한의학박사 김성훈블로그

소통의 속도가 치료의 속도다.

소통이 완치의 지름길이다.

저희 김성훈한의원의 진료 철학입니다.

진료시간표와 예약전화번호입니다~

http://blog.daum.net/kidoctor/15966937

월수금 오전 9:30~오후 7:00
화요일 오전 9:30~오후 9:00 야간진료
목요일 오후 2:00~오후 9:00 야간진료가 있으며

토요일 오전 9:30~오후 5:00 오후진료가 있답니다.

점심시간 오후 1:00~오후 2:30 입니다.

일요일, 법정공휴일 휴진합니다.

예약하시면 빠르고 편하답니다..

예약하시려면
내가 가장 치료하고 싶은 증상 3가지 정도를 기록해주시면 더욱 좋습니다.

①     

②     

③     

시간과 성함 그리고 전화번호 남겨주세요~

예약확정되셨습니다.
내가 가장 치료하고 싶은 증상 3가지 정도를 기록해주시면 더욱 좋습니다.

①     

②     

③     

김성훈한의원 주소와
버스정보 및 주차장안내입니다.

광주광역시 북구 풍향동 799번지

(광주광역시 북구 갈마로 39)

김성훈한의원 주차장

광주광역시 북구 풍향동 779 번지

김성훈한의원 전용주차장입니다.
http://kko.to/ET3riiHjB

https://map.naver.com/local/siteview.nhn?code=1407323894

버스 운행정보
두암타운정문, 율곡초교(100m 정도): 진월17, 운림35, 금호36, 두암81

두암타운 후문: 운림 35

두암타운 입구(400m 정도): 지원15, 봉선27, 일곡28, 송암74, 충효187  

풍향시장(약 400m정도): 순환01-A, 순환01-B, 봉선 27, 일곡 28, 운림35, 송암74, 충효187 

카카오스토리에 언제라도 질문해주세요~

http://pf.kakao.com/_UxiryM

http://pf.kakao.com/_UxiryM/chat

항상 최선을 다하는
김성훈한의원 원장
한의학박사 김성훈입니다.

진료 중에 짬짬이 답변 드리는 거라
대화가 자주 끊어지게 됩니다.
가능하시면 가장 치료하고 싶으신 증상 3가지정도와

①     

②     

③     

문의하고 싶으신 상태와 그리고 문의점들을

모두 자세히 적어 주시면

상세하게 읽어보고

최선을 다해 답변 드리겠습니다 ^^.

치료의 과정입니다.

가능하면 치료스케쥴에 따라 치료하십시오.

우디알렌은 이렇게 말했습니다.

성공의 8할은 일단 출석이다.

환우가 행복하면 저희도 행복합니다.

저희 김성훈한의원의 존재의 이유입니다.

치료 후 유의 사항입니다. 

http://blog.daum.net/kidoctor/15966925

정성과 최선을 다해 처방한 한방생약 복용법입니다.

즐거운 마음으로 정성껏 복용하세요. ^^

http://blog.daum.net/kidoctor/15966966

안녕하세요~

안면비대칭비수술 교정 명의
한의학박사 김성훈입니다.

진료 중에 짬짬이 답변 드리는 거라
대화가 자주 끊어지게 됩니다.
가능하시면

문의하고 싶으신 상태와 증상 그리고 문의점들을

모두 자세히 적어주시면

정성껏 상세하게 읽어보고

답변 드리겠습니다 ^^.

건강십계명

좋은 습관이 바로 건강입니다.

http://blog.daum.net/kidoctor/15966967

아침은 신의 선물

늦은 저녁은 악마의 선물

야식 간식은 죽음의 선물

우리의 몸속 체계와 균형을 맞추는 데 도움이 될 것입니다.

두 가지가 특히 중요해요.

1) 식사 시간을 해가 떠 있을 때로 제한합니다.

약 12시간이나 혹은 그보다 짧으면 더 좋습니다.

이는 밤에 냉장고를 습격하지 않는다는 의미죠.

2) 아침과 점심에 더 많이 먹고 그 후로는 계속 덜 먹습니다.

만약 늦은 시간에 열량을 저장하지 않고

미리 섭취한다면 우리의 몸은 최적의 상태가 됩니다.

http://blog.daum.net/kidoctor/15967012

음식을 먹는 다는 것은 그 음식을 내 몸에 심는다는 것을 의미합니다.

그런 음식을 실제 땅에 심으면 생생해서 뿌리가 나고, 씨눈이 있어서 싹이 터야 합니다.

이 글은 귀하 뿐만 아니라 귀하의 가족까지 건강하게 만들 것입니다. 곱씹어 읽어보시길 부탁드립니다. 건강한 음식이 건강한 몸을 만듭니다.

http://blog.daum.net/kidoctor/15967013

몸을 돌보지 않으면 아픈 데가 생길 수 있듯 유전자도 아플 수 있다.

병을 이기는 건강한 식단을 위한 제언-식보가 최고입니다.
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음식조심

내가 먹은 음식이 나를 만듭니다.

음식의 기운이 치우친 음식, 정제음식(흰쌀, 흰밀가루, 흰소금, 흰설탕), 인삼, 홍삼, 단 거, 매운 거, 밀가루, 유제품은 안됨

밥은 발아현미 현미찹쌀 콩 씨눈이 있는 곡식을 압력밥솥에

흑마늘, 부추, 저녁소식, 황태두부국, 미역국, 미네날과 효소와 다양한 영양소가 풍부한 음식(새싹채소, 봄 나물, 다양한 색깔 채소, 제철 음식 등), 홀바디 음식(잔새우, 잔멸치 등 전체를 통채로 먹을 수 있는 음식), 두부, 피망, 파프리카, 당근, 오이, 가지, 선선한 채소, 수육(삶은 고기), 백숙, 해조류, 조개 등 해물은 많이 드세요 YES

2계단 오르기(스쿼트), 보폭 크게 걷기, 족욕, 복부 찜질, 일찍 수면(11시 이전), 오전 햇빛 쪼이기 복부찜질 YES

브리아 샤바랭은 자신의 저서 '미식예찬(원제: 미각의 생리학)'에서

"당신이 무엇을 먹었는지 말해달라,

그러면 당신이 어떤 사람인지 말해주겠다"

라고 말한 바 있습니다.

4주일만 귀하가 평소 먹은 음식사진을 모두 올려주세요~

귀하의 병을 만드는 식습관을 교정해드리겠습니다.

사료에서 음식으로 건강 해독다이어트

http://blog.daum.net/kidoctor/15966965

우리 몸에 과도하게 쌓인 체지방과 내장지방은 탄수화물(밥, 밀가루 음식, 단과일)이 원료가 되어 쌓인 것입니다.
이렇게 체내에 전혀 필요없이 적금으로 쌓여 있는 나쁜 지방을 빼려면 지방의 원료가 되는 현금인 탄수화물이 안 들어가야합니다.

우리의 목표는 적금을 깨는 것입니다.

*미네랄과 효소와 영양소가 풍부한 생생하게 살아있는 홀바디(전체를 먹을 수 있는) 음식을 드세요.

*탄수화물(쌀, 밀가루음식, 당분이 많은 과일)은 삼가세요.
식사시 밥을 먹어야한다는 강박관념을 버리십시오~

*탄수화물은 귀하의 몸에 쌓여 있는 내장지방과 체지방으로 대신합니다.

*가능하면 화식(찐 것, 구은 것, 삶은 것)보다는 생식(생 것)을 권합니다.

*단 육류는 삶아서 수육으로 드세요.

*고기 한점에 야채5장 정도의 비율로 드세요

*생선류는 쪄서 드세요.

*야채와 해조류에는 우리 몸에 꼭 필요한 미네날과 효소 영양소가 많이 들어있어 과하다 할 정도로 배불리 먹어야 합니다.
우리 몸에 꼭 필요한 미네날과 효소 영양소가 많이 들어있는 신선한 야채가 없군요~

*해 진후에는 드시지 마세요.

이렇게 드시면 아름다운 라인과 건강한 몸을 만들 수 있습니다..

* 담배를 끊을 때 금단증상이 생기듯 탄수화물을 끊게 되면 역시 금단증상이 생깁니다. 또한 그 동안의 나쁜 습관을 바꾸려 할 때도 습관의 금단증상이 발생한답니다. 허상의 금단증상을 직시해야합니다.

식전에 먹는 양배추의 다이어트 효능입니다.

https://tv.naver.com/v/18074073

입으로 들어가는 탄수화물(카레밥)은 안됩니다.

체지방과 내장지방을 분해해서 대신하세요

계란은 흰자만

과일 대신 신선한 야채로

탄수화물 금단증상은 무엇일까요?

담배를 끊을 때 금단증상이 생기듯

탄수화물을 끊게 되면 역시 금단증상이 생깁니다.

탄수화물 금단증상으로는 허기짐, 두통, 어지러움, 신경과민,

극도의 피로감, 가벼운발작, 떨림, 오한, 메스꺼움,

울렁거림, 소화불량, 하품이 많이 나옴, 건망증, 불면증과 지속적인 불안,

무기력증, 가슴두근거림, 근육통, 우울증등이 있고

드물지만 알레르기, 시력침침 등의 증상이 나타다날 수 있습니다.

또한 그 동안의 나쁜 습관을 바꾸려 할 때도

습관의 금단증상이 발생한답니다.

하지만 허상의 금단증상에 속지 마시고 직시해야합니다.

그리고 이겨내야합니다..

하지만 걱정 마세요.
승리의 고지에 도달할 때까지 김성훈한의원이 도와드리고 동행해 드리겠습니다.

약을 복용하실 때 약 1알을 3~4조각으로 나눠서 한꺼번에 드시지말고 두어차례 나눠드세요

이렇게 오늘 드셔보시고 그래도 불편하시면

금단증상인지 다른 원인인지 진찰이 필요합니다.

이렇게 해서 괜찮으시면 연락 다시 한번 더주세요.

그리고 해외여행시 외국음식만 지속적으로 먹을 때 소화가 안되고 답답한 느낌이 들 때가 많습니다. 이때 김치 등을 먹으면 소화가 되듯이 매운 김치를 한가닥 드시는 것도 좋은 방법이랍니다..

이종남

요즘 아이들 식습관이 참 우려됩니다.

사랑하는 우리 아이 즐거운 식습관 만들기

http://blog.daum.net/kidoctor/15966951

어린이 약, 이렇게 먹이세요 어린이 약먹이는 법, 약을 안먹으려는 아이

http://blog.daum.net/kidoctor/15966949

김성훈한의원 김성훈원장입니다^^

첫 진료 불편하지는 않으셨나요?~

진료와 관해서 문의사항이 있으시면 언제라도 카톡주세요~

그리고 가족 친구의 상담도 괜찮습니다~

혹시 진료 중이면 바로는 아닐 지라도 반드시 답변드리겠습니다.

요통예방 자세와 운동요법입니다.

이렇게 하시면 통증을 보다 빨리 개선시키고 재발방지를 할 수 있답니다..

http://blog.daum.net/kidoctor/15966843

김성훈한의원 김성훈원장입니다^^

첫 진료 불편하지는 않으셨나요?~

진료와 관해서 문의사항이 있으시면 언제라도 카톡주세요~

그리고 가족 친구의 상담도 괜찮습니다~

혹시 진료 중이면 바로는 아닐 지라도 반드시 답변드리겠습니다.

최선을 다하겠습니다.~

뒷목 어깨 스트레칭 운동요법입니다.

이렇게 하시면 통증을 보다 빨리 개선시키고 재발방지를 할 수 있답니다..

수건을 이용한 스트레칭 운동입니다.

http://blog.daum.net/kidoctor/15966928

운동법입니다.

http://blog.daum.net/kidoctor/15966500

거북목 뒷목통증 예방치료법

뒷목이 아프고 등에 통증이 있을 때

거북목과 굽은등이 원인입니다.

거북목과 굽은등은 심폐기능을 약화시킵니다.

거북목 굽은등 운동법입니다..

http://blog.daum.net/kidoctor/15966943

폼롤러는 인터넷에서 쉽고 싸게 구입할 수 있습니다,.

만성 여드름 등 만성 악성 피부질환 3주만 지켜보자.

http://blog.daum.net/kidoctor/15966931

오미자차 만드는 법

http://blog.daum.net/kidoctor/15966948

아래 링크는 치료 후 유의사항입니다.

http://blog.daum.net/kidoctor/15966925

턱관절증후군 조심해야할 생활방법입니다.

반드시 읽어 보시 길 바랍니다.

입에 물고 치료했던 스틱은 최소 24시간은 물고 계시면 치료에 도움이 많이 됩니다.

http://blog.daum.net/kidoctor/15966631

안면비대칭 집에서 자가교정으로 치료해보세요

https://tv.naver.com/v/11433640

교통사고 상담

우선 사고가 나게 되면 워낙 갑작스러운 일이다 보니

당황하고 사고 상황 자체에 집중해서
보험사전화도 해야 하지

경찰을 불러야 하는 상황인지 아닌지
상대차와 내 차의 사진촬영도 해야 하지

이것저것 해결해야할 일이 있기 때문에
내 몸 어디가 아픈지에 대해서는 집중하기 어렵다.

그래서 보통 처음에는 통증이 없는 듯하다 가도
사고도 수습되고 몸의 긴장도 풀리게 되면
하루에서 이틀 길면 일주일이 지나서야 

아픈 느낌이 슬금슬금 올라오는 경우가 대부분이다.

기존에 아픈 부위가 더 심하게,

새로운 부위가 아파질 수도 있다.

때문에 사고 초기에 증상이 없다고 해서 안심하지 말고,
몸의 변화에 대해 관심을 갖고 적극적인 치료를 강구해야한다.

http://blog.daum.net/kidoctor/15966941

추나치료, 약침치료, 한방생약치료가 가능하답니다.

구안와사(안면신경마비)

안녕하세요~

기쁨과 행복을 드리는

건강지킴이~

구안와사 치료명의 神의 손 ~

김성훈한의원

김성훈박사입니다.

구안와사 초기 중추성과 말초성의 감별법과 면역력을 강화하는 식습관입니다.

잘 읽어 보시길 바랍니다.

http://blog.daum.net/kidoctor/15966573

구안와사 초기의 생활관리와 치료과정입니다.

http://blog.daum.net/kidoctor/15966729

구안와사가 발병한지 3개월이 넘어가도 완치가 안되면

일반적인 구안와사치료가 아닌 후유증으로 봐야합니다.

구안와사 후유증치료는 일반치료로는 치료하기에 한계가 있습니다.

구안와사 후유증 치료법입니다.

http://blog.daum.net/kidoctor/15966345

잘 읽어보세요.

역류성 식도염/ 역류성인후두염 치료 잘된답니다.

http://blog.daum.net/kidoctor/15966998

공유자료

안면비대칭의 모든 것입니다.

아는 만큼 더 잘 치료됩니다.

https://blog.naver.com/fcstgj/221987348574

턱관절장애의 모든 것입니다.

치과병원 등에서 진찰해보면 한계가 있습니다.

하지만 김성훈한의원에는 답이 있습니다.

https://blog.naver.com/fcstgj/221987357707

거북목의 모든 것입니다.

나쁜 습관 → 나쁜 자세 → 나쁜 구조 → 체형변화 → 통증 기능장애 → 만성피로로 진행됩니다.

로마의 콜로세움이 2000년이 지나도 건재한 이유는 바른 구조입니다.

https://blog.naver.com/fcstgj/221987369099

척추측만증의 모든 것입니다.
특발성측만증은 성장기에 어느 순간 진행됩니다.

나쁜 습관 → 나쁜 자세 → 나쁜 구조 → 체형변화 → 통증 기능장애 → 만성피로로 진행됩니다.

로마의 콜로세움이 2000년이 지나도 건재한 이유는 바른 구조입니다.

https://blog.naver.com/fcstgj/221987375863

휜다리의 모든 것입니다.

어려서 많이 업어주거나 보행기를 너무 빨리 태워주고 기저귀를 너무 큰 것으로 해도 생긴답니다.
나쁜 습관 → 나쁜 자세 → 나쁜 구조 → 체형변화 → 통증 기능장애 → 만성피로로 진행됩니다.

로마의 콜로세움이 2000년이 지나도 건재한 이유는 바른 구조입니다.

https://blog.naver.com/fcstgj/221987380735

롱다리 성장클리닉

https://blog.naver.com/1079751/221987772231

김성훈한의원만의 롱다리운동요법실은 타의 추종을 불어합니다.

롱다리 성장요법만의 특화된 운동요법실입니다.
http://blog.daum.net/kidoctor/15966932

 
키크기성장프로젝트의 목표입니다.
사랑하는 내 아이에게 키 몇Cm가 아닌 꿈과 희망 그리고 건강을 드릴 것입니다.

https://tv.naver.com/v/15166075

김성훈한의원 키크기프로세스 과정입니다.

최선을 다해 목표에 도달하는 그 순간까지 아이와 부모와 함께 동행하겠습니다.

https://tv.naver.com/v/15166217

성장치료의 기준으로 내아이의 성장치료가 조속히 이루어져야 하는 가를 알 수 있습니다.

https://tv.naver.com/v/15225895

키는 권력이다.
사실 마음이 무거운 주제입니다만 현실을 직시해야 합니다.

https://tv.naver.com/v/15266720

부모님들이 알아야할 아이들의 사춘기 신체변화와 대처법
나도 그랬으니 너도 그럴 것이다는 막연한 관념에서 벗어나야 합니다.

https://tv.naver.com/v/15266661

부모님들께서 알아야할 키성장의 4단계
키가 영원히 컷으면 좋겠으나 그 때가 지나면 키는 안큽니다. 내아이의 성장 단계는 어디일까를 알 수 있습니다.

https://tv.naver.com/v/15266503

성장억제호르몬 환경에서 성장촉진호르몬 환경으로

최선을 다해서 동행하겠습니다. 최선을 다해 따라오십시오.

1.10시전 수면

2.롱다리줄넘기 나이Ⅹ100

3.계단 2개씩오르기

4.성장촉진음식 먹이기

5.맞춤형성장약제때 복용하기

http://blog.daum.net/kidoctor/13631429

키크기 음식입니다.
사골국은 키크기 음식의 대장입니다.
연골이 많이 붙어있는 사골을 고아서 주세요.

소족이랑 같이 고아서 ~
연골이 없다면 도가니탕 재료를 사서 같이 고으세요.
http://blog.daum.net/kidoctor/15966046

우유는 발효유를 만들어 먹이세요.

제철과일을 같이 갈아주면 더욱 좋습니다.
힘든 상황이라면 발효를 사서주세요. 생우유는 가능하면 피하세요.
삼고이저 음식을 먹여야합니다.
아래로 쭉 내려가면 설명이 있습니다.

http://blog.daum.net/kidoctor/14282601

키성장에 세포의 재료가 되는 필수적인 단백질 음식입니다.

http://blog.daum.net/kidoctor/15966703

잠은 키 보약입니다. 충분한 수면이 큰 키를 보장합니다.

키 크게 하는 수면법을 공개합니다. 링크까지 따라가서 읽어주세요.

http://blog.daum.net/kidoctor/15967022

숨길을열다 비염클리닉입니다.

김성훈한의원만의 최고의 치료법이 있습니다.

https://blog.naver.com/1079751/221987797666

코골이 수면무호흡증 비수술 치료법입니다.
새로운 차원의 치료로 매우 효과적인 치료입니다.

귀하의 코골이와 무호흡증에서 해방을 시켜드리겠습니다.

http://blog.daum.net/kidoctor/15966335

축농증클리닉

https://blog.naver.com/1079751/221987786908

요요방지다이어트클리닉

https://blog.naver.com/1079751/221987786908

전통음식

나는 종종 내가 만난 수 많은 환자와 똑같은 의문을 갖곤 한다.

과연 무엇이 그 모든 좋은 식단을 그토록 특별하게 만드는 것일까?

후성유전학은 우리 유전자가 몸처럼 건강하거나 아플 수도 있다는 사실을 알려준다.

본인의 유전자가 건강하다면 그러한 건강이 자녀들에게 전해진다.

본인의 유전자가 병약하다면 그러한 병약함 또한 유전될 수 있다.

http://blog.daum.net/kidoctor/15967014

김성훈 원장의 약속

이렇게 했는데도 좋아지지 않는다면 보약 한제 그냥드립니다.

나이가 몇이든,

어떤 가족 병력이 있든,

자신의 ‘위험 인자’가 무엇이든,

살을 빼거나 근육을 만들려는 시도를 몇 번 했든

아래 기술한 음식들을 먹으면 몸이 바뀔 것이다.

그리고 자녀를 출산할 계획을 갖고 있을 경우 네 기둥에 속하는 음식을 임신 중이나 임신을 전후해 먹고, 자라나는 아이에게도 먹이면 부모에게서 나타나지 않았던 좋은 유전자가 자녀에게서 발현될 것이다.

네 기둥을 바탕으로 식사를 하고 규칙적인 운동과 수면 습관을 갖는다면 기분이 훨씬 좋아지는 걸 곧바로 일아챌 수 있을 것이다.

이런 차이들이 몇 년 동안 차곡차곡 쌓이면 우리의 겉모습도 젊어질 것이다.

이렇게 했는데도 좋아지지 않는다면 보약 한제 그냥드립니다.
http://blog.daum.net/kidoctor/15967019

http://blog.daum.net/kidoctor/15967020

김성훈한의원에서 사용하는 약침은 완벽하게 안전합니다.

진통제, 근이완제, 스테로이드 등 인체에 해가 되는 성분이 전혀 없습니다.

그러므로 매일 여러 군데를 맞아도 전혀 무해합니다. 심지어는 하루에 60군데 이상을 맞는 환자분도 계십니다.(약침 샤워라고 칭합니다.)

김성훈한의원의 약침은 인대나 관절강내에 주입하는 것이 아니며 근육의 혈자리에 침처럼 맞는 것입니다.

하지만 약침의 효과는 침보다는 5배~10배 이상의 효과가 있습니다. 그러므로 치료 후 즉각 호전 반응이 매우 잘 나타납니다.

침이 막힌 기혈을 터 주듯이 약침의 효능은 더 크게 물고를 터주는 작용을 합니다. 메말라 농작물이 타 들어가는 밭에는 단비처럼 물을 충분히 대주며, 물이 넘쳐나 뿌리와 줄기가 썩어 들어가는 물 밭에서는 물을 빼 주는 작용을 합니다.

김성훈한의원의 약침은 교감신경과 부교감신경의 밸런스를 교정하여 자율신경 실조 질환에 탁월한 효과가 있습니다.

어지럼증, 두통, 심계항진 불안, 불면증, 천식, 호흡곤란, 체기, 위하수증, 위염, 역류성식도염/역류성 인후두염, 변비 설사, 과민성대장증후군, 배뇨장애, 알레르기, 생리불순, 전신무기력감, 아토피 등의 만성피부질환 등의 자율신경성질환이 있으시다면 경험해 보시 길 강력히 권합니다.

완치의 길로 안내할 것입니다.

안녕하세요.

아이부터 어른까지 우리 가족 주치의 김성훈 한의원입니다.

코로나로 인해 집 밖을 나가는 것이 어려워진 요즘, 또래를 자주 보지 못해 '내 아이는 잘 크고 있을 거야'라고 안심하고 계시진 않으신가요? 아니면 치료를 받아야 하는지 아닌지 잘 모르시겠나요? 그래서 오늘은 성장 치료의 기준과 치료의 적기에 대해서 말씀드리고자 합니다.

성장 장애는 무엇보다 조기 발견과 치료가 중요합니다. 저신장증은 성장하는 속도가 느린 것으로 발견과 대처가 늦을수록 키를 키우기가 힘들어집니다. 이를 미연에 방지하려면 유치원에 입학할 즈음(6~7세) 키 변화와 성장판 검사를 받아보는 것이 좋으며, 초등학교에 입학하면 최소 2년에 1회정도, 사춘기 시작부터는 매년 골연령(성장판 검사)을 확인할 것을 권장 드립니다.

현재 내 아이가 잘 크고 있는지 모르겠다면 위 항목과 아이의 상태를 비교해 보시기 바랍니다. 만약 위 항목 중 하나라도 해당이 된다면 골연령 검사(성장판 검사)를 받고, 적극적인 성장치료를 고려해 볼 것을 권장드립니다. 또한 또래보다 크고 체중이 많이 나가는 경우에도 성조숙증의 우려가 있으므로 검사 및 관리가 필요합니다.

1차 급성장기인 1세~2세 이후 성장 추이를 보면 사춘기(10세~16세)에 급성장하는 것을 보실 수 있습니다. 급성장 시기에 맞춰 적극적인 치료를 한다면 조금 더 효과적으로 키를 키울 수 있습니다.  위 자료는 평균적인 값이니 참고만 하시길 바랍니다.

2차 성징이 나타나는 시기는 실제 나이보다는 뼈 나이(골연령)에 영향을 많이 받습니다. 만약 실제 나이는 12 세지만 뼈 나이는 9세라면 2차 성징이 나타나지 않을 것입니다. 쉽게 중학교 1학년 시절을 돌이켜 보면 어떤 친구는 제법 성인의 모습이 나타난 반면 어떤 친구는 아직도 아이 같은 모습을 하고 있는 경우를 보셨을 겁니다. 이런 경우가 골연령이 어린 경우라 할 수 있습니다. 이런 아이들은 특별한 질환 또는 성장 장애가 없다면 또래 친구들보다 훨씬 클 확률이 높습니다.

오늘 포스팅 내용을 다시 한번 정리해 드리겠습니다.

1. 내 아이가 1년에 4cm 이하로 자라거나, 1~2살 어린아이와 비교해 키가 작거나 2차 성징이 또래보다 빨리 나타났다면, 적극적인 키 성장 치료를 고려해 보는 것이 좋습니다.

2. 성장치료는 급성장기인 사춘기에 맞추어한다면 조금 더 효과적으로 키를 키울 수 있습니다. 하지만 부모님의 키가 작은 편이라면 미리 시작하는 것을 권장드립니다.

3. 성장장애는 조기발견 치료가 중요하므로 초등학교 입학 후 매년 또는 최소 2년에 1회, 사춘기 시작부터는 매년 성장판과 키 변화를 체크해 보는 것을 권장드립니다. 늦게 발견할수록 아이는 그 기간만큼 못 크게 됩니다.

키는 노력한 만큼 더 키울 수 있습니다. 아이가 키 때문에 스트레스를 받고 있다면, 아이가 또래보다 작은 것 같다면 언제든 노크하시길 바랍니다. 최선을 다해 도와드리겠습니다.

다음 시간에는 김성훈 한의원의 성장치료 프로그램에 대해서 포스팅하도록 하겠습니다. 기대해 주세요.

두통?? 군발성 두통, 편두통, 근긴장성 두통 매우 쉬운 질환입니다.

이제 귀하의 두통에는 HOW가 아니라 WHY를 생각할 때입니다.

두통은 흔한 질환입니다.

군발성두통 [cluster headache, 群發性頭痛] 매우 심한 통증이 밤마다 주기적으로 몇 주 또는 몇 개월에 걸쳐서 나타나는 두통으로 특징적인 것이 눈을 송곳으로 찌르는 듯한 통증이다.

여러증상이 동시에 나타나므로 송이두통 또는 떼두통이라고도 한다.

편두통의 일종으로 주로 야간 수면중에 갑자기 발생하는 경우가 많다. 통증은 몇 주일에서 여러 달에 걸쳐서 매번 같은 시간과 밤에 일어나고, 2시간 정도 지나면 대부분 사라진다. 이러한 증상이 6개월에서 1년 정도의 주기로 발생하기 때문에 한자로 무리 군(群)자를 써서 군발성두통이라고 한다.

봄 또는 가을에 일어나는 1년 또는 2년 주기의 군발성두통이 가장 일반적이다.

편두통보다 더욱 극심한 통증이 나타나며, 두통 증상이 몇 개월에서 몇 년 동안 휴지기를 가질 수도 있다. 주로 중년 남성에게 많이 나타나는데 술이 원인이 되어 발생되는 경우가 많으며, 아무런 이상이 없던 사람에게 갑자기 발생하는 것이 특징이다. 

원인은 명확하게 밝혀지지 않았지만 편두통과 마찬가지로 신경전달물질인 세로토닌과 혈관의 이완, 부교감신경의 항진과 교감신경의 손상으로 나타나는 자율신경계의 증상 등이 관련된 것으로 알려져 있다. 

증상은 눈 안쪽을 도려내는 듯한 통증이 따른다. 통증은 관자놀이·위턱·코·아래턱·치아로 확산될 수 있으나 한쪽 눈의 뒤쪽 또는 한쪽 눈 주위에 15~90분 동안 지속되며 몹시 괴로운 것이 특징이다.

동반 증상으로는 통증이 있는 쪽 눈에 눈물이 나며 결막충혈과 비충혈과 콧물과 코막힘이 나타나기도 한다. 또한 통증이 있는 쪽의 눈꺼풀이 쳐지며 동공이 수축하고 일측성 또는 양측성 발한, 안면 홍조 등도 자주 나타난다.

통증 때문에 잠에서 깨게 되며, 통증이 매우 심해서 누워 있거나 가만히 있지 못하고 여기저기 왔다갔다 하는 것이 특징이다. 증상이 시작된지 약 20분 정도에 극한의 통증이 시작되며, 메스꺼운 증상과 구토는 예외적인 경우에 발생한다.

두통 치통 생리통에 ~ OO

한국인의 두통약 ~ OOO

열심히 일하는 당신에게 OOOO

이처럼 무수히 쏟아지는 두통약의 광고에 세뇌당하고 있는 당신을 위하여 김성훈한의원이 있습니다.

영원히 두통약만 먹고 살겠습니까?

두통의 급성기 기간에 통증을 제거하기 위해 먹게 되는 다양한 종류의 진통제(마약성 혹은 비마약성)들을 너무 자주, 꾸준히 복용하게 되면 초반에는 통증이 조절되다가도 나중에는 오히려 두통이 더 잦아지면서 거의 매일 두통을 호소할 수 있습니다.

환자들은 더 많은 진통제를 복용하게 되고 후에는 통증은 더 심해지는 악순환이 반복됩니다.

또한, 널리 쓰이는 진통제는 대부분 위장에 부담을 줄 가능성이 있어 장기간 복용 시 위염이나 위궤양 등의 증상이 나타날 수도 있습니다. 그리고 부작용은 간독성입니다.

뇌의 도파민이 소실되어 건망증, 불면, 우울증, 손의 떨림과 몸의 마비를 동반하는 파킨슨병에 걸릴 수 있다. 더 나아가 이러한 약들은 통증을 줄여줄 수는 있지만 혈액순환을 악화시켜 또 다른 부작용을 만드는데 손발 끝까지 혈액이 잘 안되게 되어 손발이 차가워지면서 손발 저림이 생기고 몸이 차가워지면서 소화기능이 떨어지고 피곤이 가시지 않게 되고 온 몸이 차가워지면서 각 종 암이 발생할 수 있는 조건이 되며 뇌혈류가 감소하면서 뇌 손상으로 인한 건망증이 생기면서 최악의 경우 조기치매, 불면증, 우울증, 파킨슨까지 올 수 있습니다.

손 쉽게, 마음 쉽게 오늘도 복용하는 귀하의 두통약 뇌의 정상적인 기능에 막대한 악영향을 초래합니다.

심각한 것은 시간이 많이 흐르면서 이제는 먹어왔던 한 알의 약으로 두통이 잘 없어지지 않게 되고 두 알, 세 알로 늘렸다가 다른 약으로 바꾸어 보기도 한다.

결국은 더 강한 약 더 독한 약을 먹게 되는데 이러한 약들은 대부분 향정신성약이다. 단순한 두통으로 시작한 것 같은데 결국은 정신과 약까지 복용하게 되는 만성두통 만성통증환자가 되어 버린 것이다.

만성적인 두통으로 고생하시는 분들이라면 진통제는 일시적인 방편일 뿐 절대적인 치료제가 아니라는 사실을 반드시 인지하여야 합니다.

이제 귀하의 두통에는 HOW가 아니라 WHY를 생각할 때입니다.

진통제로 알람을 꺼버릴 것이 아니라 경고등이 켜지는 이유를 찾아야 합니다.

그 방법이 다양한 두통을 해부 생리학적인 용어인 감각신경성 두통, 운동신경성 두통, 자율신경성 두통으로 단순화시키는 것입니다.

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blog.daum.net/kidoctor/15966938

어려운 의학적인 내용이지만 읽어보세요

1.感覺神經性 頭痛

      機轉: 感覺神經 捕捉에 의한 銳敏해진 皮膚感覺으로 부터 發生함.

      症狀: 바늘로 찌르거나 칼로 베는듯 한 刺痛등의 날카로운 痛症.

      檢査: 痛症部位를 가볍게 打診하거나 Pinch &roll을 함.

2.運動神經性 頭痛

      機轉: 運動神經의 捕捉에 따른 過緊張된 筋肉의 虛血으로 發生함.

      症狀: 묵직하고 뻐근한 痛症.

      檢査: 痛症部位를 筋肉部位까지 지긋이 壓診함.

3.自律神經性 頭痛

      機轉:

      1)상부흉추(T1-4)의 다열근과 脊椎周圍 深部筋肉群의 過緊張 또는 短縮時:椎間空을 좁히거나 壓力을 增加시켜 상경          추신경절을 興奮시키거나 抑制시켜 상경추신경절의 支配를 받고 있는 頭蓋內의 많은 血管과 構造物의 機能不全을         초래함으로 發生함.     

      2)두판상근의 過緊張이나 短縮時:상부흉추의 椎間空 壓力을 增加시킴으로써 마찬가지의 結果를 招來함.

      3)교감신경의 過度한 興奮時:頭蓋內 血管들의 病的인 收縮으로 血管壁內部 平滑筋의 虛血과 전반적인 腦血流 減少         로 기인함.

    特徵: 局限性이 아니고 頭部 全體의 痛症임.

    症狀: 心搏動性 頭痛.腦轉.目脫.目不能開.眩暈.欲嘔感.上熱感.頭部로의 血液 上衝感.시야의 흔들림,소리나 빛에 銳敏해       지고 痛症이 甚해짐.

안녕하세요.

아이부터 어른까지 우리 가족 주치의 김성훈 한의원입니다.

우리 아이는 충분한 수면을 취하고 있습니까?

잠은 남녀노소를 불문하고 건강에 있어서 매우 중요한 요소입니다. 특히 아이들에게 있어서는 키 성장과 직결되는 중요 요소 중 하나입니다. 오늘은 건강한 성장에 있어서 중요한 수면시간에 대해 말씀드리려고 합니다.

우리는 의외로 수면을 대수롭지 않게 생각을 합니다. 실례로 밤새워 공부를 한다거나 일을 하는 경우가 많고, 시험이 목전에 있을 때 공부하다 조는 아이를 보고 부모님들은 이렇게 말씀하시곤 합니다.

"네가, 지금 잠이 오니?"

하지만 밤새워 공부를 한다고 해서 더 높은 시험점수를 받진 않습니다. 오히려 받을수 있는 점수보다 더 낮을 확률이 높습니다. 한 연구에 따르면 수면을 제한한 그룹에서 잠들기 전에 주어졌던 경험이나 상황을 기억하는 능력이 현저하게 감소한다는 보고가 있었습니다. 이는 다시말하면 수면이 장기 기억 형성에 중요한 역할을 한다는 것입니다. 

밤을 새서 공부를하면 당장은 지식량이 늘어나지만, 충분히 잠을 못자게 되면 장기기억으로 이어지지 않을뿐만아니라 집중력저하, 작업 기억 능력 저하 등이 발생해 확실한 판단을 하고 답을 내릴 수 없게되어 결국 시험에서 불리하게 작용하게 됩니다.

"잠(수면)이 보약이다."

'밥이 보약이다.'라는 말을 들어보셨을 텐데요. 이는 잘 먹어야 되는다는 의미입니다. 하지만 이에 못지 않고 잠(수면)또한 중요합니다. 앞서 말씀드린바와 같이 꼭 공부만의 문제가 아니라 수면은 우리 건강과 아주 밀접한 관계가 있습니다.

[ 놔와 신체의 휴식 그리고 조직 재생 ]

우리 몸이 깨어 있는 동안에는 여러가지 활동들을 위해 교감신경이 우세한 상태가 되고 이로 인해 우리 몸은 긴장 상태를 지속하게 됩니다. 반면 수면 시에는 부교감신경이 우세하게되고, 이는 우리 몸의 긴장을 풀어줍니다. 수면 중에는 여러 호르몬 대사와 함께 신체의 여러 조직들이 재생과 회복을 거치게 되는데 수면이 충분하지 않는다면 재생과 회복을 충분히 하지 못해 몸이 피곤하게됩니다. 아이들의 경우 피로로 인해 성장에너지가 충분하지 못하게되어 성장이 저해되고 학습능력 또한 저하됩니다.

[ 성장호르몬 분비 ]

성장호르몬은 10시에서 12시 사이에 가장많이 분비되며, 깊은 수면일 때 더 많이 분비 됩니다. 우리는 수면 중 얕은 수면과 깊은수면을 5~6 사이클 정도 반복하게 됩니다. 1사이클은 90분 정도이며, 수면시간이 충분하지 못하다면 성장호르몬 분비량이 적게되고 그만큼 성장을 못하게됩니다. 수면과 성장호르몬 분비에 관한 자세한 내용은 첨부된 포스팅을 참고하시길 바랍니다.

blog.daum.net/kidoctor/15967011

소중한 우리아이를 건강하게 잘 키우기 위해 또 우리 가족의 건강을 위해 충분한 수면시간은 선택이 아니라 필수 입니다. 다음은 연령별 권장 수면시간 입니다.

부족한 수면시간은 청소년의 키 성장, 비만, 면역력 등과 같은 신체 문제뿐만아니라 우울증과 같은 정신,심리적 문제를 야기 시킬수 있습니다. 각

가정마다 아이의 수면부족원인은 다를 것입니다. 어떤 가정은 학습을 위해, 어떤 가정은 수면분위기 조성이 되지 않아서(아이만 재우려는 경우) 그리고 비염이나 아토피 등으로 인해서 아이가 잠을 잘 못자는 경우 등 그 원인은 다양할 것입니다. 그 원인을 파악하고 그에 맞는 대책을 수립해야 우리아이가 건강하게 쑥쑥 클 수 있습니다.

키는 때가 있습니다. 키 성장 열차를 놓친 후 후회해도 아이는 크지 않습니다. 지속적인 관심을 가지시고 우리아이가 잘 크고 있는지 체크하시길 바랍니다. 잘 크고 있는 것인지, 성장기가 얼만큼 남았는지 궁금하시다면 언제든 방문하셔서 상담 받아보시길 바랍니다.

안녕하세요.

아이부터 어른까지 우리 가족 주치의 김성훈 한의원입니다.

현대인들에게서 류마티스, 아토피, 건성/지루성 피부염, 장 누수, 당뇨, 궤양성 대장염 등과 같은 만성 염증성 질환과 만성 피부질환의 발생 비율이 높아 지고 있습니다. 이는 공해로 인한 독소와 식품에 의한 독소가 몸에 쌓이게되면서 나타나게됩니다.

그래서 오늘은 스스로 독소로부터 벗어날 수 있는 식품에 대해서 말씀드리려고 합니다. 내 몸은 내가 먹은 음식의 결과물 입니다. 현대인들은 바쁘고 귀찮다는 핑계로 인스턴트 식품, 레트로 식품 등과 같이 공장에서 생산된 식품을 섭취하는 경우가 많습니다. 간편할 뿐더러 맛 또한 좋습니다. 하지만 이런 공장화된 식품으로 인해 우리 몸은 조금씩 망가져가고 있습니다.

우리 몸은 바이러스 침투, 외상, 감염 등으로 인해 체조직이 손상되었을 이를 복구하기 위해  염증반응(inflammatory response)이 일어나게됩니다. 꼭 병원체에 의해서만 체조직이 손상되는 것이 아니라 앞서 말씀드린바와 같이 우리가 먹는 식품의 독소에 의해 장기들이 손상되는 경우가 많습니다. 식품에 의한 손상은 병원체에 의한 것처럼 수일내에 발현되지는 않고 장기간에 걸쳐 일어나게 됩니다. 우리가 눈치채지 못하는 사이 서서히 손상받고 있는 것입니다. 체조직의 손상이 치유되지 않고 시간이 흐르면서 염증 또한 만성화가 됩니다. 이로 인해, 만성 피부질환, 장누수, 대장염등이 발생하게 됩니다.

염증반응은 자가치유기전의 일환으로 발열, 부종, 통증이 수반됩니다. 대부분의 사람들은 이러한 증상들을 억제하기 위해 인위적으로 진통소염제를 복용하는데, 이는 우리몸의 자가 치유 시스템을 방해하는 요인이 됩니다. 이는 마치 불이 났을 때 울리는 화재 경보기를 꺼버리는 것과 같습니다. 미처 대피하지 못한 사람들이 발생해 더 큰 피해가 발생하게 되는 것처럼 우리 몸도 증상만 억제한다면 오히려 병을 키우게 됩니다.

진짜 치료는 화재경보기를 끄지 않고 화재의 진원지를 파악하여 진압을 하는 것입니다. 물론 통증이 너무 심해 일상생활이 어려운 경우에는 복용하는 것도 나쁘지는 않습니다. 하지만 너무 쉽게 진통소염제를 복용하는 것은 좋지 않습니다.

식약동원이라는 말이 있습니다. 이는 "음식과 약은 근본적으로 같다."라는 말로, 한의학에서 강조하는 말 같지만 현대의학의 아버지라고 불리우는 히포크라테스도 한 말입니다.

" 

음식으로 고치지 못한 병은 약으로도 고치지 못한다.

- 히포크라테스 -

"

만성 염증성 질환, 만성 피부질환, 자가면역질환은 음식만 잘 먹어도 증상이 개선되며 질환을 예방할 수 있습니다. 질환이 발생했들 때는 먼저 상담을 하시고 치료와 식생활을 병행하시는 것을 권장드립니다.

류마티스 관절염, 아토피, 건성/지루성 피부염, 장누수, 당뇨, 궤양성 대장염 등과 같은 자가면역질환, 염증성 질환, 만성 피부 질환에 좋은 음식으로는 생강, 강황, 울금, 오메가3 지방산, 베리류, 발효식초, 파인애플 등 항염, 항산화, 위장기능 강화에 도움이 되는 식품을 섭취해 주는 것이 좋습니다. 가급적 가공되어진 식품 보다는 신선한 식품으로 섭취하는 것이 좋습니다.

[ 생강 ]

해독작용, 면역력 향상, 항염증 작용, 통증 완화 작용

[ 강황, 울금 ]

위장기능강화, 소화 촉진, 살균 소염 작용, 항산화, 항염증 작용, 통증 완화

[ 오메가 3 지방산 ]

혈관확장, 항염증 작용, 항응고 작용, 통증 완화, 면역계 강화, 심혈관계 기능 개선, 신경화학물질 전파, 인슐린 민감성 증가

[ 베리류 ]

블랙베리, 크랜베리, 블루베리, 체리 등으로 항산화, 혈액순환개선, 면역력 향상, 항암작용

[ 발효 식초 ] 설탕(당)성분이 들어가 있지 않은 제품 선택

소화 및 위장 기능 촉진

[ 파인애플 ] 

면역력 강화, 단백질 분해 효과, 혈소판 응고, 염증 감소, 염증예방

위 식품군들을 살펴보면 면역반응(알러지 반응)을 일으킬 수 있는 식품과 정제된 식품들임을 알 수 있습니다. 그리고 오메가 6 지방산을 많이 함유하고 있는 식품들입니다. 

오메가 6는 혈관 수축을 촉진, 염증 유발, 혈전 형성 촉진 등을 일으키는 작용을 합니다. 그렇기 때문에 오메가 3와 균형을 맞추어 섭취하는 것이 중요합니다. 오메가3와 오메가6의 이상적인 비율은 1 :  1~2이지만, 요즘 먹거리를 살펴보면 오메가 6의 섭취가 과도한 상태입니다. 비율만 맞추면 된다는 식으로 오메가 3의 비중을 늘리기 보다는 오메가6 섭취를 줄이는 것이 현명합니다.

* 설탕 베이스로된 청류(매실청, 레몬청 등)도 피하시는 것이 좋습니다.

위 제품군들은 가급적 피하시는 것을 추천하지만 평생 피할수는 없으므로 증상이 호전 됐을 때 천천히 한가지씩 드셔보는 것을 추천드립니다.

건강한 먹거리에 대해서 좀 더 깊게 알고 싶으신 분들은 아래 링크를 클릭해보세요.

blog.daum.net/kidoctor/15967014

blog.daum.net/kidoctor/15967012

궁금하신 사항은 댓글 또는 카톡으로 문의주시길 바랍니다.

김성훈한의원에서 사용하는 약침은 완벽하게 안전합니다.

진통제, 근이완제, 스테로이드 등 인체에 해가 되는 성분이 전혀 없습니다.

그러므로 매일 여러 군데를 맞아도 전혀 무해합니다.

심지어는 하루에 60군데 이상을 맞는 환자분도 계십니다.(약침 샤워라고 칭합니다.)

김성훈한의원의 약침은 인대나 관절강내에 주입하는 것이 아니며 근육의 혈자리에 침처럼 맞는 것입니다.

하지만 약침의 효과는 침보다는 5배~10배 이상의 효과가 있습니다.

그러므로 각종의 통증에 있어 치료 후 즉각 호전 반응이 매우 잘 나타납니다.

침이 막흰 기혈을 터 주듯이 약침의 효능은 더 크게 물고를 터주는 작용을 합니다.
메말라 농작물이 타들어가는 밭에는 단비처럼 물을 충분히 대주며, 물이 넘쳐나 뿌리와 줄기가 썩어들어가는 물 밭에서는 물을 빼 주는 작용을 합니다.

한가지 더 좋은 소식이 있습니다.

김성훈한의원의 약침은 교감신경과 부교감신경의 밸런스를 교정하여 자율신경 실조 질환에 탁월한 효과가 있습니다.

어지럼증, 두통, 심계항진 불안, 불면증, 천식, 호흡곤란, 만성기침, 역류성 후두염, 역류성식도염, 체기, 위하수증, 위염, 변비 설사, 과민성대장증후군, 방광염,배뇨장애, 알레르기, 생리통, 생리불순, 전신무기력감, 아토피, 만성피부질환 등의 자율신경성질환이 있으시다면 경험해 보시 길 강력히 권합니다.

완치의 길로 안내할 것입니다.

병없는 세상을 만드는 젊어지게 하는 유전자를 건강하게 하는 건강음식의 4대기둥

음식의 4기둥은 어떻게 당신을 더욱 건강하게 만들까?

나이가 몇이든, 

어떤 가족 병력이 있든, 

자신의 ‘위험 인자’가 무엇이든,

살을 빼거나 근육을 만들려는 시도를 몇 번 했든

아래 기술한 음식들을 먹으면 몸이 바뀔 것이다.

그리고 자녀를 출산할 계획을 갖고 있을 경우 네 기둥에 속하는 음식을 임신 중이나 임신을 전후해 먹고, 자라나는 아이에게도 먹이면 부모에게서 나타나지 않았던 좋은 유전자가 자녀에게서 발현될 것이다.

★사골과 뼈 있는 고기는 글리코사미노 글리칸 발육 인자와 뼈를 구성하는 무기질을 충분히 공급해 아이의 관절을 튼튼하게 하고 뼈를 단단하게 할 것이며, 

그에 따라 아이는 키가 더 커지고 운동에도 탁월한 재능을 보일 것이다. 

성인의 경우는 이와 똑같은 인지들이 관절을 부드럽게 유지해주고, 노화하는 뼈가 부서지는 걸 예방해줄 것이다.
영양제를 아무리 골고루 섞어서 먹는다 해도 생물학적으로 작용하는 무기질과 콜라겐류 발육 인자의 균형은 제대로 맞추어지지 않는다. 

따라서 사골과 뼈 있는 고기만큼 건강을 효과적으로 강화시키지도 못한다.

★내장육은 비타민과 함께 뇌를 구성하는 지방을 공급해 아이들에게 정신적 안정과 학습 능력을 부여할 수 있다. 

성인의 경우는 남은 생애 동안 뇌세포와 신경이 계속 건강을 유지하게끔 하려면 내장육을 지속적으로 섭취하는 것이 최선의 방법이다.

이런 영양소는 변질 속도가 매우 빠르기 때문에 알약으로는 효과적으로 담아놓을 수 없다.
그래서 사자는 사냥한 초식동물의 내장을 하나도 남김없이 먹는 것이다.

★활생선옥균으로 가득한 발효 음식은 장관으로 침투해 들어오는 병원균을 막아낸다. 

건강한 내장일수록 더 많은 영양소를 취할 수 있으므로 활생균은 몸 어딘가에서 감염과 알레르기성 장애가 발생하는 것을 방지함으로써 항생제 남용을 줄일 수 있도록 도와준다. 

장내에 사는 활생선옥균도 온갖 종류의 비타민을 생성해 자칫 부족할 수 있는 식사를 풍성하게끔 해준다.

☆발아 곡식, 발아 새싹채소로 밥을 지어먹고 음식을 만들어 먹으면 비만과 당뇨를 일으키는 흰밀가루 흰쌀 흰 설탕으로 만든 밥과 빵 등 텅 빈 칼로리(empty calories: 영양가는 없고 칼로리만 높은 음식) 식품을 섭취하지 않고도 빵과 죽을 즐길 수 있다.

♣그리고 마지막으로 육고기, 생선이나 채소든 신선한 음식이 원래 함유하고 있는 항산화제의 양은 건조나 장시간의 조리, 캡슐이나 병에 채워 넣는 과정에서 살아남는 양보다 훨씬 더 많다.

이는 네 기둥의 효과를 간략하게 살펴본 것일 뿐이다. 
전통 요리를 접하지 않은 사람은 네 기둥에 속하는 음식을 필요한 만큼 섭취하지 못한다. 
네 기둥을 바탕으로 식사를 하고 규칙적인 운동과 수면 습관을 갖는다면 기분이 훨씬 좋아지는 걸 곧바로 일아챌 수 있을 것이다. 

이런 차이들이 몇 년 동안 차곡차곡 쌓이면 우리의 겉모습도 젊어질 것이다.

제1기둥:뼈있는 고기-유기농 목장

  육류요리 제1법칙-너무 오래 익히지 말 것
  육류요리 제2법칙-수부, 시간, 부위를 활용할 것
  육류요리 제3법칙-지방을 활용할 것
  육류요리 제4법칙-사골육수를 만들 것

제2기둥:내장육은 몸에 좋은 것

  생간 곱창 심장 공팥 등 모든 내장

  머릿고기 뇌 골수

  가능하면 생으로 차선으로 최소한의 조리로

제3기둥:신선한 것보다 더 좋은 발효와 발아

  발효1-단세포 비타민 공장
  발효2-활생균으로 면역 체계 끌어올리기
  변화의 씨앗-발아 골물 빵이 통밀빵보다 좋은 이유

제4기둥:신선함, 날 것이 주는 이로움

  신선한 채소-병에 담을 수 없는 효능
  신선한 유제품-건강한 우유가 오염되는 이유
  신선한 고기

안녕하세요.

여러분의 건강지킴이 김성훈 한의원입니다.

저번 포스팅에 이어 오늘도 성장에 관한 속설에 대해서 포스팅하려고합니다. 키는 후천적 노력으로 충분히 키울 수 있습니다. 하지만 잘못된 지식으로 인해 오히려 아이의 성장을 저해 시킬수 있으니 참고하시길 바랍니다.

"성장기에 담배를 피우면 키가 안 큰다."

아직까지 흡연과 성장의 관계에 대해서는 뚜렷한 연구 결과가 나오지는 않았습니다. 하지만 성장기의 흡연은 척추나 관절 혈관 수축에 영향을 주기 때문에 성장을 저해시킬 우려가 있으며, 장기적으로 볼 때 성인형 질환을 부를 가능성이 높아집니다.

"아토피 피부염이 있는 아이는 키가 안 큰다."

아토피 피부염이 있는 아이의 경우 성장에 쏟아야 할 기운을 질병에 소모하게 되고, 가려움 때문에 밤에 제대로 잠을 이루지 못해 성장호르몬이 충분히 나오지 않아 키 성장이 더뎌집니다.

"밀가루 음식을 많이 먹으면 키가 큰다."

밀에는 쌀의 2배에 해당하는 단백지질과 비타민 E, 지질, 칼슘, 철분 등이 골고루 들어 있기 때문에 성장에 큰 도움이 됩니다. 하지만 흔히 판매되는 정제된 밀가루는 이런 영양소들과 식이섬유 등이 파괴되어 오히려 소화 장애나 비만, 변비 등을 일으키기 쉽습니다. 가급적 밀가루 음식은 피하는 것이 좋으나 건강한 성장을 위해서라면 정제되지 않은 통밀가루나 호밀가루를 선택하는 것이 좋습니다. 또 빵을 선택할 때는 전통방식의 빵(인공첨가물(버터, 설탕 등)을 사용하지 않고 통밀가루, 맥아, 물, 소금 등의 재료만으로 만든 빵)을 선택하는 것이 좋습니다.

"다리 뼈 수술로 키를 키울 수 있다."

다리 뼈 수술은 키를 키우는 수술이 아니라 사고 때문에 기형이 됐거나 선천적인 불구인 경우 교정하기 위해 선택하는 힘든 수술 방법입니다. 이러한 수술방법을 응용해서 키를 키우는데에도 적용을 하게됐는데, 아무래도 수술적인 방법이다 보니 많은 부작용을 낳고 있습니다. 수술후에도 약 6개월 정도의 안정을 취해야 할 만큼 시간적 고통을 요합니다. 키를 키우는 것은 사실이지만 권할만한 것은 못됩니다.

"고기를 많이 먹어야 키가 큰다."

고기에 들어있는 단백질은 성장에 꼭 필요한 영양소이긴 하지만, 너무 많이 섭취하면 성호르몬의 분비가 늘어나기 때문에 성장을 일찍 멈추게하는 부정적인 면도 있습니다. 채소, 과일 등 다른 식품과 함께 먹으면서 균형을 맞춰주는 것이 중요합니다.

"어렸을 때 큰 아이는 나중에 안 큰다."

성장판이 열려있는 한 키는 더 자랄 수 있지만 대체적으로 어린 시절에 많은 성장을 한 경우는 성조숙증을 의심해 볼 수 있으며 성조숙증일 경우 또래 친구들보다 어렸을 때에는 컸을지 몰라도 그만큼 성장판이 닫히는 시기도 빨리 찾아와 최종키는 또래보다 작은 경우가 많습니다. 

아이들은 골고루 잘 먹고(인스턴트 제외), 잘 자고, 잘 노는 것이 무엇보다 중요합니다. 키 성장에 대해서 궁금하신 사항이 있으면 댓글로 남겨주세요.

아이의 성장치료에 대해 궁금하신 사항 또는 상담을 원하시면 카톡 또는 예약 후 방문해 주시길 바랍니다.(정확한 상담을 원하시는 경우 방문 상담을 권장드립니다.)

안녕하세요.

여러분의 건강지킴이 김성훈 한의원입니다.

오늘은 키에 대한 잘못된 상식, 정보로 우리 아이의 키 성장을 방해하거나 성장치료 시기를 놓쳐버리는 일이 없도록 '키에 관한 오해와 편견' 등 속설에 대해 이야기해볼까 합니다.  키에 대한 올바른 지식으로 아이를 건강하게 키워 보세요.

"아이의 키! 아는 만큼 더 키울 수 있다."

"성장판은 여자아이가 더 빨리 닫힌다."

성장판이 닫히는 시기는 개인마다 차이가 있으나, 여성의 경우 가슴이 발달하는 시점부터 급성장을 하여 생리 전까지 지속됩니다. 생리 이후에는 완만 성장으로 성장량은 대체적으로 3~5cm 정도입니다. 보통 2~3년 동안 이렇게 크게 되는데 잘 관리해주면 매년 5cm 이상 크는 것도 가능합니다.

"성장판이 닫히면 더 이상 키가 크지 않는다."

이 물음에 대한 답은 성장에 관해 연구한 사람마다 그 의견이 다릅니다. 실제적으로 성장판이 닫힌 경우 '성장은 거의 멈추었다.'를 정답으로 봐야 합니다. 하지만 일본의 성장클리닉 자료에 의하면 실제적으로 성장판이 닫힌 나이에도 성장이 가능하다는 것을 보여주고 있습니다. 물론 흔한 일은 아니며 특별한 케이스이지만 키가 크고자 하는 사람에게는 이러한 입증된 사실 하나하나가 희망을 심어주는 것이기에 이 속설에 대한 답은 세모입니다.

"키 성장에 가장 중요한 영양소는 칼슘이다."

가장 많이 받는 질문 중의 하나로, 뼈를 만드는 주원료가 칼슘이므로 그것만 많이 섭취하면 크는 것 아니냐 라는 생각을 많이들 합니다. 하지만 뼈를 만드는 칼슘, 피와 살을 만드는 단백질, 성장을 촉진하는 비타민, 노폐물을 걸러내는 식이섬유는 키 성장을 도와주는 4대 영양소로 이 4가지 영양소가 모두 똑같이 중요합니다. 또한 최소량의 법칙에 따라 이 중 한 가지 영양소가 기준치에 미달한다면 효과적인 성장을 할 수 없습니다. 음식은 골고루 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

"살이 키로 간다."

영양 섭취가 좋은 것은 성장에 도움이 되지만 지나친 고열량식이나 과식은 결국 비만을 부르고 성조숙증으로 이어지게 됩니다. 성조숙증이란 일찍 성숙해지는 것으로 일반적인 아이들에 비해 성장기간이 짧아져 그만큼 키 성장에서 손해를 보게 됩니다. 초·중학교 때는 또래보다 클 수 있으나 성인이 되었을 때는 또래보다 작아지게 됩니다.

"손·발이 크면 키도크다."

어느 정도 일리가 있는 말입니다. 성장호르몬이 주로 작용하는 장소는 성장판인데 이는 팔, 다리, 손가락, 무릎 관절 등 신체의 말단 부위에 위치하고 있습니다. 따라서 손발이 길고 크다는 것은 그만큼 성장이 활발하게 이루어질 수 있다는 가능성을 시사합니다. 성장기에는 사소한 부상도 잦기 쉬운데 다리나 팔 등의 골절상을 주의 깊게 치료하지 않으면 성장판이 손상되어 키가 잘 자라지 않을 수 있으니 성장기에는 골절 부상에 특별히 주의를 기울여야 합니다.

"남자는 20세가 넘어서도 키가 큰다."

옛날에는 영양상태가 좋지 않아 사춘기가 늦게 오고 성호르몬 분비도 늦었던 탓에 군대 가서도 키가 크는 경우가 종종 있었습니다. 그러나 요즘은 빠른 성장 속도에 맞춰 성장이 멈추는 시기도 앞당겨져 있어 대부분 남자는 고등학교 1학년, 여자는 중학교 2학년 무렵이면 성장판이 모두 닫히게 됩니다. 하지만 간혹 가다 성장지연이 있는 경우 20세가 넘어서 크기도 합니다. 키 성장에 있어 결국 중요한 것은 실제 나이가 아닌 골연령입니다.

어떠셨나요? 내가 알고 있는 키에 관한 상식이 잘못되진 않으셨나요? 키에 관한 속설 2편도 기대해 주세요. 키 성장에 대해서 궁금하신 사항이 있으시면 댓글로 남겨주세요.

아이의 성장치료에 대해 궁금하신 사항 또는 상담을 받고 싶으신 분들은 카톡 문의 또는 예약 후 방문해 주시길 바랍니다.(정확한 상담을 원하시면 방문 상담을 권장드립니다.)

유전자 건강과 유전적 부

유전자의 건강은 일종의 물려받은 유산 같은 것이다.

이를 유전적 부(富)와 유전자의 활동이라는 두 가지 측면에서 생각해보면

왜 어떤 사람들은 이 유산을 마구 낭비하고도 한동안 별 탈 없이 지내는지 더 쉽게 설명할 수 있다.

마치 부유한 유명한 집안에서 태어난 게으른 학생이 쪽집게 과외와 훌륭한 과외선생님 때문에 좋은 대학 진학을 보장받는 것처럼 건강한 유전자는 주인의 몸뚱이를 아름답게 만들기 위해 애써 공들일 필요가 없다.
그렇지만 이에 따른 대가를 치르는 건 다음 세대의 몫이다.

담배와 과음, 컵라면으로 지신의 몸을 학대하는 스무 살짜리 슈퍼모델을 흔히 볼 수 있다.

수년 동안 그녀의 아름다운 골격 구조는 변함없이 빛을 발할 것이다.

• 하지만 피부 안쪽에서는 부족한 영양을 뼈에서 빼앗아 보충할 테고,
• 뼈는 머지않아 가늘어질 것이다.
• 그러다 피부를 지탱해주는 결합 조직이 무너지기 시작하면
• 아름다움 또한 달아날 것이다.
• 무엇보다도 난소 속 깊은 곳 난자 안에 있는 유전자가 영향을 받을 것이다.

이처럼 부정적인 유전적 변화가 의미하는 것은 그녀의 자녀가 유전자의 활동량을 잃고 얼마만큼의 건강과 아름다움을 갖지 못한다는 사실이다.

다니엘린 니콜 스미스처럼 엄마의 넉넉한 금융 자산 덕을 볼지는 몰라도, 자녀의 유전적 부는 불행히도 내리막길로 치닫는다.

실제로 이것은 손해다.

수천 년 동안 우리의 유전자는 자연계 중 가장 영양이 풍부한 것에서 얻은 고영양 음식에 지속적으로 영향을 받으며 살아왔다.

• 지금의 슈퍼모델들은 부모와 조부모의 건강한 식습관 덕을 보았을 뿐만 아니라,
• 수백 또는 수천 명의 조상 세대가 올바른 음식을 섭취함으로써
• 궁극적으로 자궁 안에서부터 미모를 형성하게끔 해주는 유전적 가보를 유지해온 덕을 보기도 했다.

하지만 스무 살의 슈퍼모델은 이와 같이 축적한 모든 부를 담뱃재 털듯 쉽게 그리고 무심코 털어버릴 수 있다.
유전자 프로그래밍의 온전성을 측정하는 척도인 유전적 부를 이토록 낭비하는 행위는 많은 사람에게 영향을 끼친다.

그건 당신에게도 마찬가지다.

유전적 반응의 유연성 덕분에 우리 모두는 유전자의 건강을 개선할 수 있고 유전적 부도 다시 쌓을 수 있다.

방치해둔 식물의 잎이 마르고 색이 변하는 모습을 본적이 있는 사람이라면 누구나 적당한 보호와 영양 공급이 극적인 효과를 낼 수 있다는 것을 안다.

유전자와 후성유전 프로그래밍에도 같은 공식을 적용할 수 있다.

• 이것을 통해 일생 동안 건강은 더욱 좋아지고,
• 지방 분포율은 정상화되며,
• 만성질환이 완화하고,
• 노화에 대한 저항력은 커진다.
• 그러면 자신은 물론 자녀에게도 득이 된다.

자녀의 대학 진학을 위해 돈을 모은다거나 교육 시스템이 좋은 곳으로 이사를 가는 게 중요하다고 생각한다면 자녀들이 최대한 건강하고 아름답게 성장할 수 있는지를 중요하게 고려해야 한다.

일찌감치 시작한다면 노력의 열매는 자녀의 얼굴 골격에 분명히 나타날 것이다.

그리고 언젠가 그 얼굴에 깊은 인상을 받은 누군가가 다른 사람이 아닌 내 자녀에게 꿈을 펼칠 기회를 줄지도 모른다.

이 모든 것은

당신이 무엇을 먹느냐

그리고 살면서 어떤 선택을 하느냐에 달려있다.

필자는 만성병과 통증 치료와 자율신경 치료가이지만 얼마나 다양한 운동을 해야 살을 빼고 건강한 조직을 형성하는 데 도움이 되는지 설명하는 것 외에는 운동에 대해 많은 이야기를 하지 않을 것이다.

4대 기둥에 기반을 둔 건강하고 다양한 음식을 먹었을 때 나타나는 생리적 효과는 반드시 나타난 다는 것이다.

그리고 기본 철학은 단순하다.

유전적 부를 쌓는 방법은?

유전적부를 어떻게하면 낭비하지 않고 쌓아 갈 것인가?

귀하와 귀하의 아들 딸과 그리고 후손들을 위해서~ 

안녕하세요.

여러분의 건강지킴이 김성훈 한의원입니다.

오늘은 키 박사 Dr. Kim의 키 크기 비법 두 번째 시간으로 수면에 이어 영양에 대해서 말씀드리려고 합니다.

키 크기 비법 수면 편이 궁금하신 분들은 아래 링크를 클릭해주세요.

http://blog.daum.net/kidoctor/15967011

"잘 먹는 것 같은데 또래보다 키가 작아 걱정이신가요?" 그렇다면 아이의 식단을 점검해 보세요. 우리 아이 정말 잘 먹고 있는 게 맞나요? 아이가 좋아한다는 이유로 또는 이것만 주면 밥을 잘 먹는다는 이유로 소시지, 햄 등을 자주 반찬으로 주고 계시진 않나요? 학원 뺑뺑이로 식사시간이 맞지 않아 햄버거나 빵 과자로 삼각김밥 등으로 끼니를 때우고 있지는 않나요? 어떻게 그리고 무엇을 먹어야 키가 클 수 있는지 그 답을 알려드리도록 하겠습니다.

그전에 또래보다 키가 작다면 먼저 골연령(성장판) 검사 및 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다. 

"우리 아이 키를 키우고 싶다면 영양 밀도를 높여라!"

아이의 키를 키우기 위해서는 영양소를 골고루 그리고 적정량 섭취하는 것이 무엇보다 중요합니다. 그러기 위해선 영양밀도가 높은 식품들 위주로 식사를 하는 것이 중요합니다.

"영양 밀도(nutrition density)란?"

식품의 열량(Kcal) 대비 영양소(비타민 무기질 등)가 어느 정도 포함됐는지 나타낸 것

이는 성장기 아이들뿐만아니라 성인들도 매우 중요한 요소입니다. 내가 먹은 것이 곧 내가 되고, 세살 버릇이 여든 갑니다. 아이들에게 좋은 식습관을 길러주어야 건강하고 예쁘게 자랄 수 있습니다.

하지만 요즘 아이들은 정크푸드(빈열량식품)를 너무 많이 그리고 자주 먹어 문제가 되고 있습니다.

'정크푸드(빈열량식품)'는 빵, 과자, 피자, 치킨, 햄버거 등과 같이 열량은 높으나 영양소(비타민, 무기질)가 없거나 극 소량 또는 한쪽으로 치우쳐진 음식을 말합니다.

이러한 식품은 대부분 고탄수화물, 고지방으로 구성된 경우가 많아 비만에 쉽게 노출이 되고 이로 인해 키 성장을 방해 받고 나아가 성조숙증을 초래해 키 성장을 일찍 끝내게 됩니다. 이를 방지하기 위해서는 앞서 말씀드린 바와 같이 영양밀도가 높은 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 

영양 밀도가 높은 식품으로는 뼈째 먹는 생선(멸치, 뱅어포 등), 해조류(미역, 김, 다시마 등), 생선, 녹황색 채소, 과일, 통곡물(현미, 귀리, 메밀 등), 콩류(특히 발효된 콩류 낫또, 청국장, 된장 등), 두부, 염분이 추가 되지 않은 견과류, 저지방 우유 및 유제품(요거트, 치즈 등), 육류(햄, 소시지 등 가공육 제외)가 있습니다.

이 식품들은 키 크기에서 가장 중요한 영양소인 단백질, 칼슘, 비타민, 식이섬유가 풍부하게 들어있는 식품들입니다.

위 가이드라인만 봐서는 도무지 어떻게 먹여야 할 지 막막하실텐데요. 쉽게 해결할 수 있는 방법이 있습니다. 바로 '한식'입니다. 한식은 나물 반찬과 김치, 된장 등의 발효 식품을 기본으로 생선, 고기 등의 메인 반찬으로 구성되어 육류의 섭취보다는 채소의 섭취가 많다는 것이 큰 장점 중 하나입니다. 

또 고기의 경우 굽거나 튀기는 방식 보다는 찌거나 삶기 또는 탕 형태의 조리법 또한 장점입니다. 생선 또는 고기를 굽거나 튀길 시 영양소 파괴 및 변형, 당독소 생성이 일어날 확률이 높으나 찌거나 삶는 형태의 조리법은 영양소 파괴 및 변형이 적고 당독소가 생성되지 않습니다.

그렇다고 굽거나 튀긴 음식을 완전히 먹지 말라는 것은 아닙니다. 굽는 조리법은 주 1~2회, 튀김 같은 경우에는 달에 1~2회 정도가 적당합니다.

대형생선의 경우 중금속 노출의 위험이 있어 일주일에 100g 이하로 섭취하는 것이 좋으며 일반 어류는 일주일 기준 400g 이하로 섭취하는 것을 권장합니다.

[ 키 성장 한식 식단 주의사항 ]

한식의 경우 나트륨과 당분의 과다섭취를 주의 해야합니다. 김치류, 젓갈류, 찌개류는 나트륨이 많기 때문에 가급적 조금만 드시는 것을 권하며, 밥의 경우 미네랄 등이 살아 있는 현미밥이 좋으며, 성장기 아이들의 경우 매끼 정량(200g)으로 한 공기를 먹는 것을 권장합니다. 아이가 비만인 경우 2/3공기를 먹는 것을 권장합니다.

잡채를 먹을 경우 밥을 먹지 않거나, 당면을 빼거나 면두부 또는 실곤약 등으로 대체하는 것을 권장합니다. 당질의 과다 섭취는 비만을 초래하여 성장을 방해할 수 있기 때문입니다.

과일의 경우 당분이 많은 과일보다는 신맛이 도는 과일이 좋습니다. 특히 베리류(블루베리, 아사이베리, 크랜베리 등)가 좋습니다.

키 성장에 대해 궁금하시 사항이 있거나 상담을 원하시면 언제든 카톡으로 연락주시길 바랍니다.

모든 식단에 종지부를 찍는다.

1만년 전에는 늑대였지만 크고 작고 털이 길고 짧고 혹은 털이 없는 다양한 개를 보라~
그들의 조상이었던 늑대는 몇 종류 안되지만 그 후손이었던 개는 수백종이 넘는다. 
후성유전적 인위적인 교배의 결과이다.

병을 이기는 식단??
물론 말은 쉽다.

영양학을 다루는 온갖 책은 하나같이 평생 가도 챙겨 먹을까 말까 한 식단만을 골라 열심히 외쳐댄다.
사실 좋은 식사법은 정말 많다.

진화는 진실이며 역사도 진실이다.

역사적으로 증명되는 식단은 분명하게 존재한다.

오키나와식, 지중해식, 프랑스식처럼 이미 우리에게 익숙한 것 도 있다.
‘역설적이게도’ 이 지역 사람들은 음식을 풍요롭게 많이 먹는데도 장수하고 건강한 삶을 영위한다.

나는 종종 내가 만난 수많은 환자와 똑같은 의문을 갖곤 한다.

과연 무엇이 그 모든 좋은 식단을 그토록 특별하게 만드는 것일까?

만약 날로 먹는 생선과 신선한 채소를 많이 먹는 일본인이나 음식에 유제품과 올리브유를 얹어 먹는 지중해 사람들이 최상의 건강을 누릴 수 있다면

그리고 그들이 누리는 건강의 원천이 음식이라면,

확연히 디른 음식을 즐기는 두 지역 사람들이 지상에서 최고의 식단을 즐기고 있다고 감히 말할 수 있을까?

그들과 똑같이 아주 성공적인 영양 프로그램을 누리는 문화도 많지 않을까?

전 세계 사람들이 서로 다른 것처럼 보이지만 실제로는 영양상 동일한 음식을 섭취함으로써 올바르게 생활하고, 건강을 유지하 고 젊음을 느끼는 데 필요한 영양소를 얻고 있는 것은 아닐까?

전 세계 사람들이 스스로 건강을 지키고 건강한 출산으로 최적의 건강이라는 유산을 후대에 물려주기 위해 수천 년 동안 의존해온 영양 프로그램 중 가장 성공적인 것들 간의 공통점을 최초로 규명하고 설명하고자 한다.

우리는 건강하고 지속 가능한 환경을 자녀들에게 물려주는 것에 대해 이야기하길 좋아한다.
최신 과학은 환경에 대한 논의를 유전적인 것과 융합한다.

요컨대 우리가 환경의 지속성을 이야기할 때, 게놈의 지속성에 대해 언급하는 것이 필수적이라는 뜻이다.

'후성유전학’이라는 신과학이 등장한 덕분에 우리의 건강을 단순히 개인적 수준에서 생각하는 것은 더 이상 통용되지 않을 것이다.

건강에 대해 생각할 때 우리는 몸을 기준으로 이를테면 ‘기분이 좋다'' '지금 체중이 딱 좋다'' '잘 지내고 있다’는 식으로 판단한다.

후성유전학은 우리 유전자가 몸처럼 건강하거나 아플 수도 있다는 사실을 알려준다.

본인의 유전자가 건강하다면 그러한 건강이 자녀들에게 전해진다.

본인의 유전자가 병약하다면 그러한 병약함 또한 유전될 수 있다.

후성유전학에서는 우리의 건강을 장기적인 시간표 안에 넣어야 한다고 여기기 때문에 우리가 먹는 것이 우리 자녀의 모든 것을 어떻게 바꾸는지 이해할 수 있다.

외모까지도 말이다. 이제 우리는 올바른 음식 섭취로 게놈올 어떻게 조정해 자녀들에게 성공의 기회를 줄 것이다.

'뿌리 깊은 영양’의 가장 중요한 신개념 중 하나는 부모가 먹는 음식이 자녀의 외모를 바꿀 수 있다는 점이다.

사실, 이것은 완전히 새로운 개념은 아니다.

임신 중 음주로 안면이상(facial abnormality)이 생기는 태아 알코올 증후군이라는 발달 장애에 대해 자주 들어보았을 것이다. 이와 유사한 발달 장애 증세의 원인으로 영양 결핍을 들 수 있다.

진료를 하다 보면 매일 이와 같은 사례를 접한다.

이제 여러분은 최근 영양학자들과 영양사들이 장려하는 표준 권장식을 지켰을 때 왜 위험 부담이 높아지고 자녀의 성장에도 비슷한 영향을 미쳐 '둘째 아이 증후군’ 같은 말이 생겨 나는지 알게될것이다.

사회는 훌륭한 외모와 훌륭한 건강을 동일시하길 꺼린다.

이 문제를 입 밖으로 꺼내는 것조차도 그렇다. 그러나 의료 인프라가 불어나는 만성질환 어린이와 성인을 감당하느라 허우적대고 있는 만큼, 이제는 현실을 직시할 때다. 추상적인 심미 개념 따위를 이야기하는 게 아니다.

만약 여러분이 아이를 낳을 계획이라면 그리고 아이가 인생을 살아가면서 모든 기회를 다 누리길 원한다면, 여러분은 아이가 신체적으로 매력적이기 를 바랄 것이다.

그런데 무엇이 매력적인지 어떻게 알 수 있을까?

우리는 사람을 예쁘거나 못생기게 만드는 것이 정확히 무엇인지 일아내기 위해 세계적인 미학자를 만났다.

그의 이름은 스티븐 마쿼트(Stephen Marquardt) 박사다. 로스앤젤레스 외괵에 사는 매우 인기 있는 성형외과 의사인데, 그가 고안한 ‘마쿼트의 마스크’는 인간의 몸이 수학적 자연 법칙 에 따라 성장하면서 완벽한 얼굴을 만들 수밖에 없는 이유를 보여준다.

또한 여러분은 현대 영양학의 아버지라 일컬을 만한 또 한명의 독불 장군을 만날 것이다.

성형외과 의사인 마쿼트처럼 이 점잖은 치과 의사는 어린이들의 치아는 삐뚤빼뚤하게 자라는게 정상이라는 통념을 받아 들이지 않는다. 요컨대 고른 치아가 정상이라고 주장한다.

그는 지금까지 남가 있는 전통 음식이 아이들을 올바르게 성장시키는지, 그래서 치아와 눈 그리고 몸속 모든 장기가 서로 완벽한 균형을 이루며 기능을 최적화하고 뛰어남 건강을 유지하게끔 하는지 확인하기 위해 세계를 여행했다.

그 결과 인간의 건강은 전통 음식에 좌우된다는 사실을 발견했다.

후성 유전학은 이와 관련해 우리 유전자가 전통 음식이 제공하는 영양소를 기대하고 있기 때문이라는 주장을 입증한다. 이 글들을 다 읽고 나면 음식을 바라보는 여러분의 눈은 완전히 달라질 것이다.

여기에서는 칼로리 계산이나 탄수화물 대 단백질 대 지방의 완벽한 비율을 찾기 위해 애쓰지 않을 것이다.

이런 용어는 쓸모가 없다. 우리가 먹는 음식에 관해 아무것도 말해주지 않기 때문이다.

음식은 언어와 같아서 체내 모든 조직을 그 음식 각각의 자연과 연결해주는 정보를 끊임없이 흘려보낸다.

원천이 좋을수록 세포에 전달하는 메시지는 덜 손 상되고, 건강은 더 좋아진다.

탁 트인 곳에서 풀을 뜯으며 자란 소의 고기를 적당히 익혀 먹으면 그 소의 건강 정보뿐만 아니라 소가 먹은 풀의 건강 정보 그리고 그 풀이 자란 흙의 정보까지 얻는 셈이다.

스테이크나 생선, 당근이 내 몸에 좋은지 알고 싶다면 그것들이 어떤 자연계를 나타내는지 그리고 그 정보가 대체로 온전한지 자문해보라.

그렇게 하려면 먹이사슬을 한 단계씩 거슬러 올라가 땅속 혹은 바닷속의 생태에까지 이르러야 한다.

본문을 읽는동안 여러분은 건강과 관련한 비밀에는 비밀이 없다는 사실을 깨달을 것이다.

이건 커다란 비밀이지만 아무도 말해주지 않는 비밀이다.

진짜 진짜 건강해지고 건강을 유지하는 것은 쉽게 할 수 있다.

• 암을 예방하고 약물 치료에서 벗어나는 것,
• 심장 질환을 예방하는 것,
• 나이가 들어서도 아주 날카로운 정신력을 간직하는 것,
• 심지어 건강하고 아름다운 자녀를 갖는 것 따위는

모두 인간이 스스로를 제어한다면 얼마 든지 경험할 수 있고 또 경험해야 마땅한 일들이다.

우리는 더 나은 삶을 살 수 있고 그것은 그리 어렵지 않다. 올바른 정보로 무장하기만 하면 된다.
식단이나 약물 또는 자신의 건강 기준 등에 대해 주관이 뚜렷한 사람이든 그렇지 않은 사람이든,  당신이 이미 알고 있는 것들을 더욱 잘 이해할 수 있게끔 해줄 것이다.

그리고 많은 사람이 던지는 “누구 말이 맞는 거야?"라는 불만 섞인 질문에 답해줄 것이다.

최고의 정보를 모두 한데 묶어 단번에 알아볼 수 있게 해주는 단순하고 완벽한 그림은 과연 어떤 것이며, 우리 가족이 먹어야 할 음식은 무엇이고 피해야 할 음식 은 무엇인가?

내가 지금 자녀를 위해 준비하고 있는 것이 과연 아이들에게 정상적으로 자라고, 공부도 잘하고, 오래 살고, 행복한 삶을 누릴 기회를 줄 것이라고 어떻게 확신할 수 있겠는가?
저녁 식사로 무엇을 준비해야 할까?
답을 줄 것이다.

* 프랑스에서는 와인을 디캔당하면 그 포도주에 숨어있었던 바람의 흐름까지도 포도주에 녹아있던그 포도와 교감했던 모든 것이 깨어난다고 했다..

몸을 돌보지 않으면 아픈 데가 생길 수 있듯 유전자도 아플 수 있다.
당신의 식단이 유전자의 활동을 바꾼다.

오래전부터 내려온 유전의학의 설명에 따르면 질병은 DNA의 영구적 손상 때문에 발생하는데, 이때 생물학적 오류에 의해 중요한 정보가 파괴된 유전암호 부분을 돌연변이라고 한다.
돌연변이는 DNA가 자기 복제를 하는 동안 실수를 저질러 발생하 는 것으로 여겨졌다. 그러니까 유전자의 건강은 (그리고 다윈의 진화론은) 주사위를 무작위로 굴렸을 때처럼 운에 달려 있다는 얘기다.

수십 년 동안 사람들은 돌연변이가

양측외반슬(X자형 다리)부터 저신장증, 고혈압, 우울증에 이르는 모든 질환의 근원이라고 믿어왔다.

아울러 이러한 유전 모델 때문에 의사들이 암이나 당뇨병 등의 가족력을 중요하게 생각하는 것이다. 이런 유전인자는 언제 터질지 모르는 유전적 시한폭탄이기 때문이다.

이것이 유전적 '복권'올 복권이라고 부르는 이유다. 유전적 복권의 기본 원칙은 우리가 통제하기 어렵거나 불가능하다는 데 있다. 하지만 후성유전학은 숨은 것을 식별해 모체에서 가장 별난 분자를 다른 시각으로 보게끔 해준다.

후성유전학은 ‘유전자의 반응'으로 해석할 수 있다. 우리의 행동이 유전자에 어떤 영향을 미치는지 연구하는 후성유전학자들은 우리가 먹고 생각하고 호흡하고 행동하는 거의 모든 것이 직접적 혹은 간접적으로 유전자의 기능에 영향을 준다는 사실을 알아냈다. 이러한 영향은 다음 세대로 전해져 더욱 확대될 수 있다.
연구자들은 서로 다른 비타민을 혼합해 생쥐에게 먹이는 간단한 실험으로 쥐들이 다음 세대 성체의 체중과 질병에 대한 취약성을 바꿀 수 있다는 사실 그리고 이 새로운 형질이 다시 3세대에 유전되어 영향을 끼칠 수 있다는 사실을 증명했다.

이런 결과에 따르면 우리는 지금껏 ‘당신이 먹는 음식이 곧 당신이다’라는 속담을 심하게 과소평가한 듯하다. 우리가 먹는 음식이 우리 유전자에 영향 을 주는 것은 물론이고, 우리의 체격 또한 앞 세대인 부모와 조부모가 먹었던 (혹은 먹지 않았던) 음식들에 의해 어느 정도 다듬어진 것이다. 전 세계 수천 명의 후성유전학 연구지들이 발견한 사실을 종합해보면, 사람들이 걸리는 질병은 대부분 돌연변이가 원인이 아니라 이전의 견해처럼 좋은 유전자에 유해한 환경이 영향을 끼쳐 엉뚱한 때에 엉뚱한 활동을 하게끔 하는 것으로 보는게 타당하다. 이를테면 한때 건강했던 유전자도 어느 순간 병들 수 있다는 얘기다.

우리 유전자의 기능을 제어하는 환경적 요인은 시시각각 달라지고 세포 하나 하나는 각기 다르게 반응한다. 그러니 그 체계가 얼마나 복잡할 지 상상이 되는가? 이러한 복잡성 때문에 애연가가 폐암에 걸릴지, 대장암에 걸릴지, 아니면 암에 전혀 걸리지 않을지 예측할 수 없는 것이다. 후성 변화는 탄력적이고 역동적이어서 병에 대한 기술적 치료 방법을 개발 해도 신체적 고통을 전부 다 고칠 수는 없다.

후성유전학에 대해 너무 부정적인 말들만 하는 걸까?

하지만 궁극적으로 후성유전학은 유전적 복권이 결코 무작위가 아님을 보여준다. 비록 몇몇 세부 내용은 과학의 힘으로 영원히 풀 수 없을지 모르지만 요점은 명확하다.

바로 우리 스스로 우리 유전자의 건강을 관리하는 것이다.
유전자의 건강이라는 개념은 간단하다. 즉 유전자는 방해를 받기 전까지 원활하게 작동한다.

유전자의 정상적인 작동을 방해하는 외부의 힘은 크게

독소와 영양 불균형이라는 두 개의 범주로 분류할 수 있다.
독소는 우리가 먹고 마시고 호흡할 때 체내로 들어오는 해로운 화합물인데, 심지어 심한 스트레스를 받으면 신체 내부에서 생성되기도 한다.
또 다른 범주인 영양 불균형은 대개 영양소 결핍, 세포 활동을 원활히 하는 데 필요한 비타민 ·미네랄· 지방산 또는 그 밖의 원료 결핍으로 인해 발생한다.

지금 여러분이 들이마시고 있는 공기의 질을 관리하거나 스트레스를 줄이기 위해 직장을 그만두기는 어려울 것이다.
하지만 가장 강력한 유전자 조절 인자를 관리할 수는 있다.
음식이 바로 그것이다.

음식을 먹는다는 것은 그 음식을 내 몸에 심는다는 것을 의미합니다.

그 음식을 실제 땅에 심으면 생생해서 뿌리가 나고, 씨눈이 있어서 싹이 터야 합니다.

건강한 음식이 건강한 몸을 만듭니다.

Deep Nutrition

①음식의 기운이 치우친 음식과 공장 가공음식은 드시지 마세요

   • 씨눈이 없는 곡물과 정제, 공장 가공음식은 죽어 있는 음식입니다. 이런 음식은 심으면 뿌리가 나고 싹이 트기는커녕 썩게 됩니다. 즉 그런 음식은 우리 몸에서 여러 가지 나쁜 작용을 하게 된답니다.

   • 그러므로 밥을 지을 때는 발아현미, 발아현미찹쌀 등 발아 곡식과 콩 등의 씨눈이 있는 곡식으로 지어 드셔야 합니다.
     흰 쌀, 흰 밀가루 등은 씨눈이 없는 곡물은 죽어있는 음식입니다.

   • 흰 설탕, 흰 소금은 과도하게 정제되어 있어 오히려 독으로 작용합니다.

   • 과도하게 매운 음식, 단 음식, 짠 음식과 약으로 쓰는 인삼, 홍삼 등은 기운이 치우친 것으로 가끔 드시는 것은 무관하나 지속적으로 드시면 오히려 해가 될 수 있습니다.

   • 공장 가공된 규격 음식인 인스턴트, 패스트푸드는 피해야 할 음식입니다.

② 오늘날의음식은 대륙을 건너 먼 거리를 이동하므로 방부제 등의 독소에서 자유로울 수 없습니다.
그리고 색과 빛을 신선하게 보이게 하기 위해서 색소가 첨가되는 경우가 허다합니다.
실제로 국내산 음식에도국적불명의 다양한 첨가물이 들어있습니다.
그러므로 그 독성을 제거하기 위해서는 해독 음식이필요합니다.

   • 해독 음식으로는독음식으로는 부추, 미나리, 녹두나물, 녹두빈대떡, 톳, 미역 등 해조류, 황태 두부국 등을 수시로 드시고, 저녁을 소식하여 위 장관이 스스로 재생되는 시간을 주어야 합니다.

   • 마늘(흑마늘), 부추 양파 등은 항 바이러스 작용을 합니다. 음식으로 자주 드시는 것이 좋습니다.

③ 미네랄과 효소와 다양한 영양소와 원소가 풍부한 음식을 먹어야 합니다.

   • 우리의 몸은 59가지 원소로 이루어져 있습니다. 그중에서 24가지는 전통적으로 ‘‘필수 원소" 라고 알려진 것들입니다. 그것들이 없다면 사실상 생명을 유지할 수 없습니다. 예를 들어 피는 Fe, 뼈는 Ca으로 만들어진답니다.

   • 그러므로 다양한 영양소와 효소가 들어있는 새싹채소, 봄나물 등 다양한 나물류, 피망, 파프리카 가지 등 다양한 색깔 채소, 제철 음식 등을 자주 많이 드셔야 합니다.

④ 통째로 먹는 홀바디(Whole Body) 음식을 먹어야 합니다.

   • 잔새우, 잔멸치 등 전체를 통 채로 먹을 수 있는 음식을 드세요

   • 육류는 껍질, 내장, 뼈까지 먹어야 합니다. 백수의 왕 사자가 초식동물을 잡았을 때 가장 먼저 먹는 부위가 음식물이 들어있는 내장입니다. 내장에는 다양한 필수 비타민이 들어있습니다.

⑤ 생 음식은 드실수록 좋습니다.

   • 생고기, 회, 생두부, 피망, 파프리카, 당근, 오이, 가지, 채소, 해조류, 조개, 갑각류, 낙지 등 해물을 날것으로 드세요.

   • 생고기, 해물 등 생음식에는 인체에 활력을 주는 타우린이 들어있습니다.

   • 음식은 가능하면 굽고 끓이는 등의 조리를 덜해서 드실수록 좋습니다.

⑥ 생으로 먹기 힘든 육류는 다양한 종류와 다양한 부위 O / 충분히 삶아서 수육으로 / 1대 5로 드시길 바랍니다.

   • 육류는 오리 닭 돼지 쇠고기 등 다양한 종류와 뼈, 껍질, 내장, 머리 등 다양한 부위를 드세요.

   • 가능하면 좁은 공간에서 사육된 것보다는 자연에서 자란 육류를 드세요.

   • 사람의 치아는 고기를 먹는 치아는 32개 중에서 4개뿐입니다. 나머지는 초식성 치아입니다. 그러므로 고기 한점에 야채는 5장 이상 싸서 드셔야합니다.

음식의 섭취의 결과는 모세혈관에 바로 나타납니다.

유전자를 건강하게 하는 건강음식의 4대 기둥

제1기둥: 뼈 있는 고기-유기농 목장

  육류요리 제1법칙-너무 오래 익히지 말 것
  육류요리 제2법칙-수부, 시간, 부위를 활용할 것
  육류요리 제3법칙-지방을 활용할 것
  육류요리 제4법칙-사골육수를 만들 것

제2기둥: 내장육은 몸에 좋은 것

  생간 곱창 심장 공 팥 등 모든 내장

  머리 고기 뇌 골수

  가능하면 생으로 차선으로 최소한의 조리로

제3기둥: 신선한 것보다 더 좋은 발효와 발아

  발효 1-단세포 비타민 공장
  발효 2-활생균으로 면역 체계 끌어올리기
  변화의 씨앗-발아 골물 빵이 통밀빵보다 좋은 이유

제4기둥: 신선함, 날 것이 주는 이로움

  신선한 채소-병에 담을 수 없는 효능
  신선한 유제품-건강한 우유가 오염되는 이유
  신선한 고기

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김성훈 한의원... 병 없는 세상, 음식 치료로 만듭시다.

안녕하세요.

여러분의 건강 지킴이 김성훈 한의원입니다.

아이를 키우는 부모라면 사랑스러운 내 아이가 바르고 건강하게 그리고 키가 크게 성장하기를 바랄 것 입니다. 그 바램을 들어드리기 위해 키 박사 Dr. kim의 키 크기 비법을 전수해드리려고 합니다.

키는 유전적인 요소도 중요하지만 이에 못지않게 후천적인 요인이 중요합니다. 키 성장의 후천적 요인으로는 영양, 수면, 운동이 '핵심요소'로 가장 중요합니다. 오늘은 '키 성장 핵심 3요소' 중 수면에 대해서 말씀드리려고 합니다.

"키카 크려면 잘 자야한다."라는 어른들의 말씀을 들어보신적이 있나요? "키 크려면 10시 전에는 자야한다." 라는 말은 많이 들어보셨을 겁니다. 아래 그래프를 보시면 키 성장의 중요 호르몬인 성장호르몬은 낮 시간과 밤시간에 왕성하게 분비되는 것을 보실 수 있는데요. 하지만 무조건 시간이 됐다고 해서 성장호르몬 그래프와 같이 나오는 것은 아닙니다. 낮시간에는 운동을 그리고 밤 시간에는 잠을 자고 있어야지만 아래 그래프에서처럼 성장호르몬이 분비되게 됩니다.

우리는 성장호르몬이 최대한 많이 분비될 수 있도록, 그리고 그 타이밍을 놓치지 않도록 하는 것이 매우 중요합니다. 보통 성장호르몬은 밤10시에서 새벽2시 사이에 많이 분비되며, 특히 10시에서 12시 사이에 가장 많이 분비됩니다.

그렇다고 무조건 일찍자고 많이 잔다고 키가 크지는 않습니다.

우리는 잠을 자는데 있어 여러 단계를 거치게 되는데, 성장호르몬은 이 수면 단계들과 밀접한 관련을 가지고 있습니다. 수면의 단계는 크게 4단계로 나눌수 있습니다. 꿈을 꾸는 수면인 REM 수면 단계는 보통 1-2단계 수면까지를 말하며 깊은 수면단계인 3-4단계 수면은 아주 깊이 잠든 상태를 말합니다.

보통 잠이 들면 1단계를 거쳐 2단계수면으로 접어들고 2단계 수면은 약 15분간 지속됩니다. 30분이 지날때 쯤 깊은 수면단계인 3-4 수면단계로 들어가는데, 깊은수면단계는 약 30분간 지속되며 이 때 성장호르몬이 분비도 왕성해져 평소의 약5배 이상 분비됩니다.

4단계수면이 끝나면 다시 3단계, 2단계, 1단계를 거치게 되는데 이를 수면의 한 사이클로 봅니다. 보통 한 사이클은 90분 정도 걸리며 6사이클 이상 반복되야 성장하는데 도움이 됩니다. 따라서 최소 8시간 이상 자야 키 성장에 도움이 됩니다.

그렇다고 오늘부터 갑자기 "9시부터 자!!"라고 한다고해서 잠이 들수 있는 것도 아니고 아이와 부모님 모두 스트레스만 받게 됩니다. 아이가 최소 10시 이전에 잠자리에 들수 있는 환경 조성이 필요합니다. 

오늘은 키 크기 비법 첫번째 시간으로 수면에 대해서 알아봤는데요. 가급적 10시 이전에 잠자리에 들고 8시간 이상 수면을 해주는 것이 키 성장에 매우 중요합니다. 그리고 수면은 많이 자는 것보다는 깊은 수면, 즉 수면의 질이 좋아야합니다.

[ 질 좋은 수면을 위한 생활가이드 ]

• 잠자기 1시간 전부터 스마트 기기, TV시청, 컴퓨터 사용을 금합니다. 
• 잠자기 3시간 전까지 식사 종료. 가급적 물 섭취도 줄여주세요.
• 야식 먹지 않기
• 저녁식사는 가볍게(고지방, 고탄수화물은 가급적 피해주세요)

숙면을 위해서 위 4가지 생활습관부터 시작해보세요. 만성피로로 시달리는 부모님, 살이 잘 빠지지 않는 언니,오빠,누나,형 들도 다 같이 실천해보세요^^

키성장의 필수요소 깊은수면 광주성장클리닉 (daum.net)

키 성장에 대해서 궁금하신 사항이 있으시면 언제든 주저하지마시고 문의 주세요.

안녕하세요.

여러분의 건강 지킴이 김성훈 한의원입니다.

"입을 벌릴 때마다 소리가 나요."

"입 벌리기가 무서워요."

"귀 밑이 아파요."

"입이 잘 안 벌어져요."

등과 같이 턱관절 장애로 고생하시는 분들을 위해 턱관절 장애 치료법에 대해서 포스팅하려고 합니다.

턱관절의 주 증상은 턱관절의 통증, 개구장애(입 벌리기 장애), 턱관절 잡음(턱관절 소리)이 특징적인 증상입니다. 하지만 턱관절 질환을 방치할 경우 전신 증상으로 나타나기도 합니다. 이는 우리 몸이 유기적으로 연결되어 있기 때문입니다.

"처음에는 여기만 아팠는데 지금은 여기저기 다 아프다"라고 호소하시는 분들을 쉽게 볼 수 있는데 이처럼 어느 한 부위에 이상이 생기면 보상작용 등으로 인해 연쇄적으로 다른 부위에 영향을 미치게 됩니다. 특히 턱관절은 상부경추(목 뼈)와 밀접한 연관이 있어 다른 부위보다 전신에 끼치는 영향이 큽니다.

이렇게 중요한 턱관절의 치료는 어떻게 하는지 알아볼까요? 먼저 턱관절 장애를 일으키는 원인에 대해서 간략히 말씀드리도록 하겠습니다.

턱관절 장애는 위 그림에서처럼 턱 괴기, 이 악물기, 바르지 못한 자세 습관, 질기고 딱딱한 음식을 즐기는 습관들로 인해 씹기 근육군들에 과긴장이 일어나고 하악관절이 뒤로 밀리면서 턱관절 공간이 좁아지게 되고 나아가 턱관절 디스크가 전방으로 탈출하게 되면서 발생하게 됩니다.

김성훈 한의원에서는 위 4가지 원칙에 입각하여 턱관절 치료를 진행하게 됩니다. 치료방법은 다음과 같습니다.

김성훈 한의원 턱관절 장애 치료법

[ MCT & 롤핑 : 근막이완요법 ]

도구를 이용해 과긴장된 턱관절의 근육과 근막을 이완시켜 주는 요법

[ 추나 요법 ]

틀어진 경추(목뼈) 및 척추 전체를 교정하여 턱관절 밸런스를 맞춰줍니다.

[ 턱관절 펌핑 & 견인 치료 ]

진동 건을 이용 턱관절의 긴장을 완화시키면서 뒤로 밀린 턱관절을 전방으로 견인시켜주는 요법

[ 턱관절 균형 장치 ]

턱관절 균형 장치를 통해 턱관절의 공간을 확보하여 디스크를 제자리로 돌려주는 장치

턱관절 치료에 대해 궁금하신 사항이 있으시면 언제든 문의 주세요~^^

안녕하세요.

여러분의 건강 지킴이 김성훈 한의원입니다.

많은 분들이 입을 벌리고 다물 때마다 '딸깍''딸깍' 거리는 소리 때문에 스트레스를 받고 있는데요 오늘은 턱관절에서 왜 소리가 나는지에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 

턱관절 잡음(소리)은 턱관절 장애의 대표 증상 중 하나입니다. 소리 자체만으로도 걱정하시는 환자분들도 많지만 통증이나 개구장애 같은 다른 증상이 없어 그러려니 방치해 질병을 악화시키는 경우도 많습니다.

턱관절에는 디스크가 존재하는데 이 디스크는 인대와 연결이 되어 턱관절 움직임 시 쿠션 역할을 수행합니다. 턱 괴기, 엎드려 잠자기, 나쁜 자세 습관, 외상 등에 의해 턱관절 디스크를 잡아주고 있는 후방 인대가 늘어나면서 디스크가 제 위치를 벗어나게 됩니다.

위 그림은 개구 시(입 벌리기) 턱관절 디스크의 위치 변화를 나타낸 그림입니다. 파란색은 제 위치에 있는 디스크이며, 붉은 색은 탈출된 디스크입니다. 입을 벌리기 시작하면서 앞으로 탈출된 디스크가 안쪽으로 밀려 들어가는 것을 확인할 수 있는데요. 완전 개구 시 디스크가 외이공(귓구멍)앞쪽에 부딪히면서 딱! 소리가 나게 됩니다.  또, 입을 다물때에는 반대로 디스크가 앞으로 빠져나가면서 소리가 나게 됩니다.

통증이 있는 경우에는 불편감 때문이라도 치료를 받게 되는데, 소리만나는 경우 크게 불편하지 않아 방치하기 쉽습니다. 하지만 턱관절 장애 증상이 있음에도 방치할 경우 점점 디스크와 인대는 퇴행 변이를 일으키게 됩니다. 퇴행이 진행되면서 통증이 동반되기 시작하고, 더 진행될 경우 '딱딱'소리에서 '찌그덕' 또는 '써그럭' 소리로 바뀌며 디스크와 인대가 손상되고 말라버리면서 턱관절에 공간이 좁아지게되면서 입이 벌어지지 않는 지경에 이르게됩니다.

과긴장 된 근육에 의해서도 입이 안 벌어지는 경우가 있으니 입이 안 벌어진다고 너무 절망하진 마세요. 턱관절의 디스크는 혈관이 없어 영양공급이 원활하지가 않아 증상이 나타났다면 지체하지 마시고 바로 치료를 하시는 것을 권장드립니다.

턱관절 장애 치료법에 대해서는 다음 포스팅에서 알려드리도록 하겠습니다! 커밍~쑨~~~

턱관절 소리뿐만 아니라, 통증, 개구장애로 고통받고 있거나, 턱관절 질환과 치료법에 대해서 궁금하신 사항이 있으시면 언제든 문의주시길 바랍니다.

안녕하세요.

여러분의 건강 지킴이 김성훈 한의원입니다.

뒷목, 어깨 주변도 좀 뻐근한 것 같고 아침 기상 시 손이 붓거나, 뻣뻣해지고, 팔 또는 손이 저릿저릿해 목 디스크인 줄 알고, 병원에 가서 검사를 받아봤는데 목 디스크는 정상이라는 말을 들어본 적 있으신가요? 이 증상들은 모두 흉곽출구 증후군의 증상이며 디스크 질환 증상이 유사하여 감별진단이 필요합니다.

그래서 오늘은 흉곽출구 증후군에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다.

흉곽출구 증후군은 흉곽 위쪽의 구조물, 제1늑골(1번 갈비뼈), 쇄골(빗장뼈), 전 사각근(앞 목 갈비근), 소흉근(작은 가슴근) 등에 의해 혈관 및 팔신경얼기(상완신경총)가 압박되어 어깨주변 또는 팔, 손 등에 통증 및 감각이상, 저림 등이 나타나는 질환입니다.

[ 원인 ]

흉곽출구 증후군의 원인은 선천적인 원인과 후천적인 원인으로 나눌 수 있습니다. 선천적 원인으로는 7번째 경추의 횡돌기가 길어져 있는 경우, 우발성 섬유 밴드, 갈라진 쇄골, 1번 갈비뼈가 과도하게 성장된 경우 흉곽출구 증후군의 원인이 됩니다. 후천적 원인은 1번 갈비뼈의 골절, 상완골(위팔뼈)의 탈구, 사각근, 소흉근의 긴장도 증가에 의한 신경 및 혈관 압박이 있습니다.

[ 증상 ]

흉곽출구 증후군의 증상으로는 팔과 손, 새끼손가락(5지)의 안쪽과 약지 손가락(4지)의 바깥쪽에서 저림, 감각이상, 통증이 발생합니다. 이는 신경 압박 증상으로 가장 흔한 증상입니다.

- 혈관이 압박받는 경우 -

혈관이 압박받을 경우에는 팔과 손이 차갑고 약해지면서, 피로감이 쉽게 오고 때때로 손이 파랗게, 또는 하얗게 변하면서 차가워지는 레이노드 증후군이 나타나기도 합니다.

동일 증상의 타질환과의 특징적 증상으로는 아침 기상 시 손이 뻣뻣하거나 감각이상이 나타나는데 조금 움직이거나 시간이 지나면 뻣뻣한 증상이 감소되는 것이 특징입니다.

또, 간헐적으로 빈전형적인 통증이 앞가슴 쪽 흉벽이나 날개뼈 주위에 발생하여 협심증과 비슷한 양상을 보일 수 있는데 이를 가성 협심증이라고도 합니다.

[ 치료 ]

보존적 치료와 흉곽출구를 넓히는 운동(사각근, 소흉근 스트레칭) 또는 구부정한 자세교정 운동을 병행하기도 합니다. 본 원에서는 재생약침을 통해 긴장되고 탈수된 근육에 영양분을 공급해 근육과 근막 등의 연부조직에 점탄성을 회복 재생하여 신경압박을 줄여주고 압박으로 인해 손상된 신경 또한 재생시켜줍니다. 필요한 경우 자세교정 운동을 병행하기도 합니다.

어깨 주변부 통증과 손, 팔 저림으로 인해 고생하고 계시다면 고민하지 마시고 언제든 문의하세요.

안녕하세요

우리 가족 주치의 김성훈 한의원입니다.

코로나로 인해 비대면 수업, 외출 자제 등으로 활동이 줄어든 우리 아이!! "잘 크고 있나요?" 

최근 활동량 감소로 어른, 아이 할 것 없이 체중이 늘고 있어, 세로로 커야할 아이들이 가로로 커지고 있습니다. 그래서 오늘은 '살을 키로 보내는 방법'에 대해서 말씀드리려고 합니다.

예전 부모님들은 자녀들을 키 크고 건강하게 키우기 위해 몸에 좋은 음식, 맛있는 음식이 있으면 자신은 먹지 안더라도 아이에게는 먹이곤 했습니다. 워낙 먹을 것이 부족했었기에 이것저것 잘 먹기만해도 또래 아이들 보다 키가 컸습니다.

그러다 보니 "살이 찌더라고 잘먹으면 키큰다." "어렸을 때 찐 살은 다 키로간다"라는 말이 생겨났습니다. 하지만 현대에는 영양이 부족하기보다는 오히려 영양과잉으로 인해 문제가 되고 있습니다.

잘 먹는 것과 많이 먹는 것 그리고 편식하지 않는 것과 가려먹지 않는 것은 엄연히 다른 말로 건강한 성장을 위해서라도 어렸을 때 부터 좋은 식습관을 형성해 주는 것이 중요합니다.

잘못된 식습관으로 인한 가장 큰 문제는 성장기 아이들이 키는 크지않고 체중만 늘고 있다는 점입니다. 이 시기에는 지방세포의 크기가 커지는 것이 아니라 지방세포의 수가 증가하여 성인 비만으로 이어지게 됩니다.  지방이 많아지면서 호르몬 체계가 불안정해지고, 성(性)호르몬의 합성을 촉진시켜 일찍 성인의 몸이 되어버리는 성조숙증을 야기시킵니다.

'성장을 좌지우지하는 것은 넘치는 요소가 아닌 부족한 요소이다.' 이는 리비히의 최소량의 법칙인데, 성장에 필요한 여러 요소 중 만약 어느 하나가 70% 밖에 주어 지지 않는 다면 다른 성장 요소들이 100%라도 70%밖에 사용하지 못하게 된다는 법칙입니다.

우리 아이들의 키 성장에 필요한 요소 수면, 영양, 운동 중 어느 한가지라도 충족되지 않으면 우리 아이들은 충분히 크지 못하게 됩니다. 다른건 둘째 치더라도 키 크기에서 부족한 영양소 없이 골고루 공급해 주는 것이 무엇보다 중요합니다. 하지만 우리 아이들이 좋아하고 즐겨 먹는 것들은 대부분 고지방, 고탄수화물로 이루어져 있고 상대적으로 비타민 등의 미네랄은 부족합니다. 이로 인해 제대로된 키 성장을 못하게 되고, 과잉섭취된 고지방, 고탄수화물의 잉여 자원은 지방으로 변환되어 우리 몸에 쌓이되어 비만으로 이어지고 앞서 말씀드린 바와 같이 비만은 성조숙증을 초래하여 만8~11세에는 또래보다 클 수 있지만 최종키는 또래보다 작게 됩니다.

찐 살을 키로 보내려면 어떻게 해야할까요?

내 아이가 어떤 체질(기질)인지, 골연령은 어느 정도 됐는지를 검사를 통해 정확히 파악 후 성장 에너지의 손실을 막고 극대화 시켜주는 맞춤 성장탕과 키 크기 생활습관을 통해 아이의 몸을 성장 억제 환경에서 성장 촉진 환경으로 바꾸어 주어야 합니다.

[ 가로성장(비만)에서 세로성장(키 성장)으로 가는 생활습관 ]

1. 채소 섭취의 비중을 늘려 비타민과 미네랄을 충분히 공급해주어야 합니다. 비타민 또는 미네랄 영양제를 먹어도 좋으나 가급적 천연 식품에서 얻는 것이 가장 좋습니다.
2. 적절한 운동. 다들 아시겠지만 꼭 살을 키로 보내지 않더라도 가벼운 운동을 해주어야 키 성장을 충분히 할 수 있습니다. 이마에 땀이 송글송글 맺힐 정도의 강도로 진행하는 것이 좋으며 너무 강도 높은 운동은 오히려 성장을 방해할 수 있으니 주의가 필요합니다.
3. 수면. 가급적 저녁 9시 늦어도 10시에 자는 것이 좋으며, 중고등 학생의 경우 학업으로 인해 어쩔수 없는 경우 깊은 수면을 취할 수 있도록 도와주어야합니다.(야식 및 늦은 시간 TV, 컴퓨터, 스마트폰 사용 자제 깊은 수면을 방해합니다.)

성장 치료에 대해서 더 궁금하신 사항이 있으시면 언제든 카톡으로 문의하시길 바랍니다.

안녕하세요.

여러분의 건강 지킴이 김성훈 한의원입니다. 

나와 배우자의 키가 작아 '소중한 우리 아이도 키가 작을까?' 걱정이신 가요? 반대로 '뭐 우린 키가 크니까 알아서 클 거야'라고 마음 놓고 계신가요? 부모님의 키가 작든 크든 우리 아이의 키가 평균 이상이 되길 바라는 것은 모두 같을 겁니다. 아이의 키에 대해  통상적으로 '키는 유전적 영향이 강해 어쩔 수 없다'라고 생각하시는 분들이 아직도 많이 계시는 것 같습니다. 하지만 키는 유전적인 영향보다는 환경적인 요인이 더 많이 작용합니다. 즉, '후천적 노력으로 키를 키울 수 있다'는 것입니다. 그래서 오늘은 우리 아이의 키를 키울 수 있는 꿀팁을 알려드리고자 합니다.

키 크기에 있어 가장 중요한 것은 '기본을 잘 지키는 것'입니다. 아이가 잘 크려면 잘 먹고, 잘 자고, 잘 놀아야 합니다. 놀이는 컴퓨터 게임, 스마트폰 게임 등이 아닌 뛰어노는 것을 말합니다. 가장 쉽고, 잘하고 있는 것 같지만 사실상 잘 지켜지지 않는 것들입니다.

오늘부터 아이에게 먹였던 음식과 취침 시간, 운동시간을 다 적어보세요. 그리고 꼼꼼히 살펴보세요.

"우리 아이 오늘 부족한 영양성분 없이 잘 먹였나요?" 바쁘다는 핑계로 아이가 좋아한다는 핑계로 햄, 빵, 햄버거, 피자, 치킨 등으로 한 끼를 해결하진 않으셨나요? 미네랄과 섬유소가 풍부한 채소, 과일은 얼마나 먹었나요?

"저녁 9시 늦어도 10시에 잠자리에 들었나요? 공부를 핑계로 TV 시청을 핑계로 11시 12시에 잠자리에 들진 않았나요?

아이에게 "스마트폰 그만하고 자야지~!"라고 말하고 부모님들은 스마트폰을 하고 계시진 않았나요? 아니면 "TV 그만 보고 자야지"라고 말하고 부모님들께서는 TV 시청을 계속 하시진 않았나요?

"키 성장에 도움이 될 만한 운동은 했나요? 키 크려면 운동해야지라고 하면서 윽박지르진 않았나요?

"다 널 위해서 그러는 거야"라는 말로 포장하고 아이에게만 특별한 행동을 시킨다면 아이들은 그 행위에 대해서 부당함을 느끼고 자신에게 좋은 것이라도 하지 않게 될 확률이 높습니다. 정말 아이를 위해서라면 부모님부터 솔선수범해 주세요. 아이들은 부모의 거울이라는 말이 있듯이, 아이들은 부모님의 행동을 따라 하고 또 같이 하는 것을 좋아한답니다.

"잘 먹어야 잘 큰다"라는 말이 있습니다. 이는 영양소를 골고루 잘 섭취하라는 뜻입니다. 이것저것 아무거나 막 먹는다면 우리 아이는 세로(키) 성장이 아닌 가로(비만) 성장을 하게 됩니다. 비만은 키 성장의 숙적 성조숙증을 초래할 수 있어 주의해야 합니다.

"혹시 코이의 법칙"을 알고 계신가요?

비단잉어 코이는 성장 환경에 따라 그 크기가 차이가 나는데 어항에서 성장한 경우 5~8cm, 연못에서 자란 경우 15~25cm, 강에서 자란 경우 90~120cm으로 환경에 따라 엄청난 차이를 보이고 있습니다. 이처럼 사람도 성장환경(식습관, 생활습관, 주변 환경)에 따라 키 성장에 차이가 있으며 생각의 크기와 발휘할 수 있는 능력도 달라진다는  법칙입니다.

아이가 잘 자랄수 있는 환경을 먼저 만들어주세요. 외식보다는 집밥을, 차량 이동보다는 걷기를, 저녁 9시에서 10시에 온 가족이 잠자리에 들기 등 아이에게만 특별한 미션을 주지 마시고 부모님께서도 함께 하신다면 내 키가 작더라도 우리 아이는 얼마든지 키를 키울 수 있습니다.

키 키우기는 '때를 놓치지 않는 것'이 중요합니다. 나와 배우자가 작아서 걱정이시거나, 아이가 또래 보다 작거나 혹은 너무 큰 경우 골연령(성장판) 검사를 받는 것이 좋습니다. 기본이 중요하지만 현재 아이의 상태에 따라 키 키우기 전략을 잘 세워야만 충분히 키울 수 있습니다. 키는 알아서 크는 것이 아니라, 아는 만큼 노력한 만큼 크는 것입니다.

'키는 권력이다'라는 말이 있습니다. 키가 큰 사람이 그렇지 못한 사람에 비해 자신이 이루고자 하는 것을 좀 더 쉽게 이룰 수 있다는 연구 결과에서 비롯된 말입니다.

소중한 우리 아이가 잘 클 수 있도록, 때를 놓치지 않도록 많은 관심을 쏟아주세요. 성장이 더딘 경우, 고등학생인데 키가 작아 고민인 경우 등 키 성장에 대해 궁금하신 사항이 있으면 언제든 문의하시길 바랍니다. 고민은 키가 클 수 있는 시간을 갉아먹을 뿐입니다.

코로나로 인해 집 콕 생활을 해야 하는 요즘..

집에서 매일 배달음식을 시켜드시고 계신가요?

아니면 나가지 못하는 스트레스를 먹는 것으로 풀고 계시진 않으신가요?

그러다 보니...

나도 모르는 사이에 살이 쪄 고민이신가요??

아니면,

올해 초 다이어트를 결심하고 헬스장을 등록했는데 코로나로 인해 많이 다니지 못하고 있는 상황인가요??

이런 분들께

김성훈 한의원에서 전하는 희소식이 있습니다.

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안녕하세요

여러분의 건강 지킴이 김성훈 한의원입니다.

"얼굴이 화끈거려요"

"아무런 이상이 없다는데 전신이 아파요"

"가슴이 두근거려요"

"매사 짜증만 나요"

여러분 이야기인가요?

그렇다면 여러분은 화병입니다.

오늘은 김성훈 한의원 자신 질환 15번째 시간으로 화병에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다.

화병(火病)은 울화병(鬱火病)이라고도 하며 우리나라 문화와 관련되어 한국인에서만 나타나는 질환으로 국제적으로 공인된 문화 증후군 중 하나로 영어로도 Hwa-byung 또는 Wool-hwa-byung으로 표기합니다.

서구에서는 화병을 분노 증후군으로 다루고 있으며 화, 분노, 억울함, 우울 등의 감정이 억눌려 제대로 표출되지 못한 채 오랜 시간 동안 지속되어 정신적 증상이나 신체적 증상으로 나타나는 질환을 말합니다.

[ 원인 ]

화병의 주 원인은 심리적인 문제로 참는 것을 미덕으로 삼는 우리 문화가 한몫을 합니다.

우리나라 시댁 특유의 불합리한 문화(시월드)나 그 구성원들과의 갈등이 지속되어 분노를 느끼지만, 시어머니, 시누이, 심지어 내 편일 줄만 알았던 남편까지 이 불합리성에 동조하면서 아무리 억울함을 피력해 본들 결국 본인만 이상한 사람으로 취급받게 되는 현실에 직면하게 됩니다. 또 참는 것을 미덕으로 삼고 어른에게 자신의 생각을 말하는 것이 좀처럼 용납되지 않기에 이러한 분노와 억울한 감정을 표출하지 못하고 안에 담아두게 됩니다.

화병은 이러한 유교적 가치관과 가부장적인 한국 특유의 시댁문화가 함께 만들어낸 절묘한 합작품입니다.

이러한 원인으로 교감신경이 과항진되어 다양한 신체적-정신적 증상이 나타나게 됩니다.

비단 중년 여성뿐만 아니라 가정, 학교, 직장 등 일상에서 겪는 스트레스와 분노를 표현하지 않고 억압한다면 남녀노소 누구에게서나 나타나게 됩니다. 최근에는 가족의 문제보다 경제적 문제, 사회적 좌절 등이 원인이 되는 경우가 많습니다.

[ 증상 ]

화병의 주 증상은 정신적 증상과 신체적 증상으로 나눌 수 있습니다.

정신적 증상으로는 불안, 초초, 가슴 두근거림, 불면, 짜증, 귀찮음, 의욕저하, 흥미저하, 공황, 곧 죽을 것 같은 공포 등이 있습니다.

신체적 증상은 얼굴 화끈거림, 입마름, 침침한 눈, 메스꺼움, 이유 없는 전신 통증, 가슴 통증, 소화불량, 식용부진, 명치에 뭔가 걸린 듯한 느낌, 두통 등이 있습니다.

[ 치료 ]

양방에서는 우울증 치료와 유사하게 진행합니다.

약물치료로는 항우울제, 항불안제 등을 일부 사용하기도 하며, 비약물적 치료로는 정신치료 및 상담치료, 인지 행동치료, 이완요법 등을 진행하게됩니다.

본원에서는 치료의 주요 화두로 How가 아닌 Why를 추구합니다.

일시적인 증상 치료(How : 어떻게 치료할 것인가?)가 아닌 근본적인 치료(Why : 왜 발병하였는가?)를 지향합니다.

화병은 2단계치료부터 시작하며 자율신경 교정약침을 통해 화병의 주 원인인 과항진된 교감신경을 정상화시켜 가슴답답함, 열감, 치밀어 오름, 명치가 뭉치거나 막힌 느낌, 억울함, 분노, 두근거림, 두통, 분노, 입 마름 등을 다스립니다.

화병을 앓은 기간, 스트레스 노출 빈도 등 개인의 상황에 따라 다르긴 하지만 통상적으로 5~10회 정도 치료 후 위 증상들이 상당부분 완화되는 것을 느낍니다.

연극성(히스테리성) 우울증후군, 신체형우울성 분노 및 불안 증후군, 급/만성 스트레스 반응 등 개인의 상태에 따라 한약을 처방 할 수도 있습니다.

또한 화병의 특성상 치료 종결 이후에도 증상이 남아 있을 수 있고 스트레스에 의해 쉽게 재발되므로 스트레스 원인 제거, 스트레스 대처 전략 등의 상담 및 교육을 진행합니다.

[ 생활관리 ]

• 재발을 막을 수 있도록 환자의 화병에 대한 정확한 인지가 필요
• 스트레스 관리(운동, 명상, 취미활동, 분노관리프로그램 등)
• 자기효능감과 자존감의 유지(어떠한 과제를 끝마치고 목표에 도달할 수 있는 자신의 능력에 대한 스스로의 평가)

화병은 환자 개인의 질환이 아님을 명심하시고 가족들이 많이 이해해주고 살펴주어야 합니다.

치료 시 마음가짐입니다. 한번 읽어보세요.

http://blog.daum.net/kidoctor/15967002

치료와 등산은 공통점이 많습니다.

정상을 향하는 여정이 순탄치만은 않습니다.

오르막길을 만나기도

내리막길을 만나기도

평지를 만나기도 합니다.

가끔 멋진 풍경도 있습니다.

치료도 등산 처럼

증상이 호전되어 이대로만 간다면

금새 나을것 같지만

다시 아파지기도 합니다.

또 어느 순간에는 더 나빠지기만 하고

어느수준에 계속 머무르기도 합니다.

그렇지만

너무 조급해하지도 그렇다고 너무 여유부리지도 말고

자신의 페이스대로 포기하지만 않고 계속 간다면

반드시 정상에 올라 멋진 풍경을 볼 수 있습니다.

치료 또한 의료진을 믿고 열심히 치료 받으면

반드시 좋아집니다.

한번씩 지도와 이정표를 보듯

내 몸이 잘 치료되고 있는지 확인은 필수입니다.

몸 상태를 의료진에게 가감없이 정확히 전달해 주어야 

빨리 호전될 수 있습니다.

여러분 곁에서 안전하고 빠르게 정상에 오를 수 있도록

최선을 다해 도와드리겠습니다.

김성훈 한의원을 선택해 주셔서 감사합니다.

안녕하세요

여러분의 건강 지킴이 김성훈 한의원입니다.

오늘은,

김성훈한의원 자신 질환 14번째 시간으로

'안면경련'에 대해서 말씀드리려고 합니다.

어느 날 갑자기

눈 주변이나 얼굴이 내 의지와 상관없이 떨리는 경우가 있습니다.

매체에서 이와 같은 현상은

마그네슘 부족으로 인한 현상으로

"마그네슘을 복용하면 괜찮아집니다."라는

말을 많이 해 대부분의 사람들은 마그네슘 영양제를 먹고 괜찮아지겠지라는 생각을 합니다.

하지만 안면경련의 원인 중

마그네슘 부족은 5% 미만입니다.

[ 원인 ]

안면경련의 원인은 눈과 입 주변 근육을 지배하는 안면신경을 뇌혈관이 압박해 안면신경이 손상되어 발생하는 경우가 대부분입니다.

또 다발성 경화증, 길랑-바레 증후군, 람세이-헌트 증후군 등과 같이 선행 질환 이후에 나타난 신경계 손상 후유증으로 인해 발생하기도 합니다.

드물지만 안면신경, 삼차신경 또는 이 두 신경이 중추신경계와 연결되는 부위의 병변이나 뇌간 종양 등 다양한 신경학적 원인이 가능하므로 MRI 등의 영상 검사를 통한 감별이 필요한 경우도 있습니다.

신경쇠약으로 인한 말초신경의 반응인 경우도 있는데, 이는 화병이나 불안신경증 초기에 잘 나타나고 수면제, 우울증 약의 장기 복용자에게서도 나타날 수 있습니다.

[ 증상 ]

• 대표적 증상은 눈 떨림, 얼굴 떨림 등 경련 증상입니다.
• 대부분의 경우에서 경련 증상은 얼굴 한쪽으로만 나타나고 통증이 동반되지는 않습니다.
• 초기에는 안면경련이 눈 주위에서만 발생하며 경련이 미약하고 빈도가 잦지 않습니다.
• 진행될수록 경련의 강도가 심해지고 빈도가 잦아지며, 눈이 감김과 동시에 입이 위로 딸려 올라가는 현상이 반복적으로 나타납니다.
• 스트레스 상황, 긴장 시 증상이 심해질 수 있습니다.
• 환자에게 사회적, 정신적 고통과 압박감을 주어 정신적 우울증을 초래할 수 있습니다.

[ 진단 ]

• 증상이 비교적 특징적이므로 병력청취 및 임상 증상 관찰에 의해 진단이 가능합니다.
• 이차적 원인에 대한 검사로 MRI, 신경전도검사를 시행합니다.
• 드물게 청력 이상이 동반되는 경우도 있어, 청력 이상이 의심되는 경우 청력검사도 시행합니다.

[ 치료 ]

양방에서는 미세혈관감압술, 약물요법, 보톡스를 이용해 치료하고 있습니다.

이중 가장 보편적으로 이루어지는 치료는 미세혈관감압술로 압박받고 있는 안면신경근과 뇌혈관을 분리하여 압박을 해소합니다. 수술 성공률은 70~90% 정도로 보고되고 있으며, 수술 후 15~35%에서 청력장애, 안면신경마비, 소뇌기능 장애, 뇌척수액 유출, 하부 뇌신경 마비 등의 부작용이 발생합니다.

약물의 경우 신경안정제, 혈관확장제, 항콜린제, 국소마취제, 항경련제 등을 쓰고 있으나 치료효과가 낮고 부작용이 흔한편입니다.

보톡스(botulinum toxin) 치료의 경우 복시, 안검하수 및 안면마비 등의 부작용이 나타날 수 있으며 재발률이 높고 반복 주사할 경우 그 효과가 감소하여 갈수록 용량을 늘리게 됩니다.

본원에서는 치료의 주요 화두로 HOW가 아닌 WHY를 추구합니다.

WHY를 추구함으로서 일시적인 증상치료가 아닌 보다 근본적인 치료를 지향합니다. 

전침치료로 신경 기능을 정상화 하고 재생 약침을 통해 손상된 신경에 영양 공급을 해주어 신경을 재생시키고, 혈관부종, 조직부종, 근육긴장, 힘줄 긴장 등 신경을 압박하는 원인을 제거합니다.

재생약침 치료를 치료를 기본으로 개인의 상태에 따라 안면부 혈액순환과 안면신경 회복에 도움을 주는 한약을 처방하기도 합니다.

김성훈 한의원은 언제나 여러분 곁에 있습니다. 도움이 필요하시다면 언제든 부담갖지말고 찾아주세요.

안녕하세요.

여러분의 건강 지킴이 김성훈 한의원입니다.

면역력이 그 어느 때 보다 중요한 요즘.

'극강의 통증'을 발생시키는 '대상포진' 수포가 사라졌다고 끝난 게 아니다?

오늘은 극심한 통증을 발생시키는 대상포진 후 신경통에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다.

대상포진은 수두-대상포진바이러스가 소아기에 수두를 일으킨 뒤 신경 주위에서 무증상으로 남아 있다가 면역력이 떨어지면서 바이러스가 증식하여 신경을 타고 나와 피부에 발진이 생기면서 심한 통증을 유발하는 질병입니다.

예전에는 중년 이후(40세 중반 이후), 특히 노년기에 흔히 발행했는데, 요즘은 젊은 사람들에게서도 심심치 않게 발병하고 있습니다.

이는 바쁜 일상, 스트레스로 인해 몸이 그만큼 약해지고 면역력 또한 약해졌다는 증거입니다.

대상포진은 통증을 동반한 증상은 1~3일간 지속되며, 수포는 2~3주간 지속된 후 농포나 가피(딱지)가 형성된 후 점차 사라지게 됩니다. 하지만 발진이 발생한 지 1개월이 지난 후에도 통증이 남아있는 경우가 있는데, 이를 대상포진 후 신경통이라고 합니다.

대상포진 후 신경통은 당뇨, 면역저하, 여성에게서 발생할 위험성이 높은 것으로 보고 되고 있습니다.

[ 원인 ]

대상포진 후 신경통의 원인은 잘 알려지지 않았지만, 급성기의 염증과 그 결과로 통증 전달체계에 이상이 생기고, 이로 인해 기능이 변화되면서 발생한다고 알려져 있습니다.

또, 나이가 많거나 면역력이 많이 떨어진 경우 대상포진 후 신경통이 잘 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 

[ 증상 ]

대상포진은 보통 수포(물집)가 발생하기 며칠 전부터 심한 통증이 발생하는데, 이 때문에 다른 질환으로 오인되는 경우가 많습니다. 감기 몸살과 비슷한 증상이 나타나기도 하며, 좌/우 한쪽에만 국한되어 나타나는 것이 특징입니다.

대개 피부가 붉어지면서 작은 물집이 띠를 두른 것처럼 발생하며, 2~3주 정도 지속되며 옷깃만 스쳐도 통증을 느끼게 됩니다.

대상포진 후 신경통이 발생하면 피부 표면이나 깊은 곳에서 통증이 느껴지는데, 지속적으로 통증이 발생하는 경우, 따갑고 쑤시고 찌르는 듯한 통증이 발생하며 간헐적인 경우 통증이 예리하고 찢어지는 듯한 것이 특징입니다.

통증 부위의 감각은 둔해지는 경우가 많으며 스치는 듯한 가벼운 자극에도 극심한 고통을 느끼며, 심한 경우 선풍기 바람에도 통증을 느끼게 됩니다.

[ 치료 ]

대상포진의 경우 급성기에 항바이러스 제제와 피부 병변에 대한 치료를 시행합니다.

대상포진 후 신경통의 경우 손상된 신경을 재생시키고 면역력을 올려주는 것에 초점을 맞추고 치료를 하는 것이 효과적입니다. 그리고 대상포진의 급성기, 대상포진 후 신경통 발생 시 모두 적극적인 치료가 필요합니다.

김성훈 한의원에서는 신경 재생 약침을 통해 바이러스로 손상된 신경에 영양공급을 해주어 신경을 재생시키는 치료를 기본으로 차후 면역력을 올리는 한약을 처방하기도 합니다. 증상이 심하거나 오래된 경우 초기 치료부터 약침과 한약을 병행하는 경우도 있습니다.

환자 개인의 상태와 병력, 기타 다른 질환의 유무에 따라 다르지만 평균적으로 5~10회 치료 후 증상이 완화되는 것을 느껴 치료에 대한 자신감을 얻는 경우가 많습니다.

모든 치료에 있어서 질환(통증)을 이겨낼 수 있다는 마음가짐이 무엇보다 중요합니다. 우리 몸이 회복되는데 걸리는 시간은 개인의 현재 몸 상태에 따라 달라지게 됩니다.

다른 부분은 건강하고 현재 아픈 부위만 문제가 있다면 우리 몸이 모든 에너지를 그곳을 복구하는 데에만 쓸 것이고 그렇지 않다면 복구 에너지를 나눠서 쓰게 됩니다. 그렇기에 한두 번의 치료로 포기하지 마시고 이겨낼 수 있다는 마음을 갖고 치료에 임하시면 반드시 좋은 결과가 있을 것입니다.

김성훈 한의원 항상 여러분 곁에 있으니 도움이 필요하시면 언제든 찾아주시길 바랍니다.

안녕하세요

여러분의 건강지킴이 김성훈 한의원 입니다.

"손에 힘이 없어요."

"손이 저려고 화끈거려요."

갑작스럽게 손에 나타난 이상 증상으로 불편함을 느끼실텐데요.

오늘은 이 처럼 주로 손에 불편감을 주는 손목터널 증후군(=수근관증후군)의 비수술요법에 대해서 말씀드리려고 합니다.

5번정도만 치료받아 보시길 바랍니다.

손목터널 증후군은 현대인의 숙명과도 같은 질환으로, 연구에 따르면 이 질환에 걸릴 확률이 50% 이상으로 흔하게 발생한다고 알려져 있습니다.

수근관은 손목의 피부조직 아래 손목을 이루는 뼈와 인대들에 의해 형성된 작은 통로를 말합니다.

이 작은 통로로 9개의 힘줄과 하나의 신경(정중신경)이 지나가게 되는데, 여러 요인에 의해 이 통로가 좁아 지거나 내부의 압력이 증가하게 되면서 신경을 압박, 손상 시켜 손바닥과 손가락에 이상 증상이 나타나게 됩니다.

[ 원인 ]

정확한 원인은 아직 알려져 있지 않지만  종양, 임신, 비만, 당뇨, 갑상선 기능 장애 등이 있을 경우 더 잘 발생하고 증상 또한 악화되는 것으로 알려져 있습니다.

일반적인 원인은 다음과 같습니다.

- 반복적인 가사 노동에 의한 경우

- 컴퓨터 및 스마트폰의 잦은 사용

- 운전

- 그림 그리기

- 손목 부위의 골절이나 탈구로 수근관이 좁아진 경우

- 감염이나 외상으로 부종이 있을 경우

- 류마티스 관절염, 통풍 등 활액막염을 초래하는 질환의 합병증으로 인한 경우

[ 증상 ]

손목터널 증후군의 증상은 손의 통증 및 감각이상, 저림증이 대표적입니다.

주로 엄지와 둘째, 셋째 손가락(제1~4지까지)의 저림과 무감각을 가장 많이 호소합니다.

일반적으로 증상은 야간 수면중에 악화 되며 통증과 저림으로 수면 중 깨기도 하며
주물러주고 털어주면 조금 호전됩니다만 지속적으로 증상은 심해집니다.

심해질 경우 감각장애, 근 위축, 근력 약화 등이 발생합니다.

[ 치료 ]

비수술적 치료로 회복이 가능합니다. 하지만 3개월 이상의 치료를 받았음에도 극심한 통증으로 힘들다면 수술을 고려할 수도 있습니다.

본 원에서는 약침으로 근육과 힘줄의 긴장으로 압박되고 손상된 신경을 재생 및 수근관의 공간을 확보하여 신경흐름을 개선하여 치료를 합니다.

본원의 약침의 성분은 체액성분으로 몸에 해로운 성분이 전혀없으며 매일 심지어는 여러군데를 맞아도 됩니다. 

평균적으로 5회 치료 후 호전을 느끼며, 오래된 경우 약침 치료와 더불어 손목 주변부의 연부조직이완 요법을 병행할 수도 있습니다.

손목터널 증후군에 대해서 더 궁금하신 사항이 있으시면 언제든 문의 주세요.

안녕하세요.

여러분의 건강 지킴이 김성훈 한의원입니다.

"계속되는 가슴 통증, 속 쓰림이 있으신가요?"

"목의 이물감으로 스트레스를 받고 있나요?"

"입 냄새 때문에 대화하기가 두려우신가요?"

오늘은 김성훈 한의원 자신 질환 시리즈 11번째 시간으로 위식도 역류증, 역류성 식도염에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다.

역류성 식도염은 위의 내용물이 식도로 역류해 염증을 일으키는 질환을 말합니다.

[ 원인 ]

하부 식도와 위가 만나는 지점에 위로 내려간 음식물과 위산이 식도로 넘어오지 못하도록 막아주는 하부 식도 괄약근이라는 근육에 문제가 생겨 음식물과 위산이 식도로 넘어가 염증을 유발하게 됩니다. 

하부 식도 괄약근의 압력저하, 이완을 야기하는 약물 및 음식물

- 칼슘길항제, 항콜린제

- 기름진 음식

- 커피

이와 반대로 비만, 임신, 복수 등으로 위의 압력이 높아질 때도 위 안의 내용물이 식도로 역류해 식도염을 일으킬 수도 있습니다.

[ 증상 ]

대표적인 증상은 다음과 같습니다.

- 가슴 쓰림

- 위산 역류

- 흉통

- 만성기침

- 쉰 목소리(목이 자주 쉰다.)

- 목 이물감

- 천식

그 외 증상들

역류성 식도염이 지속될 경우 미란, 궤양 등이 생겨 식도가 좁아지거나 식도의 상피세포 조직이 변하는 바렛식도가 발생할 수도 있습니다. 이는 차차 식도암으로 진행되기도 합니다.

[ 치료 ]

위에서 보듯이 우리의 장기들은 자율신경의 지배를 받아 기능을 하게 되는데, 이 자율신경의 기능이 저하되면서 그와 관련된 장기의 기능 또한 문제가 발생하게 됩니다.

본원에서는 자율신경 교정 약침을 통해, 정체된 자율신경의 흐름을 개선하고, 신경에 영양분을 공급해  신경과 장기 모두 정상적인 기능을 할 수 있도록 합니다. 또 필요한 경우 개인의 체질에 맞춰 맞춤 한방생약을 처방할 수 있습니다.

목의 이물감이 지속되거나, 속 쓰림이 자주 발생하는 경우 다음 ' 역류성 식도염 위험도 검사'를 해보세요. 

각각 해당 항목의 점수를 합산해 보세요

5~7점 : 주의  8~10점 : 위험 11점 이상 : 매우 위험 군에 속하니 참고하시어 생활관리 또는 병원 상담을 받아보시길 바랍니다.

[ 생활관리 ]

- 위에 부담을 적게 주는 음식 먹기

- 기름진 음식은 피하고 과식하지 않기

- 카페인, 탄산음료 섭취 피하기

- 식사 후 바로 눕거나 취침 전 음식 섭취 자제하기

- 금연과 금주를 하는 것이 좋습니다.

안녕하세요.

여러분의 건강 지킴이 김성훈 한의원입니다.

"언제부턴가 입이 잘 안 벌어지시나요?

"입을 열고 닫을 때마다 딸각! 딸각! 소리가 나나요?"

"아니면 턱이나 옆머리 부위로 통증이 나타나나요?"

위와 같은 증상이 있다면, 당신은... 턱관절 장애입니다.

오늘은 김성훈 한의원 자신 질환 시리즈 열 번째 시간으로 턱관절 장애에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다.

턱관절 장애는 턱관절 디스크가 본래의 위치를 벗어나면서 발생하는 제반 증상을 말합니다.

[ 원인 ]

턱관절 장애의 원인은 다음과 같습니다.

- 스트레스

- 턱관절 디스크에 문제를 일으킬 수 있는 행동(나쁜 습관들)

   ① 질기고, 딱딱한 음식을 자주 씹거나 한쪽으로만 씹는 습관

   ② 턱을 자주 괴거나, 엎드리거나 옆으로 누워 자는 습관

   ③ 말을 많이 하는 사람

   ④ 선천적으로 치아의 교합이 불량한 사람

   ⑤ 체형에 문제가 있는 경우(거북목, 굽은등(라운드 숄더))

실제 턱관절 장애 환자들 중 90% 이상이 거북목과 둥근 어깨(라운드 숄더), 굽은등 체형에 속하며 X-ray 상에서도 경추(목뼈)의 전만(앞으로 빠짐)이 유의미하게 증가되었다는 보고가 많이 있습니다.

[ 증상 및 진단 ]

턱관절 장애의 '3대 증상'인 개구장애, 턱관절 통증, 염발음(턱을 열고 닫을 때 소리)으로 진단하게 되는데, 3대 증상 중 하나의 증상만 나타나도 턱관절 장애로 진단합니다.

- 개구 범위 확인, 40~50mm가 정상 범위로 40mm 이하로 입이 벌어지는 경우 개구 장애로 판단합니다.

  자신의 손가락이 3~4개까지 들어가는지로도 간단하게 확인해 볼 수 있습니다.

- 턱관절 부분이나 저작근과 측두근의 압통 유무를 확인합니다.

- 입을 벌리거나 다물 때 소리가 나는지 확인합니다.

- 영상의학적 진단 : 영상과 증상이 일치하지 않는 경우도 있지만 X-ray, CT, MRI상 관절 간격이 좁아지거나 손상된 디스크를 확인할 수 있습니다.

초기에는 개구장애, 관절 잡음, 턱관절 통증 그리고 턱 주변부 통증이 발생하는데 이를 방치할 경우 통증 범위가 점점 넓어져 두통, 안면통, 어깨 결림, 뒷목 통증, 이명, 어지러움, 귀 통증, 안구건조, 안구 피로, 코골이, 코막힘, 안면비대칭, 체형비대칭 불균형 등의 다양한 증상을 동반 및 초래합니다.

[ 치료 ]

본 원에서는 유형에 따라 3단계로 나누어 치료법을 적용하고 있습니다.

[ 예후 ]

- 급성인 경우 대개 2~3주 치료로 증상이 개선될 수 있습니다.

- 6개월 이상 지속되어 만성으로 발전한 후에는 1개월 이상의 치료기간이 필요할 수 있습니다.

[ 생활관리 ]

- 치료기간 동안 질기고, 딱딱한 음심 섭취를 삼가 합니다.(마른오징어, 쥐포, 견과류, 얼음 등)

- 입을 지나치게 크게 벌리지 않도록 주의합니다.

- 치료기간 동안은 말을 줄이고, 아프지 않은 쪽으로 음식물을 씹습니다.

- 손으로 턱을 괴지 않습니다.

- 가급적 똑바로 누운 자세로 잠을 자도록 합니다.

안녕하세요.

여러분의 '건강'과 '아이들의 키'를 향상 시켜주는 김성훈 한의원입니다.

오늘은 키 성장의 주적! 성 조숙증에 대해서 말씀드리려고 합니다.

성조숙증은 아이의 몸에서 어른의 몸으로 성숙해 가는 과정인 2차 성징이 평균보다 빨리 나타나는 것을 의미합니다.

2차 성징이 일어나는 시기는 아이들마다 천차만별이나 일반적으로 '여아의 경우 10~11세' '남아의 경우 11~12세'에 일어나게 됩니다. 하지만 이보다 빨리 이차성징이 일어나는 경우 성조숙증으로 진단하게 됩니다.

[ 원인 ]

성조숙증은 중추성(진성) 성조숙증과 말초성(가성) 성조숙증으로 나누어집니다.

1) 중추성(진성) 성조숙증

사춘기 변화는 시상하부-뇌하수체-생식선 축(HPG axis : Hypothalamic-Pituitary-Gonadal axis)의 활성화에 의해 진행되는데, 중추성 성조숙증은 그 원인이 생식선 축(HPG axis)의 문제에서 유래하는 것을 말합니다. 생식선 자극 호르몬(GnRH)에 의존적이고 조기에 발달하는 양상을 보이며, 종양, 감염, 외상, 수두증 등 기질적인 문제를 의심해야 합니다.

2) 말초성(가성) 성조숙증

성조숙증의 원인이 생식선 축(HPG axis)에 의한 것이 아닌 성조숙증을 말합니다.

생식선 자극 호르몬이 아닌 다른 이유에 의해 성호르몬(에스트로겐, 테스토스테론 등)이 일찍 생성되는 경우로 부신 종양, 생식샘(정소, 난소) 종양, 환경호르몬, 비만, 외인성 스테로이드 사용(약, 연고 등)에 의해 발생하게 됩니다.

성조숙증은 특별한 질환이 없는 경우, 서구화된 식습관, 비만, 환경호르몬, 스트레스 야동 등의 외부 자극에 의해 발생하는 경우가 더욱 많기 때문에 아이들의 식·생활 관리에 힘써야 합니다.

[ 증상 ]

앞서 말씀드린바와 같이 또래보다 2차 성징이 빠르게 나타납니다

- 여아의 경우 9세 이전에 가슴에 멍울이 잡히고 10세 이전에 초경, 음모 등의 변화가 나타나고 남아의 경우 10세 이전에 고환과 음경의 확대, 변성기, 음모 등의 변화가 나타납니다.

- 성호르몬의 영향으로 성장이 빠르게 일어나 초등학교 시절에는 또래 아이들보다 체격이 크나 성장판을 일찍 닫히게 만들어 최종적으로는 또래에 비해 키가 작아지게 됩니다.

[ 진단 ]

보통은 증상을 종합하여 진단을 합니다.

X-ray로 성장판을 확인하고, 혈액검사를 통해 호르몬 수치를 확인합니다. 또 기질적인 원인이 있을 수 있으므로 MRI 촬영 등이 필요하기도 합니다.

다음과 같은 증상이 있다면 병원에 내원하셔서 상담받아보시길 권장드립니다.

[ 치료 ]

양방병원의 치료법으로는 생식선자극호르몬 유사제를 지속적으로 투여하는 방식으로 치료를 하게 됩니다. 이는 생식샘 자극 호르몬이 제대로 작동하지 못하도록 수용체를 지속적으로 방해하여 성선 자극 호르몬 분비를 억제시킵니다. 하지만 장기간 상용할 경우 골다공증 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

본원에서는 한방생약을 통해 호르몬 대사를 정상화 시키고, 성호르몬 분비 조절에 도움이 되는 식생활을 지도하고 있습니다. 또 롱다리 성장 운동실을 운영하여 운동량이 부족한 아이들에게 운동을 시킴으로써 건강하게 성장할 수 있도록 도와주고 있습니다.

[ 생활관리 ]

규칙적인 운동과 서구적인 식습관을 조절해 건강한 식습관과 생활습관을 만들어 주어야 합니다.

또, 각종 환경호르몬을 피하고 스테로이드 약제의 오남용을 하지 않도록 주의해야합니다.

안녕하세요~

여러분의 건강 지킴이 김성훈 한의원입니다.

"중년의 여성분들 안녕하신가요?"
"갑작스러운 감정의 변화, 늘어난 짜증과 화, 피로, 건망증, 불면 등으로 힘들진 않으신가요?"

나 조차도 내가 왜 이러는지 모르는 갱년기, 당사자 본인이 가장 힘들겠지만 옆에서 지켜보는 가족들 또한 어떻게 대응을 해야할지 몰라 마음이 상하고 힘들어지게 되는데요.

"그래서 오늘은 '중년의 불청객 갱년기 증후군'에 대해서 말씀드리려고 합니다."

갱년기(완경기)는 난소의 기능이 쇠퇴하여 차츰 월경불순, 무배란, 완경(폐경)에 이르는 기간을 말하며, 개인차가 있으나 대체로 45세~55세에 발생합니다. 완경(폐경)은 난소의 노화에 의한 것으로 질병이라기보다는 자연적 신체 변화의 과정 중 하나입니다. 갱년기에 접어들면서 안면홍조, 불면, 우울, 피로, 짜증, 근육통 등의 증상들이 수반되고 불편함을 겪게 되는데 이를 갱년기 증후군 또는 갱년기 장애라고 합니다.

우리나라 갱년기 여성 2300명을 대상으로 쿠퍼만 지수 검사를 실시 하였는데, 심각단계가 68.8%, 중간 단계 14.5%, 경미 미/양호 단계는 16.7%로 많은 여성들이 갱년기 증후군으로 불편함을 겪고 있습니다.

갱년기의 가장 뚜렷한 증상은 생리불순이며 호르몬 수치가 변화하기 시작하며, 배란은 주기마다 나타나지 않을 수 있습니다. 갱년기 여성이 경험할 수 있는 광범위한 증상은 다음과 같습니다.

또 질과 방광의 증상으로 외음부가 건조하고 가려울수 있으며, 성관계 시 또는 소변볼 때 불편감이나 통증이 발생할 수도 있고, 피로, 자신감 부족, 집중력 저하 등도 발생할 수 있습니다.

[ 진단/검사 ]

갱년기 증상과 혈액검사를 통한 성호르몬 수치 등으로 진단할 수 있습니다. 무월경과 함께 혈액검사 결과 난포자극호르몬(FSH)의 혈중 농도가 증가되어 있고, 1개월 이상 간격으로 2회 이상 40IU/ml 이상 일 때 완경(폐경)으로 진단할 수 있습니다.

[ 치료 ]

양방 병원에서의 일반적인 치료는 여성호르몬 보충요법을 통해 치료를 하고 있으며, 호르몬 치료로 얻을 수 있는 이득과 부작용을 잘 파악한 후 치료여부를 결정하시는 것이 좋습니다. 호르몬제제는 경구약, 패치, 질 크림, 질정 등 여러 제형으로 나오며 상담 후 본인에게 가장 적합한 것을 처방받으시면 됩니다.

여성호르몬 보충요법 전반적인 완경기(폐경기)증상인 혈관운동 증상, 근골격계 증상, 기분저하, 성기능장애, 비뇨생식기 증상 등을 완화하고 골다공증을 예방하는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

하지만, 정맥혈관종, 질출혈, 혈전, 색전증, 심근경색, 뇌졸중, 유방암 등의 부작용이 있어 주의가 필요합니다.

본 원에서는 약침과 한방 생약을 통해 자율신경 재생 및 흐름을 개선하고 호르몬 체계의 정상화에 초점을 맞추어 치료를 진행하고 있습니다. 치료 단계는 진찰 결과에 따라 결정됩니다. 개인차가 있지만 통상적으로 5~10회 치료 후 증상이 완화되는 것을 느껴 치료에 대한 자신감이 생겨 빠르게 호전됩니다.

[ 생활관리 ]

규칙적인 운동과 햇볕을 쬐는 것을 권장합니다. 연구에 따르면 햇빛에 노출되는 것은 갱년기 여성의 수면장애와 우울증상을 완화하는데 도움을 준다고 합니다.  또 유산소 운동을 포함한 스트레칭, 근력운동, 요가 등 또한 갱년기 증상을 완화시키는데 도움을 줍니다. 치료와 더불어 일상 속에서 관리를 해주면 조금 더 빨리 호전되니 가벼운 산책이라도 해보시길 바랍니다.