한의학박사 김성훈블로그

광주성장한의원 :: 사춘기 가 너무 빨리오는 성조숙증

지난시간에 이어서 오늘은 2차 성징이

다른아이에 비해서 빨리 오게되는 성조숙증

그 성조숙증이 빨리 오게되는 이유를 이야기 해볼까 합니다.

그 이유는 그림에서 보시는 바와 같이

첫째는 서구화된 식생활의 먹거리의

변화에서 원인을 찾을 수 있겠습니다.

즉, 항상제나 호르몬이 들어있는

육류의 피해 , 과식과 약식

고지방 고칼로리의 과자나 인스턴트식품 등으로

인해 생겨난 비만이고

둘째는 자연환경의 변화 인데요

내분비 교란물질이 들어있는 환경호르몬 물질

따뜻해진 날씨와 너무 따뜻한 생활 등이

문제가 될수 있겠습니다.

셋째는 특히 우리나라의 문제점으로

보이는 가정과 사회환경인데요

스마트폰 인터넷등의 음란물등의

성인문화의 조기접촉케 하는 사회환경과

밤이 없는 야간문화, 가족과의 대화부족

운동부족 , 수면부족 , 학업 스트레스 등

정신적인 긴장 등이 사춘기를 빨리 오게 하는

인자가 되는 것이지요.

결국 이러한 요인들은 성조숙증의 근본 원인이

되는 체내에 과도한 열을 발생시키게 됩니다.

과식과 야식 , 기름진 음식 , 패스트푸드 ,

인스턴트식품 , 온난화된 환경 , 지나친 학업정신적

스트레스로 체내열을 유발하는원인은 날로 증가하며

운동부족 , 늦은 수면, 야간문화로 체내열을

배출할 수 있는 상황은 갈수록 부족해지고 있는 것이지요.

바로 이열이 체내에 온실효과를 나타냅니다.

온실에서는 뭐든지 빨리 자라고,

빨리 열매를 맺고 하지요?

이런 상황과 같은 동일한 이라고 생각하시면 됩니다.

이러한 온실효과로 인해 적도에 가까운 더운 지방의

사람들이 키가 작게되는 이유이기도 합니다.

바로 이 현상이 바로 성조숙증을 유발하는

온실증후군 인 것입니다. 아이들의 사춘기가

다른 아이들에 비해서 빨라 성조숙증 인것

같다는 생각이 드신다면, 부모님 입장에서

참 마음이 바빠지실것 같습니다. 사춘기가

늦게 오면 키 성장에 유리할 것으로 보입니다만

주위에서 보면 같은 또래인데오 일찍 커버리는

아이가 있고, 늦게까지 크는 아이들이 있는데

아이가 일찍 클지 늦게 클지 판단해 볼수 있는

기준은 무엇일까요? 바로 뼈연령 을 보면

알수 있는데요, 좀더 구체적으로 말씀 드리자면

사실 성조숙증등의 증상은 골연령 즉 뼈나이로

가늠할수 있지만 부모님들께서 뼈나이를 직접

측정해볼 방법이 없기 때문에 육안적으로 간단히

알아 볼 수 있는 방법을 알려드리지요.

위와 같은 증상들이 보이신다면

성조숙증을 의심해 볼수 있겠습니다.

하지만 가장 정확한 방법은

엑스레이로 성장판 상태를 직접 보아

골연령을 계산해 보는 것이지요.

주위에서 보면 흔히 부모님들 께서

내 아이가 아직 나이가 어리니

때가 되면 크겠지? 하시거나

엄마는 고등학교 가서 컸구~

아빠는 군대가서 컸으니까 너도 기다려보렴.

이렇게 말씀하시기도 하는데, 참으로 위험한

생각이 아닐 수 없습니다.

요즘은 예전의부모의 세대보다

성장이 일찍 일어나고 일찍 끝나가는 상황으로

가고 있기 때문에 언젠가는 크겠지 하는

생각보다는 아이가 유치원에 입학하게되면

최소 2년에 1회정도 사춘기시작부터는 매년

확인해보시기를 권고합니다.

주기적으로 성장도를 체크하는 것이 현명한

방법이라고 할 수 있겠습니다.

성장기를 늘리는 방법 (성조숙 예방법)

① 신 음식을 자주 먹는다.

 - 신과일, 식초 음식, 익은 김치 등

② 씨앗 종류를 많이 먹는다.

- 호도, 잣, 호박씨, 해바라기씨, 아몬드, 콩,

③ 육류섭취를 줄인다.
-닭고기는 녹두와 함께 백숙
돼지고기는 된장물을 넣어 청죽과 함께 삶아 수육
쇠고기는 버섯과 함께 볶음 & 표고버섯 장조림 

④ 우유는 두유와 반씩 섞어서 먹는다.

⑤ 조금은 춥게 생활한다.

 –적도지역사람들의 키와 추운 지방 사람들의 키

⑥ 성인문화를 절대 차단한다.

인체의 두가지 중요한 성장호르몬과 성호르몬

⑦ 가족간에 대화를 자주한다.

–서로의 눈을 보고 대화/

정서적인 안정과 스트트레스조절

/스트레스 호르몬과 성장/ 작은 고추

⑧ 줄넘기를 900~1500개를 한다.

-마사이족의 전사의 춤/

 리듬줄넘기/계단오르내리기

⑨ 기지개를 자주 켠다.

-습관적으로 성인들도 하면 기혈순환이 되어 피로회복

⑩ 해독식품을 먹는다.

 –환경호르몬 중금속/ 대기오염-별이 안보이리 만큼

⑪ 10시경에 잠자리에 들고 잠자기 3시간 이내에는

 음식을 절대 먹지 않는다.

-인슈린과 성장호르몬
간단하면서도 조금만 신경 쓴다면

쉽게 해볼 수 있는 방법들입니다.
여기에 더불어 중요한 것은 초등학생이 되면

사춘기의 신체 변화를 잘 교육시켜

주의 깊게 관찰하고 조기관리를 해야 하는 겁니다.

우리아이들의 성장에 걱정도 ,

궁금한것도 많은우리 부모님들께

저의 포스팅이 조금이나마

 도움이 되길 바라며!

빛고을 광주에서 키박사 김성훈

(카톡으로도 직접 상담하고 있습니다. 친추하세요)

광주 성조숙증 , 소아 성장 장애 클리닉

안녕하세요^^
키박사 광주성장클리닉의
김성훈한의원 김성훈원장입니다.

지난시간에 이어서 성조숙증 , 비만으로 인한 성장장애

체형불균형 등의 문제에 대해서 이야기 해 볼까 합니다.

키를 작게 하는 성장장애의 10대 요인등을 말씀드렸었는데요

포스팅 참고 하시구요

(성장장애의 10대 원인)

click

그중에서도 요즘 사회적으로도 많은 이슈가

되고 있는 성조숙증에 대해서 말씀 드리겠습니다.

성조숙증

사춘기의 이차성징은 여아의 경우

만 9세~ 10세 (초등학교 4) 을 지나서 생기는것이

일반적이며, 남아의 경우에는 만 11~12세 (초등학교 6)

세를 넘어서 나타나는 것이 가장 이상적인 편입니다.

하지만  매우 어린 나이임에도 불구하고

사춘기의 성징이 시작되는 것을 성조숙증이라 합니다.

즉, 만 8~9 세 이전의 여아에서

가슴 몽우리가 생긴다거나 음모가 관찰되거나

하는 사춘기 성징이 시작된다면 이것은

성조숙증으로 간주할 수 있겠습니다.

마찬가지로 남아의 케이스로 예를 들자면

만 10여세 이하의 남아에서 고환의 크기가

어른의 엄지손마디 정도로 커진다거나

음모가 생긴다면 성조숙증으로 볼 수 있는것입니다.

그러니까 정상적인 경우보다 약 2년 정도 빠른것이죠.

그리고 꼭 이정도는 아니더라도 정상적으로

이차성징이 나타나야 할 시기보다

빠르게 사춘기 성징이 나타난다면 성조숙증 경향이

있다고 진단 합니다.

성조숙증 , 성장장애만이 문제가 아니다.

성조숙증을 야기시키는 상황은 성선을

자극하는 조직에 종양등의 다양한 원인이

있을 수 있지만 이런 경우는 극히 드물고

대부분의 경우는 원인을 정확히 콕 집어낼 수

없는 특발성으로 나타납니다.

과다한 성호르몬의 영향으로 성장속도가

가속화되고, 골연령이 빠르게 증가해서

성장판이 오히려 일찍 닫아지게 되는 것입니다.

그림에서 보시는 바와 같이 사춘기 이전의

성장할 수 있는 시간이 짧아서 충분히

성장을 할 기회를 잃게 되는 것이지요.

그래서 어려서는 큰편에 속하게되지만

성인이 되어서는 오히려 최종 키가 작아지게

되는 상황을 초래할 수 있습니다.

하지만 정상적인 나이에 사춘기가 오거나

다소 늦게 온 경우는 긴성장기간을 갖기

때문에 어려서는 다소 키가 작을 수 있으나

최종 성인키는 평균이상으로 자라게 되는것입니다.

또래에 비해서 너무 일찍 사춘기의

성징이 나타나는 신체의 변화로 인해

심리적인 스트레스가 많을 뿐만 아니라

또래와 잘 어울리지 못해 신체활동이 감소하게 되며

이로인해 척추가 틀어지는 거북등이나 측만증을

야기하기도 합니다. 너무 어린 나이에 음모가

발생하거나 유방이 커지고 생리를 하게 되면

학교생활이 힘들어 정시적으로도 굉장히 많은

스트레스 받게 되는 것이지요. 그러나

사실 더 큰 문제는 사춘기를 전후로 해서

신체가 커지고 그 이후로 21세까지는

면역, 생식기 , 생리 , 심장 , 간, 콩팥

등의 기능이 성숙하게 되는 기간인데

성조숙의 경우 이 성숙기간도 짧아져서

신체기능에 문제를 야기할 수도 있는 것입니다.

좀더 현실적으로 설명드리자면

이차성징이 나타나고 2~3년 정도 지나면

성장판이 닫아지기 시작함

성장판이 닫아지게 되면 성장속도가

급격히 줄어듬. 성조숙증에 해당하는

성숙도가 2년 빠르면 평균신장에 비해서

약 9~10 km 정도 덜 자라면서 또래의 키오

비교하면 2표준편차의 차이가 납니다.

성조숙화 경향으로 1년 빠르면 평균 신장에

비해 약 4~5cm 정도 덜 자라게 됩니다.

키에 있어서 4~5 cm 라면 굉장히 크다는것 알고계시지요?

180이 되느냐 , 175가 되느냐의 문제입니다.

최종성인신장 크기의 관건은 한해한해

자라는 키의 성장량도 중요하지만 사춘기전의

성장기간이 얼마나 긴가에 달려 있다고 해도 과언이

아닐 것입니다. 아래에 남아의 성장발육과정을

보십시오. 더불어 여아의 성장발육과정도

올려드리니, 부모님들께서는 참고하시길 바랍니다.

남자아이의 경우 150 cm 이전에 고환이

커지거나 여자아이는 140 cm 이전에

유방이 발달하면 적극적인 조치가 필요한 것입니다.

부모님들께서는 초등학교 저학년 여자아이가

가슴에 몽우리가 생기는 등에 대한 성조숙증에

대해서 걱정을 하시면서 이러다 초경을 빨리

해버리면 어쩌나 많이들 두려워 하시는데요

아이들의 사춘기 즉 2차 성징이 다른아이에 비해

빨리 오는 아이들은 도대체 어떤 이유가 있는것인지

다음시간에 이어서 성조숙증이 오는 이유에 관해서

더욱 자세하게 포스팅 하도록 하겠습니다!!

빛고을 광주에서 키박사 김성훈박사

광주 성장한의원 김성훈박사 Q/A

엄마들 두세명만 모여도 화두로 떠오르는것,

다름아닌 아이들의 키가 아닐까요?

아이들의 성적 다음으로 키가 잘 안크는

아이를 둔 엄마들의 고민이

 깊은 대목이아닐까 싶습니다.

현대사회의 새로운 스펙으로 떠오른 키.

평가절하하시는 분들도 계시지만 키가

작은 자녀를 둔 부모들의 애끓는 심정을

두고 무조건 스펙 지상주의라며 비난할 수만은

없다고 보입니다.. 왜냐하면 실제 통계자료나

연구 결과에서도 , 키가 크면 공부도 잘하고

결혼도 잘하고, 돈도 잘 번다고 하니

'신장 프리미엄' 이라는 말은 공공연한

사실이기 때문입니다.

겨울방학, 봄방학을 염두해 두고

자녀의 키성장에 좋다는 정보를 찾아

고군분투 중인 부모님들을 위해 자주 궁금해 하시는

것들 위주로 포스팅을 시작하도록 하겠습니다.

질문. 1

키와 관계되어 키가 크면 임금을 더 받는다든지,

결혼을 잘 한다 등의 신장프리미엄이 존재한다는

 키에 대한 보도들을 요즘 자주 접하게 되는데요~

정말 근거가 있는  말들인지 궁금합니다.

네 그런 조사 보고서는 호주국립대학 호주인의 소득에 대한

조사에서 키가 큰 남자의 연수입 더 높다고 보고했으며,

프린스턴대학의 연구결과에서는 인생의 '행복도'는

 신장이 좌우한다는 보고서를 내는 등

해외에서도 키와 삶의 질에 대한

조사보고가 많이 발표되고 있습니다.

우리나라에서도 성신여대 박기성 교수도

키가 1cm 증가함에 따라 시간당 임금이

1.5%씩 상승한다는 신장프리엄에 대해 발표하였습니다.

특히 프랑스 국립통계경제연구소의 니콜라 에르팽교수는

인류사회진화적인 관점에서 기술한 [키는 권력이다]라는

책을 통해 남자의 키가 신분 연봉 연애 결혼생활

등에 미치는 영향을 다양한 통계로 분석했는데요.

연봉이 1인치 커질 때마다 789달러 원화로 보면

 약1000만원가까이 올라간다면서

키가 큰 남자일수록 가방끈이 더 길고,

연봉도 더 많이 받고, 결혼도 잘하고,

출세한다, 자살률도 낮다 고 하였습니다.

사실 이러한 실증적인 연구 결과들은

저 같이 키작은 사람은

다소 불편하게 느껴지는 결과들입니다.

  실질적으로 스포츠의 세계에서 키가 큰 것은

아주 큰 장점으로 작용하는 것은 당연하겠지만

  배우자 선택의 경우도 키가 큰 쪽이 키가 작은 남성보다

 유리하다는 연구들이 많습니다.

남자의 키에는 신경 쓰지 않는다는 여성 역시

 자신보다는 키가 큰 남자를 원하는 것 같습니다.

키가 클 수록 힘이 있어 보이고, 의지가 강한 것 같으며,

 결단력이 있을 것 같은 좋은 이미지를 갖게 된다고 합니다.

그래서인지 직장면접과 그룹의 리더역에는

 키가 큰 편이 선택되는 경향도 있습니다. 

 이처럼 키가 큼으로써 삶에 가져온

긍정적인 영향은 매우 크다는 것을 알 수 있습니다.

키로 인해 인생이 완전히 정해져 버리지는 않지만,

자녀가 장래에 키가 작아 단점으로 작용하거나

 콤플렉스를 가질 가능성이 있다는 게 현실로 보입니다.

만약 아이의 키가 작다면, 부모님은 가능한 빨리 키를

최대한 키우기 위한 대책을 세워주어야 할 것입니다.

질문2.

그렇다면 박사님의 말씀처럼  가능하면

자녀의 키를 최대한 키워줄 수 있도록 해야 하는데

 키라는 것이 유전적인 요소가 큰 것이라서

부모의 키가 작으면 아이들의 키도

어쩔 수 없다고 생각하시는데 어떻습니까? 

아이의 키 성장에서는 유전적 요소가 아주 중요합니다.

그러나 신장은 유전적인 요소만으로 정해지는 않는다는 것 또한 사실입니다.
부모님의 신장이 커도 아이가 작은 경우도 있고,
또 부모님의 키가 작아도 아이의 키는 큰 경우가 허다합니다.
키는 내외적 환경과 지속적으로 상호피드백을 합니다.

즉 후성유전적 요소가 많습니다.

유전 이외의,

자연 환경, 영양, 생활 환경, 수면, 운동, 질병 등

 여러 가지 조건이 신장에 영향을 주고,

 부모의 애정이라고 하는 눈에 보이지 않는 요소도 크게 관련되고 있습니다.

아래의 식은 부모로부터의 유전적인 예상키 계산법인데요.

저희 성장클리닉의 목적은 이＋α의 부분을 크게 하는 것에 있습니다.

질문3.

유전적인 요소가 중요하기는 하지만

그 외의 요소와 7cm정도의 플러스 알파가 있군요~
그렇다면 키라는 것은 마냥 계속 크는 것이 아니라

대개 사춘기가 지나면 멈춰버리고 더 이상 크기는 어렵다고 알고 있습니다.

특히나 요즘은 사춘기가 빨리 오는 추세라고 하던데요~

 머뭇거리다 보면 키 키울 수 있는 시기를 놓칠 수 있을 것 같군요? 

 키크는 것은 때가 있습니다.

이러한 현상을 생체발달 민감기라고 합니다.

키가 크는 이 민감기를 지나면 키는 안 큽니다.

그리고 부모님들이 흔히 간과하는 경향이 있는데요

키크는 것은 시간이 따로 있다는 것입니다

그 시간을 지나서 재우면 키는 안 큽니다.

이것이 가장 기본이 되는 사실이고요.

그리고 저신장 질환은

조기 발견 • 조기 치료가 아주 중요한 관건입니다.

그 이유는 크게 두 가지 있습니다.

 이유 1

저신장증은 성장 속도가 느린 것이기 때문에

발견이 늦으면 늦을수록 표준 신장과의 차이가 커져

 최선을 다해 치료한다 해도 캐치업하는 것이 어려워지기 때문입니다.

 이유 2

만일 저신장 질환의 뒷면에 심각한 질병이 숨겨져 있었다면

 그것을 초기에 발견하고 빨리 치료하는 것이 중요하기 때문입니다. 

그러므로 큰 키를 위해서는 조기 검진을 통한 발견과 조기 치료가 관건입니다

질문4.

키크는 것은 때가 있고 그 때를 지나면 클 수 없기 때문에

 아이의 키가 또래보다 작다면 조기에 검사를 해보고

 그에 따른 빠른 대처가 중요하겠군요. 

어떠한 이유로 아이가 잘 안 크는지

 저신장의 의학적인 이유가 있을 텐데요?

내분비장애/염색체이상

염색체이상, 내분비장애와 연골무형성증 등으로 나타나는

 성장장애는 1000명중 1~2명으로 아주 드물며

 유치원시절 이전에 다른 증상들과 함께 저신장증이 나타납니다.

소화흡수장애

체질적으로 위장기능이 약해서 주로 나타나며

 식습관의 문제와 음식에 대한 구강방어등의 정서적인 문제가 많습니다.

면역력저하

비염이나 알레르기질환으로 인해

 수면장애나 뇌과열 등으로 성장에너지가 허비됩니다.

 보통 감기를 한번 앓으면 보름 정도는 성장이 정체됩니다.

수면장애

수면장애는 그 이면에 있는 문제가 있는 경우가 있지만

 주원인은 늦은 수면과 야식이 수면장애를 일으켜

성장호르몬의 원활한 분비를 방해합니다.

운동부족

운동부족으로 인한 성장판 자극이 제대로 안되어

성장에 문제가 일어나는 경우로

 요즘은 체형불균형발달과 연관되어 나타납니다.

열성성장장애

음식 특히 홍삼제품 등의 건강기능식품과

정서적인 스트레스와 운동부족이 겹쳐서

 체내에 온실효과가 나타나는 경우로

요즘 많이 증가하고 있습니다.
역시 아이들은 춥게 키워야 합니다.

성조숙증

환경이나 음식으로 인한 가성 성조숙증인지

 뇌하수체 부신 성선으로 이어지는

 진성성조숙증인지 감별이 중요합니다.

뼈나이를 측정해보면 정확히 알 수 있습니다.

비만

소아비만은 성인비만으로 이어지기도 하지만

 성조숙증의 큰 원인이 됩니다.

체형불균형

성장기의 운동부족과 나쁜 자세는

 반드시 측만증이나 굽은등, 휜다리의 원인이 됩니다.

성인이 되어서도 건강상에 문제를 야기합니다.

어떻게, 궁금하던 부분위주로

포스팅을 해보았는데, 궁금증이 좀

해결되셨는지 모르겠습니다.

다음포스팅때는 성장을 방해하는 성조숙증에

관한 더욱 자세한 이야기를 해보겠습니다.

겨울방학, 봄방학이 좋은 시기라고

생각하고 계시는 부모님들께서는

궁금한 부분이 있다면 카톡상담을,

내원하셔서 아이의 발육상태를 정밀하게

진단받아보시는건 어떠실지요?

빛고을 광주에서 성장박사 김성훈

키 잘크려면 잠을 잘 자야합니다! 성장과 잠의 관계 

수면은 성장과 어떤 관계가 있을까요?

하루의 피로를 풀고 내일을 위한 재충전의

시간을 갖게 해주는 '수면' 수면에 관해서는

어른이나 아이의 차이 또는 개인간의 차이도

있겠지만 나이가 어려질수록 정상적인 

수면시간이 많이 필요해지는 것처럼 

성장기 아이들에게는 잠이 매우 중요하기

때문 입니다. 내자녀의 성장을 촉진하는

성장호르몬 은 하루중에 잠자는 시간

그것도 넌램수면 상태의 ( 10시~ 12시)

사이에 가장 많이 배출된다고 하니,

키큰 내 자녀를 보고싶으시다면?!

일찍 자고 일찍 일어나게 도와주는 것이

좋겠습니다. 그야말로 잘 크기 위한

잠은 어떻게 자야하는지, 건강한 수면

에 관해서 오늘 이야기 해 볼까 합니다.

건강한 수면상태 체크해보기

1. 잠자리에 들어 바로 잠드는가?

잠자리에 들어 잠들기가 힘든 경우는

이에대한 분석을 해보는 것이 필요한데요

잠자는 시간 외에 잠을 자거나 늦게 잠들어서

늦게 일어나는 것이 습관화 되어 있진 않은지

체크해야 겠습니다. 잠자리에 들어도 잠에

빨리 빠져들지 못하는 것은 스트레스로

인한 경우가 많습니다. 자율신경중에 교감신경이

흥분되어 나타나고, 자기전에 음식을 섭취한

경우에도 그렇습니다. 항상 규칙적인 생활습관을

갖는 것이 중요하겠습니다.

2. 잠자는 시간이 충분한가?

보통 성장기의 청소년의 하루 권장 수면시간은

8~9시간 정도입니다. 잠들어 있는 동안

우리의 몸은 스스로 몸을 정화 시킵니다.

그래서 자는 시간이 부족한 만큼 다음날

더욱 피로함을 느끼게 되는 것이지요.

성장호르몬은 위에서 이야기 했던것 처럼

저녁 10~12시 까지 약 50%가 배출되며

새벽 5시 이후는 거의 낮에 활동할 때와

비슷하게 분비됩니다. 일찍자고, 일찍일어나고!

충분히 자게 해주세요!

3. 숙면을 취하고 있습니까?

성장호르몬은 우리몸이 가장 깊게 잠들어있는

시간에 분비됩니다. 아이들이 깊은 수면에 

빠지면서 나타나는 현상은 머리에 송골송골

땀이 맺히는 순간이 성장호르몬이 분비되는

상황입니다. 즉 나도 자고 내몸도 자는것이

깊은 수면이라고 할수있지요. 이럴때 성장호르몬이

폭발적으로 분비됩니다. 요즘의 아이들은

대부분 수면시간이 부족합니다.

그렇게 되면 이 작은 시간의 수면동안 

얼마나 깊은 수면 (즉 질이 좋은 수면) 을

취할 수 있을것인지, 그것이 문제입니다. 

4. 수면중에 꿈을 많이 꿉니까?

꿈을 꾼다는 것은 그만큼 깊게 잘 자지 못한다는

이야기 인데요, 꿈은 성장호르몬이 분비되지

않는 얕은 수면중에 꾸게 되는 것이기 때문입니다.

일찍 자고 일찍 일어나면 꿈꾸는 일이 줄어듭니다.

꿈을 많이 꾸는 경우도 성장장애의 요인이 될 수 있습니다.

5. 수면 중 소변 등 떄문에 잠을 깹니까?

이 질문도 4번과 마찬가지로 잠을 깊게

잘수 없는 상황으로 같은 케이스 입니다. 

원활한 성장호르몬 분비를 기대하기

어려운 상황인거죠. 한방에서는 신장을

소변의 조절, 키 성장과 관계깊은 뼈와 성장

호르몬 등의 호르몬을 주관하고 있는 기능계로

인식을 하고 있습니다. 이 신장의 기능이 약해지면

소변을 자주 보고 잘 참을 수 없게 될 뿐만 아니라

키 성장에 나쁜 영향을 끼치게 됩니다. 

6. 자기전에 무엇인가 먹습니까?

잠자기 전에 음식물을 섭취할 경우 우리몸은

그것을 소화시키기 위해서 머리는 잠자더라도

계속적으로 일을 하게 됩니다. 즉 잠은 자지만 

숙면은 취하지 못하게 되는 것입니다. 그래서

잠자기 전에 음식물 섭취는 피해야 하는 겁니다.

깊은 수면을 자야 성장호르몬이 잘 분비되어

키도 잘 크게하고 피로물질이 깨끗히 해독되어

아침 기상 시에 몸이 가볍고 상쾌하게 되는 것이지요.

잠은 보약입니다. 

성장하는 데에도 중요한 요소입니다. 

내 아이의 잠자는 환경을 개선해 주는것만

하셔도 키큰 아이로 자라게 하는 첫걸음이

될 것입니다. 댁의 자녀는 어떻게 자고 있나요?

오늘부터 세심하게 관찰해 보시길 바랍니다. 

키가 쑥쑥 잘 크고 있는 축구선수 A군

빛고을 광주에서

키박사
신의 손

여송 김성훈

성장장애는 단순히 '키' 만의 문제가 아닙니다. 

안녕하세요~ 키박사 김성훈 입니다. 

자세가 삐딱한데 제대로 클까?

가슴에 벌써 멍울이 생겼네??

친구들 보다 작은데 성장부진 일까?

다리가 자꾸 아프다는데 성장통 ?

초경 빨리하면 어쩌지?

위와 같은 고민을 한번이라도 

해보셨다면, 오늘 제가 드리는 말씀이

많은 도움이 되실거라 생각됩니다. 

내 아이의 성장에 관한 문제라면

이미 공부를 많이 하기도 하시지만

요즘은 단순히 키가 크게 자라는 것만

성장에 관한 고민거리는 아니지요.

성조숙증 , 수면장애 , 성장호르몬 등의

호르몬 문제 , 체형불균형 이 모든것들이

성장장애 라고 할 수 있겠습니다. 

성장장애의 원인에 대해 잠깐 짚어볼까요?

성장장애 라 함은 어휘 그대로 

아이가 건강하게 잘 자랄 수 있는

요건을 방해하는 요소 라고 보면 되겠습니다. 

남자아이는 초등학교 5학년 ~ 중학교 2학년

여자아이는 초등학교 3학년 ~ 6학년 사이가

최대의 성장기로 볼 수 있는데요,

성장치료가 필요하다면 위의 시기가

적기이므로 참고하시길 바랍니다.

( 아이들마다 최대 성장시기가 달라질 수 있으니 

검사결과를 토대로 성장치료 계획을 세우시길 바랍니다.)

위에서 잠깐 언급했던

척추부정렬로 인한 체형불균형 등도

성장장애의 원인 중의 하나인데요,

이는 특히 키가 자라는데 가장

큰 영향을 미치고 , 체형을 만들 어 주는

중요한 시기에 측만증이나 , 휜다리, 굽은등

등으로 사춘기 때 심적갈등을 불러 올수도

있는 컴플렉스가 될 수 있으니 놓치지 마시길 바랍니다. 

위로 크게 쭉쭉 잘 자라는 것 만이

중요한 것이 아닙니다! 

체형이 전체적으로 균형을 이루고 성장을

해야 요즘말로 (비율이 좋은) 아이가 될 수 있는것이지요~

성장치료는 어떻게 , 이루어 지나요?

성장치료는 아이의 체질과 환경을 고려하여

복합적인 처방을 내립니다. 

그전에 , 체계적인 검사 프로그램을

받길 권해 드리는데요, 

아래와 같은 목록을 참고 하시길 바랍니다. 

(검사비용은6.5만원 정도 소요됩니다.)

저는 성장에 필요한 정보를 제공하는

카페를 수년간 운영중입니다. 

궁금한 점을 질문 하셔도 좋고,

자료에 도움을 얻어도 좋겠습니다. 

아울러 , 카카오톡으로도 진료시간을

피해 상담진료를 해드리고 있으니

참고하시길 바랍니다. 

시간이 되시면 이 방송도 봐보시면
사랑하는 아이의 키성장에 많은 도움이 되실 것입니다.

2015년 12월 3~4째주에 광주CMB케이블방송국에서

방송될 성장클리닉에 대한 원고준비를 하고 있습니다.

미리 제 블로그를 찾아주시는 분들에게

살짝공개해봅니다.

지피지기면 백전백승

키성장의 가장 큰 적 성조숙증을 파헤친다.

엄마들 두세 명만 모여도 화두로 떠오르는 것은

다름아닌 아이들의 키, 아이들의 성적 다음으로

키가 잘 안 크는 아이를 둔 엄마들의 고민이 깊은 대목 아닐까 싶은데요.

현대사회의 새로운 스펙일 뿐이다라고 평가절하하시는 분들도 있지만

키가 작은 자녀를 둔 부모들의 애끓는 심정을 두고

무조건 스펙 지상주의라며 비난할 수만은 없다고 보입니다.

왜냐하면 실제 통계자료나 연구 결과에서도

키가 크면 공부도 잘하고, 결혼도 잘하며, 돈도 잘 번다고 하니

‘신장 프리미엄’이라는 말은 공공연한 사실이기 때문입니다.

오늘도 엄마들은 자녀의 키 성장에 좋다는 정보를 좇아 고군분투 중입니다.

특히 겨울방학을 절호의 기회로 삼는 부모님들께서 많이 계시죠.

‘~카더라’ 라는 일회성 정보에 휘둘리지 않고

조금씩 자라나는 자녀의 모습을 소신껏 지켜보고자

오늘 인터넷에 키박사로 알려진

[우리아이 롱다리 만들기]의 저자 김성훈원장님을 모셨습니다.

특히 오늘 이 시간에는 키성장의 가장 방해 요인중에 하나인

어려서는 키가 크지만 어른이 되어서는 최종신장이 작아지는

성조숙증과

측만증이나 거북등의 성장기 청소년의

체형불균형을 중심으로 말씀을 나누어 보겠습니다.

자녀 키 성장에 새로운 시각을 가질 수 있는 시간이 시작됩니다.

질문]요즘 키와 관계되어 키가 크면 임금을 더 받는다든지,

대접을 더 잘 받는다는 등의 신장프리미엄이 존재한다는

키에 대한 보도들을 자주 접하게 되는데요~

답변]네 그런 조사 보고서는 호주국립대학 호주인의 소득에 대한 조사에서

키가 큰 남자의 연수입 더 높다고 보고했으며,

프린스턴대학의 연구결과에서는 인생의 '행복도'는

신장이 좌우한다는 보고서를 내는 등 해외에서도

키와 삶의 질에 대한 조사보고가 많이 발표되고 있습니다.
우리나라에서도 성신여대 박기성 교수도

키가 1cm 증가함에 따라 시간당 임금이 1.5%씩 상승한다는

신장프리엄에 대해 발표하였습니다.

특히 프랑스 국립통계경제연구소의 니콜라 에르팽교수는

인류사회진화적인 관점에서 기술한 [키는 권력이다]라는 책을 통해

남자의 키가 신분 연봉 연애 결혼생활 등에 미치는

영향을 다양한 통계로 분석했습니다.

결과는 ‘1in(인치, 2.54cm) 커질 때마다

연봉이 789달러 원화로 보면 약1000만원가까이 올라간다면서

키가 큰 남자일수록 가방끈이 더 길고,

연봉도 더 많이 받고, 결혼도 잘하고, 출세한다,

자살률도 낮다 고 하였습니다.

사실 저 같이 키작은 사람으로써

다소 불편하게 느껴지는 결과들입니다.

실질적으로 스포츠의 세계에서

키가 큰 것은 아주 큰 장점으로 작용합니다.
배우자 선택의 경우도 키가 큰 쪽이 멋있게 보이고

뭔가 자신감이 있어 보이기 때문에

키가 작은 남성보다 유리하다는 연구들이 많습니다.
남자의 키에는 신경 쓰지 않는다는 여성 역시

자신보다는 키가 큰 남자를 원하는 것 같습니다.

키가 클 수록 힘이 있어 보이고, 의지가 강할 것 같으며,

결단력이 있을 것 같은 좋은 이미지를 갖게 되므로,

본인도 자신감을 가지게 되는 것이지요.

그것이 보다 당당한 행동 거지로 표현되고

점점 자신감이 붙는 선순환이 되는 것입니다.

직장면접과 그룹의 리더 역에는

키가 큰 편이 선택되는 경향이 있단는 연구도 있습니다.

키가 큼으로써 인격과 삶에 가져온

긍정적인 영향은 매우 크다는 것을 알 수 있습니다.

키로 인해 인생이 완전히 정해져 버리지는 않지만,

자녀가 장래에 키가 작아 단점으로 작용하거나

 콤플렉스를 가질 가능성이 있다는 게 현실로 보입니다.

만약 아이의 키가 더 잘 클 가능성의 여지가 있다면,

부모님은 가능한 빨리 키를 최대한 키우기 위한

대책을 세워주어야 할 것입니다.

빛고을 광주에서

키박사의 키크기전수
여송 김성훈

성장검사 필요할까요?  광주 김성훈박사

내 아이를 키크고, 건강하게 키우고 싶은

부모들의 마음은 모두 매한가지 일 것입니다. 

특히, 요즘은 부모가 작더라도 후천적인

노력으로 인해서 내 아이는 키를 크게 키우는

부모님들이 많아지고 있으니, 얼마나 키,

그리고 우리 아이들의 성장에 많은 관심을

갖고 계신지 알 수 있는 모습들입니다. 

성장검사 가 필요한지의 여부에 관해서

질문해 주시는 부모님들께 간단명료한

답을 드리고자 오늘 글을 적게 되었습니다. 

실은 어제도 중학교 1학년 여학생이 래원했습니다.

초경을 5학년 초쯤에 했는데 그때까지 잘 크고

키도 작은 편이 아니여서 걱정을 안했는데

중학교 들어와서는 키가 잘 안크더니 이제는

오히려 또래보다 키가 작아서

진즉 김성훈한의원의 키박사님의 명성은 들어

좀더 빨리 오려고 했는데 어찌 저찌되어 오늘에서야

오게되었다고 하시는 어머님이 계셨습니다.

참으로 안타까운 상황입니다.

어머님들께서 아셔야 할것이 있는데요.

초경하고 약3년정도가 지나면 키 크는 것은

기대하기 힘들다는 것입니다.

또 한가지는 더욱 중요한데요
초경을 또래보다 빨리하는 경우를

성조숙증이라고 하는데요.. 이런 경우는 

아이들 특히 여아의 경우는 사춘기 이차성징으로

유방의 발육이 빨라 아이들이 부끄러워하게 됨으로

그걸 가려보려고 자세에 악영향을 미친다는 것입니다.

측만증과 거북등의 원인이 되어

심각한 후유증을 야기하게 된다는 것입니다.    

요즘은 정체상태가 있어  

원장님! 우리아이 성장검사 필요할까요?

네, 부모님! 

다음과 같은 경우인지 체크하세요!

체크리스트

1. 3세 이후 같은 또래의 평균 키보다

약 5cm 이상 적다. 

2. 수년간 반에서 키가 작은순으로 3번째 이하이다.

3. 4세 이후부터 사춘기 이전, 매년 키크는 속도가

4cm 이하이다. 

4. 어느 한쪽 부모라도 키가 평균보다 현저히 작다.

5. 부모의 키는 정상이나 자녀의 키가 작은 경우나
오히려 너무 큰 경우

6. 여아의 경우 (가슴의 발달)

남아의 경우 (고환이 갑자기 커질 때)

7. 키가 잘 안자라면서 자주 피곤해 하고

운동 능력이 떨어진다. 

성장 치료의 적절시기 

성장치료에 대한 시기는 사실 없습니다.

아이가 또래보다 작아 보인다면 성장치료를 해야합니다.

성장치료에 적절한 상한시기는 있습니다. 

남자는 12-15세 사이에

여아는 10세 에서 13세 사이가 최대 성장기 입니다.

그 전에 해주는 것이 가장 효과적이지요.

이전에 성장치료를 하는 것이 가장 적당한 

시기 일 것입니다. 다만 아이들 마다

최대 성장시기가 다르므로 정확한 검사를

통해서 성장치료의 계획을 세우시는게 좋겠습니다. 

이러한 상황은 뼈나이를 검사해보면 바로 알 수 있습니다.

성장은 크게 하드웨어 적인 (키, 몸무게) 의 성장과

두뇌 ( 감정조절과 학습 ) 으로 나누게 됩니다.

대부분의 부모님께서는 이 두개의 성장을

관련없는 것으로 보시는 경우가 많습니다. 

그러나 치료적 관점에서 보았을때

아이들의 성장에 있어서 몸성장과 두뇌성장을

나눠서 생각 할 수 없을 정도로 밀접한 관계를 갖고 잇습니다.

최근에 발표된 논물들을 살펴보면

몸집은 많이 커졌지만 감정조절의 실패나

학습장애를 갖는 아이들이 많아졌고

키는 크지만 체형불균형으로 척추측만증 과 같은

질환을 갖고 있는 아이들이 훨씬많아진 것을

보면 두가지의 성장은 반드시 병행치료 되어야 함을 알수 있지요

김성훈 한의원에서는 수년간 성장치료를

해오면서, 시대에 따라 변하는 아이들의

체질과 감성에 맞는 성장치료를 지향하고 있습니다. 

아래와 같은 여러가지 방법을

병행하여, 아이에게 맞는 치료 프로그램을 

구성해 드리고 있지요.

이미 수많은 아이들이 저를 만났고

지금은 키가 큰 성인의 모습으로 어딘가에서

자신있게 살아가고 있겠지요!

성장치료에는 적절한 시기가 있습니다.

성장검사 가 필요한지의 여부를 살펴보시고

빠른시일에 내원하여 성장치료 계획을 세워보시길 바랍니다.

키크기 보물창고

클릭

빛고을 광주에서

키박사

 여송 김성훈

광주 성장한의원 ▷ 성장에 좋은음식을 먹이세요.

광주 성장한의원 키박사 김성훈입니다.

똑똑한 엄마들이라면 요즘 내 자녀의

교육과 건강은 직접 챙기시죠~

그 중에서도 건강 ! 특히 성장기에 있는

우리 아이들에게 도움이 될 만한 음식을

신경써서 해주고 계실텐데요 ~ 잘하고 계시는

엄마들은 더욱 화이팅 하시구요~!

이제 부터 계획중이시라면 도움이 될 만한

글을 몇자 적어볼까 합니다.

일단, 청소년기에 있는 내 자녀의

비만정도는 늘 체크해 주셔야 하겠습니다.

지방세포들은 성장호르몬을 허비하게 하기 때문입니다.

성장에 좋은 음식은?

간단하게 말씀드리자면!

3고2저

(고단백, 고칼슘, 고섬유질, 저탄수화물, 저지방)

1. 콩, 채소, 과일, 해조류 섭취하기

이 식품들은 단백질, 비타민, 무기질이 풍부한

권장식품으로서 값싼 제철음식을 충분히 섭취하면

좋겠습니다. 두부, 두유, 콩, (콩나물) 등의

식물성 단백질은 뇌하수체에서의 성장호르몬의

분비를 촉진시킨다는 연구결과가 있답니다.

2. 우유 및 유제품의 섭취

우유나 유제품은 성장에 빠질 수 없는 식품이지요.

하루에 약 400cc 이상 섭취하는 것이 좋고,

멸치 도 직, 간접적으로 섭취하는것이 좋겠습니다.

장이 약한 아이들은 찬 우유 보다는

따뜻한 우유를 마시게 해주세요.

3.  등푸른 생선 먹기

꽁치, 삼치, 고등어 와 같은 등푸른 생선에는 양질의 단백질과

불포화지방산이 풍부합니다. 따라서 단백질을 섭취할때는 기름기가 많은

닭고기, 돼지고기, 햄 보다는 생선이 좋겠습니다.

육류섭취시에는 되도록 비계부분 보다는 살코기 부분을 섭취하도록 하세요~

4. 하루세끼 규칙적인 식사하기

끼니를 거르거나 폭식을 하면 영양의 불균형을 초래합니다.

또한 위장기능을 떨어트리는 지름길이기도 하지요.

[성장의 왕도 멸치음식]

[사골국 효능 , 뼈성장 관절 에 영향미칠까?]

↑ CLICK ! 

아울러 마지막으로 성장에 도움이 되지않는 피해야 할 음식들

사진을 올려드리겠습니다.

인스턴트, 과자, 탄산음료 등은 되도록 먹지않게

하시는게 좋겠습니다.

빛고을 광주에서 김성훈 박사

성조숙증 그것이 알고싶다. 광주 김성훈박사

안녕하세요. 김성훈 박사입니다.

성조숙증 의 증상을 보이는 어린이들이

많아진 요즘, 부모님들께서 여러가지

정보를 수집하시기 위해서 인터넷을

뒤적거리고 있으실텐데요

내 아이가 성조숙증 은 아닌지?

그렇다면, 원인은 무엇인지,

이로 인해 어떤 문제점이 생기는지

궁금해 하실 것들에 관해서 말씀드리려고 합니다.

사춘기는 소아에서 성인으로 이행되는 시기이죠.

신체의 변하가 생기고, 성장속도가 증가하고

수정능력이 갖추어지며, 심리적으로 많은 변화가 있지요.

이와같은 사춘기는 뇌에 있는 시상하부,

뇌하수체 및 성선(고환,난소) 이 잘 발달하여야 나타납니다.

여아에서는 유방 및 음모의 발달 정도로

남아에게서는 고환, 음경 및 음모의 발달 , 변성기

정도로 사춘기의 시작 및 진행을 체크해 볼 수 있겠습니다.

일반적으로 사춘기 동안에는 성호르몬의 영향을

신체 성장이 촉진되는데, 여아에서는 사춘기 초기에

남아에게서는 사춘기 중반 이후에 최고 성장속도가

나타나게 되며, 성장판이 닫히고, 성장속도가 감소되고

성인키에 도달하게 되는 것입니다.

성조숙증 무엇인가요?

사춘기 현상은 정상적으로 우리 나라 남아 들은

13~14세, 여아에서는 평균 10, 11 세에 나타나며

남아는 평균 17세 , 여아는 평균 15세에 성적 성숙도가

성인수준에 도달하게 되어 성장이 멈추게됩니다.

성조숙증 이란 이러한 사춘기 현상이 여아는 8세 미만에서

남아는 9세 미만에 발생되는 경우를 말하는데요,

쉽게 말하여, 여아가 8세 이전에 유방이 발달하거나

남아가 만9세 이전에 고환이 커지는 등의 증상을

보이면 성조숙증 이라고 칭합니다.

성조숙증 의 원인은 무엇인가요?

앞에서 제가 말씀 드린것 처럼

시상하부, 뇌하수체 및 성선이 같이 발달할

경우를 진성 성조숙증 이라고 하는데

여아는 특별한 원인이 없이 오는 경우가 대부분이고

남아는 뇌종양이 20%정도에서 관찰됩니다.

과거에 뇌방사선 치료를 받았거나, 뇌의 감염, 혹은

손상, 등을 받은 경우에 생길 수 있습니다.

이와는 달리 뇌의 성숙과정 없이 난소, 고환, 부신 등의

종양으로 나타난 경우를 가성 성조숙증 이라 칭합니다.

어떤 문제점이 있을까요?

같은 나이 또래의 아이들보다 체격이 커서

부모님이 좋아하실 수도 있으나, 성호르몬은

뼈가 성장하는데 꼭 필요한 성장판을 다른 아이들보다

일직 닫히게 만든답니다. 결국 다른 아이들보다 일찍

닫히게 된 성장판때문에 성장이 가능한 시기가 짧아지게 되고

결국 어른키는 작아지게 되는 것입니다.

이런 아이들에게서 뼈나이를 측정하면 대개 본인의

나이보다 1살 이상 증가되어 있습니다.

또한 남들보다 신체가 빨리 발달하는 것 때문에

부끄러움을 많이 타거나, 수영장, 목욕탕 등에서

옷을 잘 벗으려 하지 않는 등의 정서적인 문제가

발생 되기도 합니다.

치료를 하지 않을경우에는?

치료를 하지 않을경우,
여아의 경우는 어른키가 평균 150대 초반 정도가

남아의 경우는 160대 초반이 될 가능성이 높습니다.

치료를 일찍 시작할수록 꾸준히 치료를 받는 경우

부모 키가 큰 경우에는 치료전에 예측한 어른키보다

훨씬 더 크게 성장합니다.

그러나 치료도중 성장속도가 1년에 4cm 이하로 저하되는

경우가 있고, 이러한 경우에는 최종 어른키가

더 커지지 않을수도 있겠습니다.

성조숙증은 잘못된 식습관과 환경호르몬에

영향을 많이 받습니다.

발견시 조기 치료를 요하며

예방하기 위해서는 인스턴트 음식을 멀리하게 하시고

규칙적인 수면시간과 식습관을 길러 주셔야 겠습니다.

[성조숙 원인 & 성별에 따른 발육과정]

[성조숙예방법]

↑ CLICK ! 

빛고을 광주에서
 여송 김성훈 박사

광주 성장한의원 :: 코골이 어린이 성장에 방해돼.

 " 우리아이가 코를 골아요 원장님! "

밤마다 드르렁 드르렁 하는 소리가 들려서 보니

애들 아빠가 아니라 우리애 더라구요!!

내원하셨던 한 어머님이 하셨던 말을 인용해봅니다.

통계적으로 7~10% 의 어린이들이 매일 저녁

코를 곤다고 합니다. 전체 어린이 중에서 1~3 % 가량은

수면 무호흡증도 갖고 있다고 하는데요

코를 골거나 수면무호흡증이 있는 아이들은

자연스레 입을 벌리고 잠을 자게 됩니다.

이는 수면중에 과도하게 턱 근육을 사용하게 되고

안면성장에 장애를 갖게 되는 원인이 될 수 있습니다.

성장기, 학동기 때의 지능 발달과 학업성적. 인성등에도

영향을 끼칠수 있는 부분이므로 꼭 치료를 해주시는것이 좋겠습니다.

코골이를 치료한 후에 성적향상은 실제로 수많은 연구로써

입증이 되어 있는 사실입니다.

소아에서 코골이나 수면무호흡증이 발생하는 주된 원인은

편도와아데노이드 비대증 으로, 코골이를 치료하게 되면

아이의 학습능력을 향상시켜서 원만한 학교생활, 정상적인

뇌발육, 신체발달 즉 건강하고 똑똑한 아이로 자라는데 문제가 없을것입니다.

아이들이 학교생활을 할때 스트레스를 받는다는 말 들어보셨습니까?

어른이 사회생활 하는것과 다를 바가 크게 없는것이

공동체 생활을 하면서 오는 스트레스와 긴장감 , 불안감 등으로

숙면을 취하지 못하는 아이들이 있다고 하는데요

숙면은 면역력과도 관계가 깊습니다.

숙면을 하지 못하게 되면 집중력이 흐려지게 될 뿐 아니라

위에 언급했던 코골이 증상이 나타날 수 있게됩니다.

성장기 아이에게 고른 호흡을 통한 숙면은

건강한 음식을 섭취하는 것만큼 중요하다고 할수 있겠지요.

안면 성장 장애는 입을 벌리고 자거ㄴㅏ

수면 중에과도하게 턱 근육을 사용할때 나타나는 증상으로

얼굴형이 변하는 등의 증상으로 이어질 수가 있습니다.

코골이가 심각한 아이들에게 나타나는 증상으로는

편도와 아데노이드 비대증이 있는데

아데노이드나 편도의 비대로 상기도가 막히게 된다면

입으로 숨을 쉬게 되다보니 입천장이 좁고 높게 변해서

윗니가 돌출되어 윗입술이 들리게 될수도 있다고 합니다.

뿐만아니라 혀와 아래턱을 위쪽 아래로 당기는 힘이 생기면서

아래 턱 성장의 방해의 요소가 되기도 합니다.

이는 무턱 얼굴형이 되게 하는 지름길 입니다..

우리 아이가 혹시 수면중 땀을 많이 흘리거나

뒤척임이 심하지는 않습니까?

목을 뒤로 짖히고 자거나 엎드려 자길 좋아하거나

하지 않나요?

이는 체형불균형을 초래할수 있는 문제이므로

부모님께서 꼭 신경 써 주셔야 할 문제입니다.

코골이와 성장의 상관관계?

코골이로 인해 아이들의 뇌 전두엽에 산소공급이

줄어들고 이산화탄소가 증가하면 성장호르몬의 분비가

줄어들게 되는데요, 이는 두뇌발달의 저하와 주의력결핍

등의 원인이 될수 있습니다.

아이가 오랜시간 코를 통해 하는 호흡이 아닌

구강호흡을 하게 되면 윗턱은 돌출되게되고

아래턱은 뒤로 처지면서 얼굴형이 길게 변하거나

부정교합이 될 가능성이 있습니다.

아이의 성장과 건강을 위협하는 코골이와 수면 무호흡증!

결코 간과할수 없는 문제입니다.

포바즈에서는 비수술 치료법으로

코골이 , 수면무호흡증을 고칠수 있습니다.

현명한 부모님이라면 , 아이에게 숙면할 수 있는 환경을

만들어 주시는것이 여러모로 좋다는 것을 알고 계실겁니다.

댁의 아이들은 숙면을 취하고 있습니까?

당장 오늘밤부터 아이들의 잠자리를 신경써주시길 바랍니다.

빛고을 광주에서 김성훈 박사

광주 성장클리닉 :: 김성훈 키박사의 성조숙 이야기

키가 자라지 않거나, 작거나

이것보다 요즘은 너무 빨리 자라거나

빨리 성숙하거나 하는 성조숙증의

문제도 그냥 넘길수 없는 중요한 문제가 되었지요

식습관등의 변화가 가장 큰 원인으로

보여지고 있는데요,

일곱살 아이에게서 가슴 멍울이 만져지거나

초등학교 1~2학년에 여드름이 난다거나

음모가 난다거나 하는경우 모두

성조숙증의 증상으로 볼수 있겠습니다.

성조숙증은 매년 1만면 가까이 늘어나고

있으며, 별일 아니라고 생각하고 넘겼다간

치료시기를 놓치고 키성장에도 문제가

생길수 있습니다.  성장을 일찍 시작한만큼

성장판도 일찍 닫히기 때문이죠.

기본적으로 또래 아이들보다 성장속도가

2~3년 정도 줄어든다고 보시면 됩니다.

또한 자녀가 심리적으로 느낄

스트레스도 상당합니다.

신체적인 변화로 인해서 놀림을

받게 되거나, 스스로 몸과 정서적인

변화에 혼란을 겪는다면 성인이 된 후에도

정서적으로 안정되지 못하거나

유방암이나 조기 폐경 가능성의 위험이 있습니다.

가장 쉬운 성조숙증의 예방방법은

음식 입니다.

식습관은 정말정말 중요합니다.

그래서 엄마 의 역할이 중요한 것입니다.

콜레스테롤과 트랜스지방 함유량이

높은 음식은 되도록 먹지 않도록 하고

운동도 꾸준히 시키셔야 합니다.

성조숙증은 비만이나 스트레스, 환경호르몬

등의 발생 가능성을 높이는 요인만 제거해도

어느정도 예방할 수 있답니다.

만약! 내 아이가 또래에 비해서

성장이 조금 빠른것 같다!

하시는 분들은 하루빨리 성장판 검사를

받아보시길 권해드립니다.

성장과 성조숙증의 치료를 병행해야합니다.

키가 자랄수 있는 시간이 정해진것 처럼

성장판이 닫히는 시간도 정해져 있답니다.

성조숙증과 성장판은 따로 생각할 수 없는

문제 인 것입니다.

★  나이별 성징기 특징 (사춘기 신체변화 )

빛고을 광주에서 김성훈원장

광주성장한의원 :: 체형교정 성장에 도움이 될까?

광주성장한의원 김성훈한의원 입니다.

오랜시간 책상에 앉아있는 아이들

자세가 바르지않아서 굽은등

척추측만증이 되기 쉬운데요

오늘은 어린이들이 집에서

쉽게 따라할 수 있는 동작을 직접

저랑 친한 꼬마친구가 시범을 보여줬습니다.

[1석2조 체조]

굽은등에도 좋고 성장에도

효과가 좋아서 1석2조 입니다.

1. 허리를 꼿꼿하게 세우고

엉덩이를 들어줍니다.

발꿈치를 들고

시선은 앞을봅니다.

손으로 균형을 잡아줍니다.

이렇게 20~30 초 정도 3세트 운동합니다.

2. 기마자세로 팔을 귀에 붙히고

쭉뻗어 줍니다.

발뒤꿈치가 땅에 닿도록 합니다.

3. 자세를 곧게 하고 앞꿈치를 들어올립니다.

정강이가 당기도록

4. 뒷발을 반대로 스트레칭 해주세요

5. 여러가지 응용동작

자, 제가 올린 이 사진을 보시면

휜다리와 함께

측만과 굽은등이

성장장애를 일으킬수 있는 자세이상임을

알수 있지요?

자세교정이나 체형교정만으로도

3-7 cm 정도 자라는 케이스들이

많이 있답니다. 단, 시기가 중요하니

꼭! 부모님의 주의와 관심이 필요하겠습니다.

다 커버린 고등학생을 데리고 오셔서

키크게 해주세요.. 하시면 곤란합니다..

 성장에 체형교정이 도움이 될까?

이 질문에 대한 대답입니다.

길이성장 만큼 중요한것이 균형성장이기 때문입니다.

실제로 많은 친구들이 경험하고 있습니다.

체형교정을 받으면 성장에 큰 도움이 받습니다.

여자친구 들 같은 경우에는 바른자세를 갖음으로서

예쁜몸매를 갖게 되지요. 그래서 요즘은 남자아이들

보다 여자아이들이 더 많이 오는것 같습니다. ㅋㅋㅋ

자세는 중요한 부분입니다.

내몸의 균형이 깨지면 건강이 깨집니다.

어릴때 균형을 잘 잡아주면

건강을 바로 잘 잡아주는 것과 같지요

그런데 성장의 효과까지 있다면

체형교정을 망설일 이유는 더이상 없는것 같습니다.

빛고을 광주에서 김성훈원장

 광주성장한의원:: 소아비만 궁금점 알아볼까요?

성장박사 김성훈입니다.

소아비만이 심각하게 대두되고 있는 요즘

소아비만, 조숙증 등 소아성장 관련해서

많이 물어보시는 질문들에 대해서 포스팅하려고 합니다.

오늘은 늦게 포스팅을 하네요 귀가하여 샤워하고

책도 읽고, 얼굴에 팩도 올리고 나서

부지런히 포스팅을 합니다!

부모님들께서 가장 많이 질문해주시는

질문들 3가지만 모아봤는데요,

지금부터 시작할까요?

1. 원장님! 혹시 소아비만은 유전인가요?

네 맞습니다.

그러나 유전적으로 비만일 확률이 높더라도

식습관, 생활습관을 통해서 비만인 확률을

조금 낮출수 있습니다.

한연구결과에 따르면 부모모두가 비만이면

그 자녀가 비만일 확률이 80%나 된다더라구요

그것은 즉슨 평소 부모의 식습관이나

생활습관이 비만이 되기 최적화 되어있고,

그 생활습관이 유전되기 때문에 아이들까지도

비만일 확률이 높은것입니다.

2. 어머님께서 " 다 키로간다!" 하시는데 정말일까요?

"한참 클때잖니~~"

" 괜찮아, 더 먹어 많이 먹어~ "

하시는 아이 할머님은 항상 살은 나중에 키로 간다고

그렇게 말씀하시며 아이를 달래시는데요,

과연 맞냐는 질문 정말 많이 받습니다.

아이들의 성장에 있어서

영양은 굉장히 중요한 사안입니다.

그렇지만 그 영양의 과잉은 소아비만으로

나타나게 되며 오히려 성장을 방해하게 됩니다.

성장호르몬이 키를 크는데로 가지않고

지방을 분해하는 방향으로 쓰이기 때문입니다..

성조숙증 같은 성장장애가 생길 확률도 높답니다.

뭐든지 적당한게 좋은겁니다 ^^

3. 식이요법은 어떻게 하면 되나요?

13살 남자아이로 예를 들겠습니다.

하루 2500 칼로리에 단백질 70g

칼슘 900mg , 을 섭취하는게 좋고

인슨턴트, 패스트푸드등은 섭취하지

않는것이 좋겠습니다.

단백질, 칼슘 , 비타민, 무기질, 당분

지방등 5대 영양소는 성장을 위한

필수 영양소이니 단백질이 풍부한

살코기, 참치, 생선, 두부, 콩

그리고 칼슘이 많은 우유, 멸치, 치즈등을

섭취하게 하시고, 지방과 당의 과다섭취는

좋지 않습니다.

오늘은 소아비만에 관한 이야기를 해보았습니다.

가장 충격적인것은 부모님의 환경에 대한 유전부분이

아닐까 싶습니다. 그만큼 부모님의 역할이 중요하다고

볼수 있겠습니다. 아이의 성장은 적당한 휴식과

적당한 운동 적당한 영양분 그리고 부모님의 사랑으로

이뤄질수 있음을 늘 기억하시길 바랍니다.

굿나잇! 

빛고을 광주에서 김성훈 키박사

성장치료센터 :: 운동치료실 모습 : 광주 김성훈한의원

광주 키박사 김성훈 원장 입니다.

성장에 무엇보다 좋은것이 바로 적당한

운동인데요,  우리 성장치료센터의 운동치료모습을

오늘은 카메라에 담아보았습니다.

운동치료는 어떻게 진행되는지

궁금해 하시는 부모님들이 많으셔서요 !

운동은 왜 성장에 도움이 될까?

하루 30분 정도의 꾸준한 운동은

땀을 배출시키고, 몸에 열을 만들며

기초 체온을 유지하고 면역력을 높혀 줍니다.

스트레스 또한 없지요!

적당한 운동은 성장판을 자극해서

키성장에 도움을 준답니다.

위와 같은 운동치료 기구들과

운동치료샘과의 운동을 꾸준히 하고

원장님의 처방에 따른 생활습관과

음식조절을 한다면 얼마든지 키가

쑥쑥 자랄수 있지요!

거꾸로 매달리는 운동기구 부터

골반을 흔들어 주는 운동기구

점핑 운동기구 휜다리 운동기구

종류도 참 다양하지요?

다양한 운동기구는 이곳저곳을

다른방식으로 자극해 줌으로서

성장에 한층 도움을 줄 수 있습니다.

또한 체형교정도 함께 해주기 때문에

자세가 바르게 되고,

때문에 키가 예쁘게 크면서

비만의 위험도 한층 덜수 있답니다.

옛날이야 동네 놀이터에서

들고 뛰고 , 넘어지고 하는 풍경이 잦았지만

요즘은 학원가는 풍경이 익숙하지요,

그러면서 더욱 소아 비만도 늘어나게 됐는지도요

짐볼을 이용한 스트레칭은

특히 아이들이 많이 좋아합니다.

즐겁게 운동하고, 치료하면

한의원에 오는 시간도 무섭지 않지요

그래서 저는 아이들과 굉장히 친하답니다. ㅎㅎ

성장의 때는 정해져 있습니다.

성장판이 닫히기 전에

아이의 키가 걱정이 되신다면

언제라도 키박사에게 문의하세요!

빛고을 광주에서 김성훈한의원

성장호르몬 분비시간 , 성장호르몬 결핍

사춘기 성장의 남녀 차이는 성조숙과 정상발육의 차이와 같다.

사춘기 성장 가속기의 시작은 여자가 남자보다 2년 빠르나 덜 뚜렷합니다.

아마도 이는 남성호르몬이 부분적으로 관여하기 때문인 것으로 생각됩니다.

하지만 유방의 발육상태를 유심히 살펴보면 짐작할 수 있습니다.

사춘기가 시작되기 전까지 일반적으로 여자가 남자보다 약간 작습니다.

하지만 남자보다 2년 앞선 11세쯤 사춘기 성장 가속기가 시작되기 때문에 일시적으로 남자보다 신장이 커지게 됩니다.

하지만 14세에 남자의 성장 가속기가 시작되게 되면 다시 남자에 비해 신장이 작아지게 되고 이 시기에 여자의 성장은 거의 마무리됩니다.

체중도 이와 비슷한 양상을 보입니다.

출생 시에 여자의 체중이 남자에 비해 약간 적지만 8세 때에는 남자와 비슷해지고

9세가 지나면 남자보다 체중이 더 나가게 되고

14.5세까지 이러한 양상이 지속되다가 다시 역전됩니다.

위에 있는 성장 속도 곡선을 보면 이 과정이 좀 더 명확해지는 것을 볼 수 있습니다.

출생 시에 남자는 여자보다 좀 더 빨리 자라지만 이 속도는 생후 7개월이 되면 같아지고

이후 4세까지는 여자가 더 빨리 자라게 됩니다.

여자의 사춘기 성장 가속기는 10.5세에 시작되며 12세에 최고조에 이르게 됩니다.

남자는 이보다 2년이 늦습니다. 그러므로 여자는 최종 신장에 약 2년 정도 더 일찍 도달하게 됩니다.

참고로 여기서 말하는 나이는 만 나이입니다.

여기에서 남아 둘만 서로 비교해보자면  

한 남아가 다른 남아에 비해서 여아처럼 또래보다 2년 정도 빨리 사춘기 성장가속기인 제2차급성장기가 온다면

성조숙증에 해당되고 성조숙이 온 만큼 일찍 성장이 마무리되는 것입니다.

이런 경우를 성조숙증라고 합니다.

성조숙이 있는 시간만큼 성장이 빨리 마무리되므로 결국 최종신장은 작게 되는 것입니다.

이상 빛고을 광주에서

키박사였습니다.

[키박사 김성훈] 키가 크게하는 음식 * 키키우는방법

음식 ( 삼고이저) 음식을 섭취해야

키를 키우는데 도움을 많이 줄수 있습니다.

삼고이저 란 무엇일까요?

三高 ( 고단백, 고칼슘, 고섬유질)

二低 ( 저지방, 저탄수화물)

자 그럼 삼고 식품에는 어떤것들이 있을까요?

고단백식품은 기본 단백가가 85 정도 이상

되어야 합니다. 단백질 섭취량을 다량 함유한

제품(음식) 을 알려드리겠습니다.

[광주성장클리닉] 성장에 도움을 주는 운동 ③

성장에도움을 주는 운동방법을 두개의

포스팅에 걸쳐 했었는데요,

집에서 간단히 따라하거나, 내 아이에게

지도하실수 있도록 쉽게 올리겠습니다.

1. 성장운동 - 복부

매트에 바로 누워서 다리를 A 자로 만들어주세요.

다리를 살짝 벌린 후 발을 일자로 만들어주세요.

손가락이 무릎에 닿도록 천천히 올라가고

또 천천히 내려오세요, 이때 무릎이 벌어지거나

모아지는것에 주의하세요!!

복부를 강화시키는 운동으로 호흡은

몸을 들어올릴때 호흡하시고

내려가실때 숨을 들이마시면 됩니다.

5~10초 10개씩 3세트를 하도록 합니다.

2. 성장운동 - 장경인대 마사지

사진처럼 오른발을 폼롤러에 대고

반대발은 90도 구부려서 땅에 눕습니다.

이때 정면을 주시하도록 하고,

오른팔은 구부리고 왼발은 지지해줍니다.

허벅지 외측으로 중요한 인대가 있는데

폼롤러 마사지를 통해서

근육의 과도한 긴장을 풀어주고

무릎에 자극을 줄수 있는 중요한 마사지 입니다.

호흡에 상관없이 2~4 분 정도 계속 운동합니다.

하체의 사용이 부족한 현대 생활중에

가장 약화될 수 있는 골반과 대퇴를

안정시키며 대퇴골의 길이 성장과

안정에 도움을 주는 운동입니다.

3. 성장운동 - 성장 스트레칭

밴드를 발로 밟고 거울을 보고 섭니다.

밴드를 팔로 잡고 좌우로 구부리며 스트레칭 합니다.

이때 손을 쭉 피면서 스트레칭을 실시합니다.

상체를 쭉 펼수 있는 성장 스트레칭.

호흡에 상관없이 5~7초 유지 10개씩 3세트를 실시합니다.

전신 관절의 운동감각수용기와 골기건기관

근방추를 자극해서 성장기 아동의 뼈길이를

늘려주는 운동입니다. ㅎㅎ

적당한 운동과 식습관

수면시간을 잘 지키면 성장하는데

어려움이 없을 것입니다.

빛고을 광주에서 키박사 김성훈

운동부족은 키 성장의 적 :: 광주 김성훈한의원 ①

운동부족은 비만의 원인

운동부족은 자세불량과 측만증의 원인

운동부족은 두뇌활동의 적

아이를 육체적으로 정신적으로 건강하게

키우고 싶은 부모님들께 드리는 편지

요즘의 아이들은 학교다 학원이다 과도한

학업량으로 인한 여가시간의 부족으로

신체활동의 기회가 많이 줄어들고 있죠.

 스마트폰과 인터넷게임 등으로

신체활동량은 더욱 줄어들고 있습니다.

이러한 현상들이 아이들의 성장과 자세에도

악영향을 미치고 있습니다.

비만 , 척추 측만증 , 더 나아가서

두뇌기능의 저하로 까지 영향을 미치게 됩니다.

이번 포스팅은 이러한 운동부족이

우리아이들에게 미치는 영향에 대해서

두번에 걸쳐서 자세하게 알려드리도록 하겠습니다.

1. 첫번째 문제 - 키성장장애

키는 단순히 잘만 먹는다고 해서 잘 자라는 것이 아니죠?

적절한 성장호르몬의 분비와 성장판의 자극이

가장 관건이겠습니다.  성장호르몬은 야간 수면중에

약 70%가 분비되고, 주간에 신체를 움직이는

운동중에도 분비됩니다.

한 연구에 다르면 아이들이 운동할때 , 운동을 하지않았을때 보다

약 25배정도의 성장호르몬이 분비된다고 연구 발표하였습니다.

신체활동은 성장호르몬의 분비 뿐만 아니라

운동자극으로 인한 성장판의 활동의 극대화는

당연한 일일 것입니다.

이렇듯이 성장호르몬이 잘 분비되고 , 분비된 성장호르몬이

성장판에 잘 도달하여 뼈가 길게 성장하게 되면

키가 자라는 것입니다.

2. 두번째 문제 - 소아비만

우리의 몸은 생리적으로 출입승강의 에너지 섭취와

에너지 소비를 계속적으로 반복하고 있습니다.

과도한 에너지 섭취 또는 부족한 에너지 소비는

우리 몸 안에 남아도는 잉야 에너지가

축척되는데 이 에너지는 지방으로 변환되어서

몸에 축적되게 됩니다.

지속적으로 축적되어서 정상범위를 넘어서면

체중과다 , 비만 등으로 체질이 바뀌게 됩니다.

비만으로 인한 체내의 과도한 지방은

성장호르몬의 지방조직을 만드는데 사용되어서

뼈로 가야할 성장호르몬을 허비시키며

더욱이 과도한 지방은 성호르몬을 불러내

성조숙화경향과 성조숙증의 원인이 되기도 합니다.

결국 올바른 성장에 방해가 된다는 내용으로

이어지는것입니다. 그러므로 적절한 운동과

신체활동을 통해서 에너지를 소비하고,

비만을 예방해서 올바른 성장이 될수 있도록

도와주어야 합니다.

운동치료와 생활습관개선 같은

실질적인 성장치료를 하는 김성훈 한의원

광주 키 성장 치료 한의원 김성훈한의원 - 성조숙증

성소죽증은 아이의 사춘기가

너무 빨리 시작되는 질환입니다.

키가 잘 클 수 있는 충분한 시간이 없이

빨리 어른이 되어 버리는 거죠.

이런 경우에 부모가 생각해야 할 것은 두가지입니다.

첫째는 아이 자신의 신체가 친구들과

다르기 때문에 교우관계에서 혹시라도

발생할 수 있는 상처 입니다.

둘째는 뼈의 성장판이 일찍 닫히기 때문에

나중에 성인이 됐을 때 최종키가

너무 작다는 것입니다.

초기에는 또래 아이보다 키도 더 크고 체중도

더 나가지만 적절한 치료를 받지 못하면

최종키가 평균에 비해 작게 됩니다.

또한 요즘의 아이들은

예전의 부모의 세대보다 성장이 일찍

시작되고, 일찍 끝나가는 상황으로

가고 있기때문에 " 언젠가는 크겠지! "

하는 생각보다는 아이가 유치원에 입학하면

성장판과 키변화를 확인하고

초등학교에 입학하면 최소 2년에 1회정도

사춘기 시작부터는 매년 확인해 보시기를

권장합니다. 주기적으로 신체검사를 하듯

뼈나이 성장도를 체크하는 것이 현명한

자세라고 하겠습니다. 저신장증은 성장 속도가

느린 것이기 때문에 발견이 늦을수록 표준

신장과의 차이가 커져 따라잡기가 어려워 지기

때문입니다. 만일 저신장 질환의 뒷면에

심각한 질병이 숨겨져 있었다면

그것을 초기에 발견하고 빨리 치료하는 것이

중요하기 때문입니다.

키 성장은 다 때가 있습니다.

그리고 그 시기를 놓치면 키 크는것에 대한

기대는 버리는것이 좋습니다.

행여 키 때문에 고민하고 계신다면

그 때를 놓치지 마시고, 관심을 가져주시길

바랍니다. 일생의 한번뿐인 자녀들의 키크기

아이에게 단순히 키 몇센치가 아니라

자존심과 꿈을 키워주는 기회가 될 것입니다.