한의학박사 김성훈블로그

안녕하세요.

우리 가족 주치의! 건강지킴이 김성훈 한의원입니다.

요즘 남녀노소를 불문하고 미용과 건강에 관심이 많아지면서 자연스럽게 체형교정에 대한 관심도가 높아졌는데요. 혹자는 누구나 완벽한 대칭은 없고 사는데 지장도 없는데 굳이 체형교정을 해야 하는지에 대해서 의문을 품고 있습니다. 그래소 오늘은 체형교정에 대한 Q & A를 하려고 합니다. 본원 내원 상담 시 가장 많이 하시는 질문에 대한 답변을 드리겠습니다.

[ Q. 내 몸이 틀어진 건 알겠는데 체형교정을 꼭 해야 하나요? ]

A.  체형교정을 꼭 해야 하는 것은 아닙니다. 하지만 건강을 위해서 체형교정을 하시는 것을 권장드리며, 성장기 아이들에게는 바른 성장을 위해 적극 권장합니다.

조금 이해하기 쉽게 답변을 드리자면, 위 질문은 제가 비만인데 꼭 살을 빼야 하나요? 와 일맥상통하는 질문입니다. 비만도 지금 당장 아픈 것도 생활하는데 큰 불편함도 없습니다. 꼭 다이어트를 해야 하는 것도 아닙니다. 하지만 관리를 하지 않는다면 각종 성인병, 관절질환 등이 발생할 수 있기게 다이어트를 권장합니다. 체형 불균형도 마찬가지입니다. 체형이 틀어지면서 근육의 긴장도가 올라가게 되고 이로 인해 순환이 나빠지거나 신경의 흐름 또한 나빠지게 됩니다. 또 관절의 정렬이 틀어진 상태로 움직이게 되면서 관절의 퇴행을 야기하게 됩니다. 이러한 이유로 체형교정을 권장하는 것입니다.

[ Q. 몇 회 정도면 교정이 될까요? ]

A.  몇 회라고 단정 지을 수 없습니다. 

이 질문이 가장 많은 듣는 질문 중 하나인데요. 개인마다 편차가 있어 대답하기 참 어려운 질문입니다. 대략적으로라도 말씀해 달라고 하시는 분들이 많으신데, 운동에 집중하고 성실히 임한다는 가정하에 30회 정도면 몸에 변화가 보인다고 말씀드립니다. 이는 평균치이며,  몸에 대한 인지능력, 운동능력, 운동 경력의 유무, 집중력, 생활환경, 직업적 특성이 다 다르기 때문에 딱 몇 회라고 단정 지어 말씀드릴 수는 없습니다.

[ Q. 체형교정 후 다시 틀어지기도 하나요? ]

A. 네. 다시 틀어질 수 있습니다.

현재 내 몸은 내가 어떻게 살아왔는지를 보여주는 지표입니다. 음주, 과식 또는 정크푸드를 많이 먹었다면 비만이, 구부정한 상태로 일을 많이 했다면 구부정한 몸이 되어 있을 것입니다. 이러한 이유로 체형교정 후 전과 똑같은 자세 습관으로 생활하게 된다면 다시 틀어질 수 있습니다.  꾸준히 관리를 해주어야만 유지할 수 있습니다. 거창한 운동이 아니더라도 가벼운 스트레칭과 바르게 걷는 것만으로도 충분하며 구부정한 자세 습관, 다리꼬기 등과 같은 나쁜 자세 습관을 고친다면 충분히 유지할 수 있습니다. 

[ Q. 정말 교정이 되긴 하나요? ]

A. 네. 교정이 됩니다. 구조적 변형(뼈의 변형)이 있지 않다면 교정이 가능합니다.

대부분 나쁜 자세 습관과 잘못된 움직임 패턴이 오랜 시간 축적되면서 이로 인해 근육에 불균형이 발생하고 체형 불균형이 나타나게 됩니다. 그렇기 때문에 뼈의 변형만 없다면, 근육의 균형을 잡아주고, 움직임 패턴을 교정해 준다면 개인마다 시간에 차이는 나타날 수 있지만 교정은 가능합니다. 

이상이 본원에 내원하신 분들이 가장 많이 하신 질문들입니다. 체형교정에 대해서 더 궁금하신 내용이 있으시다면 카톡 또는 댓글 달아주시길 바랍니다.

안녕하세요.

아이부터 어른까지 우리 가족 주치의 김성훈 한의원입니다.

요즘 남녀노소를 불문하고 많은 분들이 자신을 가꾸는 것에 대한 관심이 늘면서 자연스럽게 체형교정에도 많은 관심이 쏠리고 있어 오늘은 체형교정에 관해 말씀드리려고 합니다.

'체형교정'하면 가장 궁금한 것은 
아마도 '정말로 교정이 될까?, 수술해야 되는 거 아닌가?'와 
'얼마나 받으면 교정이 될까? '일 것입니다.

먼저, 교정 여부는 현재 몸 상태가 가장 중요합니다.

선천적으로 발생된 변형인지(구조적 변형) 기능 이상으로 인한 변형(근육 불균형)인지가 가장 중요합니다.
만약 선천적으로 구조적인 변화(뼈의 변형)가 발생한 것이라면 수술을 고려해야 합니다. 
또 선천적인 것은 아니지만 후천적 원인으로 인해 구조에 변화가 발생했다면(외상 및 퇴행성 관절염 등) 이 역시도 교정이 어렵습니다.

후천적인 경우 즉, 나쁜 자세 습관 및 잘못된 움직임 패턴, 질환으로 인해 보상작용으로 발생된 경우라면 교정 운동으로 교정이 가능합니다. 
우리 몸은 반복되는 자극에 대해 그것을 학습하고 그 형태로 변화 및 유지하려는 특성이 있어 운동으로 교정이 가능합니다. 하지만 반대로 잘못된 자극이 지속적으로 들어간다면 체형 불균형 또는 질환을 야기시킬 수 있어 주의가 필요합니다.

* 구조적인 병변을 가지고 있더라도 2차 질환을 예방하기 위해 자신의 몸에 맞는 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

그렇다면 체형 교정은 몇 회나 받아야 하는 걸 까요?

평균적으로 20~40회 정도면 효과를 보실 수 있습니다.
이는 절댓값이 아닌 평균치이며, 개인의 상태에 따라 교정기간은 늘어날 수도 줄어들 수도 있습니다.

체형교정의 기간에 영향을 미치는 요소들이 있는데, 이는 다음과 같습니다.

체형 불균형이 발생한(인지한) 시점으로 부터 얼마나 되었는가?

이는 비단 체형 불균형뿐만 아니라 모든 질환에 적용되는 요소로, 아무래도 빠르면 빠를수록 교정기간을 단축시킬 수 있습니다. 앞서 말씀드린 바와 같이 우리 몸은 반복된 자극에 따라 몸을 변형시키고 이를 유지하려는 성질이 있어 불균형을 오래도록 방치한 경우, 이를 바로잡는데 시간이 오래 걸리게 됩니다.

기초 체력 수준

기초 체력은 '내 몸이 변화를 받아들일 준비가 되어 있는가?'에 대한 것으로 근육량, 근력, 지구력, 관절의 가동성, 신경근 활성이 어떤 수준인지에 따라 교정 기간이 좌우됩니다.

생활습관

이는 교정기간 단축보다는 교정 후 유지에 무게가 더 실리는 요소이지만, 교정기간에도 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 계속 반복되는 말이지만 우리 몸은 장시간 반복적으로 들어오는 데이터를 기반으로 몸을 변화시키기 때문에 바른 자세 습관, 바른 보행, 꾸준한 운동 습관이 받쳐주지 않으면 교정 기간이 늘어나게 되고 교정 후 유지가 어려울 수 있습니다. 예를 들자면 다이어트를 하려고 운동을 열심히 해놓고 식사는 빵, 치킨, 피자 햄버거 등을 먹는 것과 같다고 보시면 됩니다.

오늘은 체형교정의 여부와 체형교정 기간에 대해서 알아봤습니다. 간략히 정리하면 다음과 같습니다.

• 기능적인 체형 불균형(거북목, 일자목, 굽은 등, 휜다리, 측만증 등)은 운동으로도 교정이 가능하다.
• 체형 불균형을 인지 했다면 가급적 빨리 시작하는 것이 좋다.(초등학생의 경우 고학년 때 시작하는 것을 권장)
• 기초체력(근력 및 지구력, 관절의 가동성, 신경근 활성 등)이 좋을수록 체형교정이 용이하다.
• 생활습관을 바꾸지 않으면 다시 틀어지거나 교정이 더뎌진다.(꾸준한 운동, 바르게 앉기 및 걷기 필수)
• 체형교정은 평균적으로 20~40회 정도면 가능하다. 단 개인의 특성에 따라 달라질 수 있다.

이상으로 오늘의 포스팅은 마치겠습니다. 다음번에는 본 원에서는 어떻게 체형교정이 이루어지는지 김성훈한의원 체형교정 방법에 대해서 포스팅 하도록 하겠습니다.  체형교정에 대해서 궁금하신 사항이 있으시면 언제든 문의하시길 바랍니다.

안녕하세요 

광주체형교정 명가 김성훈한의원입니다.

오늘은 김성훈한의원의 체형교정 방법에 대해서 말씀드리려고합니다.

체형교정을 위해 우선 검사를 하게되는데

위 사진에 나온 체형검사, 움직임검사, 보행검사뿐만아니라

체성분검사(인바디), 스트레스검사, 체열검사 등도 실시합니다.

< 체형검사 >

현재 몸의 정렬상태를 알아보기 위한 검사

< 움직임 검사(FMS) >

세계적으로 널리 사용되고 있는 움직임 검사로

과거에 있었던 부상이나 현재 생활방식에 의해 발생된

신체의 불균형과 비대칭을 평가하는 검사

< 보행검사 >

보행검사를 통해 현재 생활습관을 체크하고

잠재적 근골격계 질환을 예방하기 위한 검사

위 검사를 토대로 각 개인에 맞는 운동프로그램을 실시하게됩니다.

개인에 맞게 설계된 운동프로그램을 통해

근막이완과 관절가동운동 및 밸런스 운동을 실시하며,

밸런스 침, 추나요법도 추가적으로 실시하게됩니다.

문의사항이 있으신분들은 아래 전화번호 또는 카톡으로주시길 바랍니다.

주차장 주소는 광주광역시 북구 밤실로 167번길 5

(지번 주소는 북구 풍향동 779번지)입니다.

진료시간은

월 / 수 / 금 : 오전 09 : 30 ~ 오후 07 : 00

화요일 : 오전 09 : 30 ~ 오후 09 : 00 (야간진료)

목요일 : 오후 02 : 00 ~ 오후 09 : 00 (야간진료)

토요일 : 오전 09 : 30 ~ 오후 05 : 00

점심시간 : 오후 01 : 00 ~ 오후 02 : 30분

일요일·공휴일은 휴진입니다.

광주체형교정한의원_척추측만증교정_김성훈한의원

안녕하세요~

광주체형교정한의원 김성훈한의원입니다.

오늘은 척추측만증에 대해서 이야기 해 볼까 합니다.

자~ 그럼 척추측만증에 대해 알아볼까요?

***

척추측만증이란?

말그대로 척추가 옆으로 굽은 상태를 말하는데

척추가 'C'자 형태 또는 'S'자 형태로 휘어져 있으며

양 어깨의 높이가 다르거나 골반의 높이가 다르고

몸이 한쪽을 치우쳐 보여집니다.

보통,

척추의 휘어진 각도(Cobb's Angle)가 5~10도 이상이면

척추측만증으로 분류합니다.

성장기에 많이 나타나며 남성보다는 여성에게서

발생률이 높습니다.

성장기에 측만이 관찰되었다면

지속적으로 관찰하여 측만이 계속 진행되고 있는지

확인해 볼 필요가 있습니다.

그렇다면 척추측만증은 왜 발생하는 걸까요?

척추측만증은 운동부족, 나쁜자세습관,신경계 / 근육계 이상,

신경종, 태아 척추생성기에 이상 발생, 원인미상(특발성) 등에 의해서

발생하게됩니다.

척추측만증은 발생 형태에 따라 

구조적척추측만증과 비구조적 척추측만증으로 나뉘게 됩니다.

구조적척추측만? 비구조적 척추측만?

구조적 척추측만증은 말그대로 척추의 구조적변화로 인해

발생한 척추측만증으로 원인에 따라 

특발성, 신경근육성, 신경섬유종성 측만증으로 다시 분류되며

구조적 척추측만증에서는 특발성 척추측만증이

80~90%이상을 차지하고 있습니다.

비구조적 척추측만증은 기능성 척추측만증이라고도하며

척추의 구조적변화가 아닌 근육, 근막 등 척추 이외의

다른 원인에 의해 발생하는 측만증으로

이는 자세불량, 운동부족, 통증 등에 의해서 발생됩니다.

구조적 측만증에 비해 비교적

교정이 잘되는 비구조적 척추측만이

전체 측만증의 70~80%를 차지하고 있으며,

구조적으로 변형이 있어 교정이 어렵긴 하나

구조적 측만증의 경우에도 운동(Schroth Method)으로 교정이 가능하며,

그 사례도 점점 많아지고 있는 추세입니다.

광주체형교정의 명가(名家) 김성훈한의원에서는

교정운동, 침 치료, 교정보조구를 통한

'삼위일체 치료'를 하고 있습니다.

다음 포스팅에서는 척추측만증 교정법에대해서

조금 더 자세히 포스팅 하도록 하겠습니다.

***

척추측만증, 휜다리 등 체형교정에대해서

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