한의학박사 김성훈블로그

턱관절 관리 운동법 2탄 광주 턱관절 안면비대칭 김성훈한의원

안녕하세요 광주 턱관절, 안면비대칭 클리닉 김성훈한의원입니다.

오늘은 저번 포스팅에 이어 턱관절 관리 운동법 두 번째 시간으로

목과 어깨 스트레칭법을 알려드리도록 하겠습니다.

*운동 번호는 저번 포스팅에 이어서 진행됩니다.

턱관절 관리 운동법 1편이 궁금하신 분들은 아래주소를 클릭해주세요

http://blog.daum.net/kidoctor/15966512

턱관절 관리 운동법

운동 7 : 어깨 자세의 개선

1. '운동 1'의 혀 위치를 유지해 줍니다.

2. 어깨뼈(날개뼈)를 동시에 안쪽(몸 중심쪽)으로 모아 줍니다.

운동 8 : 안정적으로 머리 굽히기

1. 목 뒤로 양손을 깎지 끼고 목을 고정해줍니다.

2. 목을 곧게 펴줍니다.

3. 2번자세를 유지한체로 고개를 앞으로 숙여줍니다.

운동 9 : 목의 자세 바로잡기

1. 한 번에 3가지 동작을 부드럽게 이어서 진행합니다.

머리를 앞으로 숙였다가 뒤쪽으로 끌어당기고 목을 곧게

위로 뻗어줍니다.

2. 편안한 범위 안에서 턱을 목으로 당겨주는 자세를 취합니다.

턱관절에 통증이 있거나 안면비대칭에 대해서 궁금하신 사항은

언제든 카톡 주시길 바랍니다.^^

안녕하세요~
턱관절 안면비대칭클리닉 김성훈한의원 원장 김성훈박사입니다.

[턱관절을 부탁해라]는 제하로 광주 CMB방송에서 12월 26일부터 1주일간 방송됩니다.

턱관절장애가 있으신 분들이나 가족들은 시청해주시면 도움이 많이 될 것입니다.

턱관절을 부탁해

아래는 아나운서 멘트입니다.

음식을 씹고 말을 하는 하루 종일 쉴새 없이 사용되는 턱관절~

최근 조사에 의하면 인구 4명중 1명은 턱관절 이상으로 고통을 받는 것으로 조사되고 있으며 그 숫자는 갈수록 늘어나고 있는 실정이라고 합니다.

더욱 심각한 것은 발병 환자 대부분이 20~30대의 젊은 층이라는 것~

건강의 바로미터라 하는 턱관절장애를 방치할 경우 안면비대칭을 비롯해 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있어 적극적인 치료가 필요하다고 하는데요.

특히 신체 여러 부위서 만성적으로 또 재발성으로 통증이 나타나는데

MRI 등의 각종 검사를 해도 특별한 원인을 찾을 수 없다면

턱관절의 균형을 살펴봐야 한다고 합니다.

이번 시간에는 턱관절균형의학회 정회원이신 김성훈한의원 대표원장 김성훈박사를 모시고

턱관절장애에 대해 모든 것을 알아봅니다.

턱관절장애로 고생하시는 분이 계시다면
동행해드리겠습니다.
언제라도 카톡친추해주세요.

아래 그림을 클릭해주세요 ^^

지금까지 턱관절 안면비대칭 클리닉
김성훈한의원이었습니다..

턱관절 이제 아프지 마세요~! 광주 턱관절 장애 안면비대칭 김성훈한의원

안녕하세요 광주 턱관절 안면비대칭 클리닉 김성훈한의원입니다.

날씨가 점점 쌀쌀해지면서 턱관절의 불편감 및 통증을 호소하시는

분들이 늘어나고 있습니다. 날씨가 추워지면서 몸이 움츠려들고 이를

악물게 되면서 턱관절에 무리를 주어 턱관절에 통증이나 불편감이 더

심해 질 수 있습니다.

오늘은 건강한 턱관절을 위한 턱관절 기능 향상 운동법에 대해서

말씀드리도록 하겠습니다.

이 운동법은 마리아노 로카바도가 개발한 운동으로

1 ~ 5번 운동은 턱관절 운동이며, 

6 ~ 9는 목과 머리의 자세교정운동입니다.

1 ~ 6번 운동은 1분이상 지속하시면 안돼요!!

(턱관절에 부담을 주어 통증을 느끼실 수 있어요!!)

오늘은 9가지 운동 중 1~6번 운동을 알려드리겠습니다.

그럼 지금부터 턱관절 기능향상을 위한 운동법을 알려드리겠습니다.

운동 1 : '이' 악물지 않기

1. 혀를 입천장에 대고 '딱' 소리를 낸 다음, 

그 위치에 혀의 앞부분 3분의1을 입천장에 살짝 닿게 합니다.

2. 1에서 취한 자세를 유지하면서 혀에 약간 힘을 줍니다.

(혀가 치아에 닿지 않게 주의합니다.)

3. 위 / 아래 입술이 맞닿도록 가볍게 입을 다물어 줍니다. 

(이 때, 치아가 맞닿지 않도록 턱에 힘을 빼줍니다,)

4. 복식호흡을 합니다.

운동 2 : 턱의 스트레칭과 관절 운동범위 넓히기

이 운동은 턱을 다친 직후, 턱에서 소리가 나는 경우에는 하지 마세요!!

1. 입술 사이에 손가락 하나 또는 그 정도 되는 물체가 

들어갈 정도록 천천히 입을 벌려줍니다.

2. 60초간 유지합니다.

3. 입을 손가락 2개가 들어갈 정도록 더 벌리고, 60초간 유지합니다.

4. 아프지 않다면 최종적으로 3개의 손가락이 들어갈 정도까지 입을 벌려줍니다.

운동 3 : 턱 크게 벌리기

(10번 반복, 하루 2회 실시합니다.)

1. 주먹을 쥐어 둘째 손가락과 나머지 손가락 사이로 턱을 지탱해줍니다.

2. 아래 위 치아를 서로 벌려주면서, 주먹으로 턱을 위로 밀어 올려줍니다.

3. 아래턱을 받치는 힘에 대항해서 입을 손가락 

하나 굵기만큼 벌리고 10초간 유지합니다.

4. 턱에서 주먹을 떼고 입을 다물어줍니다.

운동 4 : 박자에 맞추어 안정시키기

(거울을 보면서 하세요~^^)

1. '운동 1'에서 연습했던 것처럼 혀를 위치시키고 유지합니다.

2. 턱을 양손의 엄지, 검지, 중지로 붙잡아줍니다.

3. 입을 손가락 2개 정도 두께로 벌립니다. 

이 때 턱이 한쪽으로 어긋나지 않도록 주의 합니다.

4. 아래턱에 힘을 가해 오른쪽으로 움직여 주고, 

이어서 왼쪽으로 움직여줍니다.

운동 5 : 턱관절 회전운동 조절

1. 앞의 '운동 1'에서 연습했던 것처럼 혀를 위치시키고 유집합니다.

2. 양손의 검지를 턱관절에 올려놓습니다.

3. 입을 여닫을 때 턱관절이 과상돌기가 손가락 

앞쪽으로 빠져나갈 것 같으면 바로 멈춰줍니다.

혀가 입천장에서 떨어지지 않게 유지해줍니다.

운동 6 : 머리와 목의 스트레칭

(하루에 두 번, 1회 동작 시 5초간 유지)

1. 오른손으로 머리 왼쪽을 잡고 다른 손은 뒷짐 자세로 등에 붙여줍니다.

어깨를 곧게 펴고 자세를 바로 잡아줍니다. 귀가 팔뚝에 닿도록 내려줍니다.

2. 머리를 기울여 목 근육을 스트레칭해줍니다. 이 때 5초간 자세를 유지해줍니다.

3. 반대쪽도 실시해줍니다.

턱관절에 불편감이 있으신 분들은 오늘부터 이 운동을 시작해 보세요~

다시 한번 말씀드리지만 이 6가지 운동은 1분 이상 지속하지 마세요~

그럼 다음엔 목과 어깨 운동을 알려드리겠습니다. 그 전까지 연습해 주세요~^^

턱관절 장애(질환) 및 안면비대칭에 대해서 궁금하신 점 있으시면 언제든 

문의 주세요~^^ 아래 클릭 ▼

턱관절을 부탁해!! 광주 턱관절 장애 김성훈한의원

안녕하세요 광주 턱관절 장애 안면비대칭클리닉 김성훈한의원입니다.

오늘은 턱관절 장애 예방과 치료에 도움이 되는 운동법을 소개해 드리려고합니다.

옛말에 '知彼知己(지피지기) 百戰不殆(백전불태)'라고 했습니다.

먼저, 턱관절질환이 왜 발생하는지 알아보도록 하겠습니다.

턱관절 질환의 첫 번째 원인은 턱관절 주변 근육들의 긴장입니다.

턱을 자주 괸다거나, 엎드려 자거나, 입을 꽉 다무는 습관 등에

의해서 턱관절 주변근육들의 긴장이 발생할 수 있습니다.

두 번째 원인은 관절낭과 인대의 손상입니다.

턱관절 주변 근육들이 긴장되고 약해지면서 관절낭과 인대에 부담을

주게 되어 손상을 받게됩니다.

세 번째원인으로는 턱관절 디스크의 탈출입니다.

관절낭과 인대가 약해지면서 디스크가 제위치에서 벗어나게 됩니다.

네 번째 원인으로는 턱관절의 퇴행변위입니다.

턱관절 디스크가 제기능을 하지 못하게 되어

저작운동을 할 때마다 뼈끼리 부딪히게 되어 턱관절이 퇴행변위가 나타나게됩니다.

턱관절 주변 근육의 긴장이 장기화되면 턱관절 잡음, 통증, 퇴행변위 등이 발생하게 되고

안면비대칭까지도 초래할 수 있습니다.

이러한 턱관절 질환을 예방하고 치료에 도움이 되는 것 중

하나가 턱관절 주변 근육 스트레칭입니다.

지금부터 턱관절 근육 스트레칭을 알려드리겠습니다.

[ 턱관절 스트레칭 ]

1. 입을 최대한 크게 벌리고 10 ~ 15초 정도 유지해줍니다. ▲

2. 입을 벌린 상태에서 턱을 앞으로 쭈~욱~ 내밀고 10~15초 정도 유지해줍니다. ▲

3. 입을 벌린 상태에서 턱을 안을 넣고 10 ~ 15초 정도 유지해줍니다. ▲

4. 턱을 왼쪽으로 편위 시키고 10 ~15초 정도 유지합니다. ▲

5. 턱을 오른쪽으로 편위 시키고 10 ~ 15초 정도 유지해줍니다 ▲

턱관절 스트레칭 중 통증이 나타날 경우나 위화감을 느끼는 경우

운동을 중단합니다.

만약, 10초 유지는 괜찮으나 15초 유지가 불편하거나 통증이 있는 경우는

10초 내외로 유지해 주시고, 점점 시간과 횟수를 늘려주시길 바랍니다.

모든지 한 번만으로 개선되지는 않습니다. 하루 3 ~ 5회 정도 꾸준히 해주셔야합니다.

이상으로 광주 턱관절 장애 안면비대칭 클리닉 김성훈한의원이었습니다.

자세한 문의는 아래의 카톡을 이용해주세요~

체형교정을 해야하는 이유 포바즈광주점 김성훈한의원

안녕하세요 포바즈 광주점 김성훈한의원입니다.

오늘은 운동법이 아닌

체형교정을 해야하는 이유에 대해서

말씀드리고자합니다.

요즘 체형교정에 대해 관심이 높아지고 있습니다.

남녀노소를 불문하고 자기 몸에 대한 관심이 전보다

많이 높아진 것도 있지만, 삶의 질을 높이고자하는

욕구가 예전보다 강해진 이유도 있다고 봅니다.

'삶의 질'과 '체형교정'

무슨 연관이 있을까요? 아무런 연관이 없을까요?

물질적 풍요로움이 삶의 질을 향상 시킬수 있을까요?

물론, 물질적으로 풍요로우면 더 나은 삶을 살수는 있습니다.

하지만 그것보다 더 중요한 것은 바로 '건강'입니다.

'건강이 최고!!'라는 말씀을 많이들 들어보셨을 겁니다.

아무리 물질적으로 풍요롭다고 한들

몸이 건강하지 않다면, 과연 그 사람은

삶의 질이 좋다고 할 수 있을까요?

체형교정은 우리의 건강과 직결된 문제이기에

바른자세를 만드는 것은 매우 중요한 일입니다.

척추측만, 골반틀어짐, 휜다리, 일자목, 거북목이

발생하면서 퇴행성 관절 질환, 신경증, 만성피로

및 소화불량, 심폐기능저하, 면역력저하 등을 

초래하게됩니다.

이러한 문제점들이 발생하게 되면

통증 때문에... 피로 때문에...

또는

휜다리때문에 이 옷을 못입어요.. 등

점점 무엇인가에 제약이 생기됩니다.

이렇듯

체형교정이 단순하게 '미'적인 부분때문은 아니라는것이며,

체형의 불균형을 아무렇지 않게 지나쳐서도 안된다는 것입니다.

체형교정을 통해 건강한 삶을 쟁취해 보시기바랍니다.

안면비대칭 및 체형교정(휜다리교정, 골반교정, 일자목, 거북목)에 대해서

궁금하신 사항이 있으시면 언제든 문의 주시길 바랍니다.

턱관절에서 왜 ‘딸깍’거리는 클릭음이 날까요?

안녕하세요~
광주턱관절 안면비대칭 명의 김성훈한의원 원장 한의학박사 김성훈입니다.

오늘은 턱관절잡음에 대해서 말씀드리겠습니다.

입을 벌리고 다물 때 턱에서 딸깍거리는(clicking) 소리(관절잡음)는 첫째 턱에 통증이 있다(턱 관절 통증), 둘째 턱이 잘 안 벌어진다(개구 장애)와 함께 턱관절장애 3대증상에 해당합니다.
이중에 하나만 증상이 나타나도 턱관절장애라고 합니다.

턱관절잡음은 딸깍, 툭하는 소리는 물론 써걱, 써그럭하는 모래가 갈리는 소리도 나기도하며, 텅하고 물방울이 터지는 소리가 나기도합니다. 그리고 아주 작게 틱하는 소리가 나기도 합니다.

턱관절 장애로 고통받는 환자들 대부분이 턱관절 주변에서 턱관절잡음 소리를 경험하게 되는데 통증이 없으면 그려러니 하고 대수롭지 않게 지나기도 합니다. 하지만 때로는 이것이 통증이나 불편감을 유발하기도 하고 입을 벌리기 힘든 상태가 나타나는 경우도 있어 놀라 병원에 래원하게 되는 경우가 많습니다.

이러한 상태를 그러려니 방치하여 질병을 악화시키키며 안면비대칭 등의 이차적인 질환을 야기하여 후회하는 경우를 흔하게 봅니다.

위의 동영상은 턱관절의 실제의 상태를 나타내는 동영상입니다.

입을 벌리거나 다물 때 턱관절에서 소리가 나는 이유와 개구장애가 나타나는 이유를 잘 나타내고 있습니다.
두개골의 측두골과 하악의 관절을 턱관절 혹은 악관절이라 하며 TMJ라고 표현합니다.

이 두개의 골의 사이에 물렁뼈로 이루어진 관절원판인 턱관절디스크가 있어 쿠션역할을 해주어 마치 무릎관절의 반월판모양으로 충격을 흡수해주는 작용을 하게 되는 것입니다.

이 턱디스크는 귀쪽에 후방인대가 연결되어 혈관이 분포하지 않은 디스크에 영양을 공급해 턱의 저작운동으로 인해 닳아지는 디스크를 재생시켜주게 되는 작용을 합니다. 하지만 턱관절이 제 위치를 벗어나면 이 후방인대가 눌리거나 당겨져 제 기능을 하지 못하게 되면 턱관절 디스크에 문제를 야기하고 퇴행성변화를 일으키게 됩니다. 
 
위의 동영상 중에 좌측의 동영상은 정상적인 턱관절의 상태로 턱디스크는 후방인대에 의해서 영양을 잘 공급받고 디스크가 외익상근과 후방인대사이에서 한쪽으로 치우치지 않고 측두골과 턱뼈 사이에서 충격을 흡수하고 잘 기능하는 것을 볼 수 있습니다.

중앙의 동영상을 보면 턱관절의 디스크가 전방으로 빠져있어 측두골과 턱뼈사이에 있지 않아 충격을 흡수하지 못하고 턱관절에 통증을 야기할 수 있는 구조로 변한 것을 볼 수 있습니다. 즉 외익상근이 긴장하여 디스크를 잡아당기고 후방인대가 약화되어 디스크가 중심을 잃고 전방으로 빠진 것 알 수 있습니다. 그래서 입을 벌리면 디스크가 제자리로 들어가고 입을 다물면 디스크기 다시 전방으로 빠진면서 툭, 딸깍하는 관절잡음이 나타나는 현상을 보여주고 있습니다.

우측의 동영상은 후방인대가 완전히 기능을 잃고 턱디스크가 완전이 빠져서 입을 벌릴 때 들어가지 못하고 오히려 쐬기로 작용하여 턱을 벌릴 수 없게하는 것을 볼 수 있습니다. 이러한 현상이 턱관절장애의 삼대증상 중에 개구장애에 해당됩니다.
이제 턱관절에서 느껴지는 딸깍소리의 비밀과 개구장애의 시크릿을 아시겠죠?

날씨가 추워지고 시국이 시끄럽습니다. 스트레스가 내외적으로 난무하고 있습니다.

이처럼 날씨가 추워지고 스트레스를 받게 되면 턱관절에 악영향을 미칩니다.

가능하면 몸을 따뜻하게 하시고 긴장을 풀어내시길 바랍니다.

언제라도 카톡주세요.. 최선을 다해 동행해드리겠습니다.

이상 광주포바즈 이장
한의학박사
여송 김성훈이었습니다.

안녕하세요~
광주턱관절 안면비대칭클리닉 김성훈한의원 대표원장 김성훈입니다..
이번에 [턱관절장애의 한방치료와 추나교정법]에 대해서 방송강의를 준비하느라고 좀 바뻐서 통 포스팅을 못했습니다..

방송녹화는 12월 초에 있으것이고 방송은 12월 3째주정도에 약 1주일간 진행될 것으로 보입니다.

턱관절하면 환우분들이 치과를 떠올리게 되는데요.

한방적인 밸런스침치료와 일종의 한방괄사요법의 하나인 MCT요법과 슬래킹과 파커서 및

약침치료와 상부경추교정치료등을 하게 되면 치료가 참 잘됩니다.
물론 FCST요법인 턱관절의 스플린트장치를 하면서 치료하게 됩니다.

오늘은 턱관절장애의 치료에 상부경충의 추나교정이 중요한 이유를 알아보겠습니다.
턱관절은 기능적으로 경추 특히 상부경추인 환추(atlas, 경추1번)와 축추(axis 경추2번)과 깊은 관계가 있습니다.

아래의 동영상을 보시면 악관절의 정상적탈구와 경추의 보조운동에 대한 설명그림입니다.

좌측은 정상적인 턱관절 운동으로 턱관절의 탈구와 경추의 보조운동이 서로 원활해 개구가 완전히 되는 상태를 보여주지만 

중앙의 경우는 악관절은 정상정으로 탈구가 되는데 경추의 보조운동이 안되는 경우이며

우측은 개구를 할때 턱관절은 잠겨있고 경추의 보조운동으로 입이 벌려지는 것을 볼 수 있습니다. 

이렇듯 턱관절과 경추는 밀접한 과계가 있습니다.

그러므로 턱관절의 문제는 경추에 영향을 미치게 되어 터관절장애가 진행되면 반드시 뒷목과 어깨가 통증이 나타나게 되는 것입니다.

반대로 경추의 문제는 특히 일자목이나 거북목의 나쁜자세는 반드시 턱관절장애를 야기하게 됩니다.

이상 광주턱관절명의 김성훈한의원 대표원장 김성훈이었습니다.

턱관절장애로 인한 문제는 심각한 고통을 주는 병입니다.

턱관절장애로 대학병원이나 유명한 치과병원에서도 시원하게 치료를 못하는 경우도 아주 많습니다.

언제라도 도움을 요청하세요..최선을 다해서 도와드리겠습니다.

빛고을 광주에서 턱박사 여송 김성훈  

광주골반교정 골반교정운동 광주체형교정 클리닉 김성훈한의원

안녕하세요 광주체형교정클리닉 김성훈한의원입니다.

날씨가 제법 쌀쌀해 졌습니다.

감기 걸리지 않도록 조심하세요~^^

오늘은 골반교정 운동을 알려드리도록 하겠습니다.

골반은 상체와 하치를 연결해주는 교각 역할을하며

우리 몸의 기둥인 척추의 주춧돌 역할도 합니다.

이러한 역할을 하는 골반이 틀어지게 되면 전신에

악영향을 미치게 됩니다. 인접 관절인 허리와 무릎에

가장 큰 영향을 주어 요통과 무릎 통증을 야기 시킵니다.

반대로 생각하면 골반을 바르게 정렬시키면,

허리와 무릎에 좋은 영향을 줄 수 있다는 것입니다.

자 그럼 골반교정 스트레칭을 알려드리도록하겠습니다.

1. 1번 사진처럼 앞다리는 'ㄱ', 뒷다리는 'ㄴ'모양을 만들어 줍니다.

2. 한 쪽 팔을 팔꿈치를 편 상태로 귀 옆에 붙이고 반대쪽 팔은 허리에 올려줍니다.

3. 팔을 올린 방향으로 엉덩이를 밀어주어 옆구리가 늘어날 수 있도록 해줍니다.

(3번 자세에서 10초간 유지해주고 반대쪽도 똑같이 해줍니다.)

1. 바르게 누운 상태에서 다리를 골반보다 넓게 벌리고 무릎을 세워줍니다.

2. 2번 사진처럼 양 무릎을 한 쪽으로 쓰려트려 줍니다.

3. 3번 사진과 같이 밑에있는 발을 위에있는 무릎 위에 손을 올려줍니다.

(무릎이 잘 내려가지 않는분들은 손으로 무릎을 눌러줍니다.)

(2번 자세에서 10초, 3번 자세에서 10초를 유지해 주고 반대편도 같이 실시해줍니다.)

1. 바르게 누운 상태에서 한 쪽 무릎을 세워줍니다.

2. 2번 사진과 같이 다리를 '7'모양으로 만들어 주고 손으로 무릎을 눌러줍니다.

(2번 자세에서 10초간 유지해주고 반대편도 실시해줍니다.)

클릭 ▼

광주휜다리교정 휜다리교정운동 광주체형교정 김성훈한의원

안녕하세요 광주 휜다리, 체형교정 클리닉 김성훈한의원입니다.

오늘은 휜다리 교정에 도움이 되는 스트레칭을 알려드리겠습니다.

<휜다리 운동>

1. 종아리 스트레칭(비복근, 가자미근)

2. 허벅지 안쪽 스트레칭(내전근 스트레칭)

3. 허벅지 앞쪽 스트레칭(대퇴사두근 스트레칭)

휜다리 유형 중 가장 많은 비율을 차지하고 있고 운동으로 교정이 가능한

회전형(기능성 휜다리)는 대퇴골이 안쪽으로 회전되어

무릎이 서로 마주보고 있으며 이로 인해 골반의 전방경사를 초래합니다.

(생체역학적으로 나타나는 패턴이며, 개개인마다 다를 수 있습니다.)

이런 상태가 오래 유지가 되면 고착이 되면서 근육의 길이 또한

짧아지게 됩니다.

이렇게 짧아진 근육들의 길이와 점탄성을 회복하기 위해

스트레칭이 필요합니다.

그리고 나서 교정운동을 해주는 것이 효과적입니다.

휜다리 운동 첫 번째

(위 동작)

1. 다리를 앞뒤로 벌려줍니다.

2. 허리를 편 상태로 골반을 앞으로 밀어내줍니다.

3. 뒤 쪽에 위치한 발의 뒤꿈치가 바닥에서 떨어지지 않도록 주의합니다.

10~15초간 유지 2회 반복합니다.

(아래 동작)

1. 의자 위에 발을 올려놓습니다.

2. 허리를 편 상태로 골반을 앞으로 밀어줍니다

3. 뒤꿈치가 의자에서 떨어지지 않도록 주의합니다.

10~15초간 유지 2회 반복합니다.

휜다리 운동 두 번째

1. 양 다리를 앞뒤, 대각선으로 서줍니다.

2. 뒤 쪽에 위치한 다리의 허벅지 안쪽이 늘어나도록 체중을 전/측방으로 체중을 이동시켜줍니다.

10~15초간 유지하며 2회반복합니다.

휜다리 운동 세 번째

1. 뒷 다리의 무릎이 바닥에 닿게 하고 발은 의자 위에 올려놓습니다.

2. 허리를 편 후 골반을 앞으로 밀어내줍니다.

*뒤쪽에 위치한 다리의 허벅지 앞쪽이 늘어나는 느낌을 받아야합니다.

10~15초간 유지하며 2회 반복해줍니다.

위 3가지 스트레칭만으로 휜다리를 교정이 되지는 않습니다.

'천리길도 한 걸음 부터' 라는 말이 있습니다.

그리고 물방울 하나가 모여 강물이 되고 바다를 이룹니다.

쉽고 편한 운동부터 꾸준히 해보시기 바랍니다.

항상 드리는 말씀입니다만

100가지를 알고 실천을 안하는 사람보다는

1 가지를 알아도 그 한가지를 실천하는 사람이 위대한 법입니다.

자 오늘부터 시작해 보세요~^^

휜다리 교정에 대해서 궁금하신 점이 있으시면 언제든 문의 주시길 바랍니다.

안녕하세요~ 광주턱관절안면비대칭 클리닉 김성훈한의원 한의학박사 김성훈입니다.

턱관절 장애로 진단된 사람들이 흔히 호소하는 크고 작은 증상들을 열거해 보면 다음과 같습니다.

턱관절 장애 잠재성 자가테스트

아래에 열거한 여러 증상 가운데 자신에게 해당되는 것을 모두 체크해 보세요.

• 입을 벌리고 다물 때 '달그락' ‘써그럭’거리는 소리가 난다.

• 입을 벌리고 다물 때 턱이 Z자의 지그재그형태로 움직인다.

• 입을 크게 벌릴 때 ‘툭’ 혹은 '딱'하는 소리가 난다.

• 입을 벌리고 다물 때 통증을 느낀다.

• 아침기상 시에 턱주위 근육이 아프다.

위증상 중에 하나 이상 있으며 아래의 체크한 문항이 8개 이상이라면 당신은 턱관절장애를 가지고 있을 확률이 꽤 높다고 볼 수 있습니다.

• 이를 간다.

• 두통이나 편두통이 있다.

• 뒷목이 뻐근하거나 땅긴다.

• 가끔 한쪽 귀가 아플 때가 있다.

• 입이 잘 벌어지지 않는다.

• 한쪽 귀가 잘 안 들릴 때가 있다.

• 귀에서 '윙'하는 소리가 때가 있다. (삐소리나 바람 소리 같은 이명 현상)

• 눈이 침침하고 충혈될 때가 있다.

• 카메라 플래시 같은 아주 밝은 빛에는 눈이 많이 부실 때가 있다.

• 코에서 목으로 끈적끈적한 점액이 넘어갈 때가 있다.

• 어깨쭉지가 뻣뻣하고 아플 때가 있다.

• 뒤쪽 머리나 등에 여드름 같은 것이 자주 생길 때가 있다.

• 등이 뻣뻣하고 아플 때가 있다.

• 가슴이 답답하고 숨 쉬기 곤란한 적이 있다.

• 가슴이 조일 때가 있다.

• 누운 자세에서 코로 숨 쉬기 보다 입으로 쉬는 것이 편하다.

• 몸이 한쪽으로 기운 느낌이 있다.

• 몸의 중심이 안 잡히고 잘 넘어진다.

• 눈꺼풀이 떨릴 때가 있다.

• 화가 잘 나는 편이고 참을성이 적다.

• 우울증이 올 때가 있다.

• 항상 가시지 않는 만성피로에 시달린다.

• 침을 연속해서 세 번 이상 삼키기 힘들다.

• 다른 사람에 비하여 생리통이 심하다.

• 신경이 아주 예민한 편이다.

• 현기증이 있다.

오늘은 나도 턱관절장애가 있을까하는 턱관절자가검진법에 대해서 알아보았습니다.

목어깨통증 운동 광주체형교정 김성훈한의원

안녕하세요 광주 체형교정 클리닉 포바즈광주점 김성훈한의원입니다.

오늘은 목과 어깨통증에 도움이 되는 운동법을 알려드리겠습니다.

컴퓨터 및 스마트폰 사용의 증가로 인해 목과 어깨 부위의 통증을 호소하시는 분들이

점점 늘어나고 있습니다.

고개를 아래로 숙이거나 앞으로 빠져있는 자세가 장시간 지속되거나 자주

그런 상황에 노출이 되다보니, 목과 어깨 부위의 근육 및 연부조직들이 스트레스를

받게되어 피로감과 통증을 발현하게 됩니다.

이런 현상을 줄이고, 더 나아가 예방을 하려면 잠깐이라도 자리에서 일어나서

움직여주시는게 좋습니다.

<목 어깨통증의 원인이 되는 근육들>

1. 승모근

'스트레스 근육' 어깨의 묵직한 통증(피로)과 목의 뻣뻣함의 주범

정신적 스트레스에 영향을 받아 근긴장과 통증에 쉽게 노출이됩니다.

승모근은 자세근육이라고도 하며 목을 안정화 시키는 역할도 합니다.

2. 견갑거근

목의 통증과 어깨통증의 주범 근육 중 하나이며,

목과 어깨가 연결되는 부위의 뻣뻣한 느낌이 있고

병변이 발생한 쪽으로 고개를 돌릴 때 불편감이 발생하게 됩니다.

위 근육들은 '스트레스 근육' 이라고 불려지는데요(특히 승모근)

육체적 스트레스에도 영향을 받지만 정신적인 스트레스에 의해서도

근육의 긴장도가 올라가 우리를 불편하게 합니다.

잦은 컴퓨터와 스마트폰 사용, 업무와 학업 스트레스로 고통받고 있으신분들!!

오늘부터 하루 한번! (두 세번이면 더 좋습니다.) 목 어깨 스트레칭을 해보세요

<목 어깨통증에 도움이 되는 스트레칭>

1. 승모근 스트레칭

2. 견갑거근 스트레칭

자 그럼, 스트레칭을 시작해 볼까요?

1. 승모근 스트레칭

1) 허리를 세우고 의자에 바른자세로 앉아 줍니다.

2) 스트레칭 하고자 하는 쪽의 손으로 의자를 잡거나 엉덩이 아래로 손을 넣어줍니다.

3) 반대손으로 측두부(귀 위쪽부분)를 잡고 가볍게 당겨줍니다.

* 너무 세게 잡아 당기면 오히려 반작용이 일어나기 때문에 가볍게 해주세요~^^

손이랑 머리 무게로만 스트레칭 한다고 생각하시면 됩니다

각각 5~10초간 자세를 유지해 주시고 2~3회 반복해줍니다.

2. 견갑거근 스트레칭

1) 허리를 세우고 의자에 바르게 앉습니다.

2) 한쪽 손을 뒷주머니 쪽에 위치 시키고, 팽귄자세를 취하듯 손목을 꺽어줍니다.

3) 고개는 반대편으로 45도 정도 회전을 해줍니다.

4) 후두부를 잡고 그대로 고개를 아래로 숙여줍니다.

각각 5~10초간 자세를 유지해 주시고 2~3회 반복해줍니다.

귀찮더라도 내 몸을 위해 하루 한번이라도 해보시기 바랍니다.

목 어깨 통증 또는 체형교정에 대해서 궁금하신 사항이 있으면 언제든 연락주시길 바랍니다.

광주굽은등교정 굽은등교정운동 광주체형교정 김성훈한의원

안녕하세요 광주체형교정 클리닉 포바즈 광주점 김성훈한의원입니다.

오늘은 굽은등교정운동에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

만성피로..뒷목과 어깨의 뻐근함 및 기분나쁜통증.....

기억력감퇴..집중력저하 등....

어?! 저거 내 이야기인데? 라고 하시는 분들이 많으실텐데요

원인은 이제 말씀 안드려도 다 아시죠?

네 맞습니다. 굽은등,굽은어깨(라운드숄더), 거북목, 일자목에 의한

증상들입니다. 자 그럼 굽은등에 좋은 스트레칭을 해볼까요~?

귀차니즘에 걸리신 분들도 할 수 있으니 꼭 따라해보세요

그럼 굽은등 교정 운동(스트레칭)을 시작해보겠습니다.

우선 집에서 할 수 있는 운동법을 알려드릴게요

준비물 : 폼롤러

만약 폼롤러가 없다면 PET병으로 대처해도 되니 걱정하지 마세요

pet병으로 하실 분들은 pet병에 수건을 감아서 준비해주세요

준비하신 폼롤러 또는 pet병을 위 사진처럼 견갑골 아래 위치 시킨 후 눕습니다.

팔꿈치와 머리가 바닥에 닿도록 바닥쪽으로 젖혀줍니다.

이 때 통증이 발생한다면 골반쪽에 두툼한 이불을 깔아주세요

이 상태로 15~ 20초 정도 머물러 주시면 됩니다.

발로 바닥을 밀어 폼롤러가 겹간골에서 몸통 중앙에 위치할 수 있도록 해줍니다.

(일어났다가 눕지 마시고 밀어서 올라가시기 바랍니다.)

폼롤러 위치를 바꾸셨다면 두번째와 마찬가지로 15~20초간 자세를 유지해주세요

어떠신가요? 간단하죠?

꼭 15초를 버티실 필요는 없으며 본인이 버틸수 있는 최대시간만큼 버텨주세요

하지만 20초를 넘기지는 마세요~^^

후두부(뒤통수가) 바닥에 닿아도 상관없습니다.

많이 부담이 되시는 분들은 폼롤러보다는 pet병을 이용해보세요

그냥 누워 있기만 하면 되니 귀차니즘이 있으신 분들도 하실수 있겠죠?

몸에 변화를 주고 싶다면, 우선 움직여보세요

이걸로 될까?? 보단 이것부터 해보자라는 생각으로 열심히 해보세요^^

강한 자극 몇번보단 꾸준함이 생명입니다~^^

궁금하신 사항이 있으시면 언제든지 연락주시길 바랍니다.

바르게 걷기 광주보행교정 김성훈 한의원

안녕하세요 김성훈한의원입니다.

오늘은 '바르게 걷기'에 대해서 말씀드리려고합니다.

바르게 걷기를 말하기 전에 먼저 아이의 발달과정에 대해서 이야기 해볼까 합니다.

목을 움직이고, 뒤집고, 배밀기를 하고, 네발로기고, 앉게되며

두발로 서고, 걷게됩니다. 

이처럼 우리는 성장 발달과정이 잘 일어나야 누구의 도움없이 걸을 수 있습니다.

바르게 걷는법을 이야기 하면서 아이의 발달과정을 이야기 할까요?

아기들이 앉고 서고 걷는 동안 구부정한 자세를 취하는 것을 본적이 있나요?

아마도 못보셨을 겁니다.

아이의 발달과정을 말씀드린 이유는 바르게 걷기의 포인트를 알려드리 위해서였습니다.

올바른 보행... 바르게 걷기위한 첫걸음은 바르게 서는 것부터 되어야한다는 것입니다.

바르게 서러면 아기처럼 목과 체간부를 바르게 정렬할 수 있어야 합니다.

자 그럼 바르게 서 보기부터 해볼까요? 전신 거울 또는 도와줄 사람이 있으면 좋습니다.

1. 양 발을 골반넓이로 벌리고 편안하게 서주세요

2. 골반을 발 뒤꿈치 위에 위치하도록 움직여보세요

3. 하복부에 가볍게 힘을 주어 긴장감을 유지시켜줍니다.(힘을 강하게 줄 필요는 없습니다.)

4. 쇄골과 명치의 중간부분을 45도 상방으로 살짝 끌어올려줍니다.(셔츠를 입었다면 2~3번째 단추가 위치하는 곳)

5. 턱은 들리지 않게 가볍게 목쪽으로 당겨줍니다. 이때 시선은 전하방 15도를 볼 수 있도록합니다.

바른자세로 서 계신다면 이제 한번 걸어 볼까요?

수정 전과 자세 수정 후 걸음걸이를 비교해보겠습니다.

수정 전 ▼

안녕하세요~

광주안면비대칭비수술교정 한의원 광주포바즈이장 김성훈한의원 김성훈박사입니다.

오늘은 어제에 이어 안면비대칭비수술교정과 턱관절장애의 필수 치료법 중에 하나인 CFRT요법중에 측두골교정요법에 대해서 말씀드리고자 합니다. 

사실 안면비대칭에 대해서 치료는 양악수술이나 안면윤곽술 등을 생각하게 됩니다만 이 수술법은 부작용과 후유증이 심하다는 것은 여러 가지 언론매체를 통하여 그 심각성은 모두 다 아시리라 생각됩니다.

보통 환우님들은 수술을 하면 모든 나의 고통이 일시에 완전하게 해결될 수 있다는 환상을 가지지만 사실 현실은 그렇지 않습니다. 그래서 [수술, 마지막 선택]이며 [의사는 수술받지 않는다]는 책도 있습니다.

또한 수술은 돌아올 수 없는 강을 건너는 치료행위이며 후의 상당한 재활기간과 적응기간이 필요합니다. 그래서 항상 어떤 수술이든 시행하시기 전에 깊은 생각을 해야만 하는 것입니다.

하지만 안면비대칭과 턱관절장애의 비수술요법은 부작용과 후유증이 없으며 재활기간도 필요하지 않고 치료와 일상생활을 동시에 할 수 습니다.

오늘의 주제인 측두골 교정에 대해서 말씀드리겠습니다.

두개골에서 측두골이 미치는 영향은 상상을 초월합니다. 특히 안면비대칭, 삼차신경통이나 구안와사, 안면경련 등의 안면질환, 어지럼증 등에는 정말 중요한 역할을 담당하지요.

측두골 내측엔 소뇌 천막이 부착되어 있으며, 이 소뇌 천막은 뇌에 횡격막 같은 역할을 하므로 뇌척수액 순환에 상당한 영향을 미친답니다

호흡과 관계되는 축두골의 움직임

숨을 들이쉬는 흡기시에 측두골이 굴곡 과정에서 측두골은 외회전 하며 소뇌 천막의 전연을 전방으로 움직이게 하여 팽팽하게 함. -측두근, 교근
숨을 내 쉬는 호기시에는 측두골이 신전되면서 내회전 하며 소뇌 천막의 전연을 후방으로 움직이게 하여 느슨하게 함. -흉쇄유돌근, 두판상근, 두장근, 악이복근.

측두골과 관계되는 신경과 혈관

측두골 교정법

측두골 교정법을 동영상으로 촬영해 보았습니다.

오늘은 CFRT기법중에 BT요법에 이어 측두골교정의 중요성과 교정법에 대해서 알아보았습니다.

이상 안면비대칭 비수술교정 한의원 김성훈한의원 원장 김성훈이었습니다.

안녕하세요~ 광주안면비대칭 비수술교정 한의원 김성훈한의원 원장 김성훈입니다.

오늘은 안면비대칭비수술교정과 턱관절장애의 필수 치료법중에 하나인 CFRT요법중에 BT요법에 대해서 자세히 말씀드리고자 합니다.

사실 안면비대칭에 대해서 치료는 양악수술이나 안면윤곽술등을 생각하게 됩니다만 이 수술법은 부작용과 후유증이 심하다는 것은 주지의 사실입니다. 또한 수술후의 상당한 재활기간과 적응기간이 필요합니다. 하지만 비수술요법은 부작용과 후유증이 없으며 재활기간도 필요하지 않습니다.

BT요법의 과정

BT요법의 과정을 보면 먼저 침치료와 부항치료로 근발란스를 조정해줍니다.

다음으로 22개의 두개안면골의 연접부인 슈처를 싸고 있는 골막 과 인대, 근막, 근육을 풀어주는 MCT요법과 파커서등으로 긴장을 풀어야합니다.

그리고 나서 풍선을 두개 안면골이 압착된 부분을 3D 안면검사의 진단 등 검사법으로 찾아 그 쪽에 BT요법을 시행합니다.

BT요법의 주된 교정 대상이 되는 두개골

BT요법의 주된 교정 대상은 두개골과 안면골의 연결부에 있는 나비뼈(접형골)이며 사골뼈와 서골, 상악골, 관골, 비골과 비중격도 교정 대상이 됩니다. 그러므로 휜코와 비중격 만곡도 치료대상이 될 수 있습니다.

BT요법의 주된 교정 효과

그리고 BT요법은 두개안면골의 축이 되는 접형골을 교정하는 수기법으로 전체적인 두개골 및 안면골의 교정뿐만 아니라 비강내 구조물들을 교정함으로써 12개의 뇌신경이상으로 나타나는 이관이상, 악성 구안와사, 삼차신경통, 만성적인 악성 두통 등등의 많은 연관된 질환을 치료하는데도 사용되고 있습니다.

특히 최신의 구조의학과 뇌신경학 이론들을 연계하여 임상에 좋은 효과를 발휘하고 있습니다. 

BT요법의 방법

다음 시간에는 안면비대칭비수술교정의 도 하나의 중심요법인 CFRT요법중의 측두골 교정에 대해서 말씀드리겠습니다.  

광주휜다리교정 휜다리교정운동 김성훈한의원

안녕하세요 광주 휜다리교정 / 체형교정 클리닉 김성훈한의원입니다.

오늘은 휜다리교정운동에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

간단하게 할 수 있는 운동이니 집에서 해보시기 바랍니다.

휜다리 교정운동 첫 번째 햄스트링 스트레칭

1. 바로 누운 자세에서 양 다리를 수직으로 들고 무릎을 90도 구부려줍니다.

2. 한 쪽 다리 뒤쪽을 양 손으로 잡아줍니다.

3. 발 끝을 몸쪽으로 당기고 무릎을 펴줍니다.

7~10초간 유지 해주며 이를 각각 3회 반복합니다.

휜다리 교정운동 두 번째 대퇴 내전근 및 내회전근 스트레칭

1. 바로 누운자세에서 한 쪽다리만 세워줍니다.

2. 세워진 쪽 다리를 무릎이 바닥에 닿도록

쓰러뜨리고 손으로 무릎을 바닥쪽으로 눌러줍니다.

7~10초간 유지 해주며 이를 각각 3회 반복합니다.

휜다리 교정 운동 세 번째 비복근 스트레칭

1. 양 발을 골반 넓이로 벌리고 바로 선 자세를 취합니다.

2. 의자 또는 벽을 잡고 한 쪽 다리를

최대한 뒤로 뻗어 앞꿈치만 바닥에 닿도록 합니다.

3. 골반은 중립을 유지하거나 앞쪽으로 밀어주며,

뒤꿈치가 바닥에 닿도록 내려줍니다.

7~10초간 유지 해주며 이를 각각 3회 반복합니다.

휜다리 교정운동 네 번째 다리 모으고 스쿼트 (Narrow squat)

1. 양 발을 붙이고 무릎 사이에 수건을 끼워줍니다.

2. 수건을 끼운 상태 그대로 스쿼트를 실시해 줍니다.

궁금하신 사항이 있으시면 언제든 문의 주시길 바랍니다.

혹시 나도 턱관절장애 환자?

겨울철이 되면서 턱관절장애를 호소하는 환우들이 점점 늘고 있다.

그 이유는 날씨가 추워지면서 추운날씨에 외부로 노출되어있는 턱관절을 잡고 있는 저작근과 측두근 그리고 내익상근이 응축되면서 긴장되기 때문에 턱관절에 무리를 주어 이렇게 날씨가 갑자기 추워지면 증상이 더욱 심해지게 되는 것이다.

사실 이렇게 증상이 나타난 사람들은 대부분 평소 턱에서 소리가 나거나 오징어 등을 씹을 때 통증을 느끼는 상태가 있었을 것이나 그러려니 하고 무심코 넘긴 경우가 대부분일 것이다.

그러다가 날씨가 추워지면서 갑자기 증상이 심해지고 턱에 신경이 쓰이게 되는 것이다.

턱관절장애는 어느 날 갑자기 생기는 병이 아니다.

분명 그 이유가 있을 터~

이제 잠시, 자신도 모르게 과거에 이런 경험을 무심코 지나쳤는지 되새겨 보자.

☞ 일주일에 한 번 또는 그 이상, 관자놀이 부근이나 얼굴, 귀 바로 밑의 턱관절, 또는 턱이 아팠던 적이 있는가?

☞ 일주일에 한번 또는 그 이상, 입을 크게 멀리거나 음식을 씹을 때 아팠던 적이 있는가?

☞ 평소 입을 크게 벌리거나 하면 ‘써그럭’거리거나 ‘딸깍’ ‘툭’소리가 나는가?

만일 위의 세 가지 질문 가운데 하나라도 자신에게 해당되는 사항이 있다면, 턱에 이상이 생겼을 확률은 90% 이상이다.

몸에 이상이 생겼을 때 그 징후가 초기부터 이렇게 분명하게 나타나면 참 좋겠지만, 그렇지 않은 경우가 더 많다. 증상 이 약해서 미처 알아차리지 못했을 수도 있고, 자기 몸에 나타나는 이상에 남달리 대범하거나 혹은 무심해서 그랬을 수도 있다.

턱관절 장애가 생겼을 때 통증을 느끼는 부위는 주로 어디일까?

그래도 앞의 증상들은 당신이 ‘턱관절 장애'라는 난관에 봉착했음을 알려 주는 제법 분명한 신호로 이러한 증상을 느끼고 턱관절의 문제를 인식했다면 상당히 다행한 일이다. 어떤 경우는 자각증상이 전혀 없거나, 증상이 나타난 부위가 하도 엉뚱해서 설마 턱에 이상이 생겼을 것이라고는 짐작하지 못하는 경우도 꽤 많기 때문이다.

이상 광주턱관절 김성훈한의원 원장  여송 김성훈이었습니다.

추운날씨에 귀하의 턱관절의 지킴이가 되겠습니다.

광주휜다리교정 휜다리교정운동 김성훈한의원

안녕하세요 포바즈 광주점 김성훈한의원입니다.

오늘은 휜다리 그 중 오다리에 대해서 말씀드리려고합니다.

휜다리 교정.. 무엇이 가장 궁금하신가요?

교정 비용? 아마도 0순위로 궁금한 점은

바로 '휜다리 교정이 될까?' 일 것입니다.

대답을 드리자면 "가능은 합니다!" 입니다.

말이 조금 이상하죠?

'휜다리교정이 가능하면 가능한것이고

아니면 아닌거지 가능은 합니다 라니...'

이런 생각들을 하실겁니다.

이런 답변을 드린 이유는 

비수술적인 요법으로 교정이 어려운 휜다리가 있기 때문입니다.

어떤 휜다리가 교정이 잘 되고 어떤 휜다리가 교정이 어려울까요?

휜다리(오다리)는 선천적인 것과 후천적인 경우가 있는데

선천적인 경우는 비수술적으로 교정이 어렵습니다.

현대에는 후천적으로 발생한 경우가 대부분입니다.

여기서 혹시 우리 아이가 선천적인 오다리 아니야? 라고 생각하실 수도 있습니다.

실제로 "영아기 아기인데 휜다리 교정이 가능할까요?" 라는 문의도 간혹 있습니다.

우리는 성장주기에 맞춰 생후18개월 까지는 O형다리를 갖게되며,

만 1세에서 2세까지 다리가 곧게 펴졌다가

걷기시작하는 만 2세~4세까지는 X형다리

만 4세~6세에 다시 곧은 다리를 갖게 되면 그대로 성장하게 됩니다.

아이에 따라서 조금 달라질 수 있지만

대부분 7세이전에 곧은 다리를 갖게 됩니다.

 7세 이후에도 o형 또는 x형 휜다리라면

생활습관을 고쳐주거나 교정을 하셔야합니다.

말이 잠깐 옆으로 빠졌네요

다시 본론으로 돌아와서...

휜다리에는 회전형, 각형 그리고 혼합형 휜다리가 있습니다.

▲ 회전형 휜다리

회전형 휜다리는

가장 흔한 휜다리의 형태로 여러 매체에서 운동으로 교정이 가능하다라고 말하는

휜다리 유형으로 비수술적인 방법으로 교정이 가능한 휜다리 유형이며

다른 휜다리 유형에 비해 비교적 교정이 잘되는 유형의 휜다리입니다.

▲ 각형 휜다리

각형휜다리는

여성보다는 남성에 많으며, 비만인분들에게 발생률이 높습니다.

각형 휜다리는 경골외측변위라고도 하며 운동과 교정구를 병행하는 것이 가장 좋습니다.

각형 휜다리는 대퇴골을 중심으로 무릎 아래 뼈가 외측으로 밀린형태로

가능하면 이른시기(11세이전)에 교정을 하는 것이 좋습니다.

성장 시 뼈에 골고루 자극을 주지 못해 휘어진 형태로 성장을 할 수도 있습니다.

심한 경우라면 비수술적인 방법으로는 한계가 있습니다.

▲ 혼합형 휜다리

혼합형 휜다리는

말그대로 각형과 회전형이 복합된 형태의 휜다리로

오래 방치하거나 심한 경우 디스크, 어깨통증, 턱관절 통증 등

각종 근골격계 질환을 초래할 수 있습니다.

한가지 더 추가한다면 질환에 의한 휜다리인데요

바로 퇴행성 관절염으로 인해

뼈가 변형되면서 발생한 휜다리 입니다.

다시 정리를 해드리자면..

회전형 휜다리의 경우는 가장 흔한 형태의 휜다리이며

운동과 생활습관 개선으로 교정이 가능한 휜다리 형태입니다.

각형 휜다리의 경우는 무릎 아래쪽에 있는 뼈가 외측으로 밀려버린 형태로

운동만으로는 교정이 매우 어렵습니다.

운동, 교정구, 생활습관 개선을 통해 교정을 해야 하며

회전형 휜다리의 교정처럼 완벽한 11자 교정은 어렵지만

개선은 가능합니다.

(교정을 원하시면 반드시 상의를 하시는 것이 좋습니다. 그리고 가능하면

빨리 하시는 것이 좋습니다.)

혼합형 휜다리는 회전형과 각형의 혼합형으로

각형의 경우보다는 오히려 예후가 좋습니다.

그렇다고 교정이 쉬운것은 아닙니다.

혼합형 휜다리 또한

교정운동 교정구 생활습관 개선을 통해서 교정을 해주는것이 좋습니다.

퇴행성 관절염에 의한 휜다리의 경우는

골변형이 발생해서 각을 줄이는 것은

거의 불가능 합니다.

하지만 통증관리와 더 나빠지지 않기 위해서

관리를 해주시는 것이 좋습니다.

넘쳐나는 정보와 광고들 속에....

 조금이나마 도움이 되는 정보를 드리고자

이 글을 올리게 됐습니다.

항상 좋은 결과를 드리기 위해 많은 노력을 기울이고 있습니다.

믿고 따라와 주신 분들께 감사하다는 말씀을 드리면서

글을 마치겠습니다

-광주 체형교정 김성훈한의원-

문의 사항이 있으시면 언제든 연락주시길 바랍니다~^^

구안와사 고가검사유감

김성훈한의원 원장

한의학박사 김성훈

구안와사의 병에 걸린 사람들은 상당히 당황한다. 그래서 허둥대며 이 병에 대한 두려움이 매우 큰 것이 사실이다. 이는 뇌혈관질환인 중풍의 중상과 비슷해 보이기 때문에 이러다가 한쪽을 못쓰게 되는 것은 아닐까 하는 마음 때문으로 보인다.

구안와사란 12개의 뇌신경중의 하나인 제7뇌신경인 안면신경의 마비로 주로 얼굴의 표정근의 마비성질환으로 와사풍, 안면마비, 안면신경마비, 벨마비라고도 불리는 질환이다.

약 보름 전에 중국의 상해에서 직업 때문에 가족과 함께 거주하시는 구안와사환우 한 분이 래원했다. 그 동안의 치료과정을 세심히 문진하는 동안 환우 가족들이 중국의 병원에서 뇌의 MRI등의 검사를 해보아야 하지 않겠느냐는 질문에 그곳의 의사들이 증상을 설명해주면 그런 검사를 할 필요가 없는 질환이라고 설명하면서 안면근전도검사를 해 볼 수도 있는데 현재로는 특별히 필요해 보이지 않는다는 대답을 들었다는 것이다. 하지만 가족들은 오히려 너무 검사를 안 해서 뭔가 이상하다는 느낌을 받았다는 것이다. 

이곳 광주에 거주하시는 구안와사 환우분이 지난주 토요일 날 상기 구안와사병이 발생해 당황스럽고 두려운 마음에 광주최고의 병원이라는 모 대학병원의 응급실을 방문하고 나서 본 한의원을 소개받고 래원하게 되었다는 환우를 자세히 문진하게 되었다. 그런데 중국 상해의 병원과는 달리 대학병원에서는 CT와 MRI등의 검사를 했더니 뇌에는 이상이 없어서 참 다행한 마음(?)으로 오늘 래원하게 되었다는 말을 들었다.

사실 구안와사는 임상적으로 중추성인가 말초성인가 하는 것이 매우 중요하다. 중추성과 말초성을 감별할 때 C-T 나MRI검사가 필요하다. 하지만 이 질환은 이러한 검진이 따르지 않을 경우 자칫 오진을 할 가능성이 있는 타 마비성질환과는 달리 구안와사에 대한 정확한 병태 및 진행양상과 유사한 질환과의 감별에 대한 올바른 지식만 있는 의사라면 특별한 검사가 선행되지 않아도 진단에 무리가 없는 질환이기도 하다. 그러므로 두렵다고 해서 무작정 MRI 등의 고가의 검사가 꼭 필요치는 않는 병이다.

말초성 구안와사와 중풍으로 인한 중추성 구안와사의 감별상태를 보면

말초성 구안와사는 이마의 주름이 마비 측에서 풀려있는 것이 특징이다. 눈을 감으면 눈동자가 위로 올라간다. 간혹 마비 측의 귀 뒤쪽이 뻐근하게 아픈 경우가 있다. 얼굴근육의 마비 이외의 어떠한 다른 증상도 나타나지 않는다.

하지만 중추성 구안와사인 중풍의 경우는 말초성 구안와사와는 달리 이마의 주름이 풀려있지 않다. 중풍인 경우에는 흔히 팔 다리가 함께 마비가 나타나고, 삼키기 장애, 발음장애(어둔), 한편으로 기울어지는 걸음걸이 이상과 같은 증상이 동반된다. 눈을 감아도 눈동자가 위로 올라가지 않는다.

사실 이러한 증상을 모른다면 의사로서의 자격이 의심스러울 수 있다. 그런데 중국의 의사들은 고가의 검사를 하지 않았고 한국의 대학병원에서는 고가의 검사를 했다는 것이다. 물론 개인병원에서는 증상과 상태를 설명하고 검사가 필요없다고 했음에도 환우가 꼭 검사를 해보아야겠다고 말한다면 진행될 수 있지만 결국 이런 현상은 환우와 의사간의 신뢰의 부족에서 출발하며 방어진료의 면과 함께 경영상의 면(?)으로 이해될 수 있다. 단지 환우가 원한다고 이런 검사를 하고 저런 치료를 한다면 의사라는 직업은 필요가 없는 것이다. 학교에서 의학을 공부하고 병원에서 또 수련하고 의학적으로 충분한 지식과 자격이 있다고 받은 의사면허는 필요 없다고 보인다. 의사들은 국가에서 준 자격증은 인체의 생리와 병리 질병 등에 대해서 잘 모르는 국민들에게 이를 설명하고 이해시켜 개도하는 자격이라고도 생각해본다.

구안와사로 고생하시는 분들은
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빛고을 광주에서

구안와사명의

한의학박사

여송김성훈

시대적인 상황에 의해 턱관절질환을

가지고 계시는 환우들이 갈 수록 늘어가고 있습니다. 

턱관절증상을 악화시키거나 치료에 방해가 되는

음식, 습관과 일상생활동작에 대해 말씀드리겠습니다.

(1) 음식

일단은 턱관절에 부담을 주는 딱딱하거나

질긴 음식은 피하는 것이 좋습니다.

그 대표적인 음식이 마른 오징어, 질긴 고기,

딱딱하고 질긴 빵, 딱딱한 멸치, 콩자반 등의 음식이나

지속적으로 껌씹는 것입니다.

(2) 습관, 일상생활동작

이악물기, 이갈이, 턱괴기, 껌씹기, 뺨 입술 손톱 깨물기,

수화기를 머리와 어깨에 끼고 통화하는 습관,

심한 하품, 커다란 사탕을 물고 놀기,

딱딱한 과일 껍질을 벗기기, 못을 입에 물고 작엄하기 (목수),

앞으로 쏠린 자세, 잘못된 자세로 앉기, 옆으로 누워 TV시청,

장시간 부자연스러운 자세로 컴퓨터 작업,

운동이나 육체노동 시 힘을 쓰면서 이를 악무는 습관,

목을 구부린 자세로 장시간 업무, 거북목 자세,

추운 곳에서 장시간 작업하는 경우, 베개 등 침구류를 잘못 사용,

바이올린 연주, 성악, 관악기 붙기, 수면부족, 정서적 스트레스 등은

턱관절 장애를 악화시키는 요인이 됩니다.

하지만 습관, 일상생활동작 중 턱관절장애에 관계하는 것을

발견해 환우에게 설명하고 이해시킨 후

행동을 바꿔 증상을 개선시키는 과정은

간단하게 보이지만 실제는 임상현장에서

상당히 어려움을 느끼는 경우가 많습니다.

왜냐하면 정확한 관여인자를 발견하기 어렵고

심각한 위해작용의 인과관계를 설명하기

어려운 경우가 있기 때문입니다.

그리고 설명은 어디까지나 추측성이며

유사 증례의 치료결과에서 유추할 수밖에 없기 때문입니다.

턱관절장애 환우는 스스로가 특정 습관이나

유해하다고 생각되는 행동을 변화시키는 것이

중요하지만 사실상 환우의 동기부여가

어려울 때가 드물지 않습니다.

그 환우가 태어나서 지금까지 계속 그렇게 행동을

해왔기 때문에 질환 발생의 원인, 악화인자라고

설명해도 잘 이해를 못하는 경우도 많습니다.

더욱이 어떤 경우는 치료를 잘 못하고

자신이 없으니까 환자에게 어려운 생활습관을 말하여

책임을 전가하고 말을 바꾸는 것 같다고 오해를 하고

불신하는 경우는 가슴이 답답하고 멍먹해지기도 합니다.

의사와 환우는 수레의 양 바퀴입니다.

양 바퀴가 적절하게 협력을 해야만

치유의 길로 갈 수 있는 것입니다.

턱관절장애로 고생하시는 분들이 은근히 많습니다.

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턱관절에 대해 더 읽어볼 자료

턱관절 장애의 모든 것

http://blog.daum.net/kidoctor/15966483

시월의 어느 멋진날에

빛고을 광주에서

안면비대칭 턱박사

한의학박사

여송 김성훈 

교정운동  교육 광주체형교정 김성훈한의원

안녕하세요 포바즈 광주점 김성훈한의원입니다.

오늘은 포바즈 광주점의 일상을 깜짝 공개 하도록 하겠습니다.

시간이 날때마다 원장님께서 직접 직원교육을 해주시는데요

어떤 교육을 해주시는지 한번 보도록 하시죠~!!

남녀노소를 불문하고 체형교정 중 가장 관심이 높은

휜다리 교정에 대해서 교육 중이신 원장님~^^

오형 휜다리의 경우는 좌식생활권인 동양에서 많이 발생하게 되는데요

회전형, 각형, 복합형으로 나뉘며 일반적으로는 회전형이 가장 많습니다.

휜다리에 대한 자세한 내용은 또 한번 다루도록 하겠습니다.

체형교정이든 재활이든 항상 중요한 코어 운동에 대해서...

코어에 좋다고 무작정 플랭크부터 시작해서는 안돼요~~

항상 운동은 단계별로 자신의 체력에 맞게 하는 것이 중요합니다.

포바즈는 정기적으로 전 지점이 모여서 

각종 정보 교류와 새로운 치료법에 대한 논의를 한답니다

세미나 중 지점 원장님들께 정보 공유 중이신 원장님^^

보행분석과 보행교육

보행이 무너지면 체형이 무너진다!!

일상생활 속 체형교정 운동!

체형교정 후 바른 보행을 해준다면 바른 체형을 유지하는데 큰 도움이 됩니다.

척추측만증에 특화된 슈로스 운동 교육

호흡을 이용하여 척추측만을 교정하는 운동법으로

현재 세계에서 가장 많이 쓰이는 척추교정운동법

호흡운동이라고 무시하시면 안돼요~

굉장히 힘들어요~

오늘은 포바즈광주점의 일상을 공개해봤는데요~

어떠셨나요?

체형교정 또는 다른 질환에 대해서 궁금하신 분들은

언제든 문의주시길 바랍니다.

원장님께서 직접 친절한 상담을 해드리고 있어요~^^

안녕하세요~
혼방하는 한의사

턱관절 안면비대칭 비수술교정 명의

한의학박사 김성훈입니다.

요즘 혼술 혼밥하는 것이 대세이죠

그래서 이 시대적 부름에 부응하고

환우들에게 좀더 가까이 가기 위해서

의학정보에 대해서 홀로 방송하는

혼방을 해보기로 결정하였습니다.

오늘은 저의 전공분야인

턱관절 안면비대칭에 대해서 알아보겠습니다.

안면비대칭 떠올리면

양악수술 안면 윤곽술을 떠 올리게 되는데요.

이러한 위험하고 부작용과 후유증이 만만치 않은

수술방법이 아니고

비수술교정방법을 말씀드리고자합니다.

그런데 대부분의 환우들이 안면두개골뼈하면

턱뼈와 머리뼈 두개의 뼈로 생각하시는데요.

사실 안면두개골뼈는 두개골 8개와 안면골 14개로 해서

합하여22개의 뼈로 이루어져 있답니다.

그런데 이두개골 안면골이

 숨을 들이 쉬고 내쉴 때도 움직인다는 것입니다.

여러분 들도 저처럼 머리뼈를

양쪽으로 잡고 심호흡을 해보세요.

움직임이 느껴질 것입니다.

오 미러클 놀라워~

바로 이러게 뼈가 22개로 나뉘어있고

숨쉴 때마다 움직이는 구조로 되어있기 때문에

이 움직임을 CFRT요법등으로 기술적으로 이동시켜

안면비대칭을 수술요법이 아닌

비수술법으로 교정을 할 수 있다는 것입니다.

이상 혼방하는 한의사

턱관절 안면비대칭 비수술교정 명의

한의학박사

김성훈이었습니다.

안면비대칭으로 양약수술을 생각하시는 분들이 계신다면

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10월의 어느 멋진날

한의학 박사

 여송김성훈

휜다리교정운동법 광주휜다리교정 클리닉 김성훈한의원

안녕하세요 휜다리교정 김성훈한의원입니다.

오늘은 휜다리 중에서

오다리를 교정하는 운동법을 알려드리겠습니다.

휜다리(오다리)는 양발을 붙이고 섰을 때,

무릎과 무릎사이가 벌어져있는 상태를말합니다

원인으로는 선천성, 무릎질환, 자세불균형 등으로 발생할 수 있습니다.

선천적이거나 퇴행성관절염으로 인해

무릎뼈 자체가 변형되어버린 경우에는 비수술적

방법으로 교정이 어렵습니다.

휜다리(오다리) 대부분이 골변형보다는

무릎이 서로 마주보고있는 회전형 휜다리입니다.

골변형이 일어나지 않은 휜다리(오다리)라면,

운동으로도 교정이 가능합니다.

(모든 휜다리가 운동으로만 교정되는 것이 아니오니

 상담을 꼭! 받아보시길 바랍니다.)

집에서 할 수있는 휜다리(오다리)교정운동법을 알려드리겠습니다.

어렵지 않아요~!! 따라해보세요~!!

1. 네발로기어가는 자세를 취해줍니다.

(어깨와 손목, 무릎과 고관절이 수직인 상태를 만들어줍니다.)

2. 턱을 목쪽으로 가볍게 당겨줍니다.

3. 후두부(뒤통수)와 등 상부를 천장방향으로 밀어 주고 그 자세를 유지해줍닌다.

3. 무릎을 몸 바깥쪽으로 들어줍니다

(엉덩이에 힘이 들어가도록 집중해주세요)

4. 다시 시작자세로 돌아갑니다.

위 동작을 각각15회 3세트 반복해줍니다.

동영상으로 한번 보시겠습니다.

힘들다고해서 빨리빨리 하지 마시고 천천히 근육이 수축하는걸 느끼면서 하세요

빨리 끝내버려야 하는 숙제가 아니라는 점 명심하세요

안면비대칭의 모든 것

안녕하세요~

광주안면비대칭 비수술교정 클리닉

김성훈한의원입니다.

그 동안 1000여명의 턱관절 및 안면비대칭 환우와

 고락을 같이하면서 많은 칼럼을 써왔습니다.

이 모두가 나에게 귀한 얼굴을 맡겨주신

환우 덕분이 아닌가 생각해봅니다.

그 동안의 칼럼을 다소 부족하지만

조금 보기 슆게 분류를 해보았습니다.

그 칼럼을 한꺼번에 모아 이렇게 정리를 해보니

참으로 많은 관점에서 안면비대칭을 생각해본 것 같습니다.

다음에는 잘 정리를 하여 한권의 책을

꾸며볼 생각입니다.

환우분들의 관심과 질정을 부탁드립니다.

안면비대칭이란?

@ 안면비대칭이란?

@ 가성안면비대칭과 진성안면비대칭 [8]

@ 안면비대칭의 근접원인이 아닌 진화의학적
궁극원인(비염, 턱관절, 성인병)

@ 안면비대칭 양악수술이냐 & 비수술교정이냐? [11]

@ 대칭의 아름다움 광주안면비대칭치료

@ 안면비대칭에 대한 본능적 거부와 안면대칭적에의 본능적 끌림

@ 우리가 매력을 느끼는 사람들의 비밀-광주 안면비대칭

@ 얼굴의 좌우대칭과 균형이 중요한 이유

@ 안면비대칭/턱관절 뗄레야 뗄수없어!  [2]

@ 예술 관점에서 본 안명비대칭: 광주 포바즈 [6]

@ 안면비대칭과 턱관절/광주안면비대칭

안면비대칭의 원인

@ 광주안면비대칭비수술교정 습관이 안면비대칭을 만든다.

@ 안면비대칭은 단순하지 않다. 

@ 안면비대칭에 있어서 나비뼈의 중요성 

@ 1개의 선이 안면비대칭을 결정한다.

@ 치아상실 후 안면비대칭 이 올수 있나요?

@ 턱관절/ 안면비대칭 함께 치료하세요 

안면비대칭의 진단법

@ 안면비대칭검사법 총정리 

@ 안면비대칭 비수술치료의 패턴분류

@ 광주 안면비대칭 교정후 내모습? 미리보기

@ 나도 안면비대칭??!! 자가테스트 해보자!

@ 안면비대칭 자가검사법 [2]

안면비대칭의 치료법

@ 광주 김성훈한의원 안면비대칭의 치료방법 안내

@ 광주 김성훈한의원 안면비대칭 진료프로세스

@ 광주 얼굴비대칭 :: 시술말고 치료를 받으세요