한의학박사 김성훈블로그

뉴런의 구조와 기능

  - 뉴런(neuron) : 신경계의 기본단위

     세포체/수상돌기/축색/종말단추/수초 등으로 구성 

1)세포체(cell body) 　 세포의 생명을 유지하는 역할 /정보전달의 역할

2)수상돌기(dendrite) 　 다른 뉴런으로부터 정보수용역할 ex)수화기

3)축색(axon) 　 수상돌기에서 종말단추로 정보전달역할 ex)전화선

4)종말단추(terminal button) 　 축색의 종말부분으로서 단추모양의 구조

                      / 다른 뉴런으로 정보방출역할 ex)송화기

5)수초(myelin sheath) 　 축색을 둘러싸고 있는 구조 ex)전화선의 피복

                     / 축색에 대한 절연역할 및 정보전달속도증가

참고: 뉴런과 뉴런사이의 정보전달은 전기적 방식과 생화학적 방

       식의 2가지 방법으로 이루어진다.

시냅스 전달

-시냅스(synapse) : A뉴런의 종말단추/시냅스간격/B뉴런의 수상돌기로 구성 

-시냅스간격 : 뉴런과 뉴런사이의 미세한 공간(1/100만mm)으로서 축색을 통해 전달되어온 전기적 정보가 종말단추에서 생화학적 정보로 전환되면서 신경전달물질(neuro-transmitter)(ex. 아드레날린)이 방출되고, 이로 인해 다른 뉴런으로 정보전달이이루어짐

* 형상화 -현상을 그대로 재현하는 것에서부터 특이한 추상능력, 감각적인 연상에 이르기까지 망라된다. 형상화는 시각과 청각을 물론, 후각과 미각, 몸의 감각까지 동원해서 이루어지기 때문에 우리는 내면의 눈, 내면의 귀, 내면의 코, 내면의 촉감과 몸감각을 사용할 구실과 기회를 만들어야한다.

1. 찰스 스타인메츠의 사물을 그리는 능력(시각적 형상화 능력)

① 시각적 형상화 능력 : 어떤 사물의 모습을 실물 없이도 상상 속에서 그려내는 능력

② 시각형 사고자 -- 마음속으로 볼 수 없는 자 (실제만 인식)

-- 눈을 감고 마음의 눈으로 볼 수 있는 자

-- 눈을 뜬 채로 마음의 눈으로 볼 수 있는 자(보고 있는 상 위에 겹침, 색깔, 원근조정)

==> 시각적 형상화 능력은 연습을 통해 키워짐

2. 형상화(많은 분야에서 보편적으로 쓰이는 생각 도구)는 세계를 재창조한다.

① 과학자 : 머릿속에서 이미지 작업 후 방정식 구함, 과학적 형상화 예술적 형상화 관련

② 작가 : 장면을 이미지로 형상화 하는 능력, 이미지를 만들어 낸다는 것 자체만으로도 시의 생명이자 정점

==> 형상화는 단순히 사물의 기하학적 형태를 보는 일을 넘어서 사람들과 그들을 둘러싼 세계를 재창조

3. 북적거리는 파티에서 음악의 음계를 들을 수 있는가? (비시각적 형상화)

① 관찰할 수 있는 것을 상상할 수 있다. 그리고 상상을 통해 형상화가 이루어진다.

② 청각적 형상화 능력 : 악보를 읽으며 머릿속으로 음악을 들을 수 있는 능력

③ 음악가 : 베토벤(머릿속에서 악보 다듬고 옮기기, 청각장애 임에도 불구하고 위대한 음악을 작곡)

루치아노 파바로티(피아노 앞에서 실제 노래 부르는 것보다 머릿속에서 음악 연습을 더 함)

4. 시각적으로 생각하는 사람과 비시각적으로 생각하는 사람

① 형상화 : 창조적인 인물들의 사고과정에서 중요한 역할, 시각이나 청각, 그 밖의 뛰어난 감각을 이용한 일종의 개인적이고 개별적인 속기술, 특이한 추상 능력, 감각적 연상

② 시각형 사고자 : 그림형, 대수학 문제를 기하학으로 전환, 모양, 분석력 공간적으로 보는 능력이 부족

③ 비시각형 사고자 : 수학형, 기하학적 문제를 대수학적으로, 분석, 긴 계산에 싫증내고 포기

==> 두 가지 유형의 사고방식을 모든 학문분야에서 다 필요

5. 물리학을 상상한 아인슈타인(학습이 가능한 형상화)

① 형상화 기술은 습득이 가능하고 지속적 연습 후 실력이 늘 수 있다.(후천적인 학습이 가능)

- 아인슈타인이 다닌 스위스 주립학교(사고실험 : 어떤 물리학적인 상황을 구체적인 형체가 있는 것처럼 보고, 느끼고, 조작하고, 변화를 관찰하되, 이 모든 것을 머릿속에서 상상하는 것)

- 주의 깊은 부모와 가정환경

② 형상화 학습방법

- 누구나 비범한 형상화 능력을 타고나지는 않았지만 누구든지 스스로 만들거나 그리거나 간단한 두뇌훈련을 통해 형상화기술을 발전시킬 수 있다.

- 반드시 어린 시절에 해야만 하는 것은 아님

- 시각적 형상화능력 : 도안, 제도, 드로잉, 회화, 사진술

- 청각적 형상화능력 : 상상 연주 후 실제와 비교

6. 내면의 감각을 일깨우는 다양한 방법들

① 자신의 시각적, 청각적, 기타 감각적 이미지를 인식하기

② 하고 싶은 것을 무엇이든 마음껏 해보기

③ 예술을 하기 : 배우기만 하지 말고 직접 하기, 행위 이전에 과정을 먼저 상상하기

④ 내면의 눈, 귀, 코, 촉감과 몸 감각을 사용할 구실과 기회 만들기

뇌

뇌부위

4주말 신경관의 머리쪽의 중뇌가 될 부위에서 구부러짐-이 부위를 중간뇌 mesencephalon

다소 잘록해진 중간뇌 위 부위를 앞뇌 prosencephalon

-바닥판의 양쪽에서 눈소포-→눈신경 망막 홍채형성
-바닥판의 나머지 부분은 원래 위치에서 사이뇌 diencephalon-시각신경증식이 발생되어 망막과 뇌신경을 만듬
-날개판쪽은 양쪽으로 확장되어 끝뇌 telencephalon 대뇌반구를 형성

다소 잘록해진 중간뇌 아래 부위를 마름뇌 rhombencephalon

사이뇌 중간뇌 마름뇌는 뇌줄기로서 뇌줄기들은 발생이 진행되면서 속으로 잠기게 되며 결국
중뇌가 뇌 줄기의 맨 꼭대기에 위치
마름뇌는 자체가 한번더 구부러져 날개판 바깥으로 너울짐
제 4뇌실은 마름모 형태로 변함
마름뇌는 머리쪽은 다리뇌와 소뇌로
         꼬리쪽은 숨뇌로

3. corpus striatum은 diencephalon이다. (O, X)

4. 대뇌피질을 만드는 부위는 telencephalon이다. (O, X)

뇌실계통 및 맥락얼기

대뇌반구의 뇌실이 팽대되어 가쪽뇌실 형성

사이뇌의 셋째뇌실과 교통

중간뇌의 뇌실은 수도관으로 3뇌실과 4뇌실을 연결

마름뇌에서 4뇌실 형성

앞뇌와 마름뇌의 지붕에서 모세혈관 타래 형성-맥락얼기-뇌척수액을 만듬

뇌척수액은 뇌실계통을 순환하다가 4뇌실의 지붕쪽의 3개의 구멍을 통해 뇌실계통을 빠져나감

뇌신경

1.      후각신경

2.      시각신경

3.      눈돌림신경-안구운동-중간뇌

4.      도르래신경-안구운동-중간뇌

5.      갓돌림신경-안구운동-다리뇌

6.      삼차신경

7.      얼굴신경

8.   청신경

9.      혀인두신경

10.    미주신경

11.   뇌더부신경

12.   혀밑신경

5. 모세혈관의 타래가 prosencephalon과 rhombencephalon의 지붕을 이루는 얇은 부분 안으로 자라들어와서 넷째뇌실의 (                  )가 된다.

맥락얼기

6. 시각신경은 (     )으로부터 만들어져 안쪽으로 자라 들어간다.

사이뇌의 시각신경중식 망막

대뇌반구

끝뇌에서는 가쪽뇌실의 바깥쪽의 뇌실구역에서 활발한 세포분열-대뇌피질형성

수정14주후-이마엽,마루엽,두통수엽,관자엽이 형성

대뇌반구의 안쪽에 대뇌겉질의 일부 대뇌의 5번째엽인 가장자리엽 – 해마

관자엽에 의해 밀려들어감
뇌궁을 통해 다른 부위와 연결

뇌궁의 앞맞교차는 후각담당

뇌들보-양 대뇌겉질영역을 서로 연관

끝뇌의 이마면 줄무늬체으로 발전

가쪽뇌실옆의 사이뇌에서 시상과 시상하부로 분화

대뇌겉질이 뇌줄기를 향해 신경섬유를 투사하면서 합쳐지면서 줄무늬체가 꼬리핵과 렌즈핵으로 분리

발생28주정도되면 뇌의 표면에 나타남

가쪽고랑,중심고랑,새발톱고랑

7. telencephalon에서는 가쪽뇌실 바로 바깥쪽인 (         )에서 세포분열이 활발히 진행된다.

뇌실구역

8. 대뇌반구의 확장시 확장속도가 느려서 확장된 대뇌반구가 회전하는 축으로 작용하는 부위는?

대뇌섬

9. ant. commisure는 오른쪽과 왼쪽에 있는 (     )담당 부위를 연결하는 연결통로로서 발달된다.

후각

10. 시상과 대뇌피질 사이에 연결된 신경섬유가 합쳐짐으로써 corpus striatum은 (    )과 (    )으로 구분된다.

꼬리핵 렌즈핵

척수

신경배형성

모든 신경 계통은 외배엽이 두꺼워진 신경판 Neural plate 에서 기원

3주 동안 신경판은 자라나 신경주름-양 쪽 주름이 합하여 신경관과 신경수관-목부위에서 시작 머리쪽과 꼬리쪽으로 진행

양쪽 신경관 구멍은 4주쯤에 닫힘

이러한 일련의 외배엽에서 시작된 신경관형성 과정을 신경배 형성 neurulation이라 함

1. 외배엽에서 시작된 일련의 신경관 형성과정을 (      )이라 한다.

신경배형성

신경주름의 양 바깥쪽의 신경더미가 늘어져 신경능선을 형성-척수신경절과 자율신경절을 만들고 말초신경의 수초형성세포인 슈반세포등을 만듬

척수신경

신경관의 등쪽-날개판-감각신경기능

신경관의 배쪽-바닥판-운동신경기능, 자율신경기능섬유도 포함

둘이 합쳐져 척수신경을 만들고 중배엽에 의해 형성된 척추관을 빠져 나옴

2. alar plate에서 발달된 신경세포는 (    )기능을 담당하고, 감각기능

   basal plate에서 발달된 신경세포는 (    )기능을 담당한다. 운동기능

인간의 뇌는 약 1011~12개의 신경원과 이의 10배에 이르는 신경아교세포로 구성되어 있으며, 신경원들은 그 수의 100~1000배에 이르는 신경연접을 이루어 정보를 전달 및 처리함으로써 외부 및 우리 몸 각 기관으로부터의 정보를 감지하고 이에 대한 정보를 분석, 처리하는 중앙통제기관으로, 뇌 및 신경계통에 대한 이해야말로 생명현상 이해의 정화라 할 수 있을 것입니다. 1990년 미국 의회에서 ‘뇌연구의 10년(Decade of the Brain)’이란 법안이 통과된 이후, 지난 20여 년간 뇌신경과학은 미국을 비롯한 여러 선진국의 집중투자와 관련 과학기술의 발달로 인하여 무섭도록 빠른 속도로 발전하였으며, 뇌의 신비가 하나하나 벗겨지고 있습니다. 하지만 언급하였던 바와 같이 엄청난 숫자의 신경원 및 그 복잡한 신경망을 이해하기란 가장 큰 미지의 영역인 우주를 이해하는 것에 비교할 만큼 어렵고 가야 할 길이 먼 것이 또한 사실입니다.

제 1편 마음, 몸을 지배하다.

- 뇌가 활동한다는 것은 뇌의 전기기 이동한다는 뜻이다. 뇌가 발작을 일으키는 것은 간질이다. 뇌의 이상이 없는데 간질발작을 일으키는 사람을 만나봤다. MRI정상, 발작시 뇌파도 정상이다. 가성간질이다. 왜 가혹한 발작이라는 가혹한 증상을 만들어냈을까? 초등학교 때부터 발작함.

 - 발작은 불행한 현실에 맞서 환자가 대응하는 방식이다. 그렇다면 애정이 우리 신체에 어떤 영향을 미칠까?

토끼 실험

- 한그룹에게는 애정을 주면서 고 콜레스테롤 식사를 주고, 한 그룹에게는 맹수의 소리를 들려줌.

- 4주후 스트레스군 토끼는 혈관이 막혀 각막이 장애가 옴. 두마리는 녹내장.

- 4주후 애정을 준 토끼는 아무런 문제가 없다. 전혀 거부감없이 사람들의 품에 안긴다. 식욕도 왕성하다. 실험 5주후 토끼들의 혈관을 비교해보면 애정을 준 군은 깨끗하다. 애정과 따뜻한 마음이 물질(혈관)에 변화를 주었다.

- 그렇다면 인간은?

- 몸은 마음에 영향을 받는다. 건강 염려증..

- 한번 무엇인가에 집착을 하게 되면 쉽게 빠져나오지를 못한다.

제 2편. 생각하는대로 이루어진다.

- 때로는 간절히 원하면 기적같은 일이 일어난다.

- 예를들면 가상임신같은 경우이다. 너무도 간절하게 원한 나머지 몸이 실제로 임신을 한것처럼 변한다.

- 이것은 철저하게 뇌의 작용일뿐이다.

- 정반대로 아기가 실제로 있는대도 불구하고 출산 3일전까지 임신사실을 모른 경우도 있다.

- 우리의 몸은 매우 조직적이다. 각자의 맡은일을 오차없이 해낸다. 하지만 뇌는 다르다.

- 뇌를 작동시키는 모드가 일정치 않기 때문에 뇌가 착각을 일으킬 수 있다. phantom pain(환상통)환자는 실제 팔이 아프것보다 더 아파서 미칠것같다고 말한다.

뇌가 저지르는 소행

- 환지통은 뇌가 저지르는 소행이다.

- 뇌지도를 보면 얼굴과 손이 많은 부분을 차지하고 있고, 서로 인접해있다. 그래서 손이 없어지면 얼굴에서 감각을 느낄 수도 있다. 서로 인접해있는 부분은 서로에게 영향을 미칠 수 있다.

뇌의 착각을 이용해 오래되지 않은 환지통 환자의 고통을 덜수있는 방법을 고안해냈다. 마주보는 유리거울로 뇌가 정상의 팔과 다리로 착각하게 만들어 치료에 응용한다.

시냅스 가소성은 뇌기능의 전체를 좌우한다. 뇌에서 발생하는 뇌파는 생각에 따라 달라진다.

우유실험

- 정상우유를 두고 제작진과 짠 한사람이 속이 불편하다고 말한다.

- 한 사람은 정상우유를 마시고 토한다.

- 나머지 참가자들의 반응이 놀랍다. 비리다. 토할 것 같다. 한명은 피부에 발진을 일으킨다. 전신이 가려워서 병원치료를 하기까지 함.

근력을 키우는 두가지 방법

하나는 물리적으로 운동하는 법

하나는 뇌의 훈련을 통해 운동을 시켜 근육을 키우는 방법. 실제로 근육량이 증가한다. 근력과 함께

마음이 근력을 키울수도 있다.

플라세보 효과

- 패치아담스

- 희망이 환자에게 미치는 영향은 놀랍다.

- 희망의 힘과 메커니즘을 과학화한 의사가 있다.

- 희망의 핵심요소는 "믿음과 기대"는 뇌에서 엔돌필, 엔케팔린을 분비시켜 통증을 막아준다.

서울대 교수 한만청 말기 간암환자가 살아남은 이유는 희망이다.

이희대 교수도 암환자. 유방암 전문의. 수술한 환자만 2천여명이 넘는다. 03년 말기 직장암, 4차례 수술, 간과 골반뼈까지 암이 전이됨. 현재 암세포가 존재하지만 그는 왕성한 삶을 살아간다.

"내몸에 암세포가 있죠. 70-80세가 된 사람을 우연히 해부해보면 부검을 해보면 암이 있는 사람들이 너무나 많다. 그사람이  암으로 고통을 받지는 않았다. 암환자다. 하지만 전혀 모르고 편안하게 평생을 살았다"

"제가 암환자를 치료하는 암전문의인데요. 저도 암에 걸렸습니다. 암 4기로 말기암에 걸렸습니다. 3년정도 투병했고, 수술 4회, 방사선치료 3회, 항암치료 2회 등 엄청난 절망의 시기가 있었다. 저 자신도 포기한적이 있었다. 어느 순간에 희망으로 바꾼뒤 제가 암을 이겨가고 있습니다. 지금도 암세포는 있지만 저는 건강하게 살아가고 있습니다. 암이 있더라도 희망을 가지고 있다면, 이길수 있다는 긍정적인 마음을 가질때 저처럼 똑같이 건강하게 살아갈 수 있을 것입니다.

- 스스로 건강하다고 믿는 사람이 훨씬 더 건강하다. 실제로도..

3편 무의식의 세계

- 잠의 20%는 꿈을 꾼다. 인생의 1/3은 잠을 잔다.

- 프로이드는 꿈을 무의식을 이해하는 왕도라고 이야기함.

- 빠른 안구운동수면, 느린 안구운동수면

- 빠른 안구운동수면동안 해마는 대뇌피질로 저장을 시킨다고 한다. 빠른 안구운동수면때 머리에 차가운 물을 떨어뜨리면 어떻게 될까? 뇌가 외부자극에 반응을 보여 물, 분수등을 꿈에 가미시킨다.

- 빠른 안구운동수면동안 꿈을 꾼다고 한다. 빠른 안구운동동안 깨우면 꿈을 꾼것을 이야기하다.

- 자기전에 무엇인가를 깊이 생각하면 그것에 관련된 꿈을 꾼다.

- 높은 곳에 올라가면 공포를 느끼는 것은 "집단 무의식"이다. 인류진화의 산물이다.

- 일상생활에서 일어나는 사소한 망각 등도 무의식 때문이다. 꽃병을 실수로 깨는 것도 무의식일수 있다. 화를 내는 것도 무의식과 관련되어 있다.

- 인간의 진짜 욕망은 상징이라는 은유속에 많이 숨어있다. 그것이 무의식으로 드러낸다.

- 무의식은 우리마음의 95%를 차지하고 있다.

- 무의식은 의식을 걷어내야 드러난다. 최면을 걸어 의식을 걷어내어 무의식을 드러낸다.

- 의식밑에 감추어진 무의식은 때로 심각한 질병을 유발하게 된다.

- 심리적인 억압상태는 신체화장애, 전환장애를 만들어 낸다. 무의식은 언제든 의식의 표면으로 올라오려고 한다. 자신을 괴롭히는 강박적인 것은 아주 사소한 것에서도 나타난다.

- 스스로의 고민이 깊어지면 인터넷상의 가상의 세계에 빠져버리기도 한다.

- 프로이드 "자유연상기억"을 통해 무의식의 저편을 찾아낼 수 있다.

- 무의식은 잘못하면 "공격성"으로 변하기도 한다. 이유없이 자기도 모르는 사이에 공격적인 생각을 한다. 자유연상기억을 통해서 무의식의 저편의 근원을 찾아낼 수 있다.

- 정신분석을 통해 자신을 괴롭히던 공격성을 사라지게 할 수 있다. 무의식을 분석하여 재체험을 통해서 치료를 하게 되면 근본적인 치료가 되기도 한다.

- 만성통증은 억압된 무의식에 관심갖지 못하도록 뇌가 통증을 유발한다. healing back pain에서 1만명이상의 만성통증환자를 치료함.

- 무의식속에 있는 분노는 과연 무엇이었을까?

- 몸이 아픈것이 죄가되지 않듯이 마음이 아픈것도 죄가 되지 않는다.

- 어릴때부터 만들어진 기억이 무의식을 만들어내는 중요한 요인이다.

- 나의 무의식은 내가 살아온 과정, 나의 미래에대한 총체적인 기억이다.

- 우리가 온통 의식에서 사는 것 같지만 무의식이 없다면 의식도 없다.

지금 당신의 무의식은 안녕하신가요?

4편 기억을 버려라.

- 05년 5월 군부대 총기사고에서 살아남은 신태준씨,

- 자해를 한다. 자해를 하는 순간에는 아무것도 기억하지 못한다. 손목에 피가 난것을 보게된다.

- 항상 2시 35분이되면 깬다. 그 시간이 사고난 시간이다. 사고난 시간이 신태준씨 머리에 정확히 각인되어 있다.

- 지렁이조차도 뱀처럼 무서워하는 여자, 이소연씨. 무엇이 이소연씨를 이렇게 만들었을까요?

- 미국인 밥은 자신의 왼쪽다리를 잘라 달라고 한다. 왼쪽다리가 자신의 다리가 아니라고 생각한다. 신체통합정체성 장애인데, 어릴때 작은 기억이 원인이다.

- 기억은 마음의 중요한 요소이다. 그 기억은 학습을 통해서 만들어진다. 어린 엘버트는 쥐를 아주 좋아했다. 흰쥐와 같이 있으면서 큰 소리를 내게 되면, 나중에 흰쥐를 싫어하게 된다. 흰 토끼도, 흰까운을 입은 간호사도 싫어하게 된다. 이것을 공포조건화 - 공포가 학습된다.

- 학습을 한다는 것은 뇌의 어느부분에 시냅스에 저장된다는 의미다.

- 위험을 감지한 뇌는 시상하부에 명령하여 호르몬을 분비하고, 다시 부신에서 아드레날린을 분비하게 하여 심장박동을 강하고, 빠르게 하여 각 근육에 혈액을 공급한다. "싸우기 아니면 도망가기"라는 생존반응이다.

- 근육은 싸우기 아니면 도망가기를 결정하기 위해 준비한다. 전두엽이 상황판단을 하게 하고 둘중 하나를 선택하게 한다.

- 특히 인간은 생존의 위협에 대한 것은 편도체가 기억을 하라고 강하게 명령을 한다. 그리고 그것은 세대를 통해 전해진다. 집단 무의식으로..

- 쥐는 고양이를 무서워해야  살아남는다. 편도체속에 이러한 기억들이 저장되어 있다. 고양이 앞의 쥐는 죽음의 공포때문에 긴장해 있다. 쥐의 편도체를 손상시키고 고양이와 대면시키면 고양이를 전혀 무서워하지 않는다. 이렇게 편도체는 생존을 위해 중요한 역할을 한다. 편도체가 없다면 위험한 자극을 인지못하고 위험한 자극을 기억하지 못하게 된다.

- 대구지하철 참사에서 살아남은 생존자들, 그리고 그들의 편도체는 그 현장의 공포를 잘 기억하고 있다. 편도체가 지나치게 활성화되면 정상생활을 못하게 되기도 한다. 정신병으로 발전하기도 하고...

- 이제는 상황이 종료되었다는 전전두엽의 명령을 편도체는 받아들이지 않는다.

- 총기난사 생존자들도 마찬가지다. 사고후 외상후스트레스 증후군에 대해서 이야기함.

- 이들이 말하는 상태는 심각하다. 충격후 마음의 고통은 심각하다. 내 아들이 아니다라는 표현을 하는 어머니도 있다.

- 기억은 어떻게 저장되는 것일까? 반복해서 들어올때, 관련기억들과 연관지어 기억되고, 자주 재생되지 않으면 잊어버린다. 공포와 두려움의 기억은 시간과 공간을 뛰어넘어 활성화된다.

- 예를들면 가벼운 자전거 사고로 5년전 자동차납치기억이 되살려져 외상후스트레스 증후군이 발생하기도 한다. 우리의 뇌는 두려움과 공포에 민감하다. 위험한 것은 반드시 기억한다. 이것이 편도체의 역할이다. 이런 공포학습은 후천적인 자극이다. 해마의 크기가 작을수록 외상후 스트레스 장애에 잘 이환된다. 아주 조그마한 충격도 외상후 스트레스 장애를 유발하기도 한다.

뇌에 생긴 손상은 뇌에 의해서 치료가 가능하지 않을까?

- 눈동자를 특정한 방향으로 움직이자 불안이 사라졌다. 괴로운 장면을 떠올리면서 눈을 좌우로 움직인다. 안구운동을 반복하면 괴로움이 사라진다. 괴로움이 다른 장면으로 바뀐다. 교통사고를 생각하면서 안구운동을 하면 1시간을 반복하면 교통사고의 상황이 사라진다.  

- 빠른 안구운동수면과 같은 이치가 아닌가 한다. 빠른 안구운동수면때 기억이 정리된다는 이론과 맏닿아 있다. "안구운동요법"으로 치료

- 안구운동을 통해 불필요한 기억들이 정리된다. 초긴장상태의 경고모드에서 일상상태의 모드로 전환되는 것이다.

- 마음의 충격들은 좀처럼 잊지 않으려고 한다. 편도체가 잊지 않으려고 하기 때문이다. 학습에 대한 것도 마찬가지이다. 우리는 고정관념에 빠져 새로운 것을 잘 받아들이지 못한다.

- 기존의 기억에 빠져있다.

- 기억을 버려야 한다.

- 기억을 버리면 새로운 세계가 보인다.

제 5편. 편안한 마음이 좋습니다.

- 최면은 이완을 위한 하나의 도구.

- 몸이 이완되어 편안해지면 통증이 없다. 아기를 낳기 직전에 힘을 주면 된다.

- 최면출산의 핵심은 최면을 통한 이완에 있다. 이완을 통해 마음이 편해지면 근육이 이완되고 출산이 쉬워진다.

- 미국에서 베스트셀러인 the relaxation response는 이완을 하면 어떤 이익이 있는지를 설명하는 책이다.

- 불임부부가 "마음치료"를 받으면 임신성공률이 3배이상 높아진다. 심신요법에 따라 하루에 한번씩 전신이완을 한다.

- 최면으로 이완후 수술을 시행하기도 한다. 최면의사가 열심히 최면유도를 하고 있다.

- 번잡한 도시에서 편안한 마음을 갖기는 어려울까? 도시의 한복판에서 편안한 마음을 갖는 것이 불가능할까?

- 동양에서 시작한 명상은 세계인의 이완법이 되고 있다. 세계에서 가장 번화한 도시 뉴욕에서도 명상이 급속하게 번지고 있다. 뉴욕이 명상에 빠지고 있다. 물질문명이 한계에 다다른 것일까?

초월명상

- 순수의식으로 빠져든다는 명상의 한 방법. 명상을 통해 자기 통제력이 향상되고 집중력이 향상되어 학습능력이 향상된다.

음 명상법

- 이완을 위한 말하나를 선택한다. 음이라는 말을 선택하겠다.

- 편안히 앉는다. 모든 근육을 이완하라.

- 움직이지 말고 천천히 코로 숨을 쉬어라. 내쉬면서 엄이라는 말을 속으로 내뱉어라. 복잡한 생각이 떠오를때 엄이라는 말을 한다.

- 끝나면 눈을 감고 1분간 일상적인 일을 생각하라.

- 눈을 뜨고 생활로 돌아간다.

- 매일 규칙적인 시간에 하루에 2회가량, 10분정도한다.

- 장기적으로 효과를 보기위해서는 반드시 규칙적이어야 한다. 

 명상을 하면 우뇌의 활동이 줄고 좌뇌의 활동이 증가한다. 명상을 하면 긍정적인 생각, 행복감 등을 증가시킬 수 있다. 행복감이 증가할 뿐아니라 면역성도 증가한다. 명상은 스트레스에 대한 저항력을 키우고 면역력도 증가시킨다.

명상이 뇌의 어느부분을 활성화시키는지 검사.

- 외부자극에 판단을 하는 전두엽부분의 활동이 줄어든다. 그리고 알파파가 증가한다. 외부의 자극에 뇌가 반응을 보이지 않는 상태가 명상의 상태이다.

마음챙김 명상(불교의 명상법)

- 자연으로 돌아가는 법을 배우는 것이다. 건포도 세알을 가지고 명상을 해본다. 먼저 건포도를 보고 만지고, 소리를 들어보고, 냄새를 맡는 등 지금 이순간에 집중한다. 하는 중간 다른 생각이 나면 잠시 그생각을 하고 다시 집중한다. 천천히 입안에서 건포도를 씹으면서 느껴본다.

걷기 명상

- 천천히 걸으면서 발밑에 느껴지는 감각을 느껴본다. 걷기 명상은 마음챙김에서 매우 중요하다. 우리는 몸과 마음이 따로 논다. 항상 걸으면서 아무것도 느끼지 못한다.

호흡명상

- 자신이 제 3자가 되어서 자신을 바라본다. 마음챙김명상을 통해서 자신의 멀리서 바라보기 시작하면 놀라운 일이 벌어진다.

- 마음챙김명상을 대형병원에 응용하는 병원이 있다. 현대인의 병은 70%이상이 스트레스와 관련이 있으므로 마음챙김명상으로 치료에 상당한 효과를 볼 수 있다. 미국의 대형병원, 개인 클리닉은 마음챙김명상을 통해 질병치료에 응용하고 있다.

- 암치료에 meditation(명상)을 이용하기도 한다. 암의 보완적 치료에 명상이 치료료효과를 인정받고 있다.  카톨릭의대가 명상을 정규과목으로 채택함. 영남대학교에서 마음챙김명상을 보급하려는 시도를 하고 있다.

- 강남성모병원의 "통합의학과"에서 이러한 것을 응용하고 있으나 아직은 활성화되지 못하고 있다.

- 명상은 어린아이에게도 이완효과가 있다. 스트레스에 대한 저항력을 키워준다. 아이들은 평소에 숨쉰다는 것을 의식하지 못하고 산다. 명상은 그것을 알려주고, 집중력과 인내력을 키워준다.  명상을 교과목으로 채택하고 있는 학교가 생기고 있다. 전북의 초등학교..

- "내 몸에서 나오는 행복의 기운이 우리 교실을 가득 채워주고 있습니다"

- 자연과 하나가 되는 기분

- 명상을 하면 머리가 맑아지고 기분이 좋아집니다.

명상이 인성과 성적에 어떤 영향을 미치는가?

- 명상이 진행되면서 학생들이 달라지기 시작한다.

- 8주 프로그램에 상상할 수 없는 긍정적인 변화가 나타났다.

- 명상은 학생들의 성적과 수업분위기를 완전히 바꾸어 놓았다.

- 학업성적이 20점이상 상승하였다.

현대문명에 마음챙김이 필요하다. 방황하는 마음을 되돌아 볼 필요가 있다. 병원으로 가는 길은 수양길이다. 걸을때 자연의 느낌을 얻는다.

- 도시의 한복판에 눈을 감고 있으면 어떤 느낌인지 물었다. 15분정도 명상한후

"하늘을 나는 것 같았다. 처음에는 사람들 소리도 들리고 장사하시는 분의 소리도 들렸는데, 나중에는 아무런 소리도 안들리고 패러글라이딩을 타고 날아가는 것 같았다. 가슴이 뻥 뚤리는 거 같다"

- 명상은 여러분의 마음을 변화시킨다. 그리고 그마음을 편안하게 하면 세상이 달라진다. 조용히 눈을 감아보시기 바랍니다.

제 6편. 당신을 용서합니다.

- "당신과 내가 애써 가꾼 나의 가정 어느 누구도 파괴하지 못했으면 합니다".

- 누구나 마음의 참을 수 없는 분노를 가질 수 있습니다. 끊기 힘든 분노에서 벗어나기는 어렵습니다. 과연 그것인 인간의 한계일까요? 분노는 우리의 몸과 마음을 망가뜨립니다.

- a타입 성격, 매사에 조급하고 성격이 급한 성격, 쉽게 화를 내는 성격, 만성적으로 화를 내는 성격은 심장질환에 걸릴 가능성이 매우 높다. 이유는 혈관의 문제를 일으키므로...

- c타입 성격, 분노를 참지 못하지만 겉으로 드러내지 못하는 성격. 마찬가지로 암, 혈관질환이 잦다.

- 세월이 흐른다고 분노가 해결되지 않는다. 분노를 해결하는 유일한 방법은 "용서"이다.

- 용서는 과연 특별한 사람만이 하는 것일까?

- 미국 연구소 "연습을 하면 누구나 용서를 잘 할 수 있다"

- 화가나면 여러차례에 걸쳐 쉼호흡을 한다.

용서하는 법 3가지.

첫째, 사람들이 당신을 감정적으로 대하는 경우는 없다. 상처를 줄수 있다는 것을 모르고 한다. 이기심이나 생각이 부족해서 그런 것이다. 일부러 상처주기 위해서 그런 경우는 없다.

둘째, 숨을 깊게 쉬고 사랑하는 사람을 생각한다. 2-3회 반복하면 가슴이 따뜻해짐을 느끼고 몸이 이완되고 괴로움이 사라질 것이다.

세번째, 우리가 말하는 것은 우리자신에게 달려있다. 다른 사람들이 하는 것은 그들에게 달려있다. 당신에게는 컨트롤할수 있는 능력이 있다. 좀더 관대하고 용서하면 그것이 습관이 된다. 부정적인 상황을 악화시킬 필요가 없다. 다른 사람이 어떻게 하든 우리는 자신을 조절할 수 있습니다.

- 누구나 노력하면 용서를 할 수 있다.

교도소에서 용서프로그램을 진행하면 이들은 어떻게 변할까?

- 미국에서는 초등학교에 용서에 대한 과목을 가르친다. 용서에 대한 개념, 무엇이 용서인지, 용서의 행동은 무엇인지를 자세하게 가르친다.

이혼가정의 용서프로젝트

- 남편의 폭력과 아이들 아빠로 구분하는 법을 터득하게 된다.

- 용서프로그램이 관계를 회복하지는 못하더라도 그동안 손상받았던 자존감 등이 되살아나게 된다. 인간으로서의 남편을 용서하게 된다.

아버지, 엄마와의 용서프로젝트

- 아버지, 엄마로부터 버려진 아이의 생각이 달라지기 시작한다. 정말 엄마, 아빠가 불쌍한 존재라는 것을 깨달으면서 상대를 이해하게 된다. 엄마아빠가 보고싶어진다고 말을 한다.

- 용서를 시작한다는 것은 "상대방을 이해하기 시작"한다는 뜻이다. 자기를 버린 엄마, 아빠를 이해하기 시작한다는 것이다.

- 용서를 연구하는 워딩턴교수는 "입장바꿔 생각하는 것이 중요"하다고 말한다.

- 용서는 잊는 것과는 다르다. 기억을 하면서 마음, 집착을 놓아버리는 것이다. 용서도 때가 있는 법이다. 우리는 마음먹기 따라서 우리가 원하는 방향으로 마음을 바꿀수 있다는 것을 알았다.

"우리의 파랑새는 나의 마음에 있다"

  햇빛과 건강 - 세로토닌 멜라토닌

http://ludens.co.cc/434

문제> 사람은 누구나 끔찍한 장면은 쉽게 잊지 못한다. 그 이유는 뇌에 있는 이것 때문이라고 하는데, 대뇌 변연계 중 일부로서 정서반응에 관여한다. 인간의 본능적인 공포나 분노의 기억을 저장하는 역할을 하는 이것은?

정답> 아미그달라 (=편도체)


아래 내용은 편도체(아미그달라)에 대한 추가 설명입니다.

누구든 끔찍한 장면은 잘 잊지 않는다. 사람들을 두 그룹으로 나눠 한쪽은 그냥 자동차 사고로 차가 부서지는 장면만을 보여주고, 다른 그룹은 사람이 피투성이가 된 모습까지 보여주면, 후자의 기억이 훨씬 생생하다. 사람이 다친 광경뿐 아니라 차가 부서지는 순간순간까지 더 뚜렷하게 기억한다.

우리 뇌는 이렇게 강렬한 감정을 불러일으키는 경험을 훨씬 더 잘 기억한다. 이 과정에 개입하는 것이 뇌에서 '편도체'라고 불리는 부분이다.

편도체가 감정과 연결된 기억에서 중요한 역할을 한다는 것은 편도체가 손상된 환자들을 통해서 알 수 있다. 우르바하-위테병이라는 것에 걸리면 편도체가 망가지는데, 이런 환자들은 참혹한 장면이라고 더 잘 기억하지 않는다.

편도체는 특히 감정 중에서 가장 강렬한 것인 '공포'와 밀접하게 관련돼 있다. 잘 기뻐하거나 슬퍼하지 않는 사람이라도 공포는 느끼며, 또한 두려움이 크면 몸이 굳는 등 극단적인 반응이 나타나기에 심리학자들은 공포를 '강렬하다'고 말한다.

사람뿐 아니라 동물에게 있어서도 공포는 마찬가지로 강렬한 감정이다. 공포가 생존과 직결되기 때문이다. 늑대를 보고 무서워 도망치지 않는 토끼가 살아남을 수 있겠는가.

그런데 편도체가 망가지면 두려움에 무감각해진다. 편도체를 제거한 쥐는 고양이 앞에서도 태연하다. 심지어 잠자는 고양이 등에 올라타 귀를 물어뜯는 모습까지 관찰한 연구가 있다.

우르바하-위테병으로 편도체가 손상되면, 상대방이 짓는 공포에 질린 표정조차 이해하지 못한다.

편도체는 위급한 상황에서 반사적인 행동을 일으키는 작용도 한다.

이는 미국 뉴욕 대학의 르두 박사팀이 밝혀냈다. 아마 산에 가다 뱀 같아 보이는 것에 화들짝 놀랐는데, 잘 보니 나무뿌리였더라는 경험을 가진 사람이 있을 것이다. 이런 반응이 편도체에 의한 것이다.

보통은 뭔가를 보면 신호가 대뇌의 시각 담당 부위로 가서 그게 무엇인지를 판별하게 된다.

하지만 위험한 대상과 갑자기 맞닥뜨렸는데도 그렇게 두뇌가 완전히 판단하기를 기다렸다가 반응한다면 오래 사는 데 지장이 있을 터. 그래서 우리 뇌는 일종의 비상회로를 마련해 놓고 있다. 시각 정보를 중간에 편도체가 검토해 뭔가 위험한 것과 비슷하다 싶으면 바로 반응하도록 명령을 내리는 것이다.

그러나 이 경우는 시각 담당부위가 하는 것만큼 정확히 무엇을 봤는지 인식할 수 없어 비슷한 나무뿌리를 보고도 뱀을 본 양 놀라 뒤로 물러서게 된다. '자라 보고 놀란 가슴 솥뚜껑 보고 놀라는'이유다.

편도체를 없앤 동물은 공포를 못 느끼면서 동시에 성격도 온순해진다.이는 미국 연구팀이 인도 원숭이 여덟마리를 대상으로 실험을 한 결과에서 드러났다.

원숭이들은 우두머리에서 꼴찌까지 서열이 확실히 있었는데, 사나운 우두머리의 편도체를 제거했더니 고분고분해져서는 다른 원숭이들에게 물리고 맞으며 서열이 꼴찌로 떨어졌다.

마음 다스리는 곳은 '선조체' 

日 연구진..."의외의 결과"
 
 2008년 09월 04일 (목) 07:34:24  이경숙 해외의약전문기자  admin@hkn24.com  
  
【헬스코리아뉴스】마음을 움직이는 뇌정체가 밝혀졌다.

오사카시립대와 생리학 연구소는 3일 오키나와현 나고시에서 열린 '국제 피로학회'에서 뇌의 '선조체線条体'라는 곳에서 무엇을 간절히 원하고 성취하고자 하는 마음의 움직임을 통제한다고 주장했다. 선조체는 신경 세포가 모여 대뇌 기저핵의 일부를 이룬 부분으로 물건을 살그머니 잡는 등 섬세한 운동과 관계된 것으로 알려져 있다.

그간 일부 학자들은 이런 기능을 하는 곳이 언어나 이해 등을 주도하는 '대뇌피질'로 추정해 왔다.

연구진은 대학생 14명에게 PC를 이용, 숫자를 사용한 테스트를 실시하여 뇌의 움직임을 특수한 장치로 조사했다. 피실험자들에게는 미리 지능 검사라는 것을 알려주고 답을 맞출때 마다 화면에서 자신이 얼마나 올바르게 대답했는지 알게 했다.

이는 정답을 맞췄을 때 스스로 성취감을 획득케 하여  "내가 머리가 좋다"는 사실을 실감하도록 한 것이다.

그 결과  답을 맞출때 선조체가 활발하게 움직이고 있었다. 또 각자의 평소 학습 의욕을 조사했더니 학습 의욕이 높은 사람은 높은 만큼  선조체가 활발하게 움직이고 있었다.

미즈노 타카시과학기술 진흥기구연구원은 "학습 의욕이라고 하는 복잡한 마음의 움직임이 뇌의 특정 1개소에 집약되고 있다는 사실은 의외였다"고 충격을 감추지 못했다.

 ‘손’의 가치와 의미 재해석
과학의 발전으로 등장한 첨단의수의 장단점
손의 활용과 두뇌 발달과의 관계 조명

인간은 언제부터 지금의 모습처럼 생활하기 시작했을까? 인간 생활의 변화, 그 중심에는 손이 있다. 직립보행과 더불어 해방된 손은 인간에게 무한한 가능성을 열어주었고, 인간은 다른 동물들과 달리 손을 이용해 천성적으로 약한 신체조건을 극복해나가며 역사를 발전 시켜갔다. 현재까지도 인간은 손을 사용해 더욱 풍요로운 삶으로 나아가려는 노력을 멈추지 않고 있다. 손의 섬세함을 이용한 점자의 사용, 첨단의수와 로봇손의 개발, 손놀림을 통한 두뇌 계발까지 모두 손이 있기에 가능한 일들이다. 8일 방송 예정인 EBS '다큐프라임-원더풀 사이언스-제 2의 뇌, 손'에서는 우리가 일상생활에서 특별한 느낌 없이 사용하는 손에 대해 그 가치와 의미를 재해석해보고, 손 안에 담긴 비밀들은 무엇인지 파헤쳐본다.

손, 자유를 만나다
인간이 손으로 할 수 있는 일들 중에서 가치 있는 일 중 하나는 예술일 것이다. 다양한 예술의 세계에서도 손의 섬세함을 가장 많이 요구한다는 피아노 연주. 우리는 재즈 피아니스트 지나씨를 만나 그녀에게 있어 손은 어떤 의미인지 들어본다. 또한 진화론의 입장에서 손이 인류에 미친 영향들을 짚어보고, 동물원의 유인원과의 실험을 통해 손의 구조적 차이와 인간의 손만이 가능한 일들을 알아본다.

손의 진화
태어날 때부터 한 쪽 손이 없었던 미국의 john씨. 하지만 그는 일상생활에서 어려움을 거의 느끼지 못한다. 그에게는 제 2의 손이 되어준 첨단의수가 있기 때문이다. 첨단의수를 사용하게 되면서 행복해진 john의 이야기를 들어보고 첨단의수의 원리와 가능한 일, 그리고 불가능한 일과 그 이유에 대해 알아본다. 한편 로봇손을 개발하고 있는 KIST를 찾아가 현재 로봇손 개발 수준과 어려운 점들은 무엇인지 들어보고 인간의 손을 능가하는 로봇손이 나올 수 있을 것인지 예측해본다. 더불어 요즘 관심을 받고 있는 수술용 로봇손인 다빈치를 이용한 수술 모습을 카메라에 담아 로봇손 수술의 장단점에 대해 알아본다.

손끝으로 소통하는 세상
아내의 손가락 위에 연신 손가락을 두드리는 조영찬씨. 그는 헬렌켈러처럼 보지도 듣지도 못하는 시청각 장애인이다. 하지만 그에게도 세상과 소통할 수 있는 방법이 있으니 그것은 손! 조영찬씨는 손을 이용해 기존의 점자를 손 등에 찍는 방식인 ‘점화’를 사용하여 사람들과 소통해나간다. 그런 조영찬씨의 손끝은 보통 사람들보다 예민하다고 하는데, 조영찬씨는 어떻게 손끝만으로 소통이 가능한 것일까? EBS <원더풀 사이언스>에서는 가천의대 뇌과학 연구소에서의 실험을 통해 조영찬씨의 예민한 손끝과 뇌의 관계를 알아본다.

손을 움직여라, 두뇌가 움직일 것이다
누구나 한번쯤 들어보았음직한 손을 많이 움직이면 움직일수록 두뇌가 발달된다는 말. 그만큼 사람들이 손을 통한 두뇌 계발에 관심이 많은 것도 사실이다. 과연 손의 활용은 두뇌의 발달과 어떤 관계가 있는 것일까? 손과 두뇌와의 관계에 대해 손가락 분리 수술을 한 사례자를 만나 이야기를 들어보고, 재활치료에 있어 손을 이용한 치료의 중요성과 아이들 교육에서 손의 활용이 중요한 이유를 알아본다.

뇌의 진화와 그 기능

이 춘 길

인간이 누리는 정신적인 경험의 폭과 깊이는 다른 동물에 비해 월등하다. 인간의 두뇌가 다른 동물에 비해 발달해 있으므로 우리는 이것을 당연하게 생각한다. 그러나 해면과 같은 하등 동물에서부터 인간에 이르기까지 모든 동물들의 신경계가 거의 동일한 형태의 세포들로 구성되어 있다는 것은 실로 경이롭다. 동일한 벽돌로 여러 형태의 집을 지을 수 있는 것처럼, 배열된 구조와 서로 연결된 패턴 그리고 사용된 세포의 수에 따라서 기능이 판이한 신경 체계가 만들어지는 것이다.

움직이면서 뇌가 발달

독립된 형태와 기능을 갖춘 신경 세포의 시초는, 원시 후생 동물이 운동을 시작해 앞으로 움직이기 시작할 때 이 동물의 표피를 구성하는 세포의 일부가 신경 세포로 변한 것으로 생각된다. 동물이 앞으로 움직일 때 표피 세포는 여러 자극에 부딪치게 되며, 일부 표피 세포는 환경 자극에 대해 보다 민감해져서 세포 내부를 흥분 상태로 변하게 하는 성질을 회득했다. 이 중 일부는 표피 내부로 들어가 세포 형태를 변화시키고 다른 세포와 연결을 형성하게 되며, 표피에 남은 신경 세포는 감각을 수용하는 역할을 한다. 내부로 들어간 신경 세포는 양쪽으로 가지를 만들어 가지의 한쪽은 표피에 남아 감각을 수용하는 세포와 연결되고 다른 한쪽은 운동을 일으키는 효과기와 연결되어 있다. 신경계와 피부가 발생학적으로 동일한 기원을 가진다는 사실은 신경 세포의 진화 과정에 대한 이러한 추측을 간접적으로 지지한다.

신경 세포에 의해 감각기와 효과기가 연결되면, 먹이에서 발산되는 화학 물질이나 빛 에너지 등 환경을 구성하는 감각 자극에 따라 신경 세포는 흥분하게 되고, 이 흥분이 효과기에 전달된다. 감각정보가 효과기로 전달되면 동물은 반사적인 운동을 일으킬 수 있게 되는데 이처럼 환경 자극을 탐지할 수 있게 되면 먹이를 찾고 위험을 피하는 과제들을 수행하는 데 훨씬 효율적이고 경제적인 운동을 할 수 있게 된다.

감각과 운동이 직접 연계되면 반사적인 운동은 가능하지만 상황에 따른 유연한 행동은 불가능하다. 예를 들면 동일한 자극에 대해서도 경우에 따라서는 상반되는 반응들을 수행해야 생존에 유리할 수 있다. 즉 전방에 탐지된 물체는 접근해야 할 먹이일 수도 있지만 회피해야 할 천적 동물일 수도 있는 것이다. 감각 정보에 의해 운동이 반사적으로 결정되는 신경계를 가진 동물은 이 딜레마를 해결할 수 없다.

문제의 해결을 위해서는 입력된 환경의 감각 정보를 처리하는 단계가 요구되며 이 필요성은 감각과 운동 사이를 매개하는 처리를 세포 집단의 진화를 돕는다. 그래서 단순한 반사적인 `감각-운동` 단계에서 `감각-처리-운동`의 단계로 발달하게 된다. 이 변화를 가능케한 것이 신경계의 진화다.

뇌는 감각과 운동 사이에서 처리를 담당하는 기능을 가진 신경 세포들이 신체의 한 곳으로 모여서 진화된 것이다. 즉 머리를 가지는 동물이 진화하게 되는 것이다.

중추 신경과 말초 신경

현존하는 동물의 뇌 구성은 복잡하며 종에 따라 뇌의 크기와 구조가 다르다.

[그림 1]은 대표적인 척추 동물의 뇌를 보인다.

인간에 가까이 진화할수록 뇌의 크기는 증가하고 있지만 나의 전반적인 구성은 동일하다. 뇌는 감각계와 운동계를 매개하여 생물학적으로 의미 있는 정보, 즉 개체의 생존에 중요한 신호를 처리한다.

인간의 신경계는 크게 중추 신경계와 말초 신경계의 두 부분으로 나뉜다. 중추 신경계는 뇌와 척수로 이루어져 있다. 중추 신경계는 감각 기관을 통해 입력되는, 환경과 신체의 상태에 대한 정보를 처리하고 근육을 움직이게 하는 운동 명령을 내린다. 대한 정서, 기억, 사고의 고등 정신 작용에서부터 심장의 박동 속도, 호흡 등 생명 기능에 관한 것에 이르기까지 신체 내에서 일어나는 거의 모든 것을 통제하거나 조절하고 있다.

말초 신경계는 신경들로 이루어져 있다. 신경은 신체 말단에서 수용되는 감각 정보가 중추신경계에 전달되고 중추 신경계가 생성하는 운동의 명령이 신체 근육에 전달되는 통로다.

신체의 다른 기관과 마찬가지로 신경계는 세포로 이루어지는데, 뉴런과 교세포가 신경계를 이루는 두 형태의 세포들이다. 이 글을 읽는 순간에 동원되는 집중, 그에 따른 문장의 이해, 이해가 되지 않을 때의 짜증 등 모든 정신 과정은 선별적 뉴런 집단의 총체적인 활동의 결과이다.

뉴런은 신경계를 이루는 단위 세포이며, 비신경 세포인 교세포는 뉴런이 원활하게 기능할수 있도록 보조하는 역할을 수행한다. 인간의 신경계는 약 1 천억 개의 뉴런이 있으며 이보다 더 많은 수의 교세포가 있다.

뉴런의 형태와 크기는 다양 하지만 공통점을 지닌다.[그림2]는 뉴런의 일반적인 형태를 보인 것이다.

뉴런은 다른세포와 마찬가지로 DNA의유전정보를 번역해뉴런이필요로하는 단백질을 합성하는데,합성은 대게 세포체에서 이루어져 뉴런의 각 부분으로 이동된다.

세포체의 크기는 대게 5내지 1백um(1um은1천분의1mm이다)사이다.

세포체롤부터 나뭇가지모양 으로 여로 돌기가 뻗어 있는데 이 가지들은 다른 뉴런과의 통신을 위해 사용된다. 신호를 전달해 세포간의 통신을 담당하는 신경세포의 기능에 알맞게 그형태가 발달된 셈이다. 다른뉴런으로 부터시호를 전달 받은 이 짧은가지들을 수상돌기라 부른다..

초속100m의 정보 전달

세포체로부터 가늘고 길게뻗어 나온 가지 한게를 축색 이라한다. 축색은 흔히 교세포에 의해 만들어지는 수초막으로 싸여있다. 축색은 멀리떨어져 있는 세포와의 통신을 위해 길게 발달해 있다. 축색은 뉴런이다루는 전기적신호, 즉 세포막의 흥분이 전달되는 케이블이고 축색을 싸고있는 수초막은 신호의 전달이, 적은 에너지를 소모하면서도 빠른 속도로 이루어지게끔 보조한다. 신호가 축색을따라 전달되는 속도는 축색의지름이 커짐에따라증가하는데, 빠른경우초당 100m에 이른다.

축색의 끝부분은 가지로 갈라져있다.여러게의 축색끝을 통해 한뉴런의 신호가 다수의 다른세포들로 확산될 수 있다. 축색끝은 단추처럼 부풀어 다른세포의 수상돌기와 접촉하고 있는데,이와같은 두뉴런의 접촉부를 연접이라 한다. 한뉴런은 대개 수백게의 축색끝을 가진다.

[그림2]의원속에는 한뉴런의 축색끝이 다른 뉴런의 수상돌기와 연접하고 있는 모습을 보여준다. 뉴런이 처리하는 신호,즉 세포막의흥분은 축색에따라 전달된다. 전달된 전기적 신호가 연접부위에 이르면 연접전 뉴런의 연접낭에 저장되있던 신경전달물질이 연접공간에 분비된다.분비된 전달물질은 연접후 뉴런의 세포막에 작용하여 신호가 전달되는 내게역활을 한다. 즉 뉴런의 전기적 신호가 연접에서는 화학적 신호로 번역되는 것이다.

신경 전달물질은 아세틸콜린,도파민,세로토닌,등 10가지가 현재 알려져 있는데연접의 종류에따라 사용되는 물질이다르다. 많은 향정신적 약물들은 신경전달물질의합성과 분비등의 과정에 영향을 미쳐 그효과를 나타낸다.

주름을펴면4.000cm2

[그림1]에서 보듯이 사람 뇌는 겉에서 보면 많은주름이 잡혀 있다. 목뒷부분에 위치한 더 섬세한 주름 이 소뇌이고 그윗부분 전체가 대뇌이다. 대되는 포유류의 진화과정에서 가장 강조된는 뇌로써, 뇌부피가 다른 종과차이가나는 것은 대뇌 때문이다. 대뇌의 발달은 사람에게서 절정을이루고, 특히 높은 수준의 정신기능을 담당하는 것으로 생각되는 전두엽은 사람에게 가장 발달되어 있다. 대뇌의 겉부분은 피질이라 하는데,이것은 평균 2.5mm두께로 신경세포체들의 모임이다.

대뇌의 주름은 동일한부피의 두개골 내에 넓은 피질이 들어갈수있도록 한다. 주름을 폈을때피질의 면적은 대략4천cm2에 이르는 엄청난 표면적이다. 피질에는 대략 1백5억 개의 뉴런이있는 것으로 추정된다.

대뇌의 피질의 가장 큰 특징은 좌우의 두 반구로 나뉘어져 있으며 각 반구는 신체 및 환경의 반대편에 관여하고 있다. 예를 들면, 우측 신체에서 기원하는 감각은 척수 혹은 뇌간에서 중심선을 넘어 좌측 뇌로 들어가 대뇌의 좌반구에 수렴한다. 두 눈을 공간의 한 점에 고정하고 있을 때, 그 점을 중신으로 우측 시야에서 일어나는 일은 두 눈과 좌측 시각 신경계를 거쳐 대뇌 좌측의 시각 피질에 수렴된다. 또한 좌측 대뇌는 우측 신체의 근육, 즉 오른팔, 오른다리를 움직인다. 좌우 반구는 축색 다발에 의해 연결돼 있다.

대뇌 피질은 구조적으로는 거의 동일하지만 표면 부위에 따라 담당하는 기능이 다르다. 뇌의 특정 부위가 손상을 때 관찰되는 정신 기능과 행동의 장애를 통해서, 그리고 뇌의 특정 부위를 인위적으로 자극했을 때 관찰되는 행동의 통해서 피질의 각 부위가 서로 다를 정신 기능과 행동을 담당하고 있음을 알게 됐다.

[그림3]은 인간의 대뇌를 좌측에서 본 것이다.

피질은 크게4부분으로 나뉘는데,머리뒷부분이 후두엽,앞부분이 전두협 귀쪽이 측두엽, 그리고 머리윗부분이 두정엽이다. 피질은 인위적으로 전기자극 하면 자극 된부위에 따라 특정한 정신 기능을 인위적으로 일으킬 수 있고, 종양이나 출혈이있으면 주변의 신경세포는 퇴화하게되어 손상된부위에따라 특정정신기능이 손상된다. 예를 들어 좌측 후두엽의 시각 피질의 손상되면 두눈이 현제 고정되어있는 지점하여 우측 시야를 볼수없게된다.좌측 전두엽 의 운동피질 가운데 팔을구동하는 부위가손상되면 오른팔이 마비된다. 이처럼 특정정신기능이 각기 다른 피질부위와 관련되있는 것은 '기능적 국재화'라 부른다.

동물 실험 활발

1860년대 이후 브로카와 베르니케에 의해 시작된 실어증에 관한 신경학적 연구들은 언어를 이해하고 만들어 내는 기능이 대뇌의 특정 부위에 국재화되어 있음을 보였다.

또한 이 연구들은 좌우 대뇌의 기능이 완전한 대칭작으로 동일한 것이 아님을 보여 주었다.

[그림3]에 브로커 영역 으로 명명된 좌측 연두엽 일부를 포함해그 안쪽과 주변영역이 손상되면 의미있는 논리적 말을 구사할수 없게된다. 그에 반해 좌측 측두엽에의 베르니케 영역을 포함한 주변부위가 손상되면 언어의 이해능력이 손상돼 비록 말은 유창하게 할수있지만, 흔히 뜻이 일관성 있게 통하지않는 말을 나열한다.

사람의 뇌기능에 대한 이해는 뇌의 일부가 손상된 환자들에 대한 임상적 관찰을 통헤 이루어져왔다.임상연구를 통해 뇌와 행동 그리고 정신과정에 관계를 연구하는 분야를 오늘날 신경 심리학 이라 부른다. 환자의 문제를 뇌 손상과 관련 짓는 신경학과 밀접한 관련을 갖는다.

브로카와 베르니케의 연구는 대표적인 신경신리학 연구들이다. 이러한 분야의 활동은 환자 개개인의 손상되지않은 뇌를 가지고, 즉 온전한 능력으로 무었을할수있는지 결정할수 있다.뇌와 행동의 관계를 이해하기위해서 신경심리학자들은 뇌 손상 환자들을 찾을 수밖에 없다.그러나 어느손상도 동일한 경우가 거의 없기때문애 임상적연구를 통한결론은 신빙성을 확립하기 어렵다.

사람에 대한 임상적 관찰과 더불어 뇌 기능의 국화는 잘 통제된 동물의 뇌 손상실험에서 얻어진 자료를 통해 빨리 확립됐다. 특히 동물실험에 동원되어온 전기자극,뉴런의 전기적 활동의 측정, 해부학적, 생화학적 기법들은, 이 기법들이 잘 고안된 심리학적 해동연구와 동시에 이루졌으때 효과적이었다.

생물심리학은 행동의 생물학적 기반을 다루는 심리학의 기초 분야이다. 대부분의 경우 인간놔 동물의 행동은 뇌기능에 따라 이루어 지기 때문에 뇌기능의 기초연구는 생물 심리학 의 핵심을 이룬다.우리는 어떻게 보는가. 슈퍼컴퓨터도 필적하지 못하는 뇌의 비밀은 무었인가. 이러한 질문들은 생물 심리학이 던지는 물음에 일부분에 불과하다.

이춘길/서울 대학교 심리학과를 졸업하고 미국 일리노이 대학에서 박사학위를 받았다. 현재 서울 대학교 심리학과 교수로 재임 중이다. 저서로는 시각 신경계의 구조와 기능에 관한 다수의 논문이 있다.

뇌를 알고 조절하는 감정
감정의 뇌과학 
 
 

‘감정’하면 우리는 희로애락을 떠올린다. 인간은 기쁨과 사랑과 즐거움이 넘치는 삶을 추구한다. 넘쳐도 걱정하거나 근심하지 않는다. 모자라는 것이 문제일 뿐이다. 그 모자라는 자리를 꿰차고 들어오는 것이 슬픔, 우울, 짜증, 공포, 분노와 같은 것들이다. 인간은 슬픔이 지속되면 우울 상태에 빠지고, 짜증과 공포가 지속되면 분노하게 된다. 기억력이 떨어지고, 쉽게 피곤해지며, 깊은 수면에 빠지지 못하고, 일이나 공부에 집중하지 못한다.

이에 대해 서울대 심리학과 김정오 교수는 ‘편도핵의 신경회로가 활성화되어 부정적인 감정이 의식되고, 이때 앞쪽 대상피질 영역이 여러 많은 사건들 중 부정적인 감정에만 주목하여 시상이 이러한 신경회로를 계속 점화시키기 때문’이라고 밝히고 있다. 실제로 41명의 살인 범죄자들의 뇌를 촬영해보았을 때 편도핵 부위의 활동이 큰 반면, 전두엽 부위의 활동은 정체되어 있었다고 한다.

감정조절이 제기능을 못하는 이유

소리 지르며 집 안을 뛰어다니는 아이들, 길에서 어처구니없이 주저앉아 떼를 쓰는 아이들을 보면 잡아놓고 엉덩이라도 때려주고 싶은 것이 어른들의 일반 심리일 것이다. 그래도 아이들은 조금 참아줄 만하다. 대로에 차를 마주하고 서서 욕을 섞어 고함을 지르는 어른들의 모습은 어이가 없을 정도다. 왜 그렇게 인간은 통제불능인 것일까? 뇌과학 연구 프로젝트에 참여하고 있는 리타 키터는 감정 조절이 제기능을 하지 못하는 것에는 두 가지의 패턴이 있다고 한다.

하나는 신피질에서 대뇌변연계로 향하는 신호가 너무 미약하거나 방향이 정해지지 않아 편도체가 지령하는 행동에 압도당할 경우이고, 또 하나는 외부의 자극이 없는데도 편도체가 환기되고 신피질도 활성화되는 경우이다. 후자의 경우는 흔하지 않지만, 전자의 경우는 어렵지 않게 찾아볼 수 있다. 특히 성인에 비해 어린아이들이 감정을 폭발시키는 경우가 많은데 이는 아직 신피질로부터의 신호가 미약하고 산만하기 때문이다.

이곳의 세포는 성인이 되어야 성숙해지기 때문에 유아의 감정조절은 성인보다 어렵다. 이에 비해 편도체는 태어나면서부터 어느 정도 완성되어 있기 때문에 상대적으로 편도체의 지령에 쉽게 압도당한다. 물론 성인이라고 해서 편도체의 지령에 압도당하지 않는 것은 아니다. 피질은 사용할수록 성숙하기 때문에 어려서부터 감정조절을 배우지 못하면 어른이 되어서도 그 부분이 잘 성장하지 않아 감정조절이 어려워진다. 고래고래 소리치는 아저씨에게는 혀를 차면서 자신의 아이가 공공장소에서 떼쓰는 것을 가볍게 생각하는 것은 이제 그만두어야 한다. 

의지로 조절하기 힘든 감정, 트라우마

삶을 ‘살아간다’라는 표현보다 ‘살아낸다’라는 표현이 어울릴 만큼 극심한 스트레스를 경험하게 되는 경우가 있다. ‘정신적 외상 후 스트레스 장애PTSD’라고 불리는 이런 상태는 구체적인 경험과 뚜렷하게 결부되어 있으며, 기억 중 가장 좋지 않은 기억 부류에 속한다.

불행하게도 이런 극심한 스트레스를 겪는 것은 어른들만의 문제가 아니다. 학교 폭력과 따돌림이 유행처럼 번지면서 습관적으로 구타를 당하거나 소외된 아이들은 전쟁이나 대학살처럼 생명을 위협하는 상황에서 겪는 정신적 장애인 트라우마trauma를 실생활에서 겪기도 한다. 물론 아버지 등에 의한 가족 폭력도 예외가 아니다. 

이러한 특수한 종류의 기억으로부터 오는 조건반사의 공포는 의식적인 통제가 어렵다. 특히 일정한 강도로 편도체에 각인되면 신체가 먼저 반응하게 됨에 따라 감각이 완전히 재현되면서 정신적 외상을 다시 경험하게 된다. 트라우마, 즉 정신적인 외상이 의외로 심각하거나 장시간에 걸쳐 이뤄지면 스트레스 호르몬에 의해 기억을 담당하는 해마의 활동이 억제 또는 손상될 수 있다. 너무 끔찍한 경험을 하면 결정적인 부분의 기억이 결여되는 것이다.

이러한 정신적 외상을 없애기 위해 예전부터 행해지던 치료법은 공포의 대상에 자주 직면하면서 새로운 이미지를 만들어내도록 하는 방법이었다. 공포의 대상이 위험이 아니라는 사실을 인지해 안전을 연상시키는 것이다. 그러나 안타깝게도 편도체에 각인된 정신적 외상을 완전하게 제거할 수는 없다.

감정과 존재의 소멸, 우울증

감정이 극으로 치달으면 자신의 존재를 불신하게 된다. 자신은 가치가 없는 존재라고, 누구에게도 사랑받지 못하고 누군가를 사랑할 수도 없다고 생각하게 된다. 피로감, 고통, 불면, 식욕부진, 기억력 감퇴에 시달리며 사고에 무뎌지게 된다. 삶에 대한 어떠한 의미도 찾지 못하고 좋아하는 음악을 들어도, 그림을 보아도 음표와 패턴의 나열로만 느껴진다. 심각해지면 자신이 죽었다는 생각마저 들게 된다. 우울증 환자의 뇌는 건강한 뇌에 비해 활동이 현저하게 둔화된다. 특히 전두엽의 일부가 활성화되지 않는 것을 관찰할 수 있다.

전문적인 치료가 필요하겠지만, 우울증을 완화하기 위해 바로 취해볼 수 있는 것은 평화로운 호르몬, 세로토닌serotonon을 생성하도록 돕는 것이다. 세로토닌의 분비를 돕는 것은 생각보다 간단하지만 쉽지는 않은 일이다. 우선 햇볕을 자주 쪼일 수 있도록 도와준다. 세로토닌은 햇볕을 통해 자연과 교감하며 생성된다. 겨울이 긴 지역의 사람들에게 우울증이 더 빈번하게 나타나고, 여름보다 겨울철에 우울증에 시달리는 사람이 많은 것도 이와 연관이 있다.

이처럼 겨울철 우울증에 시달리는 사람은 단 음식에 집착을 보인다. 뇌에 높은 당을 공급해 빨리 세로토닌이 분비되길 바라기 때문이다. 크리스마스에 초콜릿이 잘 팔리는 것도 이와 무관하지 않다고 할 수 있다. 세로토닌은 기분에 막대한 영향을 끼친다. 아침에 일어나서 어느 정도 시간이 지나야 기운을 차리는 것은 밤 사이에 세로토닌이 분해되기 때문이다. 불면증에 시달리거나 아침에 몸이 무겁다면 밤마다 꿀을 탄 따뜻한 우유를 먹어보길 권한다.

우유나 치즈에 함유된 트립토판tryptophan이 아침의 세로토닌 생성을 돕기 때문이다. 운동을 꾸준히 해주는 것도 좋다. 간단한 운동이라도 꾸준히 목표를 가지고 한다면 성취감을 통해 긍정적인 사고를 도울 수 있다. 세로토닌의 생성을 위해 무엇보다 중요한 것은 사랑받고 있다는 교감이다. 자주 안아주고, 칭찬해주고, 관심을 놓지 않도록 해야 한다.
 

감정을 완화시키는 감정의 언어화

아내의 수다를 보면서 아름답다고 생각한 적이 있는가? 여성들은 수다를 통해 젊어진다. 아내의 수다를 막지 말고 수다에 동참하려고 노력해보자. 아니 최소한 조용히 시키려는 노력은 그만두자. 분노나 슬픔을 억누르지 않고 언어화하면 감정이 완화된다는 연구들이 나오고 있다. 정서와 인지(언어), 뇌의 관계를 연구하던 UCLA 인지사회 팀은 최근에 감정(정서)의 언어적 표현이 가져오는 긍정적 효과에 대한 연구 결과를 발표했다.

감정을 언어화하면 뇌의 정서 담당 부위인 편도체의 활동이 약화되고 배쪽 전두피질 부위가 활성화되어 언어화하지 않았을 경우보다 정서의 강도, 특히 분노가 약회되었다는 것이다. 이는 전통적인 상담, 심리치료 효과의 원인 중 일부를 밝혀주는 것이라고 볼 수도 있다. 말하는 것을 즐겨하지 않는다면 여러 가지 언어화를 생각해볼 수도 있을 것이다. 생각을 글로 옮겨보거나, 그림을 그려보는 것도 도움이 될 것이다. 미술치료나 춤, 음악을 통한 치료 등 생각을 형상화하도록 돕는 여러 가지 심리치료들이 멀지 않은 곳에 있다.

위 연구들이 주목되는 또 하나의 요인은 이 연구들이 수천 년 동안 이어져 온 동양의 명상을 현대 서구의 신경과학적 연구에 접목하여 그 원리를 밝혀주고 있다는 것이다. 동양의 명상에서는 감정이 자기 내부에서 일어나면 그에 즉시 반응하는 것이 아니라 그 감정이 무엇인가를 가만히 살펴보고 그것이 무엇인지 규명하는 작업을 거친다. 바로 이 과정이 일종의 언어화 과정으로 감정을 완화시켜준다고 한다. 언어화 과정이 정서 담당 편도핵 등의 가동수준을 낮추고 다른 부위, 특히 전두엽의 활성화를 가져와서 명상의 효과가 생긴다는 것이다.

부정적인 감정도 감정이다

감정은 삶으로부터 인간이 느끼는 맛이다. 쓴맛이 섞여 있다고 해서 감정이 주는 성대한 만찬을 포기할 수는 없는 노릇이다. 가끔 쓴맛은 다른 다양한 맛을 이끌어내는 데 도움이 되기도 한다. 나이가 들어가면서 우리는 그 감정의 맛을 조절할 줄 알게 된다. 맛을 조절하기 위해서 가장 먼저 선행되는 것은 그 맛을 인정하는 것이다. 부정적인 느낌도 있는 그대로 느끼고 받아들이는 것이 그 시작이다.

슬픔과 분노를 느끼는 것은 잘못된 것이 아니라 어떻게 그 감정을 표현해야하는지, 하기 전에 찾을 수 있는 가장 쉬운 방법은 호흡이다. 뇌는 생각하기 전에 먼저 느낀다. 호흡은 감정에 생각을 더할 수 있도록 뇌에 약간의 시간을 할애하는 것이다. 세 번 정도 숨을 들고 내쉬면서 일시적·순간적인 감정을 자신이 조절할 수 있는 기회를 가질 수 있다.

일상에서 쉽게 활용할 수 있는 또 하나의 행동치료는 '은은한 미소 짓기(half-smile technique)'이다. 스트레스 상황이나 분노 등 격한 감정을 자연스럽게 극복하기 위해 평상시에 미소 짓기를 습관화하는 것이다. 특히, 어린아이들의 경우 웃음이 상황을 변화시킬 수 있다는 것을 경험하게 해주면 어른들보다 훨씬 빠르게 자신의 감정을 긍정적으로 전환할 수 있다. 어른이든 아이든 감정을 스스로 요리할 수 있을 때 삶은 더욱 깊은 풍미를 지니게 되지 않을까?

출처 : 브레인 vol.5

브레인월드 www.brainworld.com