한의학박사 김성훈블로그

질문9

예. 그렇군요. 아이가 이러한 현상이 나타나면 적절한 조치가 빨리 필요하겠군요.

그렇다면 성조숙화를 예방하기 위해 부모님들께서 집에서 아이에게 해줄 만한 음식이라든지 아이들이 노력해 볼만한 방법들이 있으면 소개해주시죠.

김성훈>

질문10

네 아주 감사합니다. 이 방송을 청취하시고 계시는 시청자분들께서 쉽게 실천할 수 있으실 것 같군요,근데 처음에 일찍 크는 아이가 있고 늦게 크는 아이들이 있는데 아이가 일찍 클지 늦게 클지 판단해보는 조숙할 수 있는 표징에 대해서 말씀해 주셨는데요. 그런 상황은 표징일 뿐이고 가장 정확히 알아내는 기준이 성장판 뼈나이의 상태라고 말씀하셨는데요. 좀 더 자세히 설명해주시겠어요.

김성훈>

부모님들은 성장판검사를 하고나면 제일먼저 물어보시는 말씀이 우리아이 성장판이 아직 열려 있어요? 하는 것입니다. 성장판이 키 크는것과 밀접한 관계가 있다는 것은 잘 알고 계시는 거죠.

하지만 “내 아이는 초등학교2학년 아이 이니까 성장판이 당연히 열려 있을 테니 성장판을 찍을 필요가 없지요”라고 하시는 부모님들이 간혹 계시는데 그건 잘 모르시고 하시는 말씀입니다.

성장판을 찍는 진짜 이유는 성장판이 열려 있는가 닫혀있는가도 중요하지만 더욱 중요한 사항은 앞으로 키가 클 시간이 얼마나 남아 있는가? 또래에 비해서 얼마나 더 혹은 덜 남아있는가?를 보는 것입니다.

즉 뼈나이가 어느 정도되는 가를 보는 것입니다.

뼈나이를 정확히 보고 이 아이의 키 클 시간이 적게 남아있는데 키도 작으니까 더 적극적으로 치료해야겠구나. 혹은 앞으로 키 클 시간이 많이 남아 있고 키도 잘 크고 있으니까 성장치료를 할 필요가 없겠구나를 판단하는 근거가 되는 것입니다.

그리고 이친구는 앞으로 농구선수가 되려고 하는데 충분히 농구선수에 걸맞는 키를 가질 수 있겠는가를 알아볼 수 있는 방법은 뼈나이를 계산해보는 방법밖에 없어요.

바로 이점에서 꼭 한 가지 짚고 넘어가고 싶은 것이 하나 있습니다.

저는 성장클리닉을 하면서 항상 생각하는 것이 바로 이러한 상황인데요.

예를 들어, 아이의 미래의 직업선택에 있어서 아이가 자라서 하고 싶은 직업이 큰 키가 중요한 조건인데, 어른이 되어서 키가 어느 정도 클지도 모르고 일단 그 직업을 갖기 위해서 노력했는데, 결국 키 때문에 좌절된다면 그 동안 투자해왔던 경제적인 손실은 차치하더라도, 그 아이의 꿈과 인생은 어떻게 될까? 를 성장치료의 전문가로서 생각해봅니다. 이는 너무도 중요한 문제입니다.

그러므로 여기 방송을 시청하고 계신 부모님들

아이가 초등학교에 입학하면 아이의 최종 성인신장을 예측하여 갖고 싶은 직업에 키가 다소간 미달한다면 적절한 치료 방향을 정하여 일찍부터 관리를 해주어야 합니다.

하지만 적절한 치료가 된다고 할지라도 가능성이 희박하다면 다른 직업에 꿈을 두라고 일찍부터 방향 설정을 해주셔야 합니다.

이것은 성장판의 상태로만 정확히 알 수 있는 것입니다.

질문11

그럼 뼈 나이를 정확히 알기 위해서 어디 부위를 촬영하게 됩니까?

김성훈>

아이가 갓 태어났을 때의 뼈의 개수인 260개의 뼈인데요. 성장하면서 350개까지 늘어났다가 완전히 성숙하면서 207개의 뼈로 서로 유합되어 줄어드는데 그 과정 중에 현재 아이의 상태이 어느 정도의 뼈의 개수의 수준에 와있는가가 뼈나이인데요.

그런데 이걸 다 조사해서 개수를 세보는데는 어려움이 있어요.

질문12

질문13

뼈나이 생일나이 키나이라고 하니까 감이 잘 안 오는데 서로 비교해서 설명해주세요.

김성훈>

질문14

그런데 일반적으로 아이가 키가 작으면 나름대로 나를 닮아서 그렇지 않나 흔히 생각하시는데요. 아무래도 키를 결정하는데는 유전적인 요인이 중요하겠지요?

김성훈> 

질문15

키가 크기 위해서는 성장호르몬이란게 상당히 중요한거 같습니다. 그런데 성장호르몬이 분비가 가장 많은 시간이 밤 10시에서 02시 사이라고 알려져 있는데요. 그럼 다른 시간에는 성장호르몬 분비가 되지 않는 것인지,꼭 이시간만 성장호르몬이 분비되는 건지 궁금해 하시는 분들이 많으신 것 같습니다. 사실 학생들의 경우 한참 공부할 시간이거든요?

김성훈>

질문16

그럼 성장호르몬이 잘 분비되도록 하는 방법도 있을 듯싶은데요. 어떻게 하면 효과적으로 성장호르몬 분비를 더 많이 그리고 더 활발하게 유도할 수 있을까요?

김성훈>

질문17

지금까지 성조숙증과 뼈나이 등을 알아보았는데요.

키를 키우기 위해서는 운동이 중요하다고 하는데 모든 운동이 다 키 크는데 좋은 것은 아니라고 하는데요. 키 크는데 좋은 운동이 어떤 것이 있을까요?

김성훈>

질문18

지금까지 계속 강조했던 부분이 수면 운동 뿐만 아니라 잘 먹이는 영양적인 상황이 있는데요. 이렇게 먹여서 키우는 성장에 도움이 될만한 음식들이 있다면 한 말씀해주십시오.

김성훈>

⇒성장에 도움이 되는 음식의 기본 조건 - 저지방 고단백 고칼슘

⇒성장에 장애가 되는 음식

1. 콩 · 채소· 과일· 해조류를 많이 먹는다.

2. 우유 및 유제품 섭취

하루 약400㏄정도가 필요하며 더불어 멸치도 많이 먹는 것이 좋다.

3. 가능하면 지방질이 적은 고단백의 육류와 등푸른 생선이 좋다

4. 반드시 하루 세 끼를 규칙적으로 먹는다 (밤 늦게 먹지 않는다.)

5. 편식하지 않고 골고루 먹는다. 특히 아침은 반듯이 먹는다.

질문19

그러니까 아이가 잘 먹고 잘 자고 잘 놀고 즉 우리 어린이들이 해야 할 일들인데요. 성장장애를 가지고 있는 아이 성장장애를 두고 있는 부모 나아가서는 성장장애를 가지고 있는 자녀를 둔 부모뿐만 아니라 모든 부모들의 바램이 적절하게 키가 커서 보기에 좋았으면 하는 것이 바램이 아닐까 생각합니다.

이제 시간이 다 되어 가는데요. 끝으로 이러한 바램을 가지고 있는 부모님들께 당부의 말씀 한마디 부탁드립니다.

김성훈>

초등학교 때 키가 아주 컸던 친구가 성인이 되서 만나보면 별로 크지 않은 경우를 볼 수 있습니다.

바로 조기 성장의 경우라고 할 수 있습니다. 사춘기가 시작되면 성호르몬이 분비되면서 급성장을 나타내므로 키가 아주 크게 됩니다.

특히 초등학교 저학년 때는 매년4- 5 cm 정도로 자라는 시기이기 때문에 조금만 더 자라도 친구들 보다 훨씬 더 크게 됩니다. 하지만 성호르몬은 급성장을 나타내는 동시에 성장판도 일찍 닫히기 때문에 키가 일찍 멈추게 됩니다.

이런 경우는 특히 2차 성징이 친구들에 비해 빨리 나타나는 특징이 있습니다.

너무 빨리 이런 성징들이 나타난다면 조기성장 즉 성조숙증을 의심해 볼 필요가 있습니다.

그러므로 초등학교 저학년 때 키가 아주 크게 된다면 좋아만 할 것이 아니라 정상적인 성장인지 아니면 조기성장인지를 판단하는 것이 매우 중요하다고 할 것입니다.

물론 사춘기의 성징이 나타나지 않고 잘 성장한다면 키에 대하여 걱정할 필요가 전혀 없습니다.

이처럼 아이들의 이차성징이 빨리 나타나는 성조숙화 현상이 특히 우리나라가 다른 나라에 비해 아주 빨라지고 있는데 이러한 문제는 단순히 아이들만의 문제가 아니라 현재 우리사회의 병리적인 환경을 반영하는 결과라고 볼 때 부모님과 사회 그리고 저와 같은 의료인들이 함께 고민하고 고쳐나가야 할 문제가 아닌가 생각됩니다.

그리고 주위에서 보면 흔히 부모님들이 내 아이가 아직 나이가 어리니까 때가 되면 크겠지 하거나 혹은 엄마는 고등학교 가서 컷고 아빠는 군대가서 컷으니까 너도 기다려봐라 하시다가 아이가 더 이상 자라지 않아 나중에 후해하는 경우를 많이 봅니다.

요즘은 예전의 부모의 세대보다 3년정도 성조숙화 상황으로 가고 있기 때문에 언젠가는 크겠지 하는 생각보다는 최소한 초등학교에 입학하면 아이의 성장도를 그래프에 주기적으로 체크해 보는 것이 현명한 방법이라고 하겠습니다.

요즘은 인터넷에서도 성장도그래프라고 검색하시어 사용하시면 아이의 신체발달상황을 지속적으로 관리할 수 있는 프로그램도 있습니다.

키 성장은 때가 있으며 그때가 지나면 키 크는 것은 기대하기 힘들다는 것을 아시고 행여 키 때문에 고민 하시고 계신다면 그 때를 놓치지 마시고 관심을 가져주시길 바랍니다.

광주 김성훈 원장입니다.

나이별 표준키 입니다.

성장치료는 적당한 운동과 치료 수면 식습관이 병행되어야 합니다.

2014년 자료는 여기에 있습니다.

http://blog.daum.net/kidoctor/15965559

성장통이란? - 몸에서 내보내는 SOS 메시지

성장통이란 아픈 곳이 분명치 않은 팔 다리의 막연한 통증을 말합니다.

무릎 근처에 뼈에 부착된 힘줄이나 근육이 뼈 성장속도에 못 미쳐 일시적으로 발생하는 현상이며 평균 25명에서 한 명 꼴로 나타나며 성장기 어린이들 중 10～20%가 경험한다는 성장통은 4～10세 아이들에게서 주로 나타납니다. 

성장통의 원인

소아가 왕성하게 성장하는 모양을 일컬어"소양지기(少陽之氣)가 충만하다"라고 하는데  봄의 새싹들의 기운처럼 위로 솟으려는 힘을 말합니다. 만약 소양의 기운이 없다면 아이는 성장할 수도 없을뿐더러 그 특유의 발랄함과 넘치는 생명력도 생각할 수 없습니다.

양의 기운은 성장에 이로운 면을 가져다주는 반면 그만큼 음의 기운이 부족합니다. '음양의 균형'이 중요한데 음은 건물로 예를 들면 건물을 짖는데 필요한 자재를 의미하고 양은 건물을 짖는데 필요한 노동력을 말합니다.  바로 여기에 성장통의 원인이 있습니다.  즉 노동력인 양은 풍부한데 재료인 음이 부족하여 신체적으로 성장하려는 만큼 재료의 공급이 달려 나타난 현상입니다. 

성장통의 증상

무릎 근처에 뼈에 부착된 힘줄이나 근육이 뼈 성장속도에 못미쳐 일시적으로 발생하는 근육통이나 힘줄근처의 통증성장통은 손으로 만져 주면 통증이 일시 없어지는 것이 특징입니다.

성장통의 발생은 대부분 양쪽 무릎이나 다리가 대칭적으로 똑같이 아픈 것이 특징이며 여자이의 경우엔 더러 양팔이 아프다고도 합니다.

한쪽만 아픈 경우는 별로 없고, 통증은 대개 저녁에 발생하며 쉬거나 자고 일어나면 씻은 듯이 없어집니다. 이러한 과정은 거의 매일 반복되며 활동적인 아이들에게 더 흔합니다. 또한 한동안 통증이 없다가 재발하는 경우도 많습니다.

성장통의 치료

1. 아픈 부위에 가벼운 마사지나 따뜻한 수건 찜질, 혹은 따뜻한 물로 샤워를 하면 긴장된 근육을 풀어주고 혈액순환을 좋게 해주므로 효과적입니다.

2. 뼈와 근육의 영양소인 단백질, 칼슘, 아연, 각종 비타민과 미네랄 등이 충분히 들어간 음식을 골고루 섭취하도록 하되, 인스턴트나 가공식품은 되도록 먹지 않도록 합니다. 

3. 근육에 무리를 주지 않도록 심한 운동은 피하고 스트레칭을 할 수 있도록 도와 줍니다.

4. 물리치료 및 침부항요법과 뼈의 성장을 돕고, 뼈와 근육의 기능을 강화하고 전신의 성장의 촉진을 돕는 보강약을 처방합니다.

어린이 성장통, 사지통은 아이의 몸에서 무언가 문제가 있다고 보내는 메시지입니다.

아울러 이러한 증상들이 있으면 어린이의 성장을 저해하는 원인이 될 수 있으므로 성장통 이라고 그러려니 하고 그냥 지나쳐서는 않됩니다.