굽은등 교정운동 광주 체형교정 김성훈한의원

안녕하세요 광주 체형교정 김성훈한의원입니다.

과도한 업무..학업..등으로 인해 책상에 앉아있는 시간은 늘어나고,

활동하는 시간이 줄어든 요즘 현대인들에게 가장 흔하게 일어나는

현상인 굽은등 교정운동에 대해서 알려드리겠습니다.

▲ 위 사진들을 보세요.. 어떠신가요? 어딘가 익숙한 모습인가요?

우리 주위를 둘러보면 쉽게 찾아 볼 수 있는 모습들 입니다.

모두 굽은등 더 나아가 거북목 일자목, 및 척추질환을 야기할 수 있는

자세들 입니다. 위 사진같은 구부정한 자세를 계속해서 취하게 되면

흉부의 근육은 긴장하고 짧아지게됩니다. 반면 등쪽의 근육들 또한

스트레스가 증가하게되며, 지속된 스트레스로 인해 약해지게 됩니다.

나쁜자세습관을 유지하게되면 우리 몸은 셋팅값을 바꿔버립니다.

그래서 구부정한 자세가 더 바르다고 믿게 되며,

자꾸 구부정한 자세를 취하려고 하게 됩니다.

구부정한 자세를 취하게되면, 호흡량이 줄어들고, 집중력도 저하되며,

심리적으로도 위축되어, 자신감이 결여되기도 합니다.

또한 이차적으로 척추의 디스크 또는 견관절 질환이 발생할 수 있습니다.

자 그럼 굽은등 교정운동을 알려드리겠습니다.

굽은등 교정운동 첫 번째

굽은등 교정운동 두 번째

안녕하세요~

광주 턱관절 안면비대칭 비수술 교정치료

클리닉 김성훈한의원입니다.

오늘은 턱관절장애치료의 한방적치료의 장점에

대해서 말씀드리겠습니다. 

턱관절 질환이 생기는 가장 큰이유는
좋지 않은 습관입니다.

첫째 수면중 이갈이를 하게 되면 최고 180Kg의

힘이 턱관절에 가해기게됩니다.

두번째는 정서적 긴장으로 인한 이를 악무는

습관입니다. 현대인들은 정서적이 스트레스로 인해

일상생활중에도 혹은 수면중에도

이를 악무는 습관이 아주 많습니다.

이갈이와  수면중에 이를 악무는 습관이 있다면

 수면후에 턱의 통증이 가장 많습니다.

세번째는 부정교합으로 인한 턱관절의

지속적인 부담입니다.

네번째는 턱관절의 교통사고나 추락등으로

인한 턱관절의 외상입니다.

기타로는 비염등으로 인한 구호흡으로 인해

무턱이나 주걱턱이 야기되어 부정교합을

야기하기도 합니다.

턱디스크가 빠지게 되는 상황을 보면

턱관절에 강한 압력이 가해지면

디스크가 빠져나올 수 밖에없는 곳은

턱관절의 앞쪽으로 보통 턱디스크는

주로 전방으로 빠지게 됩니다.

 이상황을 나타내는 모형을 보면 다음과 같습니다.

또한 이 모형에서 잘 나타나 있는데요.

보시면 이 머리뼈와 턱뼈 사이에 노랗것이

턱디스크입니다.

입을 벌리게 되면 디스크는 턱뼈를 따라서

전후로 움직이며 턱뼈와 머리뼈에 쿠션역할을 하며

뼈끼리 부딛치지 않게 보호작용을 합니다.
  
하지만 이갈이 이악물기 외상 갑작히 딱딱한것을

심하게 씹었을때 턱관절의 턱디스크는

전방으로 빠져버리게 됩니다.

이렇게 되면 쿠션역할을 했던 디스크의

보호작용이 없어지게 되므로 뼈끼리 서로

닿게 되면서 통증을 야기합니다.

이는 마치 무릎의 퇴행성 관절염과 같은 이치로

무릎뼈사이의 반월상연골이 닳아지게 되면

무릎관절염이 생기고 통증을 일으키는

원리와 같습니다.
 
그러므로 턱관절치료의 관건은

얼마나 빨리 빠져버린 턱디스크를

제자리에 복원시키는가에 있습니다.

하지만 뼈끼리 닿아있는 상태에서는

디스크가 들어갈 공간이 없기 때문에 들어갈 수 없으며

 들어간다하더라도 다시 빠져버리는 것은 당연합니다.

턱디스크를 제자리로 들어가게하는 방법은

디스크가 공간을 만들어주어야하는데

턱을 하방으로 빼면서 전방으로 보내주면

턱디스크가 들어갈 공간이 생기게 됩니다.

이러한 작용을 해주는 것이

턱스플린트장치 입니다.

일반적으로 치과에서는 하드 스플린트를

주로 사용하지만 저희는 쿠션이 있는

소프트 스플린트를 사용합니다.

그 이유는 턱디스크도 소프트한 조직으로 되어

쿠션역할을 해주기 때문입니다.

이렇게 공간을 만든후의 치료가 아주 중요합니다.

턱관절의 치료는 양방적인 방법은

한계가 있어보입니다. 보통 통증을 완화시켜주고

염증을 해소시켜주는 소염진통제를 사용하고

물리치료등의 피상적인 치료를 하게 되며

이런 치료가 효과가 없다면 수술이 고려되기도합니다.

하지만 이때 한방치료는 탁월합니다.

턱디스크를 잡고있는 긴장되어 단축되어있어

턱디스크를 전방으로 잡어당기게하는

외익상근에 침치료를 하여 그 긴장을 풀어주고

턱디스의 뒤쪽에 있는 긴장도를 잃어버려

 턱디스크를 잡아당기지 못하는 리트로디스칼티슈에

온침요법및 약침요법을 시행하여

탄력을 만들어주게 됩니다.

더불어 한방추나요법으로

턱관절과 아주 관계가 깊은 상부경추인

경추 1번과 2번을 교정하며

턱관절에 긴장을 주는 저작근,내익상근,측두근등의

턱관절의 움직임과 관계있는 근육을 풀어주는

 수기추나요법을 시행하여

턱관절 디스크의 제자리로 복원정복과

더불어 재생치료를 하게 됩니다.

일반적으로 턱관절 장애라는 병을 떠올리면

치과를 주로 생각하는데

한방에서 치료한다고 하면 조금은

낯설어하는 면이 있어보입니다만

한방치료가 탁월하기 때문에

턱관절을 전공으로하는 한의원을 찾아주시면

턱관절의 고통과 두려움에서 빨리

해방될 수 있다고 생각합니다.  

턱관절과 이로 인한 안면비대칭이 있으시다면

언제라도 카톡을 넣어주시길 바랍니다.

빛고을 광주에서

턱박사

한의학박사

여송김성훈

얼굴이 외형적으로 비뚤어지는 데는

여러 가지 이유가 있으며

얼굴을 이루고 있는 뼈, 근육, 신경의 3가지

조직에서 문제가 복합적으로 발생하기 때문이다.

삼차신경통(trigeminal neuralgia)이나

구안와사(안면신경마비, Bell‘s palsy)후유증의

경우 얼굴근육의 비정상적 수축으로

안면비대칭이 발생되기도 한다.

뼈와 근육은 서로 보완적인 구조이며

소위 말하는 구조 대 기능,

유전 대 환경의 영향하에 놓인다.

사실 뼈, 근육, 신경 모두는 상호 보완적인 관계이며,

신경손상을 입게 되면 근육이 급격이

위축되고 뼈의 크기도 축소된다.

유전적으로 근육과 뼈의 성장 및 발육이

결정되지만 환경의 변화에 의해서도

성장하면서 많은 변화를 거친다.

임상의들이 접할 수 있는 손쉬운 진단방법이

방사선사진이므로 뼈의 이상에 관해 먼저

생각하게 된다. 이로 인해 오히려

근육이나 신경의 이상이 평가 절하되는

경향이 있는데 신경과 근육도

안면비대칭에 중요한 관점이 되어야한다.

얼굴이 비대칭이 되기 위해서는 한쪽 뼈가

길어지거나 짧아져야 한다.

 길어지는 것은 비정상적 성장에 의한 것이거나

비정상적 조직의 증식에 의한 것이다.

비교적 흔하게 관찰되는 안면의 비대칭 환자들은

턱관절의 문제로 나타나는 경우다.

한쪽의 턱관절에 심한 관절잡음(clicking sound)을

가지고 통증을 동반하기도 한다.

또한 기능적으로 오랜 시간동안 한쪽만 사용하거나

한쪽이 눌리게 구조의 변화가 오기도한다.

예를 들어 어릴 때부터 오랫동안 바이올린을

켜거나하는 편측 과용 자세는 비대칭의 원인이된다.

습관이 구조를 변화시키는 경우가

상당히 많이 발견된다.

특히 한쪽으로만 음식을 씹는 습관 또는

수면자세나 수면 중 나도 모르게 하는 이갈이와

이악물기 등도 아주 중요한

비대칭의 원인이 되는 것이다.

이것은 기능과 습관이 구조를 지배하는 경우로

좀 더 확대해서 말하면 환경에 의해서

구조가 변화한 것이다.

바닷가의 작은 파도가 오랜 세월동안

해안선을 조각하고 오

래 시간동안 산에서 흘러내린 물이

계곡을 조각하는 것과 같은 이치이다.

이를 확증하는 논문이 있는데 1964년에 발표된

고대 페루인의 두개안면의 비대칭과 인위적 변형

(artificial deformation and cranio-facial asymmetry

in ancient Peruvians)이라는 논문에서

149본의 페루인 두개골을 대상으로 하여

두개골의 형태가 변하면 상악과 하악골의

모양이 어떻게 변하는가를 알아본 논문이다.

그림에서 보이는 것처럼 페루인들은

어릴 때부터  헤어밴드를 사용하여

머리를 동여매거나  물건을 운반위하여

끈을 머리에 연결하여 사용하는 운반도구를

개발하여 사용하였다.

이러한 두개골을 조사해 본 결과 성장기간 중

두개골 모양이 변하면 상악골과 하악골도

보상적이 비대칭성장이 발생하게 되며

이는 하악과두의 과증식이 아니라 두개골 변이의

보상작용으로 인한 것이라는 점이다.

이런 상황을 볼 때 유아기의 두개골의 정상성장이

얼마나 중요한지를 알 수 있다.

그러므로 유아기의 두개골의 형태를 정상적으로

만들기 위해서 부모님의 세심한 관찰이 요구된다.

혹 안면비대칭에 대한 문의가 있으시면

언제라도 카톡주시길 바랍니다.

빛고을 광주에서

안면비대칭비수술교정명의

한의학박사
여송김성훈

안녕하세요~

광주비염클리닉 코박사

김성훈한의원 원장 김성훈입니다.

가을이 접어드니 비염으로 고생하는 분들이

점점 더 늘고있습니다.

건조해지는 가을과 겨울에 흔하게 나타나는 비염은

정상적인 점막의 기능이 약화된 위축성 비염인데요.

이를 열성건조성비염이라고 합니다.

위의 동영상은 유투브에서 따온 영상입니다.

이 동영상을 중심으로 비염을 일으키는 코점막과

비갑개에 대해서 좀더 자세한 설명을 드리겠습니다.

아래의 사진은 정상적인 코 점막의 사진입니다.

코가 윤기가나고 반짝반짝 빛나고 있습니다.

고양이나 개도 코가 윤기가 흐르고

반짝거려야 건강한 상태를 의미합니다.

아래의 사진은 정상적으로 숨길이

확보된 코의 사진입니다. 이해하시는데 도음을

드리기 위해 사진을 한장 첨부했는데요.

중간의 그림에서 붉은색 덩어리는

하비갑개와 하비갑개를 나타냅니다.  

아래의 사진은 비염으로 인해 코가 양쪽이

모두 막혀있는 상태를 나타냅니다.

아래의 사진은 비염으로 인해 코가 한쪽이

 막혀있는 상태를 나타냅니다.

아래의 사진은 비염으로 인해

코의 하비갑개가 부어있는 모습입니다.

아래의 사진은 콧물 코막힘 재채기 등만

나타나는 고전적인 비염이 아니라

현대인에게 흔하게 보이는 비염으로 점막기능이

망가져 나타나는 위축성비염의 상태로

열성건조성비염의 상태를 보여주는 사진들입니다.

요즘 비염은 예전의 비염과 다르다.
http://blog.daum.net/kidoctor/15966461

이상 코점막상태를 보면서

비염의 상태를 말씀드렸습니다.

가을 비염으로 고생하시는 분들은

언제라도 카톡을 주시길 바랍니다.

빛고을 광주에서

코박사 여송김성훈

바른자세를 유지하는 습관

안녕하세요 김성훈한의원입니다.

오늘은 체형교정에서 가장 중요한 바른자세에 대해서 알려드리도록하겠습니다.

아무리 교정을 받고 체형교정 운동을 한다고 한들 일상 생활에서 바르지 못한자세를

계속해서 취한다면, 체형교정의 효과를 볼 수 없게 됩니다.

우리의 몸은 건강한 삶을 위한 프로그래밍이 되어있으며, 그에 대한 영점 값이

설정되어 있습니다.

예를들면 정상체온은 36.5도이며, 이를 유지하게위해 땀을 흘리거나, 몸을 떨게됩니다.

이처럼 우리 몸은 외부자극에 대해 최적의 선택을 하고 실행하도록 프로그래밍이 되어 있습니다.

하지만 잘못된 습관으로 인해 나쁜 정보를 계속해서 몸에 주게되면,

이 시스템에 오류가 발생하게 되고 몸이 셋팅값을 바꾸어 버립니다.

구부정한 자세가 지속되면 처음에는 대항을 하다가 나중에는 바른자세라고 인식하게 됩니다.

그렇게 되면 오히려 바로 선 자세에서 어색하고 불편하며, 불안함을 느끼기도 합니다.

이처럼 평소에 습관을 바꾸지 않으면 교정이나 체형교정운동을 하더라도 수개월내에 다시 구부정한 자세로

돌아갈 수도 있습니다.

그렇기에 꾸준히 관리하며, 나쁜자세습관을 고쳐나가려고 애쓰셔야 합니다.

자 그럼 바른자세를 유지하는 법에 대해서 알려드리겠습니다.

첫 번째 바르게 서기

배를 집어 넣어준다는 느낌으로 가볍게 힘을 주고

가슴을 전방이 아닌 전 상방으로 가볍게 올려줍니다

턱은 목쪽으로 가볍게 당겨줍니다.

두 번째 바르게 앉기

너무 푹신한 의자는 피한다

등받이가 있는 의자에 앉을 때는 엉덩이를 의자 안쪽 깊숙히 넣고, 허리를 등받이에 편하게 기대 앉는것이 좋고

등받이가 없는 의자 에 앉을때에는 의자다리에 내 다리를 걸고 앉아 무릎이 엉덩이 보다 조금 아래 위치하도록 앉는 것이 도움이 됩니다.

오늘부터 하루에 1분씩 바른자세를 실천해 보세요 그리고 그 시간은 점진적으로 늘려나가보시기 바랍니다.

나도 모르는 사이에 바른 몸을 갖게 될것입니다

턱관절장애란 temporomandibular disorder

안녕하세요^^

광주턱관절 안면비대칭치료병원 광주포바즈 

김성훈한의원 턱박사 김성훈박사입니다.

제가 턱관절과 안면비대칭 클리닉을

개설한지가 약 10여년이 되어가고 있습니다.

그동안 턱관절장애로 힘겨운 삶을 살아온 환우의 고통과

그 고통으로부터 해방되어지는 미소를 보면서

나 자신도 동행하는 기쁨을 누려왔습니다.

턱관절 환자를 진료하면서 한가지 애로가 있었는데

다름아닌 턱관절질환을 치과의사도 아닌 한의사가

턱관절을 치료를 한다는가하는 의구심이었습니다.

이제는 그런 의구심을 가지고 계시는 환우는

많이 적어졌습니다. 참으로 다행한 일입니다.

환우와 의사가 상호 신임을가지고 치료한다는 것은

의사도 좋겠지만 환우의 입장에서는

참으로 중요한 일이기 때문입니다.

https://youtu.be/UpdrpFuzgho

턱관절이란 머리뼈(측두골 Temporal bone)와

턱뼈(Mandible)사이의 관절(Joint)을 말합니다.
그걸 약자로 줄여 TMJ라 부르고

그 부위에서 나타나는 대표적인 증상인 턱관절의 통증,

음식을 씹거나 하품할 경우 양쪽 혹은 한쪽 귀 앞의

통증(귀의 통증이라고 오해를 하기도함),

아래턱뼈와 저작 근육에 통증,

또한 입을 열 때마다 턱 관절에서 딱딱거리거나

 써그럭 소리가 나며(관절 잡음),

입과 턱의 움직임이 제한(하악운동 제한)등의

다양한 증상들을 턱관절장애(TMD)라고 합니다.

그리고 턱관절주위에는 12개의 뇌신경중에

9개가지나가는 부위로 참으로 다양한 증상이 나타나게됩니다.

인간은 생리적으로 낮에 깨어있는 동안 1분에 2회 정도,

수면 중에는 1분에 1회 정도 침을 삼킴이 일어납니다.

침을 삼킬 때 하악의 치아들이 상악 치아들에 접촉하는데

이것은 24시간 동안에 2,400번의 교합접촉이 되는 것을 의미합니다.

저작에 의한 더욱 더 강력한 교합접촉과

말할때  일어나는 운동까지 고려한다면

그 횟수나 힘은 훨씬 더 증가되는 것입니다.

이런 상황에서 턱관절에 문제가 있다면

그 증상은 갈수록 심해질수 밖에 없습니다.

이러한 턱관절을 보호해주기위해서

턱디스크가 존재 턱뼈와 머리뼈의 충격을

완와시켜주는 작용을 해줍니다.

마치 무릎관절에 연골이 있어 보행시나 운동시

무릎뼈를 보호해주는 역할과 같습니다.

하지만 어떤 원인으로 턱관절의 디스크가 빠져나가게되면

턱관절에 퇴행선변화가 일어나 턱관절질환이 생기고 

 나아가서는 턱관절장애 궁극적으로는

턱의 위치가 변하게 되어 안면비대칭까지도

유발하게 되는 것입니다.

오늘은 턱관절이란 무엇이고 어떠한 증상을

일으키는지에 대해서 알아보았습니다.

턱관절에 문제나 턱관절통증 턱관절소리가 있다면

언제라도 카톡을 주시길 바랍니다.

빛고을 광주에서 턱박사 여송 김성훈

요통에 좋은 운동법 광주체형교정 김성훈한의원

안녕하세요 김성훈한의원입니다.

오늘은 현대인의 고질병 허리통증!

바로 요통에 좋은 운동법을 알려드리겠습니다.

요통..왜 발생 할까요?

다리를 꼬고 앉거나 짝다리로 서 있는 경우, 책상에 앉을 때 허리를 구부리고 앉게되면

 무게 중심이 한 쪽으로 쏠리면서

허리 근육의 피로를 초래 하고, 근육의 경련 수축을 되면서

신경압박 또는 혈액공급 감소로 인해 요통이 발생하게됩니다.

물론 추간판탈출(디스크병증), 척추관협착, 척추전방전위, 척추분리증과 같은

질환에 의해서도 요통이 발생하게됩니다. 

하지만 가장 흔한 원인은 허리주변 근육의 약화와 과긴장으로 인해서 발생합니다.

위와 같이 허리 주변 근육이 약화되거나 과긴장 상태가 지속된다면

척추 질환으로 발전되기도 합니다.

자, 그럼 요통에 좋은 운동을 알려드리겠습니다

아프지 않으시더라도 예방차원에서 따라해 보시길 바랍니다.

1. 한 쪽 무릎 가슴에 닿기

1) 바로 누워 두 무릎을 구부린다.

2) 양손으로 한 쪽 무릎 뒤를 잡고 가슴 쪽으로 당긴다.

3) 7~10초간 유지 후 반대편 다리도 시행

4) 각각 3회 반복

2. 하체 회전

1) 바로 누워 두 무릎을 구부린다.

2) 어깨가 가능한 바닥에서 떨어지지 않게 유지한 체 천천히 좌/우로 하체를 회전

3) 좌/우를 한 번으로 5회 반복

3. 고양이 운동

1) 네발기기 자세에서 머리를 아래로 숙이고 복부를 위로 올려 활처럼 둥글게 하고 5초간 유지

2) 천천히 허리가 아래로 처지게 하면서 머리는 들어 올린 상태에서 5초간 유지

3) 각각 5회 반복

4. 교대로 다리 들기

1) 네발기기 자세, 어깨-손목 / 골반-무릎을 일직선 상에 위치시킨다.

2) 무릎을 곧게 펴고, 다리를 골반 높이까지 올리고 5초간 유지

3) 반대편도 시행

4) 각각 10~12회 3세트 반복

요통이 없는 경우 원인 치료와 함께 이렇게 운동을 해주면 기능회복과 근력강화에 큰 도움이 됩니다.

요통이 심한 경우는 정확한 검진을 통해 치료 받고 운동 또한 지도를 받는 것이 좋습니다.

정확한 검진, 적절한 치료, 그리고 사후 관리....

하지만, 가장 좋은 치료는 예방입니다!!

오늘 알려드린 운동은 요통(허리 통증)에도 도움이 되지만 예방 운동으로도 손색이 없습니다.

요통의 대부분은 잘못된 자세와 근력 및 유연성 부족으로 유발되는 경우가 많기 때문에

바른 자세와 운동을 하는 습관을 길러보시기 바랍니다.

안녕하세요~^^

광주 코골이 수면무호흡증 비수술치료

 김성훈한의원 원장 김성훈입니다.

코골이와 수면무호흡증은 남의 단잠을 방해하는

단순한 소음정도와 걱정거리만은 아닐 것입니다.

뭔가 신체적으로 본인이 느끼는 증상들이

있게 됩니다.

일반증상

심한 코골이를 해서 각방을 쓴지가 오래 됐어요
자다가 숨이 끊어져요
기상시 상쾌하게 깨지 못해요
수면중에 입이 말라요
자다가 화장실에 가야 해요

인지능력장애

낮에 졸려요
만성적으로 늘 피로해요
집중력이 떨어져요
기억력이 떨어져요
치매가 올거 같아요
판단력이 떨어져요
쉽게 화가나요

심혈관계증상

수면 중 가슴이 뻐근해요
심장이 두근거려요
심장이 빨리 뛰어요
당뇨가 갑자기 생겼어요
얼굴이 부어요
두통이 있어요

이게 단순한 코골이일 뿐일까요?

코골이/무호흡증은 건강 및 업무수행

그리고 삶의 질에 나쁜 영향을 미칩니다.

만일 이러한 증상이 반절정도 있다면

체계적인 치료가 필요합니다.

스마트폰을 사용하시는 분들은 코골이용 앱을

다운받아 자신의 코골이의 상태를 알아보세요. 

흔히 코골이와 수면무호흡증이 심한 경우

병원에 입원하여 수면다원검사(비용 100만~140만)를

하는데 비용이 만만치 않습니다.

하지만 앱을 사용하면 꽁짜이며

지속적으로 관찰해볼 수 있습니다.

코골이 어플을 사용해보세요.
http://blog.daum.net/kidoctor/15966464

수면무호흡증과 코골이로 고생하시는 분들은
언제라도 카톡을 주시길바랍니다. 

빛고을광주에서
코박사 여송김성훈

코골이 수면무호흡증이 있는 분들은

코골이용 어플을 사용해보세요.

나의 코골이와 수면무호흡증의 상태를 알 수 있답니다.

안드로이드 핸드폰을 사용하시는 분들은

T스토어에서 무료로 내려받을 수 있는 안드로이드용

 '코골이 분석기'를 사요하시고요.
아이폰을 사용하시는 분들도 앱스토어에서

snoring이라고 검색하면 무료어플이 많습니다.

자신이 수면중에 내는 소리를 녹음해서 분석해주는

 앱인데 그래프로 분석해주는 내용을 살펴보면,

자신의 수면상태를 생생하게 느끼게 됩니다.

 또 코골이 소리가 몇 데시벨(dB)인지도 알 수 있어

자신의 코골이 소음이 믹서기 정도의 소음인지,

탱크가 지나가는 정도인지를 파악할 수 있습니다.

가장 문제가 되는 수면중무호흡증 체크도

할 수 있으니, 심한 코골이나 무호흡증이 발견된다면

나 자신은 물론이요 주위의 가족의 단잠을 위해서

빨리 대책을 강구해야 하겠습니다.

사용법은 자기전에 앱을 실행하고 몇 시간까지

녹음할지 설정하면 되는데 최소 1시간 이상을

녹음해야 하므로 앱을 실행하기전에 반드시

스마트폰을 충전기와 연결해둬야 하겠지요.

코골이와 수면무호흡증이 걱정이 되신다면

언제라도 카톡을 주시길 바랍니다.

최선을 다해 답변드리겠습니다.

진료중에 짬짬이 답변드리는 거라

다소 늦어질 수는 있습니다.

빛고을 광주에서

코박사

여송 김성훈

안녕하세요~^^

광주턱관절 치료크리닉 김성훈 한의원입니다.

오늘은 턱관절질환의 원인과 자가치료법 및

병원에 들러야할 때에 대해서 말씀드리고자합니다.

턱관절은 TMJ 혹은 악관절, 측두하악관절이라고도하며

하악골과 두개골을 연결하는 귀 앞에 있는 관절입니다.

턱근육과 턱관절의 통증과 불편감을 가르켜

턱관절질환, TMD 라고 합니다

.
측두하악골관절(턱관절) 질환에는

다음과 같은 것들이 포함됩니다.

▶ 음식을 씹거나 하품을 할 때
한 쪽이나 양쪽 턱에 통증이 발생한다.

▶ 턱관절에서 삐걱거리거나 딸칵거리며
써그럭거리는 등의 소리가 나면서 아플 수 있다.

▶ 입을 벌리거나 다물었을 때
턱이 잘 움직이지 않거나 입을 크게 벌릴 수 없다.

▶ 두통, 목의 통증, 얼굴 통증, 어깨 통증 등이 있다.

측두하악골관절(턱관절) 질환의 가장 흔한 원인은

턱, 목, 어깨 근육의 긴장입니다.

스트레스나 이를 꽉 깨물거나

이를 가는 것과 같은 버릇에 의해 발생합니다.

턱관절 질환은 관절 자체에 관절염과

같은 질환이 있을 때도 발생할 수 있습니다.

스스로 돌보기와 비수술적 치료만으로도

대부분의 턱관절 증상은 호전됩니다.

 또한 병원에서는 보조기나 재활 치료,침치료,

수기치료를 해줄수 있습니다.

 턱관절 질환으로 수술을 받는 경우는 

부작용과 후유증으로 인해 대단히 희소합니다.

예방
>> 측두하악골관절(턱관절) 질환을 예방하는 핵심은

턱 근육의 긴장을 감소시키는 것입니다.

>> 긴장을 이완합니다. 생활에서 스트레스나
불안감이 많으면 이완 요법을 시도합니다.

>> 턱을 괴거나 어깨와 턱 사이에

전화를 낀 채로 통화하지 않습니다.

>> 턱 근육에 통증이나 불편감이 나타나면
껌을 씹거나 질긴 음식을 씹지 않습니다.

>> 식이를 바꿔 좀 더 부드러운 음식을 먹고
음식을 씹을 때는 양쪽 치아를 모두 이용합니다.

>> 바른 자세를 취합니다. 잘못된 자세는 얼굴 뼈와 근육의
정렬을 흩뜨러트려 통증을 유발합니다.

스스로 돌보기
>> 예방에서의 방법들을 계속 합니다.

>> 입을 너무 크게 벌리는 것을 삼갑니다.

>> 턱을 쉬게 합니다. 치아는 떨어뜨리고
입술은 다뭅니다.
(혀를 치아 사이가 아닌 입천장에 댄다.)

>> 부종과 통증을 줄이기 위해서 관절에 아이스 팩은
하루 3번 8분씩 해주고 아이스 팩이 올려져 있는 동안에는

입을 부드럽게 벌렸다 닫았다 합니다.

>> 부종이 없다면 턱 근육에 하루
3번 온찜질을 해줍니다. 역시 온찜질을 하는
동안에 입을 부드럽게 벌렸다 닫았다 합니다.
냉찜질과 번갈아 해도 좋습니다.

>> 턱 스트레칭을 합니다.

아래를 클릭하세요.

http://blog.daum.net/kidoctor/15966218

병원에 들려야 할 때

# 통증이 매우 심각하다.

# 턱에서 툭하는 클릭음과 써그럭하는 모래갈리는
소리가 4주이상 지속된다.

# 턱관절 증상이 턱에 손상을 받은 후 발생했다.

# 특정한 자세에서 턱이 잘 벌어지지 않는다.

# 턱의 문제나 통증이 호전 없이 2주 이상 지속된다.

#입을 다물었을 때 치아의 교합에
변화가 있음을 알게 되었다.

#얼굴의 비대칭이 느껴진다.

이상 턱관절치료클리닉 김성훈한의원
턱박사 김성훈이었습니다.

턱관절의 문제와 턱관절장애를 가지고 계시는 환우분들은
언제라도 카톡을 주시길바랍니다.

골반교정운동 광주체형교정 클리닉 김성훈한의원

안녕하세요 광주체형교정클리닉 김성훈한의원입니다.

오늘은 사무실에서 할 수 있는 골반교정운동에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

익히 알려진 것 처럼, 골반의 틀어짐을 방치하게 되면

우선적으로 근육의 밸런스가 무너지게되고,

디스크에도 악영향을 미치며 이로 인해 신경병증이 발생할 수 도 있습니다.

또한 하지부로는 휜다리가 발생할 수도 있습니다.

자~ 그럼, 지금부터 골반 건강에 도움을 주는 골반교정운동을 알려드리도록하겠습니다

1. 바르게 앉아 머리뒤에서 깍지를 껴줍니다.

2.  무릎을 모아 정면을 향하게 한 후 한쪽 방향으로 회전을 해줍니다.

3. 5초간 유지 후 다시 정면을 향해주고, 반대쪽도 마찬가지로 실행해 줍니다.

이를 3~5회정도 반복해줍니다.

1. 의자에 바르게 앉습니다

2. 한쪽 다리를 들어 정강이 부분을 잡고 같은쪽 가슴쪽으로 끌어안아줍니다.

3. 7~10초간 유지 후 반대쪽도 똑같이 실행해줍니다.

이를 3회 반복합니다.

1.  의자에 바르게 앉습니다.

2. 한쪽 다리를 반대쪽다리 위에 올려 놓습니다.

3. 무릎을 잡고 반대편 가슴쪽으로 끌어 안아줍니다

7. 7~10초간 유지 후, 반대편 다리도 똑같이 실행합니다.

위 동작을 3회반복합니다.

사무실에서 업무 중간에 한번씩 해주시기 바랍니다.

이것만으로 골반이 교정되는 것은 아니나

골반 건강에 도움이 되는 동작들이오니 한번 따라 해보시길 발랍니다.

광주체형교정 김성훈한의원이었습니다.

문의 사항있으시면 언제든지 연락주시길 바랍니다.

요즘의 비염은 예전의 비염과는 다르다.

안녕하세요^^

광주비염치료클리닉 김성훈한의원입니다.

하늘은 높고 들녁에는 황금물결이 이는 가을입니다.

조석으로 기온의 차이도 커지고

점점 건조해지면서 힘들어지는 비염 환우분들이

고생하는 계절이기도 합니다.

꽃가루와 황사미세먼지로 봄철에만

주로 힘들었던 비염 증상들이

이제는 오히려 가을 겨울에 접어들면서

나타나는 증상들이 괴롭게 합니다.

그래서 오늘은 예전의 비염증상과는

다르게 나타나는 요즘의 비염의 증상과

그 원인에 대해서 말씀드리고자 합니다.

우리가 일반적으로 비염하면 알레르기비염인

습성비염의 콧물, 재채기, 코막힘 등의

 비염의 3대증상을 떠올리게 됩니다.
하지만 현시대의 비염은 나타나는 증상의 

양상이 달라서 이것이 비염인지 아닌지 헛갈리게됩니다..

그렇다면 어떤 증상들이 있으면

비염이라고 의심해볼 수 있는지를 알아야합니다.

자신이 비염인줄 모르고 있다가

병을 키우고서 나중에야 후해하는 경우도 있습니다.

비염하면 그 대표증상이 콧물 재채기 코막힘이

3대증상으로 표현되었는데

사실 요즘의 비염은 이러한 재채기 콧물 코막힘증 만 있는

예전의 비염과는 다릅니다.

예전의 비염은 진성알레르기성비염이며

요즘의 비염은 가성알레르기성비엽입니다.

성인의 경우에는 심지어 콧물, 재채기

증상이 없는 비염이 갈수록 늘어나고 있습니다.

비염증상이 만성화되면서 오히려

•콧물 재채기는 있더라도 아주 조금 있고

좌우 번갈아 나타나는 건조성 코막힘과 더불어

•콧물 재채기 증상도 있지만 주로 코막힘증이 힘들다.

•후비루가 생겨 아침 저녁에 코가래 기침을 한다.

•코딱지가 잘생겨 코를 자주 만지고 손등으로 코를 비빈다.

•콧속, 입안, 눈 가려움증이 있다.

•축농증(부비강염) 등으로 머리가 무겁거나 멍하니 아프다.

•코 주위와 눈 밑이 푸르스름한 다크서클이 나타난다.

•수면 중 입을 벌리고 자거나 코골이가 있다.

•양치를 잘 함에도 구취가 심하다.

•코를 풀 때 피딱지가 섞여 나오거나 코피가 난다.

•코를 수시로 훌쩍이며 킁킁거리며 코감기를 늘 달고 산다.

•말을 할 때 콧소리가 섞인 코맹맹이 소리를 한다.

•코속에 점액질이 말라버려 건조하다.

 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

하지만 주된 증상은 코막힘증을 주로 호소합니다.

가족중에 누가 해당되는 사항이 많다면

현대성 알레르기성 비염일 가능성이 있으므로

가족의 숨길 코건강에 관심을 가져 주시는 것이

좋으리라 생각됩니다.

다음 기회에는 요즘비염이 생기는

근본원인에 대해 말씀드리겠습니다.

이상 광주비염치료한의원 김성훈한의원이었습니다.

비염증상에 대해 문의사항이 있으시면

언제라도 카톡주시길 바랍니다.

최선을 다해 답변드리도록 노력하겠습니다.

진료중에 짬을 내어 답변드리므로 다소

늦어질 수도 있음을 양해바랍니다.

빛고을광주에서

한의학박사

여송 김성훈

안녕하세요^^

광주포바즈 김성훈한의원 원장

턱관절 안면비대칭 비수술교정 명의 김성훈박사입니다.

오늘은 안면비대칭의 형태적 분류와 안면비대칭이 오는 중심부위에 

대해서 말씀드리고자 합니다.

요즘 많은 병의원에서 안면비대칭의 비수술교정치료를

언급하고 있습니다.

안면비대칭은 단순하지 않다는 것과 고려해야 할 점이

많다는 것을 알아야할 것입니다.

아래의 사진을 보면

위사진의 환자 모두 비대칭을 보이지만

명확히 서로 다른 부위에서 발생한 비대칭이며

치료법과 예후에서 큰 차이를 가지게 됩니다.

조금 더 자세하게 살펴보면

비대칭이 하악을 중심으로 위쪽(상악)에서 발생하였는지

아니면 하악에만 국한되는지는 중요한 차이점입니다.

두개기저부나 상악골에서도 비대칭이 발생한 경우

두가지로 분류되는데 상악골과 하악이 동시에

비대칭을 가지거나 하악은 정상이고

상악골만 비대칭을 가지는 경우입니다.

당연히 하악만의 비대칭인 경우는 치료가 비교적 쉽습니다.

이러한 경우를 저희는 카테고리1이라고 칭합니다.

카테고리1은 당연히 우측으로 휘었는지

좌측으로 휘었는지를 구분하여 카테고리1R과

카테고리1L로 분류합니다.

이 경우의 비수술교정치료로 TBA와 OBA의 CBA장치를

중심으로 한 FCST요법이 강력히 추천됩니다.

다음으로 하악은 정상이나 상악만이 틀어진 경우를

카테고리2라고 하며 이것도 방향에 따라

카테고리2R과 카테고리2L로 분류합니다.

이 경우에 있어서의 치료는 CFRT요법의

측두골 교정법과 BT요법이 중심이 됩니다.

다음으로 하악과 상악이 모두 틀어진 경우가 있는데

이런 경우가 더 많습니다.

이 경우 상악과 하악이 같은 방향으로 틀어진 경우는

카테고리2의 범주에 넣어서 치료하게 됩니다.

하지만 하악과 상악이 서로 다른 방향으로 틀어진

경우가 있는데 이 경우를 카테고리3형이라하며

턱이 틀어진 방향에 따라 카테고리3R과 카테고리3L로

분류합니다.

사실 이러한 카테고리2와 카테고리3형의

경우가 대부분입니다.

그러므로 안면 비대칭의 비수술교정에 있어서

FCST요법과 CFRT요법을 한가지만 적용한다는 것은

치료에 한계가 있습니다.

두가지 요법을 동시에 적용하는 것이

완벽한 치료를 추구하는데 있어 중요한 점입니다.

오늘은 안면비대칭의 상악과 하악의 변형에 따른

비대칭의 표준 분류법과 안면비대칭의 유형에

대해서 말씀드렸습니다.

안면비대칭을 가지고 계시는 환우님들은

하시라도 카톡을 주시면 최선을 다해 도와드리겠습니다.

빛고을 광주에서

한의학박사

여송 김성훈

거북목교정운동 광주체형교정 김성훈한의원

안녕하세요 김성훈한의원입니다

오늘은 거북목 교정운동에 대해서 알려드리겠습니다.

장시간 공부, 독서, 사무 및 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용 등으로 인해 거북목이 마치

유행처럼 발생하고 있습니다.

이로 인한 통증과 피로감으로 하루 하루 힘들게 지내고 있을

여러분께 김성훈한의원에서 거북목 개선에 도움이 되는 운동법을 알려드리겠습니다.

운동을 알려드리기 전에 먼저 당부의 말씀드리겠습니다.

자신의 자세 및 습관들을 인지 하셔야 합니다.

구부정하게 앉는 습관을 고치려고 노력해야 합니다.

구부정한 자세를 계속해서 유지 한다면 어떤 교정 및 교정운동을 하더라도 효과가 반감

또는 효과가 없을 수도 있습니다.

운동을 따라하기에 앞서 1분이라도 바른자세를 취해보려고 노력해보시기 바랍니다.

그 1분의 노력이 목 건강에 큰 도움을 줄 것입니다.

자~ 자그럼 거북목 교정 운동을 알려드리겠습니다.

1. 가슴을 45도 위쪽으로 끌어올려 어깨와 가슴을 펴고 바르게 앉습니다.

2. 턱을 목에 붙이고 고개를 숙여 뒷목이 스트레칭 되도록합니다.

3. 7~10초간 유지하며 3회 반복 합니다.

턱은 꼭 잡지 않아도 됩니다.

일하는 중간 공부하는 중간에 한번씩 해보세요~

두번째로 스트레칭 후 같은 자세에서 바로 시작하시면 됩니다.

1. 깍지를 껴고 손을 뒤통수에 위치시킵니다.

2. 손은 머리를 앞으로 밀고, 머리는 뒤로 손을 밀어내주면서 서로 힘겨루기를 합니다

이때, 턱이 들리지 않게 주의합니다.

3. 10초씩 버터며 5~10회 반복해줍니다.

어렵지 않고 시간도 많이 들지 않으니 매일매일 해보시고 나쁜 자세습관도

고치려고 노력해보시기 바랍니다.

문의 사항이 있으시면 언제든지 연락주시길 바랍니다.

광주 체형교정 김성훈한의원

만성 축농증을 재발방지하는 새로운 치료법 BB요법과 BT요법

안녕하세요~^^

비후성비염(열성건조성비염), 코골이, 수면무호흡증,

축농증 등의 코질환을 비수술 생태적치료를 추구하는 

광주코질환 치료한의원 김성훈한의원입니다. 

오늘은 코골이 및 수면무호흡증의 치료에 이어

축농증의 일차적 증상과 이로인한 2차적 증상에

대해서 알아보고 그 치료법에 대해서 말씀드리고자합니다.

감기증상이 전과는 다르게 4~5일 이내에 해소되던 것이

쉽게 나지지 않고, 약을 먹을 때 만 좋은 듯하다가

약을 끊게 되면 다시 코를 풀게 되고 답답해지고

열은 없는 것 같은데 머리가 멍하면

그제서야 축농증인가 하는 생각을 하게 되지요.

대부분 이비인후과에서는 항생제를 중심으로 한

양약을 3~8주 정도 써보면 그저그런듯

증상이 감소되지만 뭔가 개운치 않은 느낌은

지속되는 경우가 대부분입니다.

그리고 재발 반복하게 되면 경과를 보고

수술을 권유하기도 합니다.

하지만 많은 사람들이 경험을 통해

축농증 치료가 쉽지 않음을 익히 알고 있으며

수술법도 이제는 완벽하지 않다는 것을 알고 있습니다.

사실 생태적치료를 추구하는 저는

축농증 수술은 진실로 말리고 싶습니다.

지난 MB정권의 사대강공사의 피해를 잘 알다시피

코의 수술은 4대강 공사처럼 비생태적 치료이기 때문입니다.

 또한 많은 분들이 우리나라는 항생제 남용국이라는

사실을 이제는 알고 있습니다.

양약을 오래 쓰면서 이렇게 오래 먹어도 되나하는

걱정도 되어 다른 방법을 찾아보기도 합니다.

과도한 항생제는 나의 몸에 꼭 필요한

정상적인 미생물마저도 초토화시키게 됩니다.

축농증이 만성적으로 진행되면 코막힘과

지속적인 누런 콧물, 코 뒤로 넘어가는 콧물(후비루),

잔기침, 구취 등이 생기며 더 진행하면

후각감퇴, 두통，집중력 저하 등의 증상이 나타납니다.

어른은 물론이거니와 학생들에게는

심각한 학습능력의 저하가 나타납니다.

나아가 귀나 목에도 영향을 미쳐 만성 후두염,

기관지염 등의 호흡기 질환과

중이염과 같은 귀 질환이 같이 발생되기도 합니다.

하지만 축농증의 뿌리를 제거되지 않아

숨어 버린 축농증 증상이 있는데

코는 좋아진 것 같으나 알고 보면

축농증이 완전히 뿌리 뽑히지 않아

두면부의 환풍기(과열방지장치)인 부비동의 기능이

약화되어 나타나는 증상들이 오히려 더 문제입니다.

대표적인 증상이 안구건조증, 두통, 잦은 코피,

코골이, 수면무호흡증，구강호흡 등의 증상이

만성 축농증 때문에 나타나는 2차적인 증상으로 볼 수 있습니다.

숨겨졌던 중농증의 2차 증상까지 치료하기 위해서,

 생태적 치료인 BT요법(비강의 숨길을 확대해주는 요법)과

비강 점막에 직접 침을 놓는 비강자락침(비강사혈)을 이용합니다.

 비강자락침법을 쓰게 되면 비점막 자체가

튼튼해지는 효과가 있습니다.

이와 더불어 부비동내의 농을 효과적으로

빼내주는 비강석션법(BB요법)을 씁니다.

이렇게 10〜20회 정도의 치료가 필요합니다.

비강과 부비강에서 배출된 다양한 부순물(담음과 어혈)
이러한 불순물이 두개안면의 과열과 다양한 코질환을 야기합니다.

코질환에 대한 질문이 있으시면 언제라도

카톡을 주시길 바랍니다.

진료중에 답변하므로 다소 늦어질 수도 있지만

반드시 당일에 답변드리도록 최선을 다하겠습니다.

빛고을 광주에서
코박사
여송김성훈

휜다리교정

광주체형교정클리닉 김성훈한의원

안녕하세요 휜다리교정  김성훈한의원입니다.

오늘은 휜다리 교정법에 대해서 말씀드리려고 합니다.

휜다리 교정! 왜 해야 할까요?

또, 꼭 필요할까요?

필요하다면 어떻게 해야 할까요?

자, 그럼 지금부터 휜다리 교정에 대해서 알아보도록하겠습니다.

휜다리...무릎관절이 정상 범위를 벗어나 변형을 일으킨 상태로

오다리라고 불리우는 내반슬과 엑스다리라고 불리는 외반슬로 나뉩니다.

오다리는 무릎관절의 내측각이 줄어들고 양 무릎이 서로 벌어지는 형태를 말하며

엑스다리는 오다리와 반대로 무릎관절의 외측각이 줄어 들고 양 무릎은 서로 맞닿으며,

발이 벌어지는 형태를 말합니다.

휜다리 발생 원인으로는 선천적, 유전적 원인 또는 생활습관, 나쁜자세, 보행 등이 있습니다.

여담이지만. 가끔 5세 이하의 아이의 다리가 휘어서 오시는 분들이 계십니다.

우리는 오다리 형태로 태어나 엑스다리를 거쳐 일자로 곧게 뻗은 다리를 갖게 됩니다.

통상적으로 0~2세까지는 오다리, 2세부터 7세까지는 엑스다리형태를 보이니 너무 걱정마시고

조금 더 지켜보시기 바랍니다.

다시 본론으로 돌아와서... 휜다리 교정은 왜 해야 할까요? 꼭 필요할까요?

단순히 예뻐보이기 위해서 해야할까요?

외모도 경쟁력이 되어버린....씁씁한 이 시대에선... 그럴수도 있겠네요...

아프지 않으니까, 사는데 큰 지장이 없으니까 방치하게되면

우선 보행이 나빠지고, 체중부하가 정상적이지 못하고 한쪽으로만 치우쳐져

무릎의 퇴행성관절염 발생 확률이 높아지고 골반이 틀어지고, 척추가 휘는 등

이차적인 질환에 쉽게 노출이 됩니다.

또, 컴플렉스로 인한 자신감 저하 및 우울증이 발생할 수도 있습니다.

그렇다면

휜다리교정 어떻게 해야할까요?

TV와 인터넷 등을 통해 휜다리교정, 체형교정이 필요한 이유에 대해서는

다들 잘 아실거라고 생각됩니다.

여기서 의문이 생기게 되실텐데요...

과연, 저것만 따라하면 될까? 나한테도 맞을까?, 운동만으로 교정이 될까?

답변만 드리자면 반은 맞고 반은 틀립니다.

모든 사람들이 직업도 다르고 생활방식도 다르기에

어떤 사람에게는 잘 통할 것이며, 어떤사람에게는 효과가 없거나 오히려 악화가 될 수도 있습니다.

뼈의 문제가 있을 경우에는 운동으로 교정이 어려우나

생활습관 등으로 인해 근육의 패턴이 바뀌어 발생한 휜다리의 경우에는 운동으로 교정이 가능합니다.

그렇기에 본인의 상태를 먼저 파악하고 교정을 하시는 것이 좋습니다.

김성훈한의원은 언제나 열려있으니

문의사항이 있으시면 언제든 연락주시길 바랍니다.

턱관절장애 자가운동법

광주체형교정 클리닉 김성훈한의원

안녕하세요 김성훈한의원입니다

오늘은 턱관절장애에 좋은 운동법을 알려드리겠습니다.

여기서 알려드리는 운동법은

집에서 혼자하는 범용 운동법이므로

운동 중 통증이 발생하거나 좋지 않은 느낌이 나시면 반드시 중단하시고

치료를 받고 계시다면, 꼭 김성훈원장에게 상담 및 지도를 받고

임하시길 바랍니다.

턱관절 장애로 문의하시거나 내원하시는 분들께서

가장 많이 호소하시는 것이

턱에서 딱딱 소리가나는 '턱관절 잡음'

음식물을 씹을 때 또는 하품 할 때 '통증'발생

그리고 입이 잘 벌어지지 않은 개구장애 입니다.

이 3가지가 턱관절 장애 Big3 입니다

턱관절 장애는 턱관절 자체의 불안정성에 의해 발생하기도 하지만

경추부의 문제로도 발생하기도 합니다.

턱관절 장애에 대한 자세한 내용은 다음에 알아보도록하고

지금부터 턱관절장애에 도움이 되는 자가운동법을 알려드리겠습니다.

먼저, 목 근육 스트레칭을 해줍니다.

허리를 곧게 펴고 바르게 앉습니다.

1. 허리를 곧게 펴고 의자에 앉아 머리뒤로 깍지를 껴줍니다.

2. 고개를 아래로 숙여줍니다.

등이 굽지 않게 주의하면서

10초간 유지 3회~5회 반복 합니다.

1. 허리를 곧게 펴고 의자에 앉습니다.

2. 귀 위쪽(측두부)에 손을 위치시킵니다.

3. 손으로 가볍게 당겨주면서 고개를 옆으로 구부려줍니다.

좌/우를 번갈아가 가면서 해주며, 

10초간 유지 3~5회 반복합니다.

턱관절 운동

1. 혀를 상악전치(위쪽 앞니) 뒤쪽 입천장에 대고 유지

(위 사진의 화살표 부위)

2. 혀를 입천장에 붙인 채로 편안한 호흡을 6회 정도 반복해줍니다)

1. 혀를 입천장에 위치시키고, 검지를 턱관절 부위에 위치시킵니다.

(입을 벌릴때 돌출되는 부위에 검지 손가락을 위치시킵니다.

사진의 화살표 부위)

2. 엄지 손가락은 하악 아래쪽에 위치시킵니다.

3. 엄지손가락으로 아래턱에 저항을 주면서 입을 천천히 열고 닫습니다.

(이 때 혀는 입천장에 붙어있어야 하며 입을 벌릴 때

혀가 입천장에서 떨어지지 않도록 주의합니다.)

벌릴 수 있을 만큼만 벌리시면 됩니다.

6회씩 6번 반복해줍니다.

턱관절 장애가 있으신 분들은 집에서 한 번 해보시기 바랍니다.

강하게 한다고 해서 빨리 좋아지는 것이 아니기 때문에 천천히 부드럽게

해주시길 바랍니다.

궁금한 사항이 있으시면 언제든 문의주시길 바랍니다.

라운드숄더(굽은어깨)교정운동

안녕하세요~! 광주체형교정 김성훈한의원입니다.

오늘은 라운드숄더(굽은어깨)교정운동을 알려드리겠습니다.

저번에는 가벼운 스트레칭이었다면 이번에는 그보다는 조금 강도가 센 운동입니다.

그렇다고 많이 힘들진 않으니, 집에서 한번 따라해 보시길 바랍니다.

라운드숄더(굽은어깨)교정운동 첫 번째!

1. 폼룰러를 바닥에 놓고 편안하게 앉아 줍니다.

(폼룰러가 없을 시에 페트병이나 베게, 수건을 말아서 이용해도 좋습니다.)

2. 폼룰러를 가슴 아래부분에 위치하게 하고 그 위에 눕고

팔을 앞으로 뻗어줍니다.

3. 그대로 머리와 팔이 바닥에 닿게 하고 그 상태로

10 ~ 20초간 유지해줍니다.

(호흡은 천천히 해줍니다.)

4. 위 사진에서 처럼 손을 깍지끼고 뒤통수에 놓고 폼롤러 위에

눕습니다

5. 윗몸일으키기를 하듯이 상체를 조금만 들어올립니다.

(이 때, 팔꿈치는 활짝 펴주고,  손은 미리를 받쳐만 줍니다.)

6. 다시 내려가는데, 머리가 바닥에 닿을정도로 내려가 줍니다.

이 동작을 10~15 회 3세트 반복합니다.

라운드숄더(굽은어깨)교정운동 두 번째!

1. 손바닥을 하늘을 향하게 한 후 세라밴드를 움켜쥐고 손을

바깥쪽 방향으로 벌려줍니다.

(세라밴드가 없을 시에 스타킹으로 대체가 가능합니다.)

2. 팔을 벌려줄때에 뒤쪽의 날개뼈가 안쪽으로 모여 주름이

보일 수 있도록 합니다.

10 ~ 15회 3세트 반복해 줍니다.

라운드숄더(굽은어깨), 굽은등이신 분들은 한 번따라해보시고,

궁금한 사항이 있으시면 언제든지 연락주시길 바랍니다.

언제나 건강하세요~^^

광주 김성훈한의원

휜다리 엑스다리 교정운동

광주휜다리교정  김성훈한의원

안녕하세요 광주 휜다리교정, 체형교정 김성훈한의원입니다.

오늘은 휜다리 중 엑스다리 교정운동에 대해서 알려드리겠습니다.

무릎건강에 중요한 지표가 되는 Q각에

변화가 발생하게 되면서, 휜다리가 발생하게 되는데요

Q각은 전상장골극(ASIS)와 넓다리뼈, 슬개골 중심을 잇는 선과

정강이뼈와 슬개골 중심을 잇는 선이 만나 이루는 각을 말합니다.

성인 남녀의 정상 Q각은 남성은 약12도 여성은 약16도로 여성의

각도가 더 큰 이유는 여성의 골반이 남성보다 더 크기 때문입니다.

Q각이 정상보다 커지게 되면 아탈구, 무릎연골연화증, 관절염, 연골손상 등

무릎질환을 초래 할 수 있으며, 엑스다리와 같은 휜다리가 발생하게됩니다.

Q각이 증가하게 되는 원인은 측면 엉덩이 근육인 중둔의 약화와, 발목, 정강이뼈

무릎의 불균형으로 인해서 증가하게 됩니다.

엑스다리가 지속되면 미관상 좋지도 않지만 무릎 외측부에 부하가 많이 걸리되어

연골에 손상이 발생할 수 있습니다.

또한 바른 보행을 하지 못해서 발목 또는 고관절, 허리에 통증을 유발 할 수도 있습니다.

자 그럼 엑스다리교정에 도움이 되는 운동법을 알려드리겠습니다.

1. 베개를 베고 옆으로 눕는다.

2. 아래다리는 구부리고 위쪽 다리는 곧게 편다. 

위쪽에 있는 다리를 천장방향으로 들어올린다.

바닥에 닿지 않을 정도로 내려준다.

위 동작을 15~20회 3~5세트 반복 합니다.

엑스다리나 휜다리에 대해서 궁금하신 사항이 있으시면 언제든지 연락주시기 바랍니다.

구안와사/안면신경마비가 많이 발생하는 계절이다.

안녕하세요~

광주 안면신경마비 구안와사치료클리닉

김성훈한의원입니다.

처서가 지나니 끝나지 않을 것만 같았던 무더위는

어느덧 그 힘을 잃고 있다.

하늘을 나는 고추잠자리는

하늘을 더 높게 느끼게 한다.

한마디로 가을로 넘어가는 환절기다.

바로 이쯤에 구안와사(와사풍, 안면신경마비)라는

황당하고 당혹스러운 병이 잘 찾아온다.

 
무더위의 열대야로 수면의 질이 안좋았던 K씨는

열대야를 생각하고 춥게 수면을 취했던 탓인진

아침에 좀 춥다는 느낌과 함께

찌뿌등한 몸으로 잠자리에서 일어났다.

어깨를 활개짓을 몇번하고 몸을 풀면서

평소와 같이 세수를 하려고 세면대 앞에 서서

칫솔에 치약을 짜 바르고 아무생각 없이

양치질을 하려고 입에 물을 머금는 순간

한쪽 입가로 물이 주르르 흘러내려

왜 이러지 하면서 조금은 이상하다 싶었지만

다시 한번 물을 들이키면서 입술을 오므리는 순간

힘없이 다시 흘러내리는 물을 훔쳐내며

 거울 앞으로 황급히 다가가서

입을 아오우이~ 움직이면서 자세히 관찰하니

이미 얼굴 한쪽이 일그러져 있다.

눈과 입이 마음대로 움직이지 않으며

한쪽으로 쏠려 있음을 확인하는 순간

크게 당황하여 아침준비를 하고 있는 부인을

불러 자기의 얼굴을 살펴보게 한다.
부인도 깜짝 놀라 온 집안이

한 순간에 난리가 난다.

이 질병이 다름 아닌 안면신경마비 즉 구안와사이다.

구안와사는 이학적인 검사가 따르지 않을 경우

자칫 오진을 할 가능성이 있는 타 마비성질환과는 달리

이 질환에 대한 정확한 병태 및 진행양상과

유사한 질환과의 감별진단에 대한

지식이 있는 의사라면 특별한 검사가

선행되지 않아도 진단에 무리가 없는

질환이기도 하다.

구안와사의 증상을 보면
입이 한편으로 돌아가서 음식물이 새나오고,
마비측의 입술과 차아사이에 음식이 걸려

손으로 밀어내야 하며,
세수를 하면 비눗물이 눈으로 들어가 따가웁고,
양치질할 때는 물이 줄줄 새며,
눈이 잘 감기지 않아 통증을 느끼며

바람이라도 불고 쏘이게 되면 따갑고 눈물이 흐르고,
마비된 쪽의 귀가 예민하게 되어

날카로운 소리에 통증을 느끼며,
심하면 혀의 미각세포도 마비되어

맛을 못 느끼게 되기도 한다.
화를 내거나 웃을 때는

얼굴이 더욱 틀어져 흉하게 일그러지게

되는 질환으로서

환자들은 이러다가 점점 한쪽이

마비되는 중풍이나 되지 않을까 하는

심리적 불안감에 못 이겨 어찌할 바를 모르고

허둥대기 일쑤다.

안면신경마비는 계절적으로는 요즘과 같은

환절기와 가을철이나 겨울철에 주로

발병되는 경향이 있으나

요즈음 들어서는 계절과 관계없이

주로 환절기에 발병되며 여름철에도

흔한 질병이 되고 있다.

구안와사 치료전과 완치후

사진은 여기로

http://cafe.naver.com/facialasymmetry/7

http://cafe.naver.com/facialasymmetry/8

http://cafe.naver.com/facialasymmetry/9

구안와사는 말초성 질환으로

90노인으로부터 유아들에게까지

그리고 남녀노소에게 광범위하게 발병하고 있다.

구안와사의 발병원인은

과로와 스트레스를 비롯하여,

신경이 쇠약하거나 급격한 정신적 충격으로 

정신적 육체적으로 피로해지면서

면역체계가 갑자기 약해져 발생한다.

한방에서는 외사라고 부르는

육음(여섯 가지 병을 일으키는 질병의 원인)중에서

현대 의학적으로는 바이러스의 병원균과 관계되는

풍에 의해서 발병된다하여 한방에서는

와사풍이라 이름하게 된 질병으로

우리들이 흔히 인식하는 한쪽의 편신이 마비되는

중풍과는 다른 질병이다.

일반적으로 구안와사가 오기 전에는

몸이 찌뿌듯하고 감기몸살이 오려는 것처럼

뒷목쪽(특히 귀의 뒷부분쪽)이 뻣뻣해지기도 하며

두통과 어지러움을 시작으로

속이 언짢아 헛구역질이 나고 토할 듯한

증상을 보이기도 한다.

흔히 환자들은 얼굴은 마비가 되지 않은

쪽으로 잡아당겨지므로

병이 잡아당겨진 쪽에 있는 것으로

착각하기 쉬우나 사실은

그 반대쪽이 마비된 것이다.

구안와사 치료전과 완치후의 이마주름의 변화

안면신경마비인 구안와사와 뇌혈관질환인 중풍과의

가장 큰 감별점인 이마의 주름

구안와사는 환측이마에 주름이 없는 것이 특징 

구안와사를 예방하는 방법은

면역력을 높이는 것이 가장 우선이다.

이런 환절기에는 몸을 차게 하지 말고

잘 쉬며 수면은 일찍 취하는 것이 좋다.

그리고 정신적인 과로도 피해야한다.

음식으로는 항바이러스 작용이 있으며

면역력에 도움이 되는 마늘이나 부추 등을

상복하는 것도 도움이 된다.

구안와사에 대해 질문이 있으시면 하시라도 카톡 주세요..

최선을 다하겠습니다.

빛고을광주에서

구안와사명의

한의학박사 여송 김성훈

안녕하세요~

광주안면윤곽 비수술교정 치료병원

포바즈 광주점 김성훈한의원입니다.

역시 처서(8월 23일)가 지나니 공기부터 다르군요.

강열했던 매미소리도 한결 부드러워지고

더 시원하게 느껴지는 하루입니다. 

지난 시간에는 성공적인 안면비대칭과

비대칭 안면윤곽의  치료방법을

결정짓게 되고 예후를 가늠하게 하는

중요한 잣대로 WHEN(언제부터), WHERE(어디가),

to What extent(어느 정도로), WHY(왜)의

4가지 단어가 안면비대칭의 진단과 치료에

중요한 잣대라는 것을 제시했습니다.

1개의 선이 안면비대칭을 결정한다. (클릭)

http://blog.daum.net/kidoctor/15966443 

오늘은 비대칭 진단의 또 다른 고려 점으로

얼굴의 어느 부위가 비대칭의 중심이 되는지를

파악하는 것입니다.

얼굴을 이루고 있는 두개안면부는 통뼈인 하나로

이루어져 있는 것이 아니라 22개의 뼈로 구성되어 있는데

두개부의 마루뼈 2개, 관자뼈 2개, 이마뼈, 벌집뼈,

나비뼈, 뒷통수뼈 등의 8개 나뉘어있고,

안면부의 코뼈 2개, 눈물뼈 2개, 하비갑개 2개,

입천장뼈 2개, 광대뼈 2개, 보습뼈, 위턱뼈 2개,

아래턱뼈 등의 14개의 뼈로 구성되어 있습니다.

두개안면부는 생리적 해부기능학적으로 

두개부, 상악골, 하악골의 3 가지로 구분하고 있습니다.

그러나 얼굴은 2차원의 평면구조가 아니라

3차원 공간을 이루고 있어서 단순히

어디가 성장발육의 중심이 된다고

잘라서 이야기하기는 불가능합니다.

사실 완전한 대칭은 로봇이나 그림에서만

존재하는 것이며

인간의 얼굴은 기본적으로 좌우의 대칭이

3차원적으로 완전히 맞지 않으며

대칭의 중심에 대해서는 아직도

많은 연구가 필요하다고 생각됩니다.

안면두개골의 중심에 있어 안면비대칭과

밀접한 관계가 있는 나비뼈(중간의 빨간색 뼈)

Dr. Subtelny는 접형골(나비뼈 Sphenoid bone)이

두개골의 중심일 가능성에 대해서 언급하였습니다.

기본적으로 cranial base에서

전체 얼굴의 중심을 잡은 다음에

각각의 다른 부위에서 발생한 비대칭을 모아서

최종적으로 비대칭의 부위 및 정도를 파악하게 됩니다.

쉽게 비유하자면

비대칭은 저 멀리 있는 skull base에서부터

시작해서 거리가 멀어질수록 비대칭의 정도도

증폭된다는 사실입니다.

골프를 예로 들어보지요.

골프공의 얼라인먼트가 중요한 것은 다 알고 있습니다.

티샷의 위치에서 각 도가 5도만 차이 나도

낙하지점이 엄청난 차이를 보이게 되므로

이번 리우 올림픽에서 박인비나 리디아고 처럼

숏홀에서 그린에 한 번에 올릴 수 있는

능력을 가진 선수는 완벽한 셋업자세를

지니고 있다고 할 수 있습니다.

여기서 지적하고자 하는 점은 처음에

방향을 잘 잡아야 끝이 좋다는 사실입니다.

그 중심에 나비뼈가 있다는 것입니다.

노랑색의 나비뼈

바로 이 나비뼈를 미세하게 교정해주는 방법이

 CFRT요법중에 하나인 BB요법입니다.

BB요법은 작은 풍선을 비강으로 삽입해

공기의 압력으로 접형골의 위치를

 변화시키는 치료법입니다. 

우리가 기억해야 할 점은

최종적으로 얼굴에서 볼 수 있는 비칭은

한꺼풀 아래에 있는 모든 얼굴뼈의 비대칭이

조금씩 모여서 나타난 결과이므로

전체 두개부의 면밀한 진단이 비대칭의 진단과

치료계획에서 필요하다는 점입니다. 

오늘은 비대칭적인 안면과 비대칭적인 안면윤곽을 

아름답고 건강한 대칭으로 만들기위한

기본 원리에 대해서 말씀드렸습니다.

항상 최선을 다하는

안면비대칭비수술 교정 명의

여송 김성훈

굽은어깨(라운드숄더) 굽은등 예방 및 교정을 해야 하는 이유

안녕하세요 광주체형교정클리닉 김성훈한의원입니다

요즘 수 많은 미디어에서 건강과 체형교정에 대해 다루고 있습니다

오늘은 그 중 현대인들에게 가장 많이 나타나는

굽은어깨(라운드숄더)와 굽은등을 예방 및 교정해야하는

이유에 대해서 말씀드리겠습니다

앞에서 말한것 처럼, 요즘 수 많은 매체에서 건강에 대해서

다루어 이미 잘 알고 계실텐데요

굽은어깨(라운드숄더)와 굽은등은 오랜시간 반복적으로

구부정한 자세를 취해

가슴근육과 체간부 근육이 스트레스를 받아

짧아지고 약해지기 때문에 발생하게 됩니다.

굽은어깨(라운드숄더)와 굽은등을 방치하게 되면

어깨통증, 거북목(일자목), 척추 질환 등을

야기 시킬 수 있습니다.

책상에 장시간 앉아서 공부 또는 업무를 하면서

바른자세를 유지한다는 것은 매우 어려운 일이며

또한 지금까지의 자세 습관을 고치는것은

더욱 더 힘들고 어려운 일 입니다.

그래도 바르게 앉는 것을 인지하셔야합니다

인지를 했으면

행동으로 옮겨야 하고

행동으로 옮겼으면 습관을 만들어야 합니다

우선은 쉬운 것 부터 해보시길 바랍니다

의무적으로 한 시간에 한번씩

자리에서 일어나기입니다.

그리고 스트레칭을 해보세요

꼭 거창한 스트레칭이 아니더라도

기지개라도 한 번 펴보시길 바랍니다.

다시 본론으로 돌아와서...

굽은어깨(라운드숄더)와 굽은등을 교정해야하는 이유는

앞서 말씀드린 것 처럼 이차 손상도 있지만

더욱더 중요한 것은

바로 심리적 요인 때문입니다.

요즘 세상이 각박해지고

뉴스만 보더라도 좋은 소식은 찾아보기가 힘듭니다

구부정한 자세를 취하게 되면

호흡량이 줄어들게 되며, 한숨이 잦아지고

만성 피로, 두통, 만성스트레스

그리고 우울감을 유발하기도 합니다.