한의학박사 김성훈블로그

	A) 변성기 있다 없다 B) 콧밑수염의 검은색화 있다 없다 C) 겨드랑이 털 생성 있다 없다 D) 남성성기변화

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겨울 성장의 기회, 성장마사지로 한 층 UP!   
 
 성장판 자극하고 근육 풀어 성장 기틀 형성
 

요즘 네티즌 사이에서는 엄친아, 엄친딸이라고 해서, 외모가 빼어나고 공부도 잘 하며 심지어 성격도 좋은 엄마 친구 딸이나 아들에 대한 신조어가 유행이다. 그 중에서도 어린 자녀는 둔 부모들에게서 빼 놓을 수 없는 관심사는 바로 키. 똑같이 먹이는데 왜 우리 아이만 안 클까? 유치원이나 학교에서 작은 편에 속하진 않을까? 슬슬 걱정이 시작된다.

서대문 함소아한의원 김정신 원장은 “성장을 돕기 위해서는 균형 잡힌 영양 섭취, 충분한 수면, 꾸준한 운동이 필수이다. 옛날 엄마들이 해주던 ‘쭉쭉이 체조’처럼 성장마사지를 해주는 것도 효과적이다.”라고 말했다. 성장마사지는 성장판을 자극하고 관절을 이완시키며 긴장을 풀어준다. 이것은 성장을 돕는 것은 물론, 성장의 적인 스트레스를 풀어주고 숙면을 돕는 효과까지 있다고 김정신 원장은 조언했다. 가정에서 손쉽게 할 수 있는 성장마사지를 소개한다.

	1. 내외슬안 누르기   무릎 뼈 양쪽으로 움푹 들어간 곳을 슬안이라고 하는데 무릎 안쪽을 내슬안, 바깥쪽을 외슬안이라고 한다. 이곳을 엄지와 검지로 살짝 부드럽게 눌렀다가 천천히 때는 방법으로 20회 정도 반복한다. 성장판이 모여 있는 혈자리로 다리뼈의 성장을 촉진하여 롱다리로 키우는 데 도움을 준다.
	2. 족삼리 문지르기 무릎 관절의 움푹 들어간 곳에서 아이 엄지를 제외한 네 손가락의 너비만큼 내려간 곳을 족삼리라고 한다. 이곳을 엄지로 2~3분 동안 50~100회 정도 주물러준다. 소화기를 튼튼히 하고 면역력을 키워준다. 특히 몸이 허약해서 성장이 더딘 아이에게 효과적이다.
	3. 위중혈 누르기 무릎 뒤쪽 관절 주름의 정 가운데를 위중혈이라고 한다. 이 곳을 엄지로 누르면서 양 옆으로 부드럽게 밀어준다. 다리의 혈액 순환을 원활히 하여 다리의 힘을 길러준다. 특히 다리가 마르고 힘이 없는 아이에게 효과적이다.
	4. 곤륜, 태계혈 만져주기 복사뼈와 아킬레스 건 사이의 움푹 파인 곳 바깥쪽을 곤륜, 안쪽을 태계혈이라고 한다. 이곳을 엄지와 검지로 2~3분간 주물러 준다. 기혈 순환을 도와 성장통을 완화하는데 도움이 된다.
	5. 용천혈 누르기 발바닥 앞쪽 1/3지점 중앙의 오목한 곳을 용천혈이라고 한다. 이곳을 엄지로 80~100회 정도 가볍게 누르며, 발가락 끝도 함께 자극한다. 위장의 열을 내려 소화 기능을 향상시키고, 식욕을 개선한다.
	6. 협척혈 자극하기 척추 양 옆 근육부위를 협척혈이라고 한다. 아이를 눕히고 엄지와 검지, 셋째 손가락을 이용하여 아이의 척추 좌우의 피부를 말듯이 집어, 엉덩이에서 목까지 3~5회 올려준다. 면역력을 강화하고 오장의 기운을 높여 성장을 돕는다.

>> 참고! 마사지할 때 유의 사항

아이 피부에 자극이 없는 오일을 이용해 건조하지 않은 상태에서 부드럽게 해야 한다. 너무 강한 자극은 피하고, 피부가 약간 불그스레할 정도로 가볍게 해주는 것이 좋다. 무엇보다 아이의 몸과 마음을 편안하게 안정시킨 다음 사랑스런 손길로 마사지 해주는 것이 가장 효과적이다. 
 

출처 : http://health.donga.com/clinicNews/index.php?mode=view&no=1213&page=12

1단계 : 고관절 풀기

1. 누워서 고관절 당기기

☞ 기본자세

두텁지 않은 요 위에 양다리를 뻗고 눕는다. 이때 양다리의 간격은 60-70㎝정도 되게 한다.

☞ 동작

먼저 왼쪽다리를 들어올려 오른 어깨를 향하도록 느린 속도로 지그시 당겨 준다.→이때 고관절의 통증이 느껴진다.

5초간 자세를 유지한 후 깍지낀 양손을 풀어 기본자세로 돌아간다. 좌우교대로 각각 10회씩 한다.

2. 고관절 흔들기

☞ 기본자세

양 무릎을 붙여서 꿇어 앉는다. 이때 상체는 수직을 유지하고 힘을 뺀다.→양손의 손가락을 가지런히 모은 후에 양고관절에 살짝 집어넣어 눌러 준다.

☞ 동작

의념을 손가락 끝에 있는 고관절에 두고 고관절위의 상체를 느린 동작으로 2분간 흔들어 준다.

3. 고관절 풀어주기

☞ 기본자세

먼저 왼쪽 무릎을 접어 발뒤꿈치에 깔고 앉은 후, 오른쪽 다리는 쭉펴서 뻗어 준다. 그리고 발은 당겨서 아킬레스건이 당겨지게 한다. 이때 양다리의 간격은 90-100˚쯤 된다.

☞ 동작

오른쪽 다리를 리드미컬하게 1분간 흔들어 준다. 좌우교대로 2분간 한다.

4. 상체 바닥에 붙이기

☞ 기본자세

양다리를 좌우로 뻗은 후 최대한 벌려서 앉은 후, 아킬레스건을 살며시 당긴다.→양손으로 양발을 마주 잡은 후 자연스럽게 상체는 세운다.

☞ 동작

고관절 위의 상체가 방바닥에 닿게 느린 동작으로 상체를 숙여준다. (날숨)1-2분간 자세를 유지한 후 상체를 천천히 일으켜 수직이 되게 한다.

5. 방바닥에 앉기

☞ 기본자세

양 발 간격은 어깨넓이의 2배로 벌리고 선다.

☞ 동작

느린 속도로 천천히 방바닥에 앉는다.→10초간 자세를 유지한 후에 일어선다. 같은 동작을 5회 반복한다.

2단계 : 선장관절 풀기

1. 선장관절 틀어주기 I

☞ 기본자세

양다리를 뻗고 눕는다. 다리의 간격은 어깨넓이의 2배이다. 양팔은 양옆으로 활짝 펼쳐 준다.

☞ 동작

먼저 왼쪽다리를 편채로 들어 올려 오른쪽 손으로 천천히 가져가고 고개는 왼쪽을 본다(날숨). 10초간 이 자세를 유지한 후에 기본자세로 돌아간다. 같은 요령으로 좌우교대로 각각 5회씩 실시한다.

2. 선장관절 틀어주기 Ⅱ

☞ 기본자세

양다리를 뻗고 엎드린다. 다리의 간격은 어깨넓이의 2배이다. 양팔은 양옆으로 활짝 펴 준다.

☞ 동작

먼저 왼쪽다리를 최대한 들어 올려 오른쪽 손으로 천천히 움직인다.→동시에 고개는 왼쪽으로 돌려준다(날숨).

3. 맷돌 돌리기

☞ 기본자세

어깨넓이로 발을 벌려 바로 서서 양팔을 가슴높이로 올린다.

☞ 동작

빠른 속도로 좌우로 흔들어 준다. 1-2분간 지속한다.

4. 다리접어 뒤로눕기

☞ 기본자세

다리를 접어서 엉덩이를 방바닥에 붙여 앉는다. 이때 양발은 엉덩이 바깥쪽에 위치한다.

☞ 동작

양손을 엉덩이 뒷편에 짚은 후, 등을 방바닥에 대고 누워 양팔은 펴준다. 2분간 자세유지 후에 천천히 기본자세로 돌아간다. 처음에는 2분간씩 자세를 유지하다가 차츰 5분 정도로 늘려 준다.2-3회 반복실시.

3단계 : 척추풀기

1. 상하운동 척추풀기

☞ 기본자세

발을 모은 후 발가락 끝을 벽면에 대고 코끝은 벽면에 붙인다.

☞ 동작

점점 무릎을 구부리면서 앉는다. 정지자세 없이 곧바로 아주 느린 속도로 일어선다.

5분간 반복한다. 의념은 척추에 둔다..

2. 앉아서 척추풀기

☞ 기본자세

양다리를 뻗고 앉아서 양발은 모은 후에, 양손으로 발을 잡아 몸쪽으로 끌어당기듯 한다. 아킬레스건은 펴지고, 상체는 세운다.

☞ 동작

깍지낀 양손으로 뒤통수를 감싸쥔 후에 머리의 무게로 고개를 천천히 숙이면서 1번경추부터 ∼ 5번요추→ 그 다음 고관절까지 의념을 배합해서 풀어준다. 2회실시

 키크기 운동-Grade2

	1. 활 동작 1) 바른 자세로 선다. 2) 손가락에 깍지를 끼우고 가슴부분부터 45° 각도로 벌린다. 3) 숨을 깊게 들이마시면서 상체를 뒤쪽으로 넘긴다. 이때 시선역시 뒤쪽에 둔다.
	2. 코끼리 동작 1) 똑바로 서서 숨을 들이마신다. 2) 숨을 내뱉으면서 팔을 위로 향해 뻗고 90° 각도가 되도록 상체를 서서히 내린다. 10초 동안 자세 유지. 3) 숨을 깊게 들이마신 후, 다시 내쉬면서 상체를 숙여 머리가 무릎에 닿도록 한다. 양손은 뒤쪽 발목을 잡고 20초 동안 자세 유지. 4) 이제 천천히 숨을 들이마시면서 바로 선 자세로 돌아온다.
	3. 세모 동작 1) 바른 자세로 허리를 쭉 펴고 선다. 2) 상체를 앞으로 숙여 양손바닥을 바닥에 댄다. 직삼각형 모양을 만든다. 3) 그 상태에서 각도를 좀 더 많이 벌려 측면에서 봤을 때 정삼각형 모양으로 만든다.
	4. 반달 동작 1) 누운 자세에서 두 팔을 바닥에 붙인다. 2) 무릎을 세워 발꿈치를 엉덩이 쪽으로 당긴다. 3) 숨을 들이마시면서 허리를 천천히 들어올린다. 이때 손바닥은 꼭 바닥에 붙어있아야 한다. 그 상태에서 숨을 멈추고 10초동안 동작을 유지. 4) 다시 숨을 내쉬면서 천천히 바닥에 내려온다. 여기까지의 동작을 3회 반복 실시.
	5. 쟁기 동작 1) 반듯이 누워 양손바닥을 바닥에 댄다. 2) 숨을 들이마시면서 양다리를 바닥과 수직이 되게 한다. 여기서 숨을 멈추고 무릎 안쪽을 늘려준다. 3) 숨을 내쉬면서 허리를 올리고 다리를 머리와 평형이 되도록 한다. 4) 발을 머리 위쪽으로 내리고, 발끝을 바닥에 댄다. 이때 양무릎을 쭉 펼치고, 양손은 바닥에 댄 상태여야 한다. 이 자세로 5 ~ 10회 정도 호흡한다.
	6. 메뚜기 동작 1) 편안하게 엎드린 상태에서 양다리의 무릎과 발뒤꿈치를 서로 맞댄다. 팔은 몸 양쪽으로 펼치고 손바닥은 바닥에 댄다. 2) 숨을 들이마시면서 무릎 안쪽과 발끝을 늘리면서 오른쪽 다리를 편안하게 들어올린다. 여기서 잠시 숨을 멈추고 상태 유지. 3) 숨을 내쉬면서 오른쪽 다리를 내린다. 4) 이번엔 2)와 같은 방법으로 왼쪽 다리를 올리고 한동안 숨을 멈춰 동작을 유지한다. 5) 숨을 내쉬면서 천천히 왼쪽 다리를 내린다. 6) 숨을 들이마시면서 천천히 양다디를 동시에 올린다. 이때 양손은 엄지손가락을 아랫배쪽으로 넣고 무릎과 복사뼈가 떨어지지 않도록 다리를 쭉 편다. 충분히 올리면 2~3회 호흡하는 동안 자세 유지. 7) 숨을 내쉬면서 양다리를 붙인 채로 무릎을 굽히지 않고 천천히 내린다.
	7. 코브라 동작 1) 엎드린 상태에서 이마를 바닥에 대고, 양손을 가슴과 배 사이에 놓는다. 2) 다시 숨을 들이마시면서 머리를 뒤쪽으로젖힌다. 가슴을 앞으로 내밀고 뒤로 젖히며 일으켜 세운다. 3) 숨을 내뱉었다가 다시 들이마시고 상반신을 최대한 젖힌 다음 무릎을 굽혀 발끝을 머리에 대고 10초 정도 자세를 유지한다. 이것이 대형 코브라 동작이다. 4) 숨을 내쉬면서 다리를 천천히 바닥에 대고 배, 가슴순으로 천천히 바닥에 댄다.
	8. 이완 동작 1) 바르게 눕는다. 2) 숨을 들이마시면서 양손은 위로, 다리는 아래로 쭉 뻗어 몸을 늘려준다.    10초 정도 실시한 후 숨을 내뱉으며 몸의 힘을 쭉 빼준다.    그후 동일한 동작으로 한번 더 실시한다.
	9. 완전 휴식동작 1) 손바닥을 위로 향한 채 몸통에서 30° 정도 벌어지게 한다. 2) 발끝은 바깥으로 향하게 하고 양다리는 골반보다 조금 넓게 벌린다. 그후 전신의 힘을 빼고, 숨도 깊게 하면서 전신이 이완되면 바닥에 녹아든 듯한 이미지를 연상한다.

스트레칭 체조방법

스트레칭이란 근육을 쭉 펴준다는 뜻으로 일상 생활에서 발생하는 근육의 긴장을 풀어주어, 신체를 균형 있게 발달시키고, 유연성을 길러주는 효과적인 운동입니다.

실시방법    

온몸에 힘을 빼고 천천히 동작을 취합니다. 어느정도 편안한 상태에 이르면,자연스럽게 호흡하면서 각 동작을 10~30초간 유지합니다.

-   앉아서 할 수 있는 스트레칭 체조  -

누구나 손쉽게 할수 있는 스트레칭입니다. 특히 책상에 많이 앉아 있는 사람, 열심히 공부하는 학생도
당연히 포함되겠죠.. 피로를 풀수 있을겁니다.  몇분이라도 따라해보세요 몸이 가벼워질겁니다.

 
 성장맛싸지  
 
다양한 마사지법과 운동법을 익혀 날씬하고 건강한 롱다리 만들기 시작!
 
 
 - 키박사추천 림프경락 롱다리맛싸지 
 
임파와 부기의 관계 과도한 수분이나 노폐물 제거, 그리고 지방의 흡수와 운반 등의 작용을 담당하는 것이 바로 임파액. 일상적으로 말하는 부기는 임파액이 제대로 순환하지 못해 한곳에 쌓여 롱다리가 되는 것을 방해 하는 것이다.

부기를 쉽게 제거하고 롱다리가 되려면? 따뜻한 물에 몸을 10분 정도 담근 후 몸의 긴장이 풀린 상태에서 아래의 임파 마사지를 해보자. 마사지를 하기 전에 지압봉으로 발바닥 전체를 풀어준 후 하면 더욱 효과가 좋다.

시중에는 다리 부기 해소에 도움을 주는 다리 전용 제품들이 나와 있다. 마사지를 할 때 이런 제품을 바르고 하면 보다 쉽게 부기를 제거할 수 있다.

 
 
-경락과 경혈을 자극하여 혈류를 증강시키고 키크기에 도움이 되는 지압 맛싸지  
 

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현대인들은 하루중 대부분의 시간을 바깥공간에서 활동하며 보내고 있다. 그러므로 인체의 가장 하부 구조인 발에 하루에 약 700여 톤(몸무게 70Kg, 10,000보 기준)의 부담을 주게 된다. 또한 연간 300만보 이상을 걸으며, 평생동안 지구 4 바퀴 반의 거리를 걷는다고 한다.

이러한 발은 우리 몸 전체의 1/4에 해당되는 52개의 뼈와 60개의 관절, 214개의 인대, 38개의 근육을 비롯하여 수많은 혈관으로 구성되어 있다.

발등부분의 골격(중족골 : Metatarsal Bone)은 서로 견고하게 연결되어져 체중을 골고루 받쳐주며 걸을 때의 충격을 흡수해 주는 역할을 한다. 엄지발가락은 체중을 한쪽 발에서 다른 쪽 발로 옮겨주는 지렛대의 역할을 하며, 각 발가락들은 지면을 움켜쥐어 앞으로 전진하는 동작을 도와주게 된다.

또한, 발의 뒤축은 최소의 에너지 소모로 신체를 균형 있게 지탱해주는 역할을 하여 우리가 자연상태에서 맨발로 지면을밟고 걷는다는 것은 매우 복합적인 운동이라 할 수 있다. 자연상태의 지면은 보행시 발이 받게되는 충격의 대부분을 흡수해 주게 된다. 그러나 불행히도 우리 현대인들은 교통수단의 발달로 운동량이 줄어들었고, 모든 도로가 포장이 되어 땅이 우리에게 줄 수 있는 쿠션(Cushion)역할을 받지 못하고 오히려 이로 인한 충격이 발 질환의 한 원인이 되었다.

게다가 신발에 대한 일반인들의 인식 부족으로 대부분의 기존 신발들이 겉모양에 치중하여 발의 모양이나 보행을 고려하지 않은 부적절한 설계로 인하여 우리의 발과 인체에 큰 부담을 주어 왔었다.
 

가. 족근골(tarsal bone)

족근골(tarsal bone)은 발꿈치와 발목으로 이루어져 있다.

족근골(tarsal bone)은 발목에 있는 7개의 짧은뼈들이다. 이 뼈들은 정강뼈로부터 내려오는 체중을 발꿈치와 발의 체중지지구에 전달해 주는 역할을 한다. 하나의 원 주위에 C자 형태를 따라가면서 고리처럼 배열되어 있는 족근골을 순서대로 기억하면 좋을 것이다.

3개의 설상골(cuneiform bone)들이 그 고리를 시작하고 있고, 입방골(cuboid)과 종골(calcaneus)이 발꿈치로 이어져  있다. 거골(talus)과 주상골(navicular)은 성상골(cuneiform bone) 뒤에서 그 원을 완성하고 있다. 성상골,거골,주상골,종골(calcaneus)들은 내측종족궁(medial longitudinal metatarsal arch)의 중요한 요소인 반면, 종골과 입방골(cuboid)은 좀 더 낮은 외측족궁으로 체중을 분산시킨다.

거골은 정강뼈와 종아리뼈 아래의 안쪽과 가쪽복사들에 맞게 짜져 있다. 거골은 종아리로부터 체중을 받아서 주상골과 종골(calcaneus)에 전달시킨다. 거골(talus)의 하면에 두드러진 패임인 족근동(tarsal sinus)은 아래에 있는 종골(calcaneus)과 뼈 사이 인대를 공유하고 있다.

나. 중족골(metatarsal bone)

중족골(metatarsal bone)은 발의 체중지지구 쪽으로 앞을 향해 활을 이루고 있다. 5개의 중족골(metatarsal)은 발목뼈와 발가락뼈사이에서 족궁 즉 ARCH들을 연결하고 있다.

각각의 중족골은 작은 긴뼈로서 이 뼈들의 몸통은 발목뼈쪽에 있는 근위부 뼈바닥으로부터 앞쪽을   향해있고 원위부 골두는 발가락의 기   저부에 이어져 있다.

강인한 섬유성 발바닥널힘줄(족저근 Plantarris)은 종골의 바닥면에서부터 방사상으로 퍼져 이 다섯째 중족골 결절과 중족골들의 원위부 골두까지 이르고 있다.

다. 족지골(phalanges)

족지골(phalanges)은 발가락을 지지하고 있다.

14개의 발가락뼈(족지골, phalanges)가 발가락을 형성하고 있다. 엄지발가락에는 2개의 발가락뼈가 있고 나머지 발가락들에는 3개의 발가락뼈들이 있다. 각 발가락뼈의 근위단 기저부는 오목하여 중족골 뼈의 원위단인 볼록한 골두와 관절을 이루고 있거나 다른 발가락 뼈의 원위단 골두와 관절을 이루고 있다.

발가락뼈들은 손가락의 손가락뼈들보다 훨씬 짧다. 그러나 발가락은 땅을 움켜쥐고 한 걸음의 끝 시기에 땅을 밀어 찬다.

라.족궁(Arch)

족근골(tarsal bone)과 중족골(metatarsal bone)은 탄력성 있는 내측종족궁(medial longitudinal metatarsal arch)을 이루고 있는데 이는 보행과 구보에 필수적이다. 내측종족궁은 발의 안쪽면을 들어올리고 있지만 발의 가쪽 가장자리는 편평하게 되어있고 외측종족궁(lateral longitudinal metatarsal arch)을 통해 지면과 완전히 닿고 있다. 그러나 3번째 족궁인 횡족궁(transverse metartarsal arch)은 양쪽에서 다른 뼈들 위로 가운데 족근골(tarsal bone)들을 들어올리고 있다.

그러나 이 횡족궁은 보행시에는 종족궁에 배해 중요도 떨어진다. 족적을 찍어보면 이들 3개의 족궁의 나열을 확연히 알 수 있다. 다리의 근육들은 힘줄들을 이용하여 발을 들어올리거나 내리며, 이 힘줄들은 발목을 통과하여 발가락뼈나 발바닥뼈의 상면과 하면에 정지하고 있다.

arch의 형성 발달여부가 운동능력에 크게 영향을 미친다. arch는 보행이나 running 시 착지시점에 있어서 발바닥이 지면에 닿을 때 오는 충격을 완화시켜 주는 것은 물론, 보행이나 running의 추진을 원활하게 해주는 생체방어기구로써 중요한 역할을 한다. 족근골과 중족골이 근막인대근육에 의하여 고정되어 발의 체중이 가해졌을 때, arch의 형태가 변하지 않고 원형을 유지하면, 비로소 완전히 형성된 arch를 보유했다고 말할 수 있다. arch의 형성이 미숙한 사람은 보행이나 running시 추진력이 미흡할 뿐만 아니라, 발에 피로가 빨리 오게되어 운동능률이 저하된다. 신체의 균형과 평형감각이 둔하고 손과 발 동작에 있어서도 중요한 협웅성이 결여된다.

     반면 arch가 잘 발달된 사람은 다음과 같은 특징을 지니고 있다.

           1.발 전체의 골격이 튼튼하다.

           2.발목이 가늘다.

           3.발의 폭이 좁고 발 arch에 지방이 적다.

           4.제 3족지를 중심으로 발등이 발달된다.

           5.발가락 전체와 발뒤꿈치로 직립하고 있다.

           6.보행과 running 자세가 바르다.

           7.발에 오는 부담이 적다.

           8.발에 곡선미가 유지되어 아름답다.

           9.뇌의 활성화

          10.보행 추진력 강화

마.종골(calcaneus)

종골(calcaneus)은 발목뼈중 가장 큰 뒤꿈치 뼈이다.

이 장방형 뼈의 거친 뒤끝부분은 한 걸음의 마지막 단계에서 발꿈치를 드는 역할을 하는 종골건(calcaneal tend(calcaneus) 안쪽면에 있는 큰 패임이 엄지발가락 굽힘근의 힘줄을 엄지발가락쪽으로 앞을 향하도록 하고 있다.
 

인간의 진화는 두 다리로 일어섰을 때부터 시작되었다. 그러나, 동시에 혈액의 흐름은 심장의 위치가 높아진 만큼 순환이 어렵게 되었으며 그것을 보충해야 할 발바닥은 제 2의 심장으로서의 역할을 갖게 되었다. 이로써 발은 우리의 건강과 크게 관련되게 되었다.

인간은 탈것 - 도구의 사용 - 에 앞서서 먼저 발로 이동을 시작했었다. 인간의 활동생활에서 발은 손과 마찬가지로 매우 중요한 신체 기관 중의 하나이다.

또한, 발은 인체의 모든 중량을 받쳐주는 곳이다. 특히, 자연상태의 발은 웬만한 충격은 흡수하여 분산시켜주는 완충기능을 가지고 있다. 인간은 원래 맨발로 흙이나 돌을 밟고 다님으로써 자연스럽게 발바닥이 자극을 받아 건강을 유지할 수가 있었으나. 문명이 발달함에 따라 교통수단이 개선되고 신발도 항상 신고다니게 되면서 외적 자극이 부족하여 혈액순환이 원활하지 않으므로 인한 각종 질병에 시달리게 되었다.

생각해보면 우리의 건강은 신체에 신선한 산소를 불어 넣어주는 규칙적인 호흡과 심장으로부터 혈액을 모든 기관에 흘려 보내줌으로써 얻을 수 있는 것이다.

이른바 '병'이라고 하는 것은 신선한 산소를 각 기관에 골고루 보내 주지 못했을 때에 일어나는 상태라고 할 수 있는 것이다. 좀 더 상세하게 말하자면, 우리들의 혈액은 심장으로부터 혈관을 통해 내보내짐으로써 온 몸의 모든 기관, 세포군에 산소와 영양소, 호르몬 등을 옮겨주는 역할을 하고 있다.

동시에 그것들을 모두 옮겨주고 나면 혈액은 체내에 침전되어 있는 노폐물을 옮겨주는 역할을 한다. 그리고 돌아오는 길에 필요한 것이 제 2의 심장이라고 불리는 발바닥의 펌프 작용인 것이다. 잠시 여기에서 주목해야 할 점은 심장의 펌프 작용은 우리가 이 세상에 태어난 때부터 움직여 주지만 발바닥의 펌프 작용은 타력으로 움직인다고 하는 것이다.

심장은 우리들이 게으름을 피우고 있던지, 샐쭉해 있든지 간에, 부지런히 신선한 혈액을 내보내주고 있으나 발바닥은 게으름을 피우거나, 샐쭉해 있으면 그 기능을상실하여 병의 근원이 되는 독소와 침전물을 체내에 쌓게 된다. 이른바, 발바닥의 펌프를 저하시키는 것과 같은 생활을 하고 있으면, 체내에 병을 낳게 되는 요인이 되게 된다. 건강체를 유지한다고 하는 것은 얼마나 골고루 신체 전체에 혈액을 순환시키며 병의 근원을 내보내는가 하는 것이다.

그러기 위해서는 발바닥의 펌프 작용을 완전 회전시킬 필요가 있다. 그 발바닥 펌프를 움직이는 것은 본인의 의지와 신발의 기능을 들 수가 있다.

걷는다는 운동은 동물의 가장 기초적인 행동이므로 인간이 세상에 태어날 때 주어진 직립자세는 배우지 아니하여도 취할 수 있다. 이와 관련된 해석에 대한 관심은우리생체 전체가 하나의 감각수용기라 점에서 인간의 기본 자세인 직립자세를 보호 유지하는 운동생리학을 중심으로 한 연구가 예로부터 행해지고 있고, 현대에서는 진일보하여 생체 정지학 등도 보행과학을 뒷받침하여 주고 있다.
 

보행이란 신체 이동 운동은 쉽게 풀이해서 손을 흔들고 발을 운반하는 같은 동작의 반복이기 때문에 자동차의 바퀴 회전과 같은 무한쾌도의 기계 이동과는 전혀 다르다. 체지(體肢)를 다각적으로 사용하여 삼차원 공간 내에서 변수가 많은 동물 특유의 고차원운동이므로 그 메커니즘도 복잡하다.
 
3박자 보행 

◎ 발바닥에 걸리는 족압을 균일하게 할수 있는 인간 보행공학
◎ 기존의 신발의 outsole 및 insole은 재질이 일률적으로 균일하게 설계되어 있다. => 인간의 80% 요통의 경험(40세를 고비로 그 증후가 나타남)
◎ 신발의 무게를 100g 줄일 경우 -> 신체에 걸리는 E cost가 1%절감  : 피로 줄고 요통 허리부위에 걸리는 힘이 경감된다.
◎ 족부에 걸리는 부담은 보행이나 운동할 때 심한 충격으로 인하여 발생되는 요통 내지는 뇌의 진통으로 뇌의 활성레벨을 저하시키는 요인이 되므로 충격흡수기능을 고려 
◎ 신발이 작으면 발의 조임으로 인하여 발에 정맥의 유중이 발생되어 혈액순환을 악화시켜서 피로감이 증가된다. 
◎ 우리 생체에 300만개 이상의 땀샘분포, 체온조졸의 중요기는 그중 1/3 이 손과 발에 있다.  발부위에서 나는 땀의 성분 아포그린성 땀 - 냄새동반체표 -> 아그린성 땀 
◎ 발의 면적은 생체의 7% 
◎ 발은 매 시간당 1cm에서 25mg의 땀 분비한다고 한다. 
◎ 신발은 굴신이 잘되는 유연성이어야 한다
 

 
◎ 발 전체의 골격이 튼튼하다

◎ 발목이 가늘다

◎ 발의 폭이 좁고 발 Arch 에 지방이 적다

◎ 제 3족지를 중심으로 발등이 발달된다
◎ 발가락 전체와 발뒷꿈치로 直立하고 있다
◎ 보행과 Running 자세가 바르다
◎ 발에 오는 부담이 적다
◎ 발의 곡선미가 유지되어 아름답다
◎ 뇌의 활성화
◎ 보행 추진격 강화
 

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자신의 다리가 둘 다 똑같은지 아님 어느 한쪽이 더 긴건지, 측정하기 위한 방법이랍니다. 골반이 틀어진 느낌이 드시는 분들 대부분이 이러한 사실적 다리 길이 차이라던지, 아님 외견상 차이로 인해서 그런 느낌을 받게 되는데요. 시간 나실 때 본인이 직접 한번 재보세요.

위의 그림은 실제적 다리길이를 측정하는 방법입니다. 이게 진짜루 다리 길이를 측정하는 방법입니다. 다리 길이가 다른것 같다시는 분은 이렇게 재보세요..골반의 앞쪽에 보면 폭 튀어나온 부분이 있죠. 전상 장골능(ASIS)이라는 부분인데요. 길이를 재고 있는 사람의 오른쪽 끝부분이 거긴데요. 거기서부터 길이 재는 사람의 왼쪽 끝부분(내측 복사뼈)까지를 실제적 하지 길이라고 합니다.

그리고 다음 그림은 알아도 되고 몰라도 되는 건데요. 이건 외견상 두 다리 길이가 얼마나 차이가 나는지 알기 위해서 측정하는 방법이랍니다. 이건 다리길이 측정이라고 하기 보다는 다리 길이는 같은데 어느쪽으로 더 골반이 뒤틀렸는지를 알기 위해 보는 거랍니다. 그냥 참고만 하세요.

첫번째 이야기한 경우처럼 실제적으로 다리길이가 틀려서 몸이 기우는 경우는 드물고요. 대부분이 잘못된 자세에 의해서 골반이 뒤틀렸을 때 다리 길이가 틀려 보인답니다. 이렇듯 골반이 뒤틀리면 아무래도 무게중심이 틀려지고, 그렇게 되면 어느 한쪽으로 근 긴장이 심해진답니다. 즉 척추가 중심을 잡지 못하고 휘게 되는 거죠. 이래서 척추 측만증(Scoliosis)이 생기는 겁니다.

Copyright (c) 2003 by 카페키크기전수 All rights reserved.

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키의 政治學

키와 권력, 소득의 상관관계

모든 생물체에서 키가 크고 몸집이 큰 개체가 키가 작고

왜소한 개체에 대해 정치적 파워를 가진다. 바로 키의 정치학이다.

키 작은 정치인이 권력 의지 강해...
키 큰 사람이 돈을 많이 벌고 자식도 많다.

키 작아 敎大 포기

민연수(30.여.대학원생)씨는 시내버스 천장에 달린 손잡이가 손에 닿지 않는다. 지하철이나 버스에 사람이 빼곡하면 숨쉬기 힘들 정도로 답답하다.민씨는 교대의 키 제한(150Cm)에 걸려 초등학교 선생님이 되는 걸 포기해야 했다. 그녀의 키는 148Cm.

192Cm의 김재광(32.남.회사원)씨는 큰 키 때문에 불편함을 겪는다. 마을버스를 타면 천장에 머리가 닿고, 계단을 내려오다가 [머리조심] 경고판을 무시해 이마에 혹이 난 적이 한두 번이 아니다. 그의 하소연이다.

"영화관에선 앞좌석에 꽉 끼어 움짝달싹 못하고, 소형차를 몰고 싶어도 엄두를 못 내죠. 어쩌다 길이가 맞는 바지가 있으면 디자인 안 보고 무조껀 사요. 이럴 땐 다리 짧은 사람이 부러워요. 바지가 길면 잘라 입으면 되잖아요."

우리 사회에서는 키 작은 사람들에게 돌아가는 불이익이 많다.

키가 작으면 가질 수 없는 직업들이 꽤 있다. 비행기 여승무원은 162Cm 이상이 돼야 하고, 경찰대는 남 167Cm, 여 157Cm, 육사는 남 164Cm, 여 159Cm 이상이 입학 가능하다. 하한선은 있어도 상한선은 없다.

샤를 드골, 보리스 엘친, 헬무트 콜, 최규하, 노태우, 박정희, 등소평, 김정일, 윈스턴 처칠, 나폴레옹(왼쪽부터)

공사와 해사에는 키의 상, 하한선이 있다. 공사의 배행조종사는 162.5~195Cm, 해사는 남성이 164~195Cm. 여성이 159~180Cm 사이여야 지원 가능하다. 20대 한국인 남성의 평균 키는173.3 Cm, 여성은 160Cm이다. 평균 키보다 20Cm 큰 사람은 직업 선택에 제한이 없지만 평균보다 10Cm만 작아도 큰 제약이 따르는 것이다.

드라마 [겨울연가]로 일본 열도를 떠들썩하게 했던 배용준의 키는 180Cm, "조각같다."는 수식어를 달고 다니는 장동건의 키는 181Cm이다. 정우성은 186Cm, 이정재 180Cm, 송승헌 180Cm로 소위 잘 나가는 신세대 남자 배우들의 키는 대부분 180Cm가 넘는다.

최근 드라마 [파리의 연인]에서 인기를 모으는 김정은은 170Cm, [겨울연가]에서 배용준과 호흡을 맞췄던 최지우는 174Cm, 섹시스타 김혜수는 169Cm이다.

민주적 리더쉽 VS 카리스마적 리더쉽

정치인 중에는 키 작은 사람이 많다. 나폴레옹을 비롯해 칭기즈칸, 등소평, 모택동, 루스벨트, 무솔리니, 레닌, 처칠, 스탈린, 푸틴 등의 키가 170 Cm를 넘지 않는다.

키 작은 정치가들은 카리스마적 리더십을 발휘했다. 나폴레옹과 칭기즈칸은 강력한 디더십으로 세계를 제패했고, 등소평은 결단의 통치로 중국 개혁을 이끌었다. 미국의 루스벨트 전 대통령은 군 통수권을 장악하고 강력한 리더십을 발휘했다.

한국 역대 대통령의 평균 키는 171Cm 정도다. 역대 대통령 중 최장신은 최규하(180Cm). 최단신은 박정희(165Cm)다. 박정희, 전두환, 김영삼 전 대통령과 노무현 대통령은 170Cm 이하이고, 이승만, 최규하, 노태우, 김대중 전 대통령은 170Cm가 넘는다.(표 참조) 한국의 역대 대통령 중 170Cm를 넘지 않는 전두환과 박정희 전 대통령은 투데타로 정권을 장악했고, 집권 후 강력한 리더십을 발휘했다.

링컨, 드골, 헬무트 콜, 케리, 표트르 대제, 보리스 옐친 등은 키가 크다. 링컨은 민주주의의 원칙을 제시한 정치가이고, 드골은 국가의 안정과 지속성을 중요시 했으며, 서독의 콜 총리는 독일 통일을 이룩한 인물이다. 이들의 통치 스타일은 대체로 융화를 중시하고 민주적인 편이다. 한국의 역대 대통령 중 키 큰 정치인에 속하는 노태우, 김대중, 최규하 등은 "유하다"는 평을 들었다.

2002년에 물러난 아브루 디우프 전 세네갈 대통령의 키는 202Cm이다. 디우프는 1980년부터 대통령직을 맡았다. 세네갈은 아프리카에서 문화 수준이 가장 높다.

왜 키 작은 영웅들이 많을까? 인터넷 포털 사이트 [다음]에서 키 관련 최대 카페인 [키크기 전수]를 운영하는 김성훈 한의원 원장은 [콤플레스 보상심리]로 설명했다. "역사의 중요한 변환기에는 키 작은 영웅들의 활약이 두드러졌습니다. 나폴레옹, 등소평, 박정희 등이 대표적 예죠. 키와 힘으로는 이길 수 없으니깐 지적 능력 같은 다른 영역을 개발해서 콤플렉스를 보상받으려는 겁니다. 총, 화살, 창 등의 도구는 신체적 열등감을 가진 사람들에 의해 탄생했다고 합니다.
 
 

정치가들의 키

우리 속담에는 키에 관한 것이 많다. "작은 고추가 맵다." "키 크고 싱겁지 않은 사람 없다." "키 크면 속없다." 등이 대표적이다. 김원장은 이 속담들을 성장 호르몬 분비와 연관시켜 해석했다.

 "예민하고 스트레스에 만감한 사람들은 대체로 키가 작습니다. 스트레스를 많이 받으면 뇌하수체에서 성장 호르몬이 잘 안 나오죠. 예민한 사람은 밤에 잠을 편안히 못 자는 경우가 많은데, 성장 호르몬은 밤에 잠을 푹 자야 왕성하게 분비돼요. 키 큰 사람은 누가 험담을 해도 허허 웃고 넘기는 경우가 많아요. 스트레스에 만감하지 않으니까 성장 호르몬이 왕성하게 분비되고, 잠을 잘 자니깐 성장호르몬이 잘 분비되는 거죠."

잘 생긴 남자보다 키 큰 남자가 좋다

나폴레옹의 키는 167Cm로 당시에는 작은 키가 아니었다고 한다. 키 작은 사람들이 겪는 콤플렉스를 [나폴레옹 콤플렉스]라고 할 정도로 나폴레옹은 키 작은 사람의 대명사로 알려져 있지만 사실과 다르다는 것이다. 그렇다면 왜 나폴레옹은 단신으로 알려졌을까? 먼저 주위 참모들이 190Cm 이상의 장신이라 상대적으로 작아 보였다는 설이 있다. 또 하나는 영국이 나폴레옹의 권위를 깎아내리기 위해 자신의 키보다 훨씬 큰 칼을 찬 왜소한 모습의 나폴레옹을 그린 그림을 유포시켰다는 설이다.

키가 큰 사람은 작은 사람보다 결혼에서 유리한 고지를 점령한다. 결혼정보회사 듀오의 오미경 홍보팀장에 의하면, 미혼 남성과 여성 모두 평균 키 이상의 배우자를 원한다고 한다. 2003년 미혼 여성 1519명, 미혼 남성 661명을 대상으로 선호하는 키를 조사한 결과, 배우자감의 이상적인 키는 남성 178Cm, 여성 162Cm 로 집계됐다.

오 팀장의 말이다.
"과거에는 남성은 여성의 성격과 외모, 여성은 남성의 성격과 직업을 우선 조건으로 삼았습니다. 최근 들어 여성들이 남성의 외모를 중시하는 경향이 강해졌습니다. 여성의 사회 진출이 증가하면서 경제력을 가지게 됨에 따라 배우자의 소득을 중시하는 경향이 줄어든 거죠."
오팀장은 "여성이 상대적으로 남성의 키에 민감하다" 며 "얼굴이 잘 생긴 것보다 키 크고 스타일 좋은 사람을 선호한다."고 말했다. 키 작은 남성의 키 큰 여성에 대한 선호는 유별나다고 한다. 2세를 위해서다.

[뉴욕 타임스]지는 2003년 6월 22일 "키가 180Cm 정도가 돼야 제대로 대접받는다"고 보도했다. 이 기사에 따르면 키가 작은 남성들은 중퇴할 가능성이 높고, 술을 많이 마시며, 여성들과 제대로 데이트를 하지 못한다고 한다.

키 큰 사람, 자식 많고 돈도 많이 번다

하버드대 조사에 따르면, 미국 주요 기업 최고경영자(CEO)의 60%가 180Cm가 넘는다. 봉급 역시 키에 비례한다고 한다. 남성의 키를 기준으로 할 때 2.54Cm당 2%의 봉급 차이가 난다는 것이다.

영국의 과학전문지 [네이쳐](2000년 1월)에 발표된 한 연구보고서에 따르면 키가 큰 사람이 작은 사람조다 독신자가 적고 자식이 많다고 한다. 폴란드의 25~30세 남성 3200명을 대상으로 실시한 조사에서 결혼한 사람이 독신자보다 평균 2.5Cm 크고, 자녀가 1명 이상 있는 사람이 자녀가 없는 사람보다 3Cm 큰 것으로 나타났다.

보고서는 "여성이 키 큰 남성을 좋아한다는 사실을 보여 주는 증거"라고 했다. 이 보고서는 키가 크다는 것은 "여자를 보호해 주는 남자", "양식을 가져다 주는 남자", "사회적 지위가 괜찮은 남자", "다른 남자들에게 쉽게 지배당하지 않는 남자"를 상징하는 것으로 볼 수 있다고 해석했다.

인류가 이상적으로 꼽는 키는 "집단의 평균보다는 크되 지나치게 크지 않은 사람"이다. 인류뿐 아니라 모든 생물체는 [사이즈 폴리틱스]를 가진다. 키가 크고 몸집이 큰 개체가 작고 왜소한 개체에 비해 정치적 파워를 가진다는 것.

보리스 옐친 전 러시아 대통령은 후계자를 지목할 때, 푸틴의 작은 키 때문에 고민했던 것으로 드러났다. 러시아 일간지 [아르구멘트 이 팍트] 에 따르면 170Cm밖에 되지 않는 푸틴의 키 때문에 옐친이 상당한 고민을 했다고 한다. 옐친의 키는 188Cm로 러시아 사람 중에서도 상당히 큰 편이다.

노무현 대통령은 지난 시선에서 정몽준 후보와의 공조를 [키 큰 팀] 이라는 차원에서 환영하는 연설을 했다. 이날 노 대통령은 "키 큰 순서대로 대통령을 뽑았다면 영락없이 떨어질 뻔했다. 그래도 제가 이회창 후보보다는 조금 키가 크다"며 "키가 큰 정몽준 후보와 손을 잡았으니 우리는 [키 큰 팀]이다"라고 말했다. 노 대통령의 키는 168Cm, 이회창 후보는 163Cm, 정몽준 후보는 182Cm이다.

키 작은 사람이 더 오래 산다

헤드헌터 업계에서 10년 이상 근무한 [인터링크 서치] 최정아 사장은 "경영인 중에는 키가 큰 CEO가 많다"고 했다

"외모가 경쟁력입니다. 경영인은 사람을 많이 만난는 직업이기 때문에 남성은 175Cm, 여성은 165Cm 이상 되어야 한다는 편견이 암암리에 있어요. 키 큰 경영인은 자신만만하고 당당한 타입이 많지만, 키 작은 경영인은 콤플렉스 때문에 노력해서 자수성가한 스타일이 많습니다." 헤드헌터 업계의 대부로 불리는 [KK 컨설팅] 김국길 사장은 "키가 면접에서 간접적, 심리적 영향을 미치는 것이 사실"이라고 말했다.

김성훈 원장은 키 큰 CEO가 많은 이유를 이렇게 설명했다.
"키가 큰 사람은 물질적으로 안정된 가정에서 양호한 영양상태를 거쳐 성장한 경우가 많습니다. 안정된 가정에서는 자녀에 대한 교육열 또한 교육열 또한 높으니까 자녀들이 성공할 확률이 그만큼 높은 거죠"

실제로 가난한 아이들이 증상층 아이보다 키가 작은 것으로 나타났다. 보건사회 연구소의 조사에 따르면 17세 이하 남아의 평균키는 월소득 300만원 이상의 가구에서는 129.8Cm인 반면 100만원 미만의 가구에서는 122.4Cm로, 7.4Cm의 차이가 났다.

키가 작아 고민하는 사람들에게 희소식이 있다. 키 작은 사람이 키가 큰 사람보다 장수한다는 것. 미국 [사이언스 다이제스트]에 소개된 키와 평균수명의 관계를 보면, 키 173Cm 이하였던 미국 대통령의 평균수명은 80.2세, 183Cm 이상의 미국 대통령 평균 수명은 66.6세로 키가 작은 대통령들이 14년 더 오래 살았다. 야구선수에 대한 조사에서도 174Cm이하 선수들의 평균 수명은 76.9세로 185Cm 이상 선수들의 평균 수명 66.5세 보다 10년을 더 오래 살았다.

김성훈 원장은 키 큰 사람의 평균 수명이 짧은 이유를 이렇게 말했다.
"키가 크면 대사가 많아 집니다. 대사가 많다 보면 몸에 불순물이 증가하면서 질병을 일으키는 요인 또한 증가하죠. 생물학적으로 몸이 크다는 것은 몸에 부하를 많이 준다는 겁니다. 키 큰 사람들에게는 심장혈관 질환이나 당뇨병, 특정 형태의 암이 발생할 확률이 높습니다.

이상적인 키는 남자 181Cm, 여자 169Cm

인터넷 포털 사이트 다음(Daum)의 카페 [키크기전수] 회원수는 4만명이 넘는다. 2003년 3월에 개설된 이 카페의 운영자 김성훈 한의원 원장은 자신의 작은 키 때문에 콤플렉스를 느끼면서 키에 대해 관심을 갖게 됐다.

"제 키가 162Cm, 집사람 키가 160Cm예요. 아들이 초등학교 입학할 무렵 또래 집단보다 주먹 하나만큼 작더라구요. 내가 느낀 불편함을 아들에게까지 대물림해선 안 되겠다는 생각에 아들의 키 키우기 프로젝트를 시작했습니다."

현재 중1인 김원장의 아들은 170Cm가 넘는다. 자칭 [키 전문가]인 김원장은 아들에게 키를 크게 하는 음식요법과 운동요법은 물론, 생활습관과 자세 등을 빠짐없이 적용시켰다.

김원장의 연구에 따르면 키는 유전적인 요인에 의해 23% 결정되고, 영양은 31%, 운동은 20%, 환경은 16% 좌우한다고 한다. 김원장은 "부모의 키가 작다고 해서 2세가 다 작은 것은 아니다."면서 "165Cm의 아버지와 152Cm의 어머니가 186Cm의 아들을 둔 경우도 있다."고 했다. 그는 "일란성 쌍둥이들의 키가 4~5Cm 차이 나는 것은 유전적 요인이 전부가 아니라는 것을 입증하는 증거"라고 말했다.

카페 [키크기 전수] 회원의 대다수는 중고등학생이고, 일반인의 경우 부모 회원이 많다. 이 카페 회원들의 아이디는 [제발 좀 커라], [일년에 일센티] [168Cm 목표], [10센티만], [콩나물] 등 키에 대한 강한 열망을 담은 것들이 많다. 인제대 의대 소아과 박미정 교수팀이 서울시내 초, 중, 고 학생 3382명을 대상으로 한 조사에 의하면 남학생 41.7%, 여학생 56.7%가 자신의 키에 만족하지 못했다. 이들이 이상적으로 생각하는 성인 키는 남성 181Cm, 여성 169Cm로, 혀재 한국인 평균 키에 비해 각각 8Cm, 9Cm 큰 수치다.

김원장은 요즘 학생들이 잘못된 자세 때문에 키가 잘 안 크는 경우가 많다고 지적했다.
"의자에 앉는 자세가 바르지 않거나 책가방을 한쪽으로만 들고 다니면 척추가 비틀어지는 [측만증]에 걸리기 쉽습니다. 우리나라 여학새의 70%, 남학생의 20%가 [측만증] 질환이 있습니다. 여학생은 남학생에 비해 비활동적이고 운동량이 적기 때문에 [측만증]이 훨씬 많아요. 측만증에 걸리면 키가 잘 자라지 않습니다."

방학 때마다 대형병원의 소아과에는 작은 키를 키워 보려는 어린이와 청소년들로 문전성시를 이룬다고 한다. 그러나 김성훈 원장은 "편하게 호르몬제를 맞고 키를 키우려는 사람들이 많은데, 키 크는데는 왕도가 없다"며 "좋은 식습관과 운동을 포함한 건전한 생활 습관만이 키를 키우는 포인트"라고 말했다.

세계 최장 네덜란드인들은 왜 키가 큰가

우유와 치즈가 비결... 연간 1인당 200Kg의 유제품 섭취

네덜란드는 세계 최장신 국가로, 남성의 평균 키가 182.5Cm, 여성은 170.5Cm이다. 19세기 중반까지만 해도 미국인의 평균키는 네덜란드인보다 훨씬 컸다. 미국의 저널리스트 벌크하드 빌저는 "왜 유럽인들은 키가 점점 더 커지는데 미국인들은 점점 더 작아지는가"라는 최근 논문에서 미국인과 네덜란드인의 키의 비밀을 파헤쳤다. 이 논문에서 그는 제2차 세계대전 전후에는 네덜란드인들의 평균 신장이 미국인보다 약 10Cm 작았다고 한다. 1955년을 전후해서 미국인들의 평균 신장은 더 이상 커지지 않는 반면, 네덜란드인은 10년마다 2Cm 정도 커졌다는 것.

그 사이 무슨 일이 일어난 걸까. 네덜란드인의 놀라운 장신화 원인은 간단치 않다. 인종적, 사회문화적 요인이 복잡하게 얽혀 있기 때문이다.

빌저는 "부의 분배 정도"와 관련해 설명한다. 미국과 네덜란드는 모두 생활수준이 향상됐지만, 네덜란드는 극빈자를 비롯한 모든 계층이 복지 혜택을 받은 반면, 미국은 부의 불균형이 심하며 복지혜택이 광범위하지 않기 때문이라고 한다.

네덜란드인은 출생 직후부터 국가 운영의료 
 
서비스를 받을 수 있고, 각 가정에서는 영양소를 고루 갖춘 식사를 하게끔 혜택을 받는다. 반면 미국은 800만 명이 실업자이고, 4000만 명이 의료보험 혜택을 받지 못하고 3500만 명 가량이 생계유지에 필요한 최저 소득 수준을 밑도는 소득으로 살아간다는 것이다.

이것만으로는 문제가 풀리지 않는다. 식생활도 키를 좌우하는 중요한 요소다. 네덜란드는 세계 최대의 치즈 수출국이다. 네덜란드인의 1인당 연간 유제품 섭취량은 12.5Kg의 치즈를 포함해 200Kg 정도 된다. 네덜란드인 한 명당 한 달에 1Kg의 치즈를 포함 17Kg의 유제품을 먹는다는 통계다.

네덜란드이 한 연구에서는 낙농업이 발달한 북쪽의 프리즐랜드주에 사는 사람들이 남쪽의 벨기에 국경 지방 사람보다 키가 큰 것으로 나타났다.  우유에는 뼈를 만드는 단백질의 일종인 콜라겐과 성장촉진 비타민인 B12가 고농도로 함유돼 있기 때문에 키를 크게 하는 데 도움이 된다.

키를 순수혈통과 관련해 설명하기도 한다. 네덜란드인은 단일민족 국가지만 미국은 [인종의 용광로]라고 불릴 정도로 여러 민족이 모여 살고 있다. 현재 미국에 살고 있는 사람 중에서 백인이 차지하고 있는 비율은 83.4%이다. 이 중 순수 백인은 77%에 불과하며, 나머지 6.4%는 히스패닉계이다.

출처(KBS:시사-생로병사의 비밀)

http://www.kbs.co.kr/1tv/sisa/health/view/vod/1317276_941.html

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이번에 조사하였던 이성에게 바라던 키에 대한 설문조사 결과입니다.

남자회원 356명이 답변해 주셨구요. 여자회원 244명이 답변해 주셨습니다.

1.남성이 바라는 "여자친구의 키가 이 정도였으면 좋겠어요" 입니다.

-->161~165센티가 좋다라는 응답이 53%로 전체의 과반수를 넘었고, 그 다음으로 166~170정도 되어야 한다라는 응답이 22%로 많았습니다. 이는 실질적으로 여자회원들이 바라던 168센티의 키에 못 미치는데요. 답글을 적어놓으신 대부분의 회원들이 "키 큰 여자들은 같이 있기에 부담스럽다" 는 글과 "아담하고 귀여운 여자가 좋다"라고 적어놓아 여자분들이 바라던 키와 많이 상반됨을 알 수 있었습니다.

아래의 글은 투표시 적었던 꼬리말 내용입니다.

183cm가 되... 역시 내 생각이 다른분들과 같군 ㅎㅎ 근데 170이상 찍은님들은 뭔가요 ㅡ_ㅡ;; 여자 170 넘으면 거북한데. . . [2004/08/14] 6cm/year 우와~~역시 ㅋㅋ [2004/08/14] Evinem 안좋은 말이지만 170이상되도 연예인 같은외모만 되면...ㅋㅋㅋ죄송;; [2004/08/14] Friday 우와.. 그럼 쫌만 더 크면 되겠다 ^ ^ 후후후~~ [2004/08/14] 난나야ㅋㅋㄷ 170....;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;이상.;모야.ㅋㅋㅋ너무 크지 않나요???? [2004/08/14] 용건ol닸 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [2004/08/14] 김칙권 키큰 여자는 징그러워서 싫은데 [2004/08/14] 꿈에_ ㅋㅋ 위에 말에 동의~ [2004/08/14] 185를 향해 키 작구 동글동글한 여자가 조아요 ㅋ [2004/08/14] 애니매니아 아... 키큰 여자는 별로 안 조아하는 군요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [2004/08/14] ♡˚꿈꾸는아이˚♡ 와하핫, 162정도 되는데 걱정안해도 되겟네요^ -^? 남자들 키큰여자 조아하는줄 알았는데+ㅅ+... [2004/08/14] 슈퍼모델 남자들은 여자키 큰 거 별로 안좋아하는가 보네~~ [2004/08/14] reminiscence 161~164 이정도가 제일 좋아요 ㅋㅋㅋ [2004/08/14] 독수리오형제 ㅁ ㅓ고 ㅠㅠ 160도 안되는데 흑흑 [2004/08/14] 순거짓말쟁이 전 160이하에 한표.. [2004/08/15] 우아우 진짜.. 남자들은 여자 키큰거 별로 안좋아하나봐요? 우훔...... [2004/08/15] 별명은배찌v 161은 되야겟군 ! ! 으흐 ~ 키큰여자별루 안좋아하면 다행이다 ㅜㅜ [2004/08/15] 스터너 나는좋아하는댕 -.- [2004/08/15] 키 163cm 목표 ! 제발 ㅠ 저는 키 155 라도 좀 됬으면 좋겠습니다 ㅜ ㅜ [2004/08/15] guess what 나두^^ 162인데 다행이다 [2004/08/15] 호ГØı튜엔젤☆。 으앙, 내 키153,,ㅠㅠ 더이상 안자랄것같은데,, 이를어째//ㅜㅠ [2004/08/15] 키크고싶어여 전 남자 168 난쟁이 입니다 ㅜ_ㅜ 161~165면 저보다 작아서 좋을꺼 같애여 160 이하라두 상관은 없지만 하나만 뽑으라면 161~165 합니다.. 난쟁이한테는 관심도 없으실 테지만..ㅜ..ㅜ [2004/08/15] 어쩌라구-_- ㅜㅜ전여자..전160만이라도되밨으면..ㅜㅜ전지금..155.5ㅜㅜ [2004/08/15] 피에스유 여자는 160만 넘으면 되는 거 같아요 ㅋㅋ [2004/08/16] 크아잼써 여자는 170이면 시른뎅... 165가 적당 .왜냐면 남들보기에도 넘작으면 [2004/08/16] 185를 향해 키크구 싶어여 님 힘내세요..^^ [2004/08/16] 우탱이 앗 제 성장목표키에 눌렀네여 =ㅁ=;; 져도 162에서 165정도의 여자를 선호하는편인뎁..ㅁ-;; [2004/08/16] v[oO0Oo]v 여자는 163 ^^ 진짜 딱인거 가타요 ~ [2004/08/16] 히히ㅋㅋ 여자 155정도는 싫어하나여?ㅡ,.ㅡ.ㅡ.난죽어야데나 [2004/08/17] 제호바라기 히히님 나쁘지 않아요^^ [2004/08/17] MaDonNA 키가 큰 여자는 별로 안좋아 하시는듯..^^;; [2004/08/19] Mr.youn 난 투표를 못했따네~ ㅠ 천사는 상관없다에 한표! 악마는 166~170 한표! 어쯔까나. ㅠㅠ; 또 다른 영혼은 여자가 키크면 싸가지가 없다는 생각을 하네요 -_-; ㅎㅎ; 내 마음속에는 몇명이 있는겨. [2004/08/20] 잊어주꼐 165cm-_-^인데=_=;큰키인가..딱인건가=0=;;;(참고로 난~=0=?여자=_=;;) [2004/08/22] 승쭈니 165 딱입니다 .~ [2004/08/23] 승쭈니 165 딱입니다 .~ [2004/08/23]