한의학박사 김성훈블로그

안녕하세요 김성훈한의원 체형교정 클리닉입니다.

오다리, 엑스다리 등의 휜다리로 인해

아직도 스트레스이신가요??

김성훈한의원 체형교정 클리닉이 도와드리겠습니다.

휜다리는 크게 O자형 휜다리와 X자형 휜다리로 나눌수 있는데

o다리의 경우에는 바로 섰을 때 두 발은 서로 닿지만 무릎이 벌어진 경우를 말하며

x다리는 바로 섰을 때 양 물릎은 닿지만 발은 붙지 않는 상태를 말합니다.

휜다리라고 하면 우리는 뼈가 휘어버려서

발생한다고 생각하게됩니다.

물론, 관절염 또는 선천적 질환으로 인해

뼈가 휘어버리는 등의 변화로 인해 휜다리가 발생하는 경우도 있으나

이는 그리 많은 비중을 차지하고 있지는 않습니다.

휜다리는 뼈가 휘어진 것 보다는 관절의 부정렬로 인해 발생하는 것이 더 많습니다.

휜다리는 미용상의 문제 외에도 퇴행성관절염을 야기시키고

골반의 불균형, 척추측만증 등의 체형불균형 또한 야기 시킬 수 있습니다.

내가 혹은 내 자녀가 휜다리인 것 같다면

주저하지 마시고 내원하셔서 상담받아보시길 바랍니다.

광주휜다리교정한의원_오다리교정방법

안녕하세요~^^

광주 휜다리 교정의 명가(名家)

포바즈 광주점 김성훈한의원입니다.

오늘은 오다리 교정방법에

대해서 말씀드리도록 하겠습니다.

오다리(O다리)의 유형과 발생 원인에 대한

내용은 지난번 포스팅을 참고 하시길 바랍니다.

http://blog.daum.net/kidoctor/15966724

김성훈한의원에서는

교정운동을 메인으로 하여

휜다리 및 체형교정을 진행하고 있습니다.

그럼 김성훈한의원의

오다리(o다리)교정 방법에 대해서 알아보도록 할까요??

김성훈한의원의 휜다리교정방법은

1. 연부조직 이완 / 재생 요법

2. 교정 및 기능 향상 운동

3. 추나 요법

으로 진행되며 필요에 따라서

4BAZ FIT과 아대인솔이라는

족부교정구를 병행할 수도 있습니다.

그럼 조금 더 자세히 알아볼까요??

외상 또는 과사용 잘못된 자세로 인한 과부하로 인해

연부조직(근육, 근막, 힘줄, 인대 등)이 손상을 받게 되고

이러한 상태가 지속되면 제대로 회복되지 못한 연부조직에 유착이 

발생하게되고 이러한 유착들이 주변 조직들을 당기고 자극하여

통증을 유발하게 되고 나아가 관절의 불균형을 야기시켜

오다리는 물론 체형의 불균형 또한 발생시킬 수 있습니다.

이런 손상과 유착을 제거하지 않은 상태에서

휜다리 및 체형교정은 조금 힘들거나 시간이 오래걸리게됩니다.

김성훈한의원에서는 

침치료 및 MCT와 그라스톤이라는 연부조직 이완 툴을 이용하여

유착을 제거하거나 너무 예민하신 분들은 폼롤러를 이용하여

교정 운동전 근막이완 및 유착제거를 하고 있습니다.

휜다리(오다리)라고 해서 무릎에만 국한된 운동을 하는 것이 아니라

전신에 걸친 운동을 진행하며

운동능력 및 단계별로 운동기구를 선택하여 진행하고 있습니다.

(리포머, 바렐, 슬링, 케틀벨 등)

교정운동은

과사용 또는 운동부족으로 인해 무너진 근육의 밸런스를

잡아주고 기능을 강화시켜

교정은 물론 근골격계 질환의 재활 및 예방에도

도움을 주고 있습니다.

마지막으로 추나요법을 통해 우리 몸의 기둥인

척추의 움직임과 신경흐름을 원활하게 만들어

휜다리 교정에 도움을 주고 있습니다.

김성훈한의원에서는

휜다리라고해서 국소적으로

무릎에만 집중하는 것이 아니라

휜다리를 만드는 진짜 원인을 분석하고 그에

맞는 치료법을 선택하여 교정을 진행하고 있습니다.

체형교정은 빠르면 빠를수록

교정이 잘됩니다.

오다리로 고민하시고 있다면

주저마시고 상담받아보시길 바랍니다.

환우분들의 빠른 쾌차와 만족을 위해서

항상 고민하고 노력하고 있는 김성훈 한의원

오다리 교정 프로그램에 대해서 궁금하신 내용이 있으시면

카톡 친구등록 후 언제든 연락 주시길 바랍니다.

(카톡 친구등록은 아래 클릭)

다음 포스팅에서는 오다리자가교정운동에 대해서

포스팅 하도록 하겠습니다.

[광주체형교정한의원]휜다리교정으로 예쁘고 건강한 다리를 가져보세요

안녕하세요~^^

한방체형교정네트워크 포바즈 광주점

김성훈한의원입니다.

오늘은 오랜만에 휜다리교정에 대해서

포스팅하려고 합니다.

미관과 무릎건강을 해치는

휜다리를 파해쳐보도록 할까요?

휜다리는 크게 두 가지 유형으로 나눌수 있는데요

발과 발은 붙지만 무릎과 무릎사이가 벌어지는

일명 오다리라고 불리우는 내반슬과

이와 반대로

무릎과 무릎은 붙지만 발과 발사이가 벌어지는

일명 엑스다리인 외반슬로 나눌수 있습니다.

여기서 O형 휜다리, 오다리는

발생원인에 따라 유형이 세부적으로 나뉘게 됩니다.

오다리는 위와 같이 발생 원인에 따라

회전형 휜다리(오다리), 각형 휜다리(오다리), 

혼합형 휜다리(오다리), 경골외측변위

이렇게

4가지의 세부유형으로 나뉘게됩니다.

회전형 휜다리는 말그대로 회전변위에 의해서 발생한 휜다리로

허벅지 부위의 뼈인 대퇴골이

족부의 변형, 앉거나 서있는 자세습관, 근육의 불균형

질환 등에 의해서 안쪽으로 회전하여

무릎이 정면을 보는 것이 아니라

서로 마주보게 되면서 무릎과 무릎사이가 벌어지게 되는 휜다리로

무릎 통증은 동반하지 않은 경우가 많으며

교정운동을 통해 교정이 잘 되는 유형의 휜다리입니다.

각형휜다리는 대퇴골과 경골이 바깥쪽으로 밀리게 되면서

발생하는 휜다리로 양반다리(책상다리)로 많이 앉거나

족부의 변형, 퇴행성관절염으로 인해 발생하는 경우가 많으며

퇴행성관절염이 아니더라도 간헐적으로

무릎 내측에 통증이 발발하는 경우가 더러 있습니다.

각형 휜다리의 경우에는 통증이 없고 미용상의 문제에도 크게

신경이 쓰이지 않더라도 무릎 건강을 위해서 

관리를 하는 것이 바람직합니다.

무릎 바깥쪽은 벌어지고 안쪽이 좁아지는 형태를 띄고있어

보조 교정구를 사용하면 교정효과를 높일 수 있습니다.

혼합형 휜다리는 각형 휜다리와 회전형 휜다리가

동반되어 나타난 유형의 휜다리입니다.

경골외측변위는 다른 오다리에 비해

허벅지 사이와 무릎 사이는 크게 벌어지지 않고

무릎 아래부분이 조금 벌어지며

종아리 부분이 외측으로 툭 튀어나와 보이는 것이 특징입니다.

정강이 뼈인 경골이 안쪽으로 회전하여

발생한 휜다리 유형입니다.

각형 휜다리처럼 보조 교정구를 이용하면

교정효과를 높일 수 있습니다.

휜다리는 무릎만 잘못되서 발발하는 것이 아니라

발, 정강이, 대퇴, 골반 등의 변위로 인해 발병하게 되기에

평소에 바른자세습관을 취하는 것이 좋으며

꼭 미용상의 교정 목적이 아니더라도 무릎건강을 위해

관리를 받는것이 가장 중요합니다.

무릎 내측에 통증이 있거나, 오다리, 엑스다리 등

휜다리로 인해 스트레스를 받고 계시는 분들은

카톡 친구등록 후 언제든 연락주시길 바랍니다.

(카톡 문의는 아래클릭)

다음 포스팅에는 휜다리 교정 방법에 대해서 포스팅 하도록하겠습니다.

모두들 건강하세요~^^

김성훈한의원 2017 감사 이벤트!!

대상: 초중고 대학재학생

안녕하세요 김성훈한의원입니다.

그 동안 김성훈한의원을 찾아주신 모든 분들께 감사드립니다.

이에 보답하고자 감사 이벤트 및 수능 / 겨울방학 이벤트를 진행하려고합니다.

이벤트 기간은 2017년 11월 16일(목) ~ 2018년 01월 31일(수) 까지!!

이벤트 하나  ☞

 모든 프로그램 등록 시 추가 5회더!! 

(안면비대칭, 턱관절 장애, 척추측만증, 휜다리교정,골반교정, 일자목교정 등)

이벤트 두~울~! ☞ 

성장 한약 6 +1 !!

(성장한약 6개월 복용시 한약 1개월 분 추가처방)

김성훈한의원을 찾아주시는 모든 분들이 건강하실 빌며,

내원객들의 건강과 행복을 위해 더욱 더 정진하도록 하겠습니다.

감사합니다.

클릭

빛고을 광주에서

키박사
여송김성훈

오다리교정운동 포바즈광주점 김성훈한의원

안녕하세요 포바즈광주점 김성훈한의원입니다.

오늘은 오다리교정에 도움이되는 운동법을 알려드리도록하겠습니다.

1. 벽에 뒤통수, 어깨, 등 , 엉덩이가 닿도록 기대고 서줍니다.

2. 벽에 기댄상태에서 발을 한보 정도 앞으로 내딛어줍니다.

3. 쿠션 또는 공을 무릎과 무릎사이에 넣고 발은 11자로 만들어주시고

골반 넓이 정도로 벌려줍니다.

4. 벽에 기댄상태로 투명한 의자가 있다고 생각하고 앉아줍니다.

이때 무릎 중심이 2.3번째 발가락 사이를 향하도록하고

정강이는 지면과 수직이 되도록 주의합니다.

5. 복부와 엉덩이에 힘을주면서 일어나 시작자세로 돌아갑니다.

위 동작을 10~15회 3~5세트 정도 반복해줍니다.

(꼭 10개를 안하셔도되니 정확한 자세로 자신의 체력에 맞게 하시길바랍니다.)

모든 타입의 휜다리를 운동만으로 교정할 수는 없습니다.

그렇다고 운동을 하지 않는것보단 무릎과 다른 관절들의 건강을 위해서라도

운동은 해주시는 것이 좋습니다.

정확한 몸 상태를 파악하고 그에 맞는 운동과 치료를 받는것이

가장 중요합니다.

휜다리 교정에대해서 궁금하신 사항이 있으시면 언제든 문의주시길 바랍니다.

휜다리교정운동 포바즈 광주점 김성훈한의원

안녕하세요 포바즈 광주점 김성훈한의원입니다.

오늘은 휜다리 교정 운동에 대해서 포스팅하도록하겠습니다.

먼저..

아마 가장 궁금하신 점이' 운동으로 휜다리가 교정이 될까??'일텐데요..

결론부터 말씀드리자면 운동으로도 교정은 가능합니다.

하지만, 모든 휜다리를 운동만으로 교정하기는 어렵습니다.

휜다리는 무릎관절만의 변형으로 발생하기보단 

발, 고관절, 골반, 척추 등과 같이 신체 전반으로 균형이

무너져 발생하게 됩니다.

발, 발목, 골반, 고관절 등의 기능부전으로 인해 발생한 휜다리의

경우는 운동으로 교정이 가능합니다.

잘 아시겠지만, 질환으로 인해 골변형이 발생했다면 운동만으로

휜다리 교정은 어렵습니다.

골변형이 미비한 경우에는 운동 및 보조구를 통해 교정이 될 수도

있겠지만, 골변형이 어느정도 진행된 상태라면 

휜다리 교정을 위해 수술을 해야하는 경우도 있습니다.

저희도 교정운동에 대해서 포스팅을 하고 있지만,

인터넷에서 검색을 하다보면, 뭔가 운동들이 다 거기서 거기인것 

같아 보이지 않으시던가요?

인터넷에 제공된 교정운동들은 범용 운동이 많습니다.

누구나 해도 크게 해가 되지 않는 운동들입니다.

사람마다 생활환경 및 습관, 직업 및 

기본적인 건강 및 체력상태 등이 

다 다르기 때문에

어떤 사람은 기본적인 운동만으로도 교정이 가능하고

어떤 사람은 운동을 열심히 따라해도 교정이 안되는 경우가 있습니다.

같은 운동 동작을 하더라고 개개인마다 

반복 횟수 등이 달라질수도 있으며

똑같은 오다리 또는 엑스다리라도 

어떤사람에게는 특정 동작이 금기사항 일 수도 있습니다.

현재 몸 상태는 내 생활 습관을 대변하는 모습입니다.

만약 바르지 못한 몸을 가지고 있다면

평소 생활습관을 돌아보시길 바랍니다.

그리고 휜다리교정을 포함한 체형교정운동은 무너져버린

움직임 패턴 및 기능 부전을 해결하여

체형 불균형이라는 보상작용을 없애는 작업입니다.

그렇기때문에 한 번이라도 운동치료자와 운동을 해보시길 권장합니다.

휜다리(오다리,엑스다리), 체형교정(일자목, 거북목, 굽은등, 골반불균형, 척추측만)에 대해서

궁금하신 사항은 카톡 친구 등록 후 문의 주시길 바랍니다.

김성훈한의원 휜다리교정이 궁금해!! 광주체형교정 클리닉

안녕하세요 광주휜다리교정클리닉 김성훈한의원입니다.

오늘은 휜다리교정에 대해서 말씀드리려고 합니다.

휜다리.. 말 그대로 다리가 휘어버린 질환입니다.

하지만, 정말로 뼈가 휘어버린걸까요??

자~ 그럼 휜다리에 대해서 알아보도록 할까요??

휜다리하면 다리가 '()' 이렇게 발은 붙고 무릎은 벌어진

오자형 다리가 떠오르실텐데요

다리가 휘어버렸는데 이게 일자로 펴질까?라는 의문이 많이 드실겁니다.

휜다리의 경우 실제로 뼈가 휘어버린 경우는 드물며

생활습관 및 외상과 같은 이유로 근육의 밸런스가 무너지면서

인체의 보상기전에 의해서 발생하는 경우가 많습니다.

이런 경우에는 비수술적인 방법으로도 교정이 가능합니다.

(각 개인의 상태에 따라 다를수 있으니 병원에서 상담받아보시길 바랍니다.)

위 그림처럼 오형휜다리는 무릎관절에만 이상이 있어 발생하는 것이 아니라

발이 무너지고 다리뼈가 안쪽으로 회전하여 무릎이 내측을 향하여

무릎사이가 벌어지게 되면서 오다리가 발생하게 됩니다.

이런 원인으로 발생한 휜다리의 경우는 비수술적인 요법 교정운동을 통해서

좋아질 수 있습니다. 

모든 휜다리를 다 운동만으로 교정할 수는 없습니다.

'나는 어떤 유형의 휜다리인지' 를 파악하고

그에 맞는 교정방법을 선택하는것이

휜다리 교정의 성공으로 가는 길입니다.

휜다리 교정에 대해서 더 궁금하신 사항이 있으시면

카톡 친구 등록 후 카톡 주시길 바랍니다.

다음 포스팅에서는 휜다리 교정 방법에 대해서

말씀드리도록하겠습니다

광주휜다리교정 휜다리교정운동 김성훈한의원

안녕하세요 포바즈 광주점 김성훈한의원입니다.

오늘은 휜다리 그 중 오다리에 대해서 말씀드리려고합니다.

휜다리 교정.. 무엇이 가장 궁금하신가요?

교정 비용? 아마도 0순위로 궁금한 점은

바로 '휜다리 교정이 될까?' 일 것입니다.

대답을 드리자면 "가능은 합니다!" 입니다.

말이 조금 이상하죠?

'휜다리교정이 가능하면 가능한것이고

아니면 아닌거지 가능은 합니다 라니...'

이런 생각들을 하실겁니다.

이런 답변을 드린 이유는 

비수술적인 요법으로 교정이 어려운 휜다리가 있기 때문입니다.

어떤 휜다리가 교정이 잘 되고 어떤 휜다리가 교정이 어려울까요?

휜다리(오다리)는 선천적인 것과 후천적인 경우가 있는데

선천적인 경우는 비수술적으로 교정이 어렵습니다.

현대에는 후천적으로 발생한 경우가 대부분입니다.

여기서 혹시 우리 아이가 선천적인 오다리 아니야? 라고 생각하실 수도 있습니다.

실제로 "영아기 아기인데 휜다리 교정이 가능할까요?" 라는 문의도 간혹 있습니다.

우리는 성장주기에 맞춰 생후18개월 까지는 O형다리를 갖게되며,

만 1세에서 2세까지 다리가 곧게 펴졌다가

걷기시작하는 만 2세~4세까지는 X형다리

만 4세~6세에 다시 곧은 다리를 갖게 되면 그대로 성장하게 됩니다.

아이에 따라서 조금 달라질 수 있지만

대부분 7세이전에 곧은 다리를 갖게 됩니다.

 7세 이후에도 o형 또는 x형 휜다리라면

생활습관을 고쳐주거나 교정을 하셔야합니다.

말이 잠깐 옆으로 빠졌네요

다시 본론으로 돌아와서...

휜다리에는 회전형, 각형 그리고 혼합형 휜다리가 있습니다.

▲ 회전형 휜다리

회전형 휜다리는

가장 흔한 휜다리의 형태로 여러 매체에서 운동으로 교정이 가능하다라고 말하는

휜다리 유형으로 비수술적인 방법으로 교정이 가능한 휜다리 유형이며

다른 휜다리 유형에 비해 비교적 교정이 잘되는 유형의 휜다리입니다.

▲ 각형 휜다리

각형휜다리는

여성보다는 남성에 많으며, 비만인분들에게 발생률이 높습니다.

각형 휜다리는 경골외측변위라고도 하며 운동과 교정구를 병행하는 것이 가장 좋습니다.

각형 휜다리는 대퇴골을 중심으로 무릎 아래 뼈가 외측으로 밀린형태로

가능하면 이른시기(11세이전)에 교정을 하는 것이 좋습니다.

성장 시 뼈에 골고루 자극을 주지 못해 휘어진 형태로 성장을 할 수도 있습니다.

심한 경우라면 비수술적인 방법으로는 한계가 있습니다.

▲ 혼합형 휜다리

혼합형 휜다리는

말그대로 각형과 회전형이 복합된 형태의 휜다리로

오래 방치하거나 심한 경우 디스크, 어깨통증, 턱관절 통증 등

각종 근골격계 질환을 초래할 수 있습니다.

한가지 더 추가한다면 질환에 의한 휜다리인데요

바로 퇴행성 관절염으로 인해

뼈가 변형되면서 발생한 휜다리 입니다.

다시 정리를 해드리자면..

회전형 휜다리의 경우는 가장 흔한 형태의 휜다리이며

운동과 생활습관 개선으로 교정이 가능한 휜다리 형태입니다.

각형 휜다리의 경우는 무릎 아래쪽에 있는 뼈가 외측으로 밀려버린 형태로

운동만으로는 교정이 매우 어렵습니다.

운동, 교정구, 생활습관 개선을 통해 교정을 해야 하며

회전형 휜다리의 교정처럼 완벽한 11자 교정은 어렵지만

개선은 가능합니다.

(교정을 원하시면 반드시 상의를 하시는 것이 좋습니다. 그리고 가능하면

빨리 하시는 것이 좋습니다.)

혼합형 휜다리는 회전형과 각형의 혼합형으로

각형의 경우보다는 오히려 예후가 좋습니다.

그렇다고 교정이 쉬운것은 아닙니다.

혼합형 휜다리 또한

교정운동 교정구 생활습관 개선을 통해서 교정을 해주는것이 좋습니다.

퇴행성 관절염에 의한 휜다리의 경우는

골변형이 발생해서 각을 줄이는 것은

거의 불가능 합니다.

하지만 통증관리와 더 나빠지지 않기 위해서

관리를 해주시는 것이 좋습니다.

넘쳐나는 정보와 광고들 속에....

 조금이나마 도움이 되는 정보를 드리고자

이 글을 올리게 됐습니다.

항상 좋은 결과를 드리기 위해 많은 노력을 기울이고 있습니다.

믿고 따라와 주신 분들께 감사하다는 말씀을 드리면서

글을 마치겠습니다

-광주 체형교정 김성훈한의원-

문의 사항이 있으시면 언제든 연락주시길 바랍니다~^^

휜다리교정 광주휜다리교정 김성훈한의원

안녕하세요 광주 휜다리교정 클리닉 김성훈 한의원입니다.

요즘은 자기 자신을 가꾸는데 많은 비용과 시간을 투자합니다.

그것이 외적이던지 내적이던지, 정신적 이던지 자기 개발을 위한

투자와 노력은 나쁘지 않다고 생각합니다.

오늘은 외적인 부분과 건강 두 마리 토끼를 잡기 위한 휜다리 교정에 대해서 말씀드리겠습니다.

휜다리는 왜 발생하며, 정말 비수술적인 방법으로도 교정이 가능한지 궁금하시죠?

지금부터 천천히 알아가 보도록 하겠습니다.

휜다리가 발생하는 원인은 발이 안으로 무너지고 대퇴부가 안쪽으로 회전하게되면서

발생하거나 퇴행성 관절염 또는 오랜 좌식생활, 잘못된 보행 패턴에 의해 발생합니다

휜다리 유형을 나누자면 회전형, 각형, 혼합형 이렇게 3가지로 타입으로 나눌 수 있습니다.

자 그럼 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.

1. 회전형 휜다리

대퇴골(넙다리(허벅지)뼈)이 안쪽으로 회전하여 무릎이서로 마주보면서 발생하는 휜다리

가장 흔한 휜다리 유형이며, 근육,근막 등 연부조직들의 불균형에 의해서 발생하게되며

이런 불균형을 바로 잡으면 교정이 됩니다.

2. 각형 휜다리

휜다리 하면 가장 먼저 떠오르는 이미지의 휜다리 형태입니다.

회전형 휜다리와는 다르게 무릎은 정면을 보고있으며, 그 상태로 외측으로 밀려나간 형태를

갖고 있습니다. 퇴형성관절염과도 연관이 있으며 각형의 경우는 족부 교정구와 운동을

병행하여 교정을 합니다.

이미 골변형이 되어버렸다면 완전히 11자로 만드는 것은 어렵습니다.

3. 혼합형 휜다리

회전형 휜다리와 각형 휜다리가 혼합된 형태의 휜다리로 좌우 다리길이차이가 존재하거나 좌우 발목이

안쪽 바깥쪽으로 꺾어진 형태를 지닙니다.

척추 측만 어깨통증, 턱관절 통증 등 각종 근골격계 질환을 동반하고

있는 경우가 많습니다.

각형의 경우도 족부 교정구와 운동 모두 병행하여야 효과가 좋습니다.

휜다리교정 비수술적으로 교정이 가능할까요?

뼈의 변형이 시작되지 않았다면 비수술적인 방법으로도 교정은 가능합니다. 

하지만, 퇴행성관절염 또는 기타 무릎질환으로 인해

무릎 뼈가 변형되어버렸다면 비수술적으로는 힘든 것이 사실입니다.

이런 경우라도 더이상의 손상을 막기위해서 운동을 해주시는 것이 좋습니다.

보행 패턴 및 생활습관을 수정하고 자신의 몸 상태에 맞는 운동과 적적한 교정구의 활용으로

건강하고 예쁜다리를 만들수 있습니다.

위에서도 언급했듯이 무조건적으로 모든 사람이 비수술적으로 교정이 된다는 것은 아닙니다

적응증인 분들에 한해서 교정이 되오니 궁금하신 사항이 있으시면 언제든지 연락주시길 바랍니다.

휜다리교정

광주체형교정클리닉 김성훈한의원

안녕하세요 휜다리교정  김성훈한의원입니다.

오늘은 휜다리 교정법에 대해서 말씀드리려고 합니다.

휜다리 교정! 왜 해야 할까요?

또, 꼭 필요할까요?

필요하다면 어떻게 해야 할까요?

자, 그럼 지금부터 휜다리 교정에 대해서 알아보도록하겠습니다.

휜다리...무릎관절이 정상 범위를 벗어나 변형을 일으킨 상태로

오다리라고 불리우는 내반슬과 엑스다리라고 불리는 외반슬로 나뉩니다.

오다리는 무릎관절의 내측각이 줄어들고 양 무릎이 서로 벌어지는 형태를 말하며

엑스다리는 오다리와 반대로 무릎관절의 외측각이 줄어 들고 양 무릎은 서로 맞닿으며,

발이 벌어지는 형태를 말합니다.

휜다리 발생 원인으로는 선천적, 유전적 원인 또는 생활습관, 나쁜자세, 보행 등이 있습니다.

여담이지만. 가끔 5세 이하의 아이의 다리가 휘어서 오시는 분들이 계십니다.

우리는 오다리 형태로 태어나 엑스다리를 거쳐 일자로 곧게 뻗은 다리를 갖게 됩니다.

통상적으로 0~2세까지는 오다리, 2세부터 7세까지는 엑스다리형태를 보이니 너무 걱정마시고

조금 더 지켜보시기 바랍니다.

다시 본론으로 돌아와서... 휜다리 교정은 왜 해야 할까요? 꼭 필요할까요?

단순히 예뻐보이기 위해서 해야할까요?

외모도 경쟁력이 되어버린....씁씁한 이 시대에선... 그럴수도 있겠네요...

아프지 않으니까, 사는데 큰 지장이 없으니까 방치하게되면

우선 보행이 나빠지고, 체중부하가 정상적이지 못하고 한쪽으로만 치우쳐져

무릎의 퇴행성관절염 발생 확률이 높아지고 골반이 틀어지고, 척추가 휘는 등

이차적인 질환에 쉽게 노출이 됩니다.

또, 컴플렉스로 인한 자신감 저하 및 우울증이 발생할 수도 있습니다.

그렇다면

휜다리교정 어떻게 해야할까요?

TV와 인터넷 등을 통해 휜다리교정, 체형교정이 필요한 이유에 대해서는

다들 잘 아실거라고 생각됩니다.

여기서 의문이 생기게 되실텐데요...

과연, 저것만 따라하면 될까? 나한테도 맞을까?, 운동만으로 교정이 될까?

답변만 드리자면 반은 맞고 반은 틀립니다.

모든 사람들이 직업도 다르고 생활방식도 다르기에

어떤 사람에게는 잘 통할 것이며, 어떤사람에게는 효과가 없거나 오히려 악화가 될 수도 있습니다.

뼈의 문제가 있을 경우에는 운동으로 교정이 어려우나

생활습관 등으로 인해 근육의 패턴이 바뀌어 발생한 휜다리의 경우에는 운동으로 교정이 가능합니다.

그렇기에 본인의 상태를 먼저 파악하고 교정을 하시는 것이 좋습니다.

김성훈한의원은 언제나 열려있으니

문의사항이 있으시면 언제든 연락주시길 바랍니다.

광주 체형교정 클리닉 광주포바즈 김성훈 한의원입니다.

휜다리로 인해 삶의 질이 떨어진다고 호소하시는 분들이 아주 많습니다. 걱정만 하지 마시고 문을 두드려주세요

오늘은 하지관절의 건강을 지키는 휜다리 교정에 대해서 이야기하려고합니다.

휜다리라 하면 크게 무릎과 무릎사이가 벌어진 오다리와 발이 서로 닿지 않고 무릎이 닿아버린 엑스다리 두 가지로 분류할 수 있습니다.

휜다리는 무릎에 퇴행성관절염과 같이 병변에 의해 골변형이 발생하면서 휜다리가 발생하기도 하지만

위 그림과 같이 인체의 보상메카니즘에 의해 발생하는 경우가 대부분입니다.

족부가 무너지게 되면서 그 위에 있는 정강이뼈가 안쪽으로 회전하게 되고, 또 이로 인해 대퇴골 또한 안쪽으로 회전하게 되어 오다리가 발생하게 됩니다.

오다리가 발생하게 되면 무릎 내측의 관절면은 좁아지고 체중 부하가 증가되어 퇴행성 관절염의 원인이 되기도합니다.

이처럼 휜다리는 외관상의 문제가 아니라 관절건강에 직접적인 영향을 주기 때문에 당장 아프지 않더라도 또는 이미 퇴행성관절염이 진행된 경우라 해도 관절 건강 회복을 위해서 휜다리 교정을 하는 것이 좋습니다.

그렇다면 휜다리 교정은 어떻게 해야 할까요? 끈으로 묶어 놓으면 될까요?

이런 방법들은 일시적으로 효과가 있을 수도 있으나 크게 도움이 된지는 않습니다.

그럼 휜다리 교정은 무엇이 효과적일까요?

끈으로 묶거나 하는 방법보다는 골반과 무릎관절 주변 근육들에 대한 운동을 하는 것이 효과적입니다.

오늘 집에서 할 수 있는 휜다리 교정운동 하나를 알려드리겠습니다.

1. 무릎과 고관절을 구부린 상태로 옆으로 눕습니다.

2. 발뒤꿈치를 붙여놓은 상태로 무릎과 무릎사이를 벌려 줍니다.

다시 1번 자세로 돌아가 이를 하루에 3~5회 30회 정도 반복하십시오.

좀 더 알기쉽게 영상으로 한번 보시겠습니다.

휜다리 교정하고, 각선미 살려보자! 광주포바즈

여름이 정말 코앞으로 다가왔습니다. 

요며칠은 폭염에 '덥다' 느낄만한 날씨였지요.

이런 여름철이 오면 노출 때문에

최근 다이어트와 휜다리 등을 교정치료

하고자 오시는 환우분들의 내원이 늘어납니다.

그중에서도 휜다리교정은 이미 수술없이도

2~3 개월 정도면 교정효과도 보고

하체비만 다이어트의 효과도 볼 수 있다고

입소문이 나서 많은 분들이 관심을 갖어주시네요.

날씨가 많이 더워지면 옷차림이 가벼워 집니다.

평소 휜다리 컴플렉스 등으로 반바지 , 치마를

입는게 신경이 쓰이고, 점차 긴바지 등으로

체형을 커버하려고 하는 분들이 있으실 겁니다. 

일단은 휜다리 (오다리) 인 분들도 있겠지요?

자가진단 부터 해보도록 합시다. 

휜다리의 원인이 뭔가요?

라고 물어보시는 분들이 많은데요

휜다리는 사실 유전적인 원인보다는

잘못된 생활습관등으로 생긴 경우가 대부분 입니다.

다리를 꼬고 앉거나, 하이힐을 많이 신는다거나

골반이 틀어져 있다든지, 이유는 여러가지가 있습니다.

휜다리 자가진단을 해보기 위해서 간단히 할수 

있는 방법으로는 양측발을 가볍게 붙이고 거울앞에

서서 고개를 숙이지 않고 다리에 힘도 주지않은 상태에서

제가 위에 올려드린 자가진단 리스트를 체크해 보시면 됩니다.

어떠신가요? 

휜다리는 크게 회전형과 각형 혼합형 으로

그 종류를 나누는데요, 

첫번째로 회전형 휜다리

무릎이 안쪽을 바라보는 형태 입니다. 

주로 동영여성에게 많이 나타나지요.

두번째. 각형휜다리

이 유형은 무릎은 정면을 바라보지만

무릎 아래부분 부터는 벌어진 형태로

주로 남성분들이나 몸무게가 많이 나가는

여성 분들에게 보여지는 흔한 케이스 입니다.

세번째. 혼합형 휜다리

위의 두가지 케이스가 합쳐진 것으로

무릎 중앙은 안쪽을 바라보고, 무릎 아래쪽으로도

꺾어진 형태가 나타납니다. 다리길이가 다른것이

증상이기도 합니다. 

일단, 휜다리는 케이스에 따라서 

치료방법이 달라질 수 있는데요

교정치료를 들어가기 전에 어떤 케이스에

해당되는지 여러가지 정밀검사를 하는것이

이런 이유에 있습니다. 따라서 휜다리로

스트레스 받고 계신분들은 꼭 내원하셔서

검사를 받아보시고, 내가 어떤 유형에

속하고, 얼마나 휜다리가 진행되었는지

면밀하게 파악하는것이 중요하겠습니다.

치료법은 검사 후에 증상과 케이스에

따라 달리 투입되게 됩니다. 

하지교정, 근막이완술, 골반교정기, 도수운동교정치료

포바즈핏 , 아대인솔 등이 있답니다. 

 그림을 참고 하세요. 

휜다리의 교정치료는 빨리 시작하는 것이 

중요합니다. 우리의 몸은 한군데의 균형이

틀어지게 되면 그 틀어진 쪽으로 온몸이

조금씩 틀어지게 됩니다. 나름대로 몸의

균형을 맞추려는 노력이지요. 그렇지만

틀어진 채로 방치하다보면 , 골반도

척추도, 어깨도, 심하면 안면비대칭 까지

발전 될 가능성이 높으니, 방치하시지 마시고

꼭 치료받으셔서 온몸의 균형건강도 챙기시고

예쁜다리로 치료도 하시고, 자세교정과 다이어트의

효과까지 누려보시길 바랍니다. 

치료에는 타이밍이 있답니다.

그 타이밍을 놓치지 않길 바랍니다. 

그리고, 휜다리 교정치료에 관한 궁금점을

직접 카톡으로 상담해 드리고 있으니

친구추가 하시고, 메세지 보내주세요!

진료시간 틈틈히 답장을 하기 때문에

답장이 조금 늦어지더라도 이해 부탁드립니다. 

빛고을 광주에서

한의학박사

여송 김성훈

휜다리교정 :: 수술없이 교정할 수 있다 전해라

안녕하세요 김성훈 박사입니다. 

늦은시각 포스팅을 합니다. 

진료를 마치고, 저녁을 먹고 느즈막히

집에와서 차를 한잔 마시고, 서재에 있습니다.

오늘 병원에 한 대학생이 찾아왔습니다.

여대생이라고 하셨는데, 처음 상담시

낯빛이 어두워 왜그럴까? 생각했는데

상담하면서 그것이 본인의 컴플렉스 때문에

받아온 스트레스 가 원인이라는 것을 알게

되었습니다. 그리고, 본인의 휜다리 때문에

받아온 스트레스를 듣게 되니, 더욱 강한

책임감이 생기게 되었습니다. 

" 이 여학생에게 치마를 입게 해주자! "

하고 말입니다. 그리고 제가 약속했습니다.

열심히만 잘 따라와 준다면, 지금처럼

마음속에 큰 스트레스로 자리잡은 

휜다리교정이 가능하니, 날 믿어달라고

이처럼 휜다리, 오다리 등으로 스트레스를

받는 분들이 많이 계신것 같습니다. 

과거에는 휜다리 같은경우,

수술을 해야한다는 부담감 때문에

" 아, 나는 그냥 이렇게 살아야 하는구나."

하셨다면, 요즘은 비수술적 요법의 휜다리교정

치료가 많이 알려지면서 포바즈를 찾아오시는

환우분들이 부쩍 늘어난 것 같습니다. 

휜다리는 다리뼈가 휘어진건가요??

사실, 다리뼈는 그렇게 쉽게 휘어지기가

힘듭니다. 굉장한 충격이 있어야 하고,

굉장한 시간이 걸려야 뼈가 휘어질 수 있지요.

대부분 휜다리의 문제는 우리 신체

전반적인 불균형으로 인해 생겨납니다. 

골반과 다리를 연결하는 고관절이

안쪽으로 내회전하며 다리 전체의

정렬이 뒤집히면서 다리가 휘고,

다리길이의 변화가 생기고, 전신체형의

불균형으로 까지 이어지는 것이지요.

고관절의 내회전으로 인해 생긴

다리 변형은 , 수술만이 해결책이 아닙니다.

휜다리 교정 치료는 위에서 

말씀드린 고관절 , 골반 , 어깨

척추  등 우리 신체를 전체적인

관점에서 보고, 접근 치료하기 때문에

휜다리교정 치료만 했을 뿐인데,

골반 틀어짐이나 그로인해 고통받아온

허리통증도 사라질 수 있습니다. 

특히 저는 이런 신체 전반적인

불균형에서 오는 안면비대칭 , 척추체형교정

족부 , 골반틀어짐 , 휜다리 등의 케이스를

많이 접하고 있습니다. 요즘은 20대 30대

뿐만 아니라 10대들의 내원도 늘어나는 것으로

보아 역시 외모에 대한 관심과 애착이

늘어간다는 것을 몸소 느끼고 있지요. 

이 글을 읽고 계신 여러분도

혹시 휜다리나 체형불균형 등으로

한번쯤 고민을 해보거나, 인터넷 서칭을

해본경험이 있으시다면, 시작이 반이랍니다.

가까운 포바즈한의원 으로 내원하셔서

전반적인 신체의 상황이 어떠한지

검사라도 받아보시길 추천드립니다. 

내가 괜한 걱정을 하고 있는지도,

아니면 이미 치료를 시작했어야 하는지도

정밀한 검사를 해봐야 아는 것이니 말이지요.

좌식생활이나 양반다리

다리를 꼬는 습관 , 짝다리 짚기 , 팔자걸음

여성분들 같은 경우 하이힐의 지나친 착용

등으로 다리모양과 골반의 변형을 불러일으킵니다. 

생활 전반적인 습관이나 환경을 함께

개선해야, 휜다리 및 체형 불균형의

치료를 조금더 용이하게 할 수 있겠습니다. 

휜다리는 또 하체비만 도 야기시킵니다.

유독히 상체에 비해서 하체가 비만인것

같다거나 팔자걸음이나 안짱걸음을

걷는것 같다. 치마를 입으면 자꾸 돌아가거나

한쪽 굽만 신발이 닳는다. 하시는 분들도

검사를 한번쯤 받아보시길 권면합니다. 

포바즈의 치료근간에 따라서

체형전체적인 균형을 잡는것에

초점을 맞추고, 건강한 신체가 될 수 있도록

치료하는 것이 저의 치료방식 입니다. 

치료시기는 환우분들의 상태에 따라

각각 달라 질 수 있으므로, 궁금한 점은

진료시간을 피해 틈틈히 직접 상담하고

있으니 친추하시고, 카톡 보내놓으세요~

제가 답장 하도록 하지요. 

밤이 늦었습니다. 내일 또 다양한

환우분들을 만날 생각에 설레입니다. 

늘 건강하십시다!! 

빛고을 광주에서 여송 김성훈박사

휜다리 에도 유형별로 종류가 있다! 나는 어디에 속할까?

안녕하세요?^^광주포바즈 이장

神

의 손 ~김성훈한의원김성훈박사입니다.

오늘은 바지를 입는 것이 꺼려지는
청소년들에게 좋은 소식입니다.
더불어 숨어있는 키도 키울수있어 일석이조가 아닌가 싶습니다. 

쭉쭉뻗은 다리면 얼마나 좋을까..?

그렇지만 , 다리꼬고 앉기 좋아하고

잘못된 자세로 오랜시간 굳혀진 내 다리,,

해결 방법이 없냐구요?

저 神의손 김성훈박사를 만나보시길

권해드립니다. 안면비대칭 , 휜다리

휜코 , 턱관절 등 비수술요법으로

교정치료를 체계적으로 하고 있답니다. 

오늘은 남녀노소 불문하고

고민거리가 될 수 있는 휜다리 에 대해

몇자 적어볼까 합니다. 

휜다리에도 각각 원인에 따라서

다른 형태로 휘어져 있어서 부르는

이름이 있답니다. 한마디로 휜다리에도

종류가 있다는 말이죠~~

휜다리의 증상이 있으신 분들은

저 사진을 보시고 , 나는 어떤상태인지,

어떤 휜다리로 부르는지 보시길 바랍니다.

휜다리는 외적으로 보이는 부분이 

좋지 않다는이유 외에도 다리를 빨리

교정해야 하는 더 중요한 이유가 있습니다. 

휜다리 종류

사실 다리는 우리의 몸전체의 건강과

직결되어 있다고 해도 과언이 아니기 때문입니다. 

휜다리는 유전적인 요소도 있습니다. 

그렇지만 대부분 성장과정에서 발생하며

좌식생활을 하는 나라의 풍습과

여성 같은경우에는 높은 하이힐을 

많이 신기 때문에 관절의 무리과 운동부족

으로 인한 근육의 불균형 등도 휜다리와

연관성이 높음을 말씀드립니다. 

휜다리는 뼈 자체가 휘어진 케이스와

관절의 부정렬에 의한 케이스로 

나뉘는데요, 오다리와 엑스자형 휜다리가

대표적인 예로 들 수 있겠습니다. 

오다리라 함은 똑바로 서서 발안쪽을

맞대면 두발은 닿지만 무릎과 정강이가

붙지 않고 벌어져서 오자모양을 띄는 것을 말합니다. 

걸음을 걸을때 불균형을 초래하기도 하고

무릎관절에 비대칭적인 하중이 실리면서

시간이 갈수록 골반 불균형 , 퇴행성 관절염과 같은

2차 질환으로 확대될 가능성이 높습니다. 

엑스자 다리는 대개 골반형태가 기울어져 있거나

벌어져 있으며, 뼈 자체의 문제가 동반됩니다.

때문에 엉덩이가 쳐져 있는 증상도 있지요

소아시기의 평발이나 팔자걸음 , 비만 과도

연관되는 경향을 발견했으므로

최대한 빠른 치료를 요합니다. 

휜다리는 굉장한 컴플렉스 거리 입니다.

그렇지만 그 외에도 휜다리 치료를 서둘러야 하는것은

근골격계질환 이나 생리통 , 하체비만

등의 제2의 증상으로 발달 될 가능성이 높기 때문입니다. 

또한 위의 컴플렉스가 되는 심리적인 부분도

놓칠수 없습니다. 이는 자신감을 상실케 하고

우울증이나 대인기피증 등의 문제도 유발하지요..

휜다리 어떻게 치료할까?

비수술적인 교정치료로서 도수요법

맞춤운동치료처방 , 하지교정기 , 족부교정기

골반교정기 등 환우분들의 상태에 알맞게

1:1 맞춤 처방을 하고 있습니다. 

정확한 진단을 위해서 몇가지 사전검사를

진행하고 있으며, 비용은 5만원정도 

소요되니, 치료계획을 세우는데 참고하시길 바랍니다. 

* 정확한 진단없이 교정치료를 하게되면

자칫 고관절에 무리를 주면서 증상을

더 악화 시킬 수 있다는 점 유의하시길 바랍니다. 

휜다리는 치료시기를 늦추지 않는것이

중요합니다. 이글을 보고, 나도 교정치료가

필요하겠다.. 생각하셨던 환우분들이 

계시다면 , 신의손 김성훈박사를 찾으시길 바랍니다. 

빛고을 광주에서

여송 김성훈박사

광주 휜다리 교정치료 도 포바즈가 단연1등!

오다리(O다리), 휜다리(X다리) 등으로 맘고생이 많은

분들께서 보면 좋을만한 포스팅을 하려고 합니다.

스트레스는 만병의 근원이라는데!

괜히 스트레스 받지 마시고,

휜다리 (오다리) 에 좋은 교정치료법이 

있으니, 참고하시길 바랍니다.

다리모양이 예쁘길 바라는 것은

남녀노소 모두의 바램이지요. 

더군다나 치마를 많이 입는 여성분들에게는

휜다리 (오다리,엑스다리) 등의 컴플렉스는

더욱이 많이 신경이 쓰이는 문제 중 하나일 겁니다.

정말 예쁘지요~ 걸그룹 소녀시대 입니다.

이렇게 예쁜 걸그룹들에게 예쁜다리는

아름다움을 극대화 시켜주는 요소 이지요.

휜다리로 고민하시는 분들 같은 경우에는

이런 스타들의 사진들을 보면서 

" 나도 저렇게 쭉 뻗은 예쁜 다리를 갖고싶다."

생각 해보셨을 겁니다. 

O형휜다리 전후의 모습입니다.

타고 나지 못했다면! 다리가 서서히 휘었다면!

증상에 따라 얼마든지 위와 같은 

다리를 만들 수 있습니다.  교정치료를 통해서 말입니다.

특히 휜다리가 있는 분들은
보행에도 이상이 나타나는 경우가 많습니다.
만일 자신의 신발의 닳는 모양이나
걷는 모양이 이상하다면

반드시 보행도 분석을 해보아야 합니다.

위 그림과 같이 휜다리는 모양에 따라서

유형을 나눌 수 있습니다. 

회전형 휜다리 , 각형 휜다리 , 혼합형 휜다리 

자세한 내용은 

휜다리 교정치료 :: 휜다리 치료하고 키크자!

↑ 참고하시길 바랍니다. 

휜다리 교정은 치료기간이 짧지는 않지만

치료를 서두를 수록 치료기간과 비용을

절약할 수 있답니다. 

시간이 지남에 따라 휜다리 (오다리) 로 인해

오는 추가적인 증상중에 하나인 

골반 틀어짐의 증상이 악화 될 수 있습니다. 

골반틀어짐의 증상이 악화 될 경우

척추측만증 , 어깨비대칭 등으로 몸 전체의

균형이 깨지면서 전신의 비대칭 등이 올 수 있습니다. 

휜다리 교정치료는 다리 뿐만 아니라 

몸 전체의 균형을 바르게 교정하는데

치료목적을 두고 있습니다. 

운동치료, 추나요법 등 환우분들

개개인의 증상에 따라서 진단 처방하고

치료 스케쥴을 짜기 시작합니다. 

휜다리 (오다리) 교정을 위해서는

평소 생활 습관도 바른 자세를 유지하는 것을

늘 염두하시고, 지키셔야 합니다. 

휜다리 교정에 효과적인 운동을

소개해 드리며 포스팅을 마치겠습니다.

휜다리 교정 , 힙업 , 각선미 를 만드는데 까지

효과가 좋은 발로아 운동입니다.

신체의 아름다움 은 심리적으로

안정감과 자신감 까지 유발합니다. 

그렇지만, 심미적인 효과에서 부터

내몸 전체의 균형과 건강을 찾을 수 있기 

까지 하다면, 더이상 치료를 미룰 이유가 있을까요?

빛고을 광주에서 여송 김성훈

  x자다리, o다리:: 한방요법으로 휜다리 교정

휘어진 다리는 단순히 외관상 보기좋지 않은

문제에 그치지 않고, 건강상으로도

다양한 문제를 야기시키기 때문에 꼭

휜다리교정 을 받는게 중요합니다.

o자다리, x자형 다리는

다리의 내외 측 근육의 기능이

밸런스를 잃으면서 골반, 고관절, 허리의 변형에도

영향을 미치게 됩니다.

위의 증상이 악화되면 전신의 연쇄적인

불균형 증상이 나타나게되지요.

또한 무릎관저에 무리를 주게 되면서

퇴행성 관절염, 디스크와 같은

척추질환 까지 동반될 가능성이 있습니다.

시간이 흐를수록 증상은 악화되기 때문에

최대한 빠른시일 내에 교정치료를 시작하시는 것이

건강과 경제적인 부분에 이익이 되겠습니다.

휜 다리는 특히 젊은 여성들에게 더 많이

나타나고 있으며, 이는 청소년기에 휜 다리를

교정하지 않고 방치하게 된 결과라고 볼 수 있겠습니다.

특히 여성의 경우에는 골반의 변위로 인해

내장기능이 떨어지고, 방광염이나 생리통 등의

증상을 동반 할 수 있습니다.

휜다리는 선천적인 요인과 후천적인 요인으로

나눌 수 있습니다. 후천적 요인에 속하고

그중 가장 큰 부분이 부정확한 자세, 장시간

하이힐 착용, 다리꼬는 습관 등의 일상생활속의

나쁜 습관들 입니다.

휜다리는 다리가 휘면서 골반, 척추를 휘게 만들며

엉덩이도 처지게 합니다.

요즘같은 애플힙 을 선호하는 여성들에게는

치명적인 부분인 것이죠!

[휜다리 종류]

미용보다는 건강을 위해 교정하자

포바즈네트워크 광주점 김성훈 한의원 에서는

체계적인 검사를 통해서 환자분들 각자의

균형 상태를 면밀하게 분석하고, 1:1 맞춤식 교정치료를 시작합니다.

포바즈네트워크 의 한방요법은 (침구시술, 운동치료, 추나요법, 한약처방)

을 병행 합니다. 비수술적 요법이기 때문에

몸에 무리를 주지 않는 착한 교정치료법 입니다.

또한 휜다리 뿐 아니라 체형 전반적인 문제를

함께 짚어 줌으로써 , 건강한 신체의 조건인

바른자세의 신체 상태를 오래도록 유지할 수 있도록

돕고 있습니다. 휜다리 교정 치료로 시작해서

내몸 전반적인 균형을 되 찾을 수 있는 계기가 될지도 모르겠습니다.

반듯한 척추 는 건강한 신체의 첫번째 라고 해도 과언이 아닙니다.

더이상 미루지 마시고, 내원하시길 바랍니다.

빛고을 광주에서 한의학 박사 김성훈

휜다리 운동법 교정법 내전근 운동을! :: 포바즈 광주점

골반, 내전근, 괄약근, 힙업

에도 효과가 있는 운동법이 있다면

당장 해보고 싶으시죠? ㅎㅎ

오늘은 제가 대박 운동법을 소개해 드릴께요.

휜다리 교정 하는데 쓰는 운동법인데요,

덩달아 골반, 내전근, 괄약근, 힙업

에도 도움이 된다고 하니 굉장히 유익한

정보가 아닐까 싶습니다. ㅎㅎ (뿌듯)

내전근강화운동 이란?

각선미 , 힙업, 골반 교정 및 o다리 x 다리

휜다리 등 아름다운 하체관리, 바른몸매를 위해

개발된 새로운 개념의 하체 근육 운동기구 입니다.

그렇다면? 왜 이렇게 여러가지 효과가 있을까요?

하체근육을 비틀며 모아 줌으로서

회절할때의 외회전근과 다리를 모을때의

내전근 , 조일때는 괄약근 을 하나의 동작으로

다양한 근육을 운동시키는 입체적 운동인 셈이죠.

이 근육은 인체의 중심부를 이루며

인체의 주춧돌 역할을 하는 중요한 근육입니다.

그런데!

이 근육은 일상생활에서는

단련이 어려운 근육입니다.

그래서 특별히 운동을 집중적으로 해줘야 하는

부분이기도 한데요, 확실한 운동기구나

방법이 있으면 가능하답니다.

운동이 되는 근육 부위를 구체적으로 표현하면

대둔근 , 중둔근 , 소둔근의 세둔근과

이상근을 비롯한 6개의 심층근 내전근 괄약근이 있습니다.

현대인의 운동부족, 좌식문화, 나쁜자세, 습관, 영양 불균형

등은 내전근의 약화와 골반 틀어짐, 체형의 불균형 발달

등을 초대합니다. 최근 들어서 휜다리나 괄약근

처진 힙을 정상화 시켜주는 운동들이 많이 유행하고 있죠?

스쿼드 같은 운동법이 대표적인 예 겠지요? ^^

내전근 운동 포스팅도 시리즈로 연재할 생각입니다.

한 포스팅에 다 넣어두고 싶지만

진료하면서 포스팅 짬짬히 하는거라서

녹록치 않네요 ㅎㅎ

그럼 다음에 또 봐요!

빛고을 광주에서 김성훈 원장

휜다리 교정 , 발로아 운동을 추천해드려요 ! 광주 포바즈

오늘은 휜다리 교정을 할수 있는

운동법 하나를 소개해 드리려고 합니다.

이에 앞서,

왜! 휜다리가 되는건지

그원인을 보기쉽게 그래픽영상으로 준비해

보았는데요, 여러분이 이해하시기에

굉장히 도움이 많이 될것 같습니다.

자, 동영상 플레이 (▶) 해주세요!

↓