한의학박사 김성훈블로그

광주 성장클리닉의 기본 - 인간의 성장곡선

인장과 체중의 변화에 관한 신장누적량(Distance) 와 신장증가량(Velocity)

왼쪽은 아이의 성장판 , 오른쪽은 엄마의 성장판을 촬영한 것인데요

아이의 손목의 벼들과 손가락의 뼈를 보면

뼈들이 많이 나뉘어져 있는 모습이 보일겁니다.

일반적으로 아동의 성장을 평가하는 데에는

두 가지 방법이 있습니다.

첫번재는 단순히 한 아도의 신장을

누년적으로 나열하는 성장곡선이고

두 번째는 연간 성장율로서 매년마다의

신장증가량을 나타내는 입니다.

Distance curve (성장곡선) 이 현재 상태보다 한해에 얼마나 자랐는가를

자랐는지를 보여준다면,  velocity curve (신장증가율) 은

특정 시기에 대한 현재 상태를 파악하는 데 도움이 됩니다.

이 그림들은 신장에 대한 것으로 표현한 것이지만

성장클리닉의 기본 성장과 발육과 성장에 영향을 주는 요인

모든 생명체도 마찬가지이지만

인간은 누구나 성장과 발육 과정을 거칩니다.
이 과정을 주도하는 것이 호르몬인데

우리가 알고 있는 성장호르몬이지요.

만약 이 호르몬의 이상분비는

 다양한 신체적 변이를 발생시킵니다.
성장은 시간 경과에 따른

양적인 증가를 의미하며,

중량 측정이 가능한 신장，체중，

장기의 무게 등이 그 예입니다.

발육은 기능과 성숙도의 발전 과정을 말하는데

예를 들어 뇌가 성장함에 따라 정신적 및

운동적 기능이 향상되는 것 등이 포함됩니다.

따라서 성장과 발육이란

오랜 시간의 흐름 속에서 이루어지는 신체 조직의

점진적인 성숙과정이라 할 수 있습니다.

성장과 발육에 영향을 주는

다양한 요인이 있는데

정상 아동은 정상 범위 내에서

 각각 고유한 성장과 발달을 합니다.

그 과정은 유전적 요인과

 환경적 요인에 의해 결정되는 것입니다.

먼저 유전적 요인을 보면

 백인종은 대개 황인종보다 키가 크며，

스칸디나비아 반도 사람들은

이탈리아 사람들보다 대체 적으로 키가 큽니다.

 그리고 어떤 집안은 대개 키가 크고

 또 어떤 집안은 작은 키를 가지고 있습니다.

아무래도 유전적인 유전자의 문제이겠지요.

요즘 유전적 요인들 중에 선천적인 유전적인 요인보다는

 후성적인 유전에 대한 관심이 높아지고 있습니다.

 즉 유전자의 스위치를 의미하는데 키와 관계된

유전자 스위치를 조작할 수도 있다는 것입니다.

그리고 일반적인 성장과정에서 태아기，

생후 1~2년간，사춘기에는

다른 시기보다 빠른 속도로 성장한다.

성별로 보면 여자는

남자보다 약 2년 빨리 사춘기가 시작되며

 성장종료 시점도 빨라 여성이 남성보다

 약2년정도 성조숙의 경향이 있어

 결국 키의 차이는 1년에 5cm정도 크므로

 2년간의 10cm와 급성장기 때 약 3cm를 더하여

13cm정도 더 작은 키가 됩니다.
염색체 이상이나 호르몬의 이상으로 나타나는 성장관계는

유치원전에 흔히 나타날 수 있는 증상으로 다운 증후군，

여성의 경우 터너증후군과 남성의 경우는

누난증후군은 키가 작고, 클라인펠터 증후군은

평균 키가 정상인에서 75백분위수로 크게 됩니다.

선천성 대사 이상과 관계되는 성장문제는

페닐케톤뇨증，신생아 갑상선기능 저하증인

 cretinism 같은 대사 이상이 있는 경우

 성장이 불량하게 됩니다.

 하지만 이러한 선천성 대사이상으로 인한

 성자발육장애는 유아기때 증상이 나타나므로

 일반적으로는 성장클리닉에서는

 흔히 접할 수 없는 케이스들입니다.

다음으로 환경적 요인인데요.

먼저 영양의 문제로 식이의 양질 차이가

성장과 발육에 영향을 미칩니다.

특히 요즘의 시대상황에서는 칼로리는 많지만

영양분이 없는 식품들과 유전자조작식품들

그리고 국적불명의 먹거리가

 난무하므로 상당한 주의가 요합니다.

사회적 및 경제적 요인도 성장발육에 영향을 많이 미칩니다.

요즘의 아동은 30년 전 같은 또래의 아동보다 키가 큽니다.

임진왜란시의 기록을 보면 성인남자의 키가 158cm정도였으며

1900년도 초반의 신체검사에서는 남성의 평균키가 167정도였습니다.

 현재 평균키가 174정도이니 많이 커온것이 사실입니다.

심각한 것은 야간문화와 음란물이 난무하는

사회적 현상 또한 무시할 수 없는 실정입니다.

그리고 만성질환이나 호르몬 결핍,

선천성 기형이 있는 경우 성장이 지연될 수 있습니다.

 특히 어린이들의 위장기능의 저하로 인한 식욕부진과 만성복통,

 변비 설사증과 비염 천식 아토피는

성장장애를 일으키는 대표적인 질환입니다.

더불어 열이 많은 아이들도 성장장애를 일으키게 됩니다.

계절적으로 보면 키는 봄에 가장 많이 크고

가을철에 가장 적게 크며，체중은 이와 반대입니다.

요즘은 심리적 요인이 상당한 성장장애의 요인으로 부각되고 있습니다.

부모 형제와의 정서적 관계，애정 결핍，

대인관계가 성장과 발육에 영향을 미칠 수 있습니다.

이상 빛고을 광주에서 키박사 김성훈이었습니다.

키 성장의 한의학적 치료 ② - 광주 성장 치료한의원

지난시간에 이어서

키 성장의 한의학적 치료 두번째 강의를 하겠습니다.

성장치료에 관심을 갖고 계신 학부모와

또 본인의 키에 관심이 많은 학생들은

주목해서 보아야 할 포스팅 일겁니다.

cmb 방송 중 질문별로

한두가지씩 포스팅을 했으니,

시리즈 별로 모아서 보세요~ ㅎㅎ

키 성장의 한의학적 치료① - 광주 성장 치료한의원

키가 크면 삶에 긍정적인 영향을 끼친다 ?

 뼈채먹는 칼슘요리 키크는음식 김성훈한의원

뼈채먹는 칼슘요리 를 오늘은

요리사가 되어서 ㅋㅋ 가르쳐 드릴께요

요리사도 잘 어울리네요 역시

하하하

키성장에 가장 좋은 음식을 하나만 골라라

하면 단연 칼슘음식입니다.

둘만 골라라하면

칼슘과 단백질음식입니다.

키크는데 방해음식을 하나만 골라라하면

단연 인스턴트식품입니다.

둘만 골라라하면

인스턴트식품과 탄수화물과다음식이죠.

키크는 음식을 한마디로 사자성어로 정의하면

삼고이저입니다.

삼고는 고칼슘, 고단백, 고섬유질

이저는 저탄수화물, 저지방 입니다.

고단백 저지방

칼슘이 뼈채로 들어있는 요리로

아이들 간식을 해주신다거나

요리를 해주신다면 어떨까요?

뼈채먹는 생선요리는 고단백 고칼슘 저지방 음식인데요

김원장이 추천하는 뼈채먹는 칼슘요리 키크는음식

 고등어 볼

고등어 통조림의

고등어를 으깨서 야채와

다져서 만든 고등어볼도

고로케 맛이 날것 같아요

양미리 강정

바삭바삭하게 튀겨서

매콤달콤한 양념에 버무린

강정,  맛있겠네요!

도루묵 데리야끼 조림

 데리야끼 소스는 달짝지근해서

아이들이 좋아하죠 ^^

생선싫어하는 아이들도

맛있게 잘 먹을수 있을것 같네요

추천할께요!

다 요리하신분들이 올린 블로그에서

검색한거에요.

정말 이분들 아이디어가 대단합니다.

요리사가 따로 없으세요...

제가 허접하게 올리는것 보단 이분들

블로그가셔서 직접 보시는게 좋을것 같구요,

음식사진 누르면 이분들 블로그 연동해놓았습니다.

제가 추천하는 성장에 도움되는 뼈채먹는 생선요리!

다음번에도 또 다른요리 추천해볼께요!!

이상 빛고을 광주에서
키박사 김성훈이었습니다.
방학동안에  키작은 내새끼 키 키웁시다..^^

성조숙증 > 성장호르몬과 체지방의 관계 광주 김성훈한의원  

2차성징이 시작되면서 급성장기가 일어나므로

살찐 아이들이 살이 빠지는 느낌이 들면서
키성장이 이루어지기 때문에

어르신들이 일반적으로 하시는 말씀으로
겉으로 들어난 단편적인 면만을 보고 하시는 말씀입니다.

성장호르몬의 가능과 성호르몬의 합성에 대해서

의학적으로 잘 이해하고 있지 못해서 생기는 오해입니다.
키성장을 유도하는 성장호르몬은 두 가지 일을 하게 됩니다.
한가지는 우리 몸의 체지방을 분해해주고
또 하나는 성장판에 작용해 뼈를 늘려주는 작용을 하게 되는데,
비만한 아이들은 성장호르몬이 나와도

체지방을 줄여주는 효과를 먼저 갖게 되므로

키성장에는 마이너스가 되죠.
그렇기 때문에 비만한 아이들은

키성장이 원활하지 않게 되는 것이죠.

거기에다가 그림에서 보시는 것처럼
또한 여아의 경우 체중이 30~35kg 이상이 되면

체지방의 과잉으로 인해
여성의 성호르몬인 에스트로겐의 합성이 빨라서
성조숙을 야기하여 초등학교 저학년 때는 커 보이지만
초경을 빨리 초래하게 하여
초등학교 고학년이면 벌써 키성장의 정체기가 나타나며
중학교 때는 오히려 또래보다 작은 키가 되게 됩니다.
성장기가 짧아져 키가 결국은 더 작게 하는 원인이 됩니다.

그러므로 초등학교 저학년 때의 비만은

건강에도 적이 되지만 키성장에도 적이됩니다.

아래의 예는 체중의 지방이  빠지면서 키도 큰 예입니다.

뭐든지 적당한것이 제일 좋습니다.

키도 몸무게도, 그 나이에 걸맞는것이

가장 좋은것입니다.

지나치게 몸무게가 적거나 키가 작은것

혹은 그 반대인것

성장과 호르몬에 영향을 주어

2차 성징이후 키와 외모 성격 등에

지장을 줄 수 있습니다.

부모님께서 잘 관리해 주시길 바랍니다.

소아의 비만도 방치해서는 안될 때 입니다.

여름방학! 시작하세요

성장호르몬, 야식과 성장의 관계 - 광주 김성훈한의원

비가 오네요..

습도가 높아서 불쾌지수도 높겠지만

항상 웃으시길!!!

전 오늘 CMB 방송녹화 하고 왔어요~
7월28일부터 8월 3일까지 일주일간 방영됩니다.
주제는 [성장장애의 패턴과 각연령별 성장장애 접근법]입니다.
그증 한가지만 미리 살짝 소개하면 ^^

성장 호르몬

성장 호르몬은

밤 10시부터 심야 2시 사이에 분비

 성장기의 수면 부족으로 인한 패턴
키가 작은데, 그 이유가 유전적요인도

질병적 요인도 아닌 경우의 원인은
성장호르몬이 한참 분비되는

밤10시부터 2시까지의

시간에 잠을 자지 않거나
습관적 야식을 한 경우가 많습니다.

(한번 살펴보세요!)

우리아이가 밤에 먹지는 않는지,

혹 잠은 몇시에 자는지

성장호르몬의 분비가 왕성해지는 시간대에
극단적으로 늦은 취침은 성장을 가로막게 된다는 것은

 이미 모두들 주지의 사실입니다.
다름아니라 아이들은 자면서 키가 크는 것입니다.

특히 1차성장기에 있는 0~3살까지의

야간 수면장애는

 키성장에 큰 악영향을 미칩니다.
수면에 드는 시간이 밤 9시부터
수면시간이 1 시간 늦어 질 때마다,
성장발달에 문제가 있는 유아의 비율이

약 3 배씩 늘었다는 보고가 있습니다.
하지만 9시전에 자는 경우

 성장발달에 문제가 보이지 않았습니다.

키성장에 대한 야식의 폐해는

의외로 잘 알려지지 않은 중요한

요소입니다.
성장기의 야식은 먹어야 잘 클 것 같다는

오해에서 비롯되어 이를 오히려

조장하는 부모님들이 있습니다.
사춘기의 초•중학생의 야식은

성장을 저해할 가능성이 아주 높습니다.
야식이 키성장을 가로막는 이유는
아이의 키성장을 위해

필수 호르몬인 성장 호르몬에 있습니다.
자기 전에 먹는 야식은 수면 중

성장호르몬의 분비를 저해하기 때문입니다.
성장호르몬이 충분히 분비되려면 혈당이

어느 정도 떨어져 있을 필요가 있는데,
자기 전에 음식을 먹게 되면 혈당치가 상승하고,
모처럼 수면 중에 많이 분비되어야 하는

성장 호르몬이 분비되지 않게 되어버립니다.
성장 호르몬을 충분히 분비시키려면
자기전 2시간 전에는 먹는 것을 반드시

삼가해야 합니다.

근본적으로 수면의 질이 나쁜 아이라면
위중불화나 심허열, 상초화등의

원인에 따른 적적한 한방치료가 요합니다.

이상 빛고을 광주에서
키박사 김성훈입니다.

키작은 아이를 둔 부모님께 드리는 3번째 편지

키는 인생에 어떤 영향을 미칠까요?

스포츠의 세계에서 키가 큰 것은 아주 큰 장점입니다.
발레나 농구선수는 큰키가 유리한 것은 당연하지만

야구, 축구, 골프 등의 프로 스포츠종목에서도

180cm 이상의 선수가 두각을 내는 경우가 대부분입니다.

배우자 선택의 경우도

키가 큰 쪽이 멋있게 보이고

 뭔가 자신감이 있어 보이기 때문에

키가 작은 남성보다 유리합니다.
남자의 키에는 신경 쓰지 않는다는 여성 역시

자신보다는 키가 큰 남자를 원하는 것 같습니다.

키가 클 수록 힘이 있어 보이고, 의지가 강한 것 같으며,

결단력이 있을 것 같은 좋은 이미지를 갖게 되므로,

본인도 자신감을 가지게 됩니다.

그것이 보다 당당한 행동 거지로 표현되고

점점 자신감이 붙는 선순환이 되는 것입니다.
키가 크면 유능하다는 인상을 주기 때문에

직장면접과 그룹의 리더 역에는

키가 큰 편이 선택되는 경향도 있습니다.
또한 실제로 신장의 높낮이에 따라

수익의 차이가 난다는 데이터도 있습니다.

'키 크면 임금 더받아'

신장 프리미엄 존재 연구결과 나타나
30~40대 남성의 경우 키가 크면 임금을 더 받는다는

이른바 '신장 프리미엄'이 존재한다는 연구결과가 나왔다.
성신여대 경제학과 박기서 교수와 인천대 경제학 이인재 교수는

3월 22일 '한국 노동시장에서의 신장 프리미엄'이라는 논문을 통해

 키에 따라 임금이 달라진다는 연구결과가 나왔다고 주장했지요.
이에 따르면 30~40대 남성의 임금에는

 '신장 프리미엄'(height premium)이 존재해

키가 1㎝ 증가할때마다 시간당 임금이 1.5%씩 상승한다는 것입니다.

저도 키가 큰 편은 아닌데요,

제가 어린시절에도 이런걸 알았다면 저는 지금

어떤사람이 됐을까요? ㅎㅎ 한의사가 되지않았을까요?

저는 잘생겼으니 아마 연예인을 하고있지 않을까요?

(죄송 ) ㅋㅋㅋ

연구진은 "임금에서 신장 프리미엄은

청소년기에 축적된 리더십이나 대인관계기술, 사회적응력, 자신감 등

비인지적 인적특성이 대학진학 등 학력차로 이어져

임금에 부분적 영향을 미친 것으로 보인다"고 입장을 밝혔습니다.

신장의 높이에서 수익에 차이

호주 국립 대학 (ANU)의 연구 그룹은

 17 일 오스트레일리아 인의 소득에 대한 조사에서

 키가 큰 남자의 연수입은 많은 경향이 있다고 발표했습니다.
　　
인생의 '행복도'는 신장이 좌우 - 프린스턴 대학의 연구 결과
전-문지 이코노믹 스 앤 휴먼 바이올 로지에 발표 된 연구 결과에 따르면,

키가 큰 사람은 더 인생을 즐기며 고통과 슬픔이 더 적다고 보도했습니다 .

키가 큼으로써

인격과 삶에 가져온 긍정적인 영향은

매우 크다는 것을 알수 있습니다.

키로 인해 인생이 완전히 정해져 버리지는 않지만

자녀가 장래에 키가 작아, 단점으로 작용하거나

컴플렉스를 가질 가능성이 있다는 게 현실입니다.
만약 아이의 키가 더 잘 클 가능성이 있다면,

부모님은 가능한 빨리

키를 최대한 키우기위한 대책을 세워주어야 할 것입니다.

이상 빛고을 광주에서
키박사 김성훈이었습니다.

광주 성장클리닉 김성훈 한의원 성장판 닫혀도 키크는법

성장판이 닫히게 되면

일단 키가 클수 있는 확률은 줄어들게 됩니다.

그래서 성장판이 열려있는

시기를 잘 파악해야하지요!

그렇지만, 성장판이 이미 닫혀버렸다면

어떻게 키를 키울 수 있을까요?

 [방송국에서 성장관련 도움말을 듣고 싶다고 해서 찾아오셨어요~]

첫번째로, 척추측만 증상이 있는지

또한 자세는 바른지 체크해야합니다.

자세교정이나 추나요법을 실시하면

이러한시술만으로도 1~3 센티는

클수 있거든요, 모든 사람이 성장판이 닫히면

키크기가 멈추게 되는것은 아닙니다.

종종 키가 크기도 하니 노력은 계속 해보시길 바랍니다.

만약 부모님께서 이 글을 보고계시다면

위 세가지 사항에 + 부모의 관심과 사랑이

가장 큰 요소로 작용하니 자녀를 많이많이

사랑한다고 표현해주시길 바랍니다.

마지막으로 한가지 더 말씀드리자면

키가 크고 싶다면 자세를 늘 바르게 하시길 바랍니다.

흔히 S 라인이라고 말하는 자세가 가장 좋은 자세이지요

앉을때는 꼬리뼈에 힘을주고 허리를 곧게 펴세요.

좋은자세가 큰키만드는 데에도 아주 중요하니까요! ^^

광주에서 김성훈원장

 오늘은 사랑하는 아이들의 표준키에 대해서 알아보겠습니다.

이 자료는 최신(2014년 2월 발표자료)자료를 키박사가 만든 것입니다.

자 일단 아래 그림은 저신장 경계신장 평균신장으로 나누어 표시했습니다.

평균신장이라함은 100명중에서 중간 그러니까 

내가 50번째이고 나의 아이보다 작은 아이가 50명 나의 아이보나 큰 아이가 50명이라는 것입니다.

경계신장이라 함은 작은 순서에서 25번째로 부모님들께서 키에 관심을 기우려야할 상황이죠.

그리고 저신장은 키가 심각하게 작은 수준으로 특별한 관심을 가져야 합니다.

아래는 교육부발표자료입니다.

고3까지 키와 체중 모두 나와있습니다.

그리고 아래자료는 엄마들과 아빠들이 보시고 반성하실 분은 반성하시길바랍니다. ㅋㅋ

이상 빛고을광주에서 키박사 김성훈이였습니다.

추신)그리고 아래는 제가 운영하는 키크기 보물창고 키크기전수 카페입니다.

들어가셔서 메인에 보시면 아이들의 성장도를 정확히 알아볼수있는 검사툴이 있습니다.

자야 큰다
일단 부모님들께 미안한 마음이 듭니다.

왜냐하면 부정정인 용어를 써서입니다.

키박사인 본인은 가능하면 긍정적으로 보는 마음가짐을 가지려고 노력합니다.

하지만 수면에서 만은 충격적인 용어를 써야할 것 같습니다.

키는 때가 있습니다. 그때를 놓치게되면 키는 키울수 없기 때문이죠.

흔히 어르신들께서

"아이들은 자면서 큰다",

“잠을 잘 자는 아이가 잘 큰다”라고 하는 말은 과학적인 근거를 간파한 지혜의 상식입니다.
성장에 있어 가장 중요한 호르몬인 성장 호르몬은 낮에 깨어 있을 때보다

밤에 자고 있을 때 폭발적으로 대량 분비되기 때문입니다.
아래의 그림은 성장 호르몬의 24시간 분비 패턴을 나타낸 것으로,
가로축은 시간의 경과, 세로축은 혈액중의 성장 호르몬 농도의 값을 나타냅니다.
이 그래프에서 수면 중에 특히 10시에서 12시 사이에 성장 호르몬의 분비가 많은 것을 알 수 있습니다.
사춘기의 어린이에게는 성장 호르몬의 분비가 높아지는데,

그 중 가장 많은 양이 분비되는 시간은 야간 수면 중입니다.

따라서 수면을 도중에 방해하거나 수면 시간이 짧거나 하면,

성장 호르몬의 24시간 분비 패턴(Finkelstein등)

성장 호르몬은 주로, 야간 수면시에, 뇌하수체로부터 분비됩니다.

키성장 강의 광주 김성훈 키박사의 깜짝퀴즈!

학교에서도
구청에서도
군인아저씨들에게도
또 한의사들에게도

키박사 김성훈은
아이들의 외적인 키성장 강의 뿐아니라
속까지도 알차게하는 강의활동 을 하고 있습니다.

어헛~~다른 분들은 다 잘 청강하고 있는데
군인아저씨들중에 딴짓^^하는 분이 몇분 보인다~~~

참 !! 키박사 김성훈의 강의료는 비교적 비쌉니다..
의사들에게 하는 강의료는 시간당 000만원
하지만 일반 엄마들에게하는 강의료는 기분 좋으면 무료!

광주 엄마들!

저 비교적 전국적으로 성장쪽으로는 유명한

사람입니다! 그런데, 우리 광주 엄니들 한테는

그냥 막 퍼주고 싶군요! ㅎㅎ

(물론 타지역 분들도 환영입니다)

혹시 키박사의 키성장 (성장클리닉) 강의를 듣고싶다면
저희병원으로 연락주세요~

인원을 조금 모아주시면 좋겠지요 아무래도~~
제 생각에는 50분 정도면 될것 같습니다.

깜짝퀴즈!

키성장 소아성장 키박사 김성훈이 항상 강조하죠!?

아이들의 키성장을 위해서는

4가지 필수요소가 있다고,

첫째 영양분

둘째 수면

셋째 운동

그리고 넷째 ???

무엇일까요?

사실 제가 썼던 포스팅 중에 답이 있습니다.

(모르는 사람 컨닝해도 됩니다.)
답글이나 쪽지를 주시면
그중 세분을 추첨하여
키박사가 쓴 책을 보내드리겠습니다.
(주소와 연락처도 함께 부탁드려요~ 택배보내야 됭께 ㅎㅎ)

위의 사진들이 강연한 사진들입니다..^^

청소년 일일 영양 권장량 :: 광주 성장치료 추천

광주 성장치료 추천 한의원 김성훈 한의원 입니다. 

오늘은 청소년의 일일 영양 권장량에 대해서 

알려드릴께요~ 성장 과 영양 권장량은 밀접한 관련이 있으니까요! 

영양 권장량은 어떤 특정식품이나 특이한 식사방법을 기준으로 하여

정하는 것이 아니고 일상적인 식사를 통하여 장기간 섭취할 때

얻을 수 있는 영양소의 최적수준을 권장하는 것입니다.

건강한 생활을 하기 위해서는 어떠한 영양소가 필요하며

특히 여러분의 관심사죠? 키크기! 키성장! 180넘기? ㅎㅎ

광주에 사는 청소년 여러분들도 이렇게 성장에 관심이 많을 줄 압니다.

광주에서 연예인들이 많이 배출되잖아요~

광주 학생들이 잘생기고 끼가 많은 학생들이 많은것 같아요~

키가 자라기 위해서는 어떤 영양소를 많이 섭취해야 하는지를 잘 알아야 합니다.

 그리고 필요한 영양소를 충분히 섭취하기 위한

중요한 식품을 알아두면 식생활 계획을 세우는데 많은 도움이 될 것입니다.

이것은 우리 나라 청소년들의 영양섭취 실태조사를 근거로

식사 시 섭취할 수 있는 양을 권장량으로 설정한 것인데

각 연령별로 건강한 청소년의 평균키, 평균체중,

보통활동을 기준으로 정하여 그에 필요한 알맞은 양의 영양소를

계산하여 일일 권장량으로 설정한 것입니다.

그러나 개인별 발육 속도가 다르므로 모든 청소년이 똑같이 먹어야 하는 것은

아니기 때문에 이것은 참고로만 활용하길 바랍니다.

 [청소년 일일 영양 권장량]

키가 크기 위해서는 단백질과 칼슘 이외에도 비타민이 꼭 필요합니다.

구체적으로는 비타민 A, C, D 그리고 비타민 B 등이 사람의 성장에 중요한 영향을 미칩니다.

비타민 A는 여러 가지 기능 중에 성장을 촉진하여 골격 성장을 돕고,

눈의 기능을 조정하는 역할을 가지고 있습니다.

그래서 비타민 A가 결핍될 경우에는 밤눈이 어두워지는 야맹증이 생기며,

성장기 어린이 및 청소년의 경우 발육이 부진하게 되어 골격이 정상적으로 발달하는 데 방해를 받습니다.

자 지금부터 메모하세요! 

비타민 A가 많은 식품 중 동물성으로는

생선의 간 기름, 계란 노른자위, 버터, 치즈 등이 있고

식물성으로는

 귤, 복숭아, 감, 수박 같은 과일에도 많이 들어있어요~

채소 중에서는 시금치와 쑥이 비타민 A함유량이 탁월하고

과일 중에서는 귤과 복숭아가 다른 과일에 비하여 월등하게 많은 양을 포함하고 있습니다.

비타민 C는 근육의 단백질 합성에 중요한

아미노산의 대사를 도와주는 기능이 있는데,

부족할 경우 잇몸이 붓고 피가 나는 괴혈병에 걸리기 쉽고,

상처의 회복이 부진하며, 골격 성장이 부적당하게 되어

성장발육이 지연되는 결과를 낳을 수 있습니다.

 비타민 C가 풍부한 대표적인 과일로는 감귤류, 감, 복숭아, 딸기 등이 있는데,

비타민 D는 정상적인 골격 및 치아의 형성을 증진하는 기능을 갖고 있고,

 뼈의 성장에 중요한 무기질인 칼슘 및 인을 흡수하여 전달하고 축적하는 것을 조절합니다.

 비타민 D가 부족하게 되면 어린아이의 경우 구루병이 발병하거나 근육이 허약해집니다.

 생선의 간 기름에 있으며, 피부를 햇빛에 노출시킴으로써

자연스럽게 비타민 D가 체내에서 생성될 수 있습니다.

광주 청소년 여러분 오늘 성장에 있어 굉장히

중요한 일일 영양 권장량에 대해서 알아보았습니다.

더불어 비타민을 많이 함유한 식품도 같이 올려보았습니다.

청소년들은 우리나라의 미래이자, 희망입니다.

건강하게, 밝게 자라주길 바랍니다.

그 바램뒤에 광주 김성훈한의원 이 함께 합니다.

[광주 김성훈한의원 성장 운동 치료실]

[연령별 성장단계와 식습관과 생활습관]

성장치료한의원 김성훈한의원

애들이 도대체 1년에 얼마큼씩을 자라고 있는지를 아세요?
초등학교 저학년 아이 또래 같으면 5cm정도가 맞을겁니다.
그게 10세에서 16세사이의 아이들인데 아이들은 커가는데 있어서 나름대로 흐름을 가지고 있습니다. 어릴때부터 가보겠습니다. 0~2세는 이거는 우리가 인생에서 맞게되는 제1급성장기입니다. 

출생후 만2세 까지 신장이 평균적으로 2배정도로 급성장
1차급성장기라고도 하며 약50cm정도의 신장으로 태어난 아이가 거의 두배로 성장한다. 즉 이때는 수면시간이 18시간이상이며 완벽한 고영양의 엄마의 젖을 먹는시기로 인스탄트식품도 탄산음료도 먹지 않고 을 가지고 있는 시기이다.
사람은 두 번의 급성장기를 갖게 되는데 이때가 제1급성장기입니다.
인생에 있어서 가장 빨리 자라는데 얼마만큼을 자라냐면 엄마뱃속에서 10달간 52cm를 키워서 나왔습니다. 그리고 1세가 될 때 까지는 52cm부터 시작해서 1세가 될 때까지는 25cm를 더 더하게 됩니다.
그리고 두돌이 되게 되면은 여기다가 12.5cm를 더 자라게 됩니다. 그래서 이기간이 인생에서 가장 빠른 최고속의 스피드를 갖게 되는 기간들인데 이때는 이렇게 급성장을 하게되면서 아이들이 많이많이 중간중간에 아프게 됩니다.

한의학적으론 변증후라고 합니다.
이런 급성장을 급하게 하게 되면서 확 크고 나면은 그거에 대한 후유증으로 좀 아프게 되는 것입니다. 그래서 이시기에는 가장 엄마로부터 받은 면역력들이 이미 바닥이 나는 시기입니다.
 
근데 자식키워가는 것을  보통 농사로 비유하시죠. 저집은 행색은 저래도 자식농사하는 잘 지었어하시면서요. 농사라는 표현들로 쓰게되죠. 그래서 저는 농사를 한번 빗대서 여기다 갖다 개념을 해봤을때 0~2세는 못자리에서 새싹키우기라고 생각합니다. 0~2세 같으면 우리가 70평생을 생각했을때 새싹을 키우는 단계가 맞습니다.

그래서 새싹키우기라고 생각하구요. 이때는 비닐하우스에 물은 적당히 대주고 온도 습도도 잘 맞추어주고 병해충이 들어오지 못하게 막아주고 엄마가 아이를 품안에서 좋은 젖을 주며 쓰다듬어주고 뽀뽀하고 울어도 웃어주고 예뻐하고  웃어도 웃어주고 둘이서 코드가 넘 잘 맞는 시기입니다.
3~10세가 우리인생에서 가장 성장이 느린때입니다. 사춘기를 지나서는 이미 성장을 얘기하는게 아니고 우리가 사춘기 보통 한 18~20세까지를 얘기했어서 인생에 있어서 가장 성장이 더디게 되는 때인데 이때가 보통 남여가 합쳐서 초반기 유치원시기는 약6cm 초등학교 들어가면서 5cm 정도 씩을 크게 됩니다. 

만2세이후부터 사춘기직전까지 매년 5-6cm정도 완만하게 성장.

1차완만성장기라고도 하며 만2세이후부터 약9년정도의 시기로 초반기약 5년정도는 6cm정도 후반기약4년정도는 약5cm정도 성장한다. 이때는 에 많이 노출되는 시기로 이시기를 잘 보내면 3차성장기 즉 제2차급성장기에 급성장을 할 수 있는 신체적 조건이 양호하기 때문에 평균적인 성장량보다 더 많은 키성장을 이룬다.

키성장의 중요한 시기로 이기간이 길수록 즉 사춘기가 늦게 올수록 결과적으로 키를 많이 키울 수 있다. 예를 들어 사춘기가 약1년정도 다른사람에 비해서 늦게 온다면  일년간의 2차성장기가 늘어 나기 때문에 결국 5cm정도를 이익 보게 되는 것이다.

그런데 이때 애들이 보면은 겪게 되는 변화가 굉장히 많습니다. 일단 유치원이나 어린이집을 가야되니까 사회적인 환경의 변화에다가 우유와 이유식을 죽을 먹던 것이 밥으로 변하게 되면서 여러 가지 간식들을 먹게 됩니다. 그러니까 식생활이 변하게 되는 것입니다. 

애들이 머리가 길어지고 또 살들이 붙고하면서 신체상태들이 변하게 되는데 이런 변화들을 많이 겪게 되면서 애들이 많이 아프게 됩니다. 그래서 보통 우리 애들이 안크는 원인들을 보통 갖게 되는 것이 보통 이때인데 이때에 만성증상들을 많이 가지게 됩니다.

만성증상은 다시한번 설명드리겠지만 대표적인 것은 감기입니다.
밥을 안먹거나, 밤에 잠을 깊이 못자거나 하는 것은  전부 다 만성증상입니다.
이때를 또 농사로 비유해보면 뭘까요?

비닐하우스라는 둥지에서 밖으로 나와 모내기를 합니다. 이때는 바람막이도 없이 비바람 다맛고 추위도 더위도 해충도 가뭄도 홍수도 그다음에 온갖 잡초의 변화가 한꺼번에 옵니다. 김메줘야되고 해충도 없애야죠. 3~10세는 해충과 김메주는 시기입니다. 김을 메줄려면 잡초를 뽑아야죠. 잡초와 해충은 이때에 생길수 있는 만성증상들을 빼주고 그리고 농사짓는 사람들은 이렇게 이야기합니다.
흙을 골라준다라는 표현을 쓰거든요.

흙을 골라준다라는 것이 아이들의 신체환경을 바르게 조정해주고 이때에 얼른얼른 고쳐주고 하는
이런 단계로 해가지고 일단 김메주기라고 표현을 할 수가 있습니다.

그 다음에 아이들이 넘어가는게 10~16세 사춘기입니다. 사춘기라는 것은 아이가 성인이되는 과도기입니다. 즉 애벌레가 나비가 되는 과정입니다. 애벌레는 고추라는 든든한 바람막이 속에서 성충 즉 나비가되는데 우리아이들은 바람막이 하나없이 어른이 됩니다.

그러면 미물에 불과한 애벌레도 고추라는 바람막이가 있는데 왜 만물의 영장인 인간은 고추가 없을까요.
바로 우리아이들의 고추를 대신하는 바람막이는 부모님의 사랑입니다. 특히 엄마의 사랑입니다.
이때 아이들은 사춘기라는 인생에 있어서 처음으로 겪는 가장 힘든 과정을 격으면서 그 스트레스를 풀기위해 자신이 가장 편안하고 가장 사랑하는 사람에게 함부로하게 됩니다.

그게 누구일까요. 바로 여러분 엄마입니다. 아이들이 함부로 대들고 힘들게 한다는 것은 그 사람이 가장 편하고 내가 어떻게 해도 용서해주는 바람막이가 되어줄 수 있을 것이라는 믿음에서 시작되는 것입니다.
즉 사춘기 아이들의 사랑한다는 또 다른 표현인 것입니다.

사춘기시작후 약2년까지의 급성장기(사춘기 스퍼트기) 개인에 따라 최고 15-20cm까지 성장 일반적으로 사춘기가 끝나면 최종성인신장의 97%이상 성장함

사춘기로 인한 2차급성장기로 는 유방이 생기기 시작하면서 시작되며 남성의 경우는 변성기와 음부에 솜털이 생기기 시작하면서 시작된다. 신체에 이러한 변화가 생기기 시작하면서 키가 갑작스레 크기 시작한다.

이시기는 키크는데 제일 중요한 시기로 생활습관(특히 )과 식사습관(키크는 음식과 급성장에 따른 영양공급)에 상당한 주의가 필요합니다. 이시기는 약2년정도 유지되는데 이시기를 잘 지내면 키성장이 탄력을 받아 제2차완만성장기인 4차성장기까지 키가 더 잘자라게 된다. 그러나 일반적으로 이시기를 지내는 경우는 최종성인 신장의 97%가 이미 자라게 된다.

이때가 아이들이 보통 두 번째로 맞게되는 몸도 마음도 허물을 벗는 인생의 급성장기입니다.
인간은 두 번의 급성장기 밖에는 없습니다. 그 뒤부터는 성장이 정지하게되는 상태가 되게되는데 이때에는 이 6~7년간을 모두다  7cm씩 크는게 아니고 보통 2년 여자아이도 2년 남자아이도 2년 한 2년 정도에 걸쳐서 급성장을 하는데 남자애들은 보통 7~12cm 여자애들은 6.8~11cm를 크게 됩니다.

근데 이때 아이들은  아주 급히 자라게 됩니다. 이때 안크는 아이는 없습니다. 근데 여기에서도 폭이 커지는 것이 0~13세까지가 기초작업이 잘된 아이라면 여기에서 커주는 cm가 12cm가 되는거고 기초작업이 잘 안된 아이 같으면은 최소 6~7cm밖에 못크는데 제가 만나본 아이들 중에서는 ’저는 10~16세 시기에 급성장기도 없었어요’하는애들도 있습니다. ‘그때도 4cm 3cm밖에 안자랐어요‘하는 애들도 있습니다. 그런애들은 정말 키가 단신이 되게 되는것입니다.

농사짓기로 하면 10~16세 이때는 퇴비주기입니다. 밑거름을 주어야합니다. 너무나 빨리 자라면 그 급성장 속도를 맞출려면 무언가의 플러스 알파를 해주지않으면은 성장이 최대한으로 늘어날 수 없다는 이야기입니다.

그리고 그다음으로 넘어가는 것이 사춘기 이후가 됩니다. 사춘기이후하면 보통 17세 이후가 되는데 사춘기 이후 이때에도 크게 됩니다.  근데 이때는 1년에 1~3cm 이 폭이 다 입니다. 

사춘기2년후로부터 4-5년까지의 완만성장기 - 최종성인신장의 완성기

제2차완만 성장기로서 최종성인신장의 완성기로 성장판이 닫혀가는 시가로서 제3차성장기인 사춘기로인한 2차급성장기를 잘보낸 경우 성장력이 다소 유지되어 키성장이 이루어지나 잘 못 보낸 경우 급속도로 키성장이 둔화되는 시기이다. 
 이때는 농사짓기로 표현하자면 가지를 쳐줘야 합니다.
가지치기. 왜 가지치기냐면 우리가 나무를 한번 키워보면은 나무 둥지가 커질려면 중간에 가지를 자꾸자꾸 잘라줘야 됩니다. 그래야만이 이 둥지가 굵어지는 상황이 될수 가 있는데 지금은 이미 성장이 둔화되기 시작했기 때문에 여기서 가지를 처주어야만이 그나마 척추로 커지는 것을 기대할 수가 있기 때문 입니다. 그래서 가지처주기를 해야되는데 근데 정작 얘네들 너무 불쌍한 시기의 아이들입니다.

학업이 과다하기 시작을 합니다. 그리고 운동이 부족해지고 비만이 여기서 생기기시작하고 그러면서 자세가 삐뚤어집니다. 무거운거메고 다니고 하다보면은 어깨가 올라가고 그래서 여기서는 인제는 여지껏 바랄수 있는 최대한은 끝났고 잠재력만 기대하게되는 이런상황이 오게 됩니다. 

키 성장은 선천적인 요인이 영향을 많이 준다고 하지만, 부모가 작다고 지레짐작으로 자녀까지 작을 것이라고 예상할 필요는 없습니다. 

[연령별 성장단계와 식습관과 생활습관]

성장치료한의원 김성훈한의원

애들이 도대체 1년에 얼마큼씩을 자라고 있는지를 아세요?
초등학교 저학년 아이 또래 같으면 5cm정도가 맞을겁니다.
그게 10세에서 16세사이의 아이들인데 아이들은 커가는데 있어서 나름대로 흐름을 가지고 있습니다. 어릴때부터 가보겠습니다. 0~2세는 이거는 우리가 인생에서 맞게되는 제1급성장기입니다. 

출생후 만2세 까지 신장이 평균적으로 2배정도로 급성장
1차급성장기라고도 하며 약50cm정도의 신장으로 태어난 아이가 거의 두배로 성장한다. 즉 이때는 수면시간이 18시간이상이며 완벽한 고영양의 엄마의 젖을 먹는시기로 인스탄트식품도 탄산음료도 먹지 않고 을 가지고 있는 시기이다.
사람은 두 번의 급성장기를 갖게 되는데 이때가 제1급성장기입니다.
인생에 있어서 가장 빨리 자라는데 얼마만큼을 자라냐면 엄마뱃속에서 10달간 52cm를 키워서 나왔습니다. 그리고 1세가 될 때 까지는 52cm부터 시작해서 1세가 될 때까지는 25cm를 더 더하게 됩니다.
그리고 두돌이 되게 되면은 여기다가 12.5cm를 더 자라게 됩니다. 그래서 이기간이 인생에서 가장 빠른 최고속의 스피드를 갖게 되는 기간들인데 이때는 이렇게 급성장을 하게되면서 아이들이 많이많이 중간중간에 아프게 됩니다.

한의학적으론 변증후라고 합니다.
이런 급성장을 급하게 하게 되면서 확 크고 나면은 그거에 대한 후유증으로 좀 아프게 되는 것입니다. 그래서 이시기에는 가장 엄마로부터 받은 면역력들이 이미 바닥이 나는 시기입니다.
 
근데 자식키워가는 것을  보통 농사로 비유하시죠. 저집은 행색은 저래도 자식농사하는 잘 지었어하시면서요. 농사라는 표현들로 쓰게되죠. 그래서 저는 농사를 한번 빗대서 여기다 갖다 개념을 해봤을때 0~2세는 못자리에서 새싹키우기라고 생각합니다. 0~2세 같으면 우리가 70평생을 생각했을때 새싹을 키우는 단계가 맞습니다.

그래서 새싹키우기라고 생각하구요. 이때는 비닐하우스에 물은 적당히 대주고 온도 습도도 잘 맞추어주고 병해충이 들어오지 못하게 막아주고 엄마가 아이를 품안에서 좋은 젖을 주며 쓰다듬어주고 뽀뽀하고 울어도 웃어주고 예뻐하고  웃어도 웃어주고 둘이서 코드가 넘 잘 맞는 시기입니다.
3~10세가 우리인생에서 가장 성장이 느린때입니다. 사춘기를 지나서는 이미 성장을 얘기하는게 아니고 우리가 사춘기 보통 한 18~20세까지를 얘기했어서 인생에 있어서 가장 성장이 더디게 되는 때인데 이때가 보통 남여가 합쳐서 초반기 유치원시기는 약6cm 초등학교 들어가면서 5cm 정도 씩을 크게 됩니다. 

만2세이후부터 사춘기직전까지 매년 5-6cm정도 완만하게 성장.

1차완만성장기라고도 하며 만2세이후부터 약9년정도의 시기로 초반기약 5년정도는 6cm정도 후반기약4년정도는 약5cm정도 성장한다. 이때는 에 많이 노출되는 시기로 이시기를 잘 보내면 3차성장기 즉 제2차급성장기에 급성장을 할 수 있는 신체적 조건이 양호하기 때문에 평균적인 성장량보다 더 많은 키성장을 이룬다.

키성장의 중요한 시기로 이기간이 길수록 즉 사춘기가 늦게 올수록 결과적으로 키를 많이 키울 수 있다. 예를 들어 사춘기가 약1년정도 다른사람에 비해서 늦게 온다면  일년간의 2차성장기가 늘어 나기 때문에 결국 5cm정도를 이익 보게 되는 것이다.

그런데 이때 애들이 보면은 겪게 되는 변화가 굉장히 많습니다. 일단 유치원이나 어린이집을 가야되니까 사회적인 환경의 변화에다가 우유와 이유식을 죽을 먹던 것이 밥으로 변하게 되면서 여러 가지 간식들을 먹게 됩니다. 그러니까 식생활이 변하게 되는 것입니다. 

애들이 머리가 길어지고 또 살들이 붙고하면서 신체상태들이 변하게 되는데 이런 변화들을 많이 겪게 되면서 애들이 많이 아프게 됩니다. 그래서 보통 우리 애들이 안크는 원인들을 보통 갖게 되는 것이 보통 이때인데 이때에 만성증상들을 많이 가지게 됩니다.

만성증상은 다시한번 설명드리겠지만 대표적인 것은 감기입니다.
밥을 안먹거나, 밤에 잠을 깊이 못자거나 하는 것은  전부 다 만성증상입니다.
이때를 또 농사로 비유해보면 뭘까요?

비닐하우스라는 둥지에서 밖으로 나와 모내기를 합니다. 이때는 바람막이도 없이 비바람 다맛고 추위도 더위도 해충도 가뭄도 홍수도 그다음에 온갖 잡초의 변화가 한꺼번에 옵니다. 김메줘야되고 해충도 없애야죠. 3~10세는 해충과 김메주는 시기입니다. 김을 메줄려면 잡초를 뽑아야죠. 잡초와 해충은 이때에 생길수 있는 만성증상들을 빼주고 그리고 농사짓는 사람들은 이렇게 이야기합니다.
흙을 골라준다라는 표현을 쓰거든요.

흙을 골라준다라는 것이 아이들의 신체환경을 바르게 조정해주고 이때에 얼른얼른 고쳐주고 하는
이런 단계로 해가지고 일단 김메주기라고 표현을 할 수가 있습니다.

그 다음에 아이들이 넘어가는게 10~16세 사춘기입니다. 사춘기라는 것은 아이가 성인이되는 과도기입니다. 즉 애벌레가 나비가 되는 과정입니다. 애벌레는 고추라는 든든한 바람막이 속에서 성충 즉 나비가되는데 우리아이들은 바람막이 하나없이 어른이 됩니다.

그러면 미물에 불과한 애벌레도 고추라는 바람막이가 있는데 왜 만물의 영장인 인간은 고추가 없을까요.
바로 우리아이들의 고추를 대신하는 바람막이는 부모님의 사랑입니다. 특히 엄마의 사랑입니다.
이때 아이들은 사춘기라는 인생에 있어서 처음으로 겪는 가장 힘든 과정을 격으면서 그 스트레스를 풀기위해 자신이 가장 편안하고 가장 사랑하는 사람에게 함부로하게 됩니다.

그게 누구일까요. 바로 여러분 엄마입니다. 아이들이 함부로 대들고 힘들게 한다는 것은 그 사람이 가장 편하고 내가 어떻게 해도 용서해주는 바람막이가 되어줄 수 있을 것이라는 믿음에서 시작되는 것입니다.
즉 사춘기 아이들의 사랑한다는 또 다른 표현인 것입니다.

사춘기시작후 약2년까지의 급성장기(사춘기 스퍼트기) 개인에 따라 최고 15-20cm까지 성장 일반적으로 사춘기가 끝나면 최종성인신장의 97%이상 성장함

사춘기로 인한 2차급성장기로 는 유방이 생기기 시작하면서 시작되며 남성의 경우는 변성기와 음부에 솜털이 생기기 시작하면서 시작된다. 신체에 이러한 변화가 생기기 시작하면서 키가 갑작스레 크기 시작한다.

이시기는 키크는데 제일 중요한 시기로 생활습관(특히 )과 식사습관(키크는 음식과 급성장에 따른 영양공급)에 상당한 주의가 필요합니다. 이시기는 약2년정도 유지되는데 이시기를 잘 지내면 키성장이 탄력을 받아 제2차완만성장기인 4차성장기까지 키가 더 잘자라게 된다. 그러나 일반적으로 이시기를 지내는 경우는 최종성인 신장의 97%가 이미 자라게 된다.

이때가 아이들이 보통 두 번째로 맞게되는 몸도 마음도 허물을 벗는 인생의 급성장기입니다.
인간은 두 번의 급성장기 밖에는 없습니다. 그 뒤부터는 성장이 정지하게되는 상태가 되게되는데 이때에는 이 6~7년간을 모두다  7cm씩 크는게 아니고 보통 2년 여자아이도 2년 남자아이도 2년 한 2년 정도에 걸쳐서 급성장을 하는데 남자애들은 보통 7~12cm 여자애들은 6.8~11cm를 크게 됩니다.

근데 이때 아이들은  아주 급히 자라게 됩니다. 이때 안크는 아이는 없습니다. 근데 여기에서도 폭이 커지는 것이 0~13세까지가 기초작업이 잘된 아이라면 여기에서 커주는 cm가 12cm가 되는거고 기초작업이 잘 안된 아이 같으면은 최소 6~7cm밖에 못크는데 제가 만나본 아이들 중에서는 ’저는 10~16세 시기에 급성장기도 없었어요’하는애들도 있습니다. ‘그때도 4cm 3cm밖에 안자랐어요‘하는 애들도 있습니다. 그런애들은 정말 키가 단신이 되게 되는것입니다.

농사짓기로 하면 10~16세 이때는 퇴비주기입니다. 밑거름을 주어야합니다. 너무나 빨리 자라면 그 급성장 속도를 맞출려면 무언가의 플러스 알파를 해주지않으면은 성장이 최대한으로 늘어날 수 없다는 이야기입니다.

그리고 그다음으로 넘어가는 것이 사춘기 이후가 됩니다. 사춘기이후하면 보통 17세 이후가 되는데 사춘기 이후 이때에도 크게 됩니다.  근데 이때는 1년에 1~3cm 이 폭이 다 입니다. 

사춘기2년후로부터 4-5년까지의 완만성장기 - 최종성인신장의 완성기

제2차완만 성장기로서 최종성인신장의 완성기로 성장판이 닫혀가는 시가로서 제3차성장기인 사춘기로인한 2차급성장기를 잘보낸 경우 성장력이 다소 유지되어 키성장이 이루어지나 잘 못 보낸 경우 급속도로 키성장이 둔화되는 시기이다. 
 이때는 농사짓기로 표현하자면 가지를 쳐줘야 합니다.
가지치기. 왜 가지치기냐면 우리가 나무를 한번 키워보면은 나무 둥지가 커질려면 중간에 가지를 자꾸자꾸 잘라줘야 됩니다. 그래야만이 이 둥지가 굵어지는 상황이 될수 가 있는데 지금은 이미 성장이 둔화되기 시작했기 때문에 여기서 가지를 처주어야만이 그나마 척추로 커지는 것을 기대할 수가 있기 때문 입니다. 그래서 가지처주기를 해야되는데 근데 정작 얘네들 너무 불쌍한 시기의 아이들입니다.

학업이 과다하기 시작을 합니다. 그리고 운동이 부족해지고 비만이 여기서 생기기시작하고 그러면서 자세가 삐뚤어집니다. 무거운거메고 다니고 하다보면은 어깨가 올라가고 그래서 여기서는 인제는 여지껏 바랄수 있는 최대한은 끝났고 잠재력만 기대하게되는 이런상황이 오게 됩니다. 

키 성장은 선천적인 요인이 영향을 많이 준다고 하지만, 부모가 작다고 지레짐작으로 자녀까지 작을 것이라고 예상할 필요는 없습니다. 

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'여성이 키 큰 남자 선호하는 유전적 이유는? … 연구결과 나와

MBN | 입력 2011.08.23 13:59 | 누가 봤을까? 20대 남성, 대전

여성들이 키 큰 남자를 좋아하는 이유는 키가 크면 힘이 세고 여자와 자식을 잘 지켜줄 것으로 믿기 때문이라는 연구결과가 나와 눈길을 끌고 있다.

19일 영국 데일리메일은 '미국 공공과학 도서관 온라인 학술지(PLoS one)'에 소개된 미국 유타대학교 데이비드 캐리어 박사의 연구를 통해 이같이 보도했다.

캐리어 박사는 남성 무술 유단자와 복싱 선수 등 남자들의 주먹 강도를 측정했다. 주먹은 위, 아래, 옆, 앞 4방향으로 휘두르게 했다. 조사 결과 두 발로 버티고 서서 위에서 아래로 뻗는 주먹이 다른 방향의 주먹보다 2배 강도로 가장 센 것으로 나타났다.

이는 두 발로 버티고 서서 내뻗는 주먹이 싸움에서 유리하기 때문에 인간은 직립보행을 하는 쪽으로 진화했음을 시사한다.

캐리어 박사는 "고대 사람들은 여자를 차지하기 위해 일대일로 주먹다짐을 했는데 키가 크면 위에서 아래로 주먹을 날릴 수 있어 싸움에서 유리했다"고 언급했다.

여성들은 진화론적으로 자기와 아이들을 보호해 줄 수 있는 남자를 더 선호하는데 키가 큰 남성들이 이 부분에서 더 유리하다는 것이다.

그러나 캐리어 박사는 여성들이 키가 큰 남자를 선호하는 이유가 이들이 좋은 유전자를 가졌기 때문이라는 다른 연구들의 결론에 동의하지 않았다.

그는 "키가 큰 것이 좋은 유전자로 통한다면 남자도 키가 큰 여자를 좋아해야 할 테지만 남자는 평균 키나 아담한 여자를 선호한다"고 말했다.

이혜리 인턴기자 (hyelis25@mbn.co.kr)

키는 유전인가.

[한겨레신문] 한국남자 평균키 173cm ‘중국·일본보다 더 커요’

[하니Only] 이상수 기자

 

북한은 158…세계 최고는 네덜란드 남성 182.5㎝

2008년 조사자료로