런 이유에 있습니다. 따라서 휜다리로

스트레스 받고 계신분들은 꼭 내원하셔서

검사를 받아보시고, 내가 어떤 유형에

속하고, 얼마나 휜다리가 진행되었는지

면밀하게 파악하는것이 중요하겠습니다.

치료법은 검사 후에 증상과 케이스에

따라 달리 투입되게 됩니다. 

하지교정, 근막이완술, 골반교정기, 도수운동교정치료

포바즈핏 , 아대인솔 등이 있답니다. 

 그림을 참고 하세요. 

휜다리의 교정치료는 빨리 시작하는 것이 

중요합니다. 우리의 몸은 한군데의 균형이

틀어지게 되면 그 틀어진 쪽으로 온몸이

조금씩 틀어지게 됩니다. 나름대로 몸의

균형을 맞추려는 노력이지요. 그렇지만

틀어진 채로 방치하다보면 , 골반도

척추도, 어깨도, 심하면 안면비대칭 까지

발전 될 가능성이 높으니, 방치하시지 마시고

꼭 치료받으셔서 온몸의 균형건강도 챙기시고

예쁜다리로 치료도 하시고, 자세교정과 다이어트의

효과까지 누려보시길 바랍니다. 

치료에는 타이밍이 있답니다.

그 타이밍을 놓치지 않길 바랍니다. 

그리고, 휜다리 교정치료에 관한 궁금점을

직접 카톡으로 상담해 드리고 있으니

친구추가 하시고, 메세지 보내주세요!

진료시간 틈틈히 답장을 하기 때문에

답장이 조금 늦어지더라도 이해 부탁드립니다. 

빛고을 광주에서

한의학박사

여송 김성훈

척추측만증 수술없이 교정치료 하세요. 

오늘은 척추측만증에 관해 이야기 해볼까 합니다.

척추측만증은 척추의 변형으로 그 모양이 S, C 모양으로

휘어지고, 특별한 원인이 없이 또한 증상도 없이 생기고

요통을 동반하는 경우가 많습니다. 

성장기에 있는 10대 여학생에게서 가장 많이 

발병하고, 진행속도가 빠른 편 입니다.

심한 척추측만으로 호흡곤란과 폐질환 등이

나타날수도 있기때문에 척추측만증 치료병원에서

초기에 교정치료를 받는것이 좋겠습니다. 

이것은 정상인과 척추측만증 환자의 

차이점을 보여주는 그림으로, 등을 구부렸을때

육안으로 확실히 들어나므로, 증상이 의심된다면

등을 구부리고 자가진단을 해보는것이 좋겠습니다. 

척추측만증 환자는 등을 구부렸을때

양쪽 등의 높이가 다르고, 

한쪽 등이 솟아올라 있습니다.

허나 초기에는 양쪽 등 높이가 미세한 차이를

보이기 때문에 육안으로 발견키가

 힘들다는 단점이 있습니다.

또한 한쪽 엉덩이가 떨어져 보이거나 튀어나와

보인다면 그 또한 척추측만증을

 의심해 볼 필요가 있습니다. 

척추측만증은 위에서 말했듯

조기진단이 가장 중요합니다. 

허리나 척추가 아프고 등이 구부정해 보인다거나

척추가 휘어진 느낌이 들고, 다리를 쭉 펴고 앉았을때

엉덩이 한쪽이 조금 떠 있는 느낌이 있다거나 

한다면 재빨리 자기진단을 해볼 필요가 있습니다. 

바르게 선자세에서 등을 숙였을때

한쪽 등이 더 튀어나와 보인다거나

골반이 비대칭이면 측만증 초중기 단계를

지날수 있으므로 자가진단 후에 병원으로

내원하셔서 정밀검사를 받아보시길 추천합니다.

이외에도 목 어깨의 통증이나 체형불균형이

함께 나타난다면 척추측만증 교정치료를

더욱 서둘러야 하겠습니다. 

포바즈 네트워크 광주점 김성훈한의원 에서는

척추측만증 치료를 추나요법을 이용해 하고 있습니다.

추나요법은 틀어진 척추를 바로 세우고 , 균형을

잡아주기 때문에 남녀노소 부담없이 치료를 받을 수 있습니다.

이 밖에도 많은 치료법이 있지만 그것은 환우분들

개개인의 체형과 컨디션에 따라 달라질 수 있으니

일단은 정밀 검사를 받는것이 중요하겠습니다. 

척추측만증의 체형교정은 측만증 외에도

골반 , 허리 , 어깨 , 평발 , 휜다리 등의

체형교정에도 도움을 줍니다. 

또한 하체 부위가 유독히 뚱뚱한 하체비만의

증상에도 도움이 되니 다이어트 효과도 있는것이지요.

척추측만증 도 비수술로 교정치료가 가능합니다.

정형외과나 통증의학과에 가셔서 무조건 비싼 주사를

맞거나 수술을 선택하지 마시고, 후유증 없이 확실한

근본치료를 할 수 있는 포바즈에서 교정치료를 받아보세요.

척추측만증 , 골반틀어짐  등의 체형불균형의

문제로 속앓이를 하고 계시다거나 궁금점이 있으신 분들은

제 카카오톡을 추가하시고, 메세지를 보내주세요.

진료시간을 피해 틈틈히 답장을 해드리고 있답니다.

내원이 부담 되신다면 미리 저와 상담을 해보신후

내원 하시는것도 좋은 방법입니다. 

환우분들에게 도움을 드리는 것이 곧 저의 기쁨입니다.

병을 키우지 마시고, 치료의 골든타임을 놓치지 마세요.

빛고을 광주에서 김성훈 박사 

거북목 일자목 증상 그냥 간과할 문제가 아니다. 

최근들어 목이 아프다. 어깨가 너무 아프다

뒷목이 뻐근하다. 땡긴다 등의 

증상을 호소하시는 분들이 꽤 늘어났습니다. 

시기적으로 통계를 내보면 스마트폰 사용의

급증으로 위와 같은 증상은 같이 늘어났습니다. 

특히 더욱 심각한 것은 엑스레이를 찍어보지

않아도 거북목 이나 일자목의 변형이 

확연히 눈에띄는 분들이 많아졌다는 점입니다. 

거북목. 일자목 증후군

구부정하고 잘못된 자세가 지속적으로 누적되어

척추의 정렬이 무너지고 틀어지며 나타나는 증상으로

턱관절 통증, 어깨 , 손저림도 함게 나타납니다.

또한 증상을 장시간 방치하였을 경우 전신 체형불균형

의 원인이 될 수 있습니다. 주로 일자목 , 거북목 

이라고 부르는데 그 모양이 거북이가 목을 쭉 빼고 

있는 모습과 비슷하여 그런 명칭을 갖게 되었습니다. 

위에 거북목 일자목의 증상과 함께

자가진단 해 볼수 있게 정리해 보았습니다. 

위의 문항중 해당사항이 3~4 가지 이상이 해당된다면

거북목 일자목 교정치료를 시작하시는게 좋겠습니다. 

뒷목이 뻐근하고 땡기는 증상의 원인은?

거북목 일자목 증상은 대부분 뒷목이
땡긴다 어깨가 아프다 등의 문제는 대부분

바르지못한 자세와 안좋은 습관에 있습니다.

특히 오랜시간 동안 같은 자세로 컴퓨터로

업무를 보는 직장인들이나, 학생 들

스마트폰을 장시간 보는 사람들은 뒷목이

뻣뻣해지고 어깨나 등쪽으로 통증이 생깁니다.

특히 그중에서도 고개를 푹 숙이고 스마트폰을

들여다보는 자세는 목, 어깨 쪽으로 과도한

긴장을 발생시키므로 목통증, 어깨통증을

동반한 만성피로, 두통등의 문제가 발생하는 것이지요.

일자목, 거북목의 경우 경추의 완충능력이

현저하게 떨어지게 하면서 만성적인

목통증이 발생하고, 이 증상이 장시간 지속될 경우

디스크가 탈출되어 목디스크로 발전될 수도 있겠습니다.

포바즈에서는 각종 체형불균형의 교정치료를

비수술적 요법으로 시행하고 있습니다.

턱관절장애, 안면비대칭 , 척추측만증 , 휜다리

거북목 , 등 가능하며, 위의 모든 증상들은

우리몸의 유기적인 특성에 의해 서로 모두

밀접한 연관을 갖고 있으므로 체형 한곳이

틀어지면 전신의 균형이 흐트러 지면서

전신체형불균형의 문제를 초래할 수 있습니다.

따라서 전신전체의 발란스를 생각해서

거북목 , 일자목 의 교정치료를 진행 합니다.

환우분의 증상정도에 따라서 검사와 치료방법이

다를 수 있으니, 미리 상담후 내원하셔서 검사를

받아보시길 권해드립니다. 특별히 진료시간 틈틈히

카카오톡으로 직접 상담을 해드리고 있으니

카카오톡 친구추가 후 메세지를 보내주세요!

* 답장이 빠르지 못할 수 도 있는점은 양해 부탁드립니다.

거북목 , 일자목 더이상 목 부위 만의

문제가 아니므로 간과할 수 없겠습니다.

전신 체형 불균형으로 발전될 수 도 있으니

빠른시일 내에 교정을 받아보시고, 미리 예방을

위해서 목 스트레칭도 해주시면 좋겠습니다.

빛고을 광주에서 김성훈 박사

광주 휜다리 오다리 교정으로 다리미인 될수 있다!! 

안녕하세요~^^

오월은 푸르구나아~ 우리들은 자란다.~
오늘은 5월 5일 어린이날이군요.
이렇게 법정 공휴일은 오전진료(9시 30분~14시까지)를 한답니다.

그러니까 5월 14일 석가탄신일과 6월 6일 현충일 등도

오전진료를 합니다.

혹시 명의 김성훈한의원을 찾고 싶으나 시간상

어려우신 분들은 이 때를 이용하면 되겠지요? ^^

여름이 코앞으로 다가오니 노출에

신경이 많이 쓰이실 것 같습니다.

특히 여성분들은 치마나 짧은 반바지를

많이 입게 되어, 다이어트 말고도 휜다리 등의

다리 컴플렉스에 더욱 민감해 지는 시점일텐데요

사람들이 신경을 크게 쓰지 않는데도 불구하고,

스스로 스트레스가 많아서 치마보다는

바지를 입게 된다고 합니다.

혹시 님도 자꾸 가리기에만 급급하십니까?

그렇다면, 오다리, 휜다리 교정치료는

혹시 생각해 보셨는지요.

턱관절문제로 래원하는 여성환우분이

계셨는데~ 30대 후반으로 결혼한지 얼마안된

새댁이셔서 이얘기 저얘기 재미난 일상을

들려주어 잘 지내고 있는데, 체형교정 센터에 관심이

있는지 휜다리 고민을 털어놓더군요~~

원장님, 제 다리도 교정으로 일자다리가 

될수 있을까요? 좀 심한데~~ 라며 물어보십니다.

지금은 치료 3개월 차에 들어가셨는데

상태가 예전에는 힘을 줘도 다리가 서로 붙지 않았는데

이제는 힘을 조금만 주면 다리가 서로 붙는다고 

오형휜다리가 호전됨이 눈에 보이기 시작했다며

너무 신기해 하십니다. 알았다면 고등학교때

하면 좋았을걸.. 그땐 매일 치마 입어서 너무

스트레스 받으셨었다.. 이런 말씀 하시더군요 

오늘은 이와 같은 휜다리로 고민을 하고 계신

분들을 위해서 몇자 적어보려고 합니다. 

휜다리의 원인

휜다리의 원인은 선천적, 후천적인 두가지

요소로 나뉘게 됩니다. 선천성 관절 장애가

아니라면 후천적인 자세나 습관 걸음걸이

가 많은 영향을 미치게 됩니다. 

특히 많은 분들이 하는 나쁜 습관중

하나인 다리꼬기 는 다리뼈가 휘어질뿐

아니라 골반이 틀어지는 원인이 되어서

다리가 휘게되고, 다리길이도 차이가 생기며

따라서 걸음걸이도 이상하게 변할 수 있지요.

그럼 골반과 척추에 영향을 주어 결과적으로는

체형 전반적으로 악영향을 끼칠 수 있게 되는겁니다.

휜다리 교정 치료는 어떻게?

광주 포바즈의 휜다리 교정치료는

온몸 전체의 체형이 균형을 찾는데

중점을 둔 치료를 하게 됩니다.  

자세교정을 위해 추나요법, 침 , 공기압치료

아대인솔, 깔창치료, 발로아요법과 고관절과 경골운동 등으로

한방 교정치료를 실시하게 됩니다. 

구조적인 모든 유형별의 휜다리 치료로

통증개선과 체형교정의 장점까지 경험해 보세요

내원시, 자세나 휜다리의 유형을 검사하기 위해서

정밀검사가 들어가게 됩니다. 

개인별로 어떤 휜다리에 속하는지 또 

휜다리 때문에 다른 체형문제가 생긴것은

없는지 면밀히 살펴보게 됩니다. 

검사과정은 아래와 같으며

환자의 상태에 따라서 선택적인 검사가

시행될 수도 있겠습니다. 

휜다리는 위에서도 말씀 드렸지만

2차 3차 적으로 다른 부위까지 체형불균형의

문제가 생길 수 있기 때문에 반드시 치료를

해주어야 하는 부분 입니다. 

미관상도 좋지 않지만 미용적인 부분 외에도

나의 체형건강을 위해서 라면 꼭 교정치료를

고려해 보시길 바랍니다. 

휜다리 오다리 교정치료에 관한 궁금점들은

카카오톡으로 직접 상담해 드리고 있으니

카카오톡 친구추가 후에 메세지를 보내주세요.

진료시간을 피해서 상담해 드리도록 하겠습니다.

빛고을 광주에서

말이통하는 한의사

여송 김성훈

광주 척추측만증 허리통증 치료 가능하지 말입니다.

평소 무의식중의 나의 자세는 어떻습니까?

지금 이 글을 읽고 있는 여러분들의

자세는 어떤가요? 

항상 허리를 곧게 세우고 어깨를 펴고

턱을 살짝 잡아당기는 바른자세를

취하고 있기는 굉장히 힘들지요.

또한 자세도 편치 않구요.

그렇지만 중요한 포인트는

이미 우리의 자세가 구부정함에

많이 익숙해 져 있기 때문에 

바른 자세를 취하면 오히려 불편함을 

느끼는 것이라고 합니다. 

오늘은 척추측만증에 대해서 

이야기 해 보려고 합니다. 

최근 거북목 증상을 보이시거나

척추측만증 같은 자세불균형의

문제에서 비롯되는 질환으로 내원하는

환우분들이 늘고 있습니다. 안타까운 일입니다.

특히 한참 성장기에 있는 청소년들에게는

치명적일 수도 있는 부분이지요. 

체형불균형 , 척추관련 질환은

교통사고 외상으로 발병되기도 하고,

선천적인 장애로 나타날 수도 있습니다. 

그렇지만 대부분은 잘못된 자세나

습관등으로 유래되는 경우가 대다수 입니다.

요즘 지하철 버스 심지어 카페

길거리에서도 사람들 대부분은

고개를 푹 숙이고 구부정한 자세로

스마트폰이나 테블릿pc, 노트북을

쳐다보고 있기에 바쁘지요..

아주 나쁜 영향을 많이 주고 있습니다.

문명의 발달과 함께 생기는 

장점은 누리고, 단점은 극복하고, 노력해서

고쳐나가야 문명을 지배하는 인간으로서의

존엄성을 지킬 수 있는게 아닌가 싶습니다. 

경추, 척추에 무리가 가면 

전신체형불균형으로 이어질 확률이 높다?